Latest / Estoicismo para Ganadores / #25 Tu AUTOESTIMA Está Rota Porque MENDIGAS Tu Valor | Sabiduría Estoica

Transcript

#25 Tu AUTOESTIMA Está Rota Porque MENDIGAS Tu Valor | Sabiduría Estoica · Estoicismo para Ganadores

0:00
Speaker 2: Fútbol está de vuelta, y así es Liverpool.¡ Mendigas tu valor!
0:32
Speaker 3: Se lo pides a todos, todos los días, y por
0:35
Speaker 3: eso nunca es suficiente. Un comentario y te hundes. Un
0:40
Speaker 3: logro y te sientes valioso, hasta que se pasa el
0:44
Speaker 3: efecto y ya necesitas otro. Por más que consigas, por
0:49
Speaker 3: más que te elogien, nunca te alcanza para sentirte suficiente.
0:54
Speaker 3: Y no es que valgas poco. Es que estás buscando
0:58
Speaker 3: tu valor donde no está y y por eso no
1:01
Speaker 3: lo encuentras nunca. En los próximos minutos vas a descubrir
1:05
Speaker 3: dónde lo ponían los estoicos para que nadie, ni la
1:08
Speaker 3: peor crítica ni el peor fracaso, pudiera tocarlo.¿ Y cómo
1:13
Speaker 3: puedes ponerlo tú ahí? Porque lo pusiste afuera, en manos
1:17
Speaker 3: de los logros, de la aprobación, de la comparación con
1:21
Speaker 3: los demás. y todo eso es terreno movedizo que no controlas.
1:26
Speaker 3: Tu valor sube y baja según lo que pasa fuera
1:29
Speaker 3: de ti, como si no fuera tuyo, como si tuvieran
1:32
Speaker 3: que aprobarlo los demás. Construiste tu autoestima sobre arena, y
1:38
Speaker 3: por eso se derrumba con cada ola. Porque esto no
1:42
Speaker 3: es un discurso para que te sientas bien un rato.
1:45
Speaker 3: Es la diferencia entre Entrevivir mendigando que el mundo te
1:50
Speaker 3: diga que vales y saberlo desde dentro sin que dependa
1:54
Speaker 3: de nadie. Quédate hasta el final, porque lo que viene
1:58
Speaker 3: puede cambiar para siempre la relación más importante que vas
2:03
Speaker 3: a tener en tu vida, la que tienes contigo mismo.
2:07
Speaker 3: Esto es estoicismo para ganadores y este es el día 25
2:12
Speaker 3: de estoicismo sin filtro Empecemos por entender de dónde viene
2:19
Speaker 3: el problema, porque hasta que no lo veas, vas a
2:23
Speaker 3: seguir construyendo tu valor donde no debe. La autoestima de
2:27
Speaker 3: la mayoría de la gente es lo que podríamos llamar
2:30
Speaker 3: una autoestima prestada. Depende de fuentes externas que no controla.
2:35
Speaker 3: Y esas fuentes son básicamente cuatro. Los logros y el éxito.
2:41
Speaker 3: Valgo si consigo cosas. La aprobación de los demás. valgo
2:47
Speaker 3: si me quieren, si me aceptan, si hablan bien de mí.
2:50
Speaker 3: La comparación, valgo si soy mejor que otros, si estoy
2:55
Speaker 3: por encima. Y lo externo, el aspecto, las posesiones, el estatus,
3:01
Speaker 3: valgo por cómo me veo o por lo que tengo.
3:05
Speaker 3: El problema de construir tu valor sobre estas cuatro cosas
3:08
Speaker 3: es que todas están fuera de tu control y todas
3:12
Speaker 3: son inestables. Los logros van y vienen, y siempre hay
3:18
Speaker 3: un logro mayor que no alcanzaste. La aprobación ajena es voluble,
3:23
Speaker 3: depende del humor y los intereses de otros, y es
3:27
Speaker 3: imposible que todos te aprueben. La comparación es una trampa
3:31
Speaker 3: sin fin, porque siempre habrá alguien mejor en algo, y
3:35
Speaker 3: lo externo cambia, se pierde, se marchita. Construir tu valor
3:41
Speaker 3: sobre cualquiera de estas es construirlo sobre algo que tarde
3:45
Speaker 3: o temprano te va a fallar. Y hay algo más profundo,
3:49
Speaker 3: sin filtro. Cuando tu valor depende de estas fuentes externas,
3:54
Speaker 3: nunca es suficiente, porque son pozos sin fondo. Consigues el
4:00
Speaker 3: logro y el subidón dura poco y necesitas el siguiente.
4:05
Speaker 3: Recibes el halago y se desvanece, y necesitas más. Ganas
4:11
Speaker 3: una comparación, y aparece otra que pierdes. Es una sed
4:16
Speaker 3: que nunca se sacia, porque estas fuentes dan un valor
4:20
Speaker 3: momentáneo que se evapora, obligándote a buscar la siguiente dosis
4:24
Speaker 3: sin descanso. Vives corriendo detrás de un valor que nunca
4:28
Speaker 3: se queda. Ahora viene la idea estoica que lo cambia todo,
4:32
Speaker 3: la que te da una base de valor que nada
4:35
Speaker 3: ni nadie puede quitarte. Los estoicos la llamaban autarquía, la
4:40
Speaker 3: autosuficiencia interior. La autarquía es la capacidad de encontrar tu
4:45
Speaker 3: valor y tu paz dentro de ti mismo, sin depender
4:49
Speaker 3: de fuentes externas. Es tener una fuente de valor interna,
4:53
Speaker 3: que no sube ni baja según lo que pasa afuera,
4:56
Speaker 3: que no necesita la aprobación de nadie ni el próximo
5:00
Speaker 3: logro para sostenerse. El sabio estoico buscaba justamente esto, bastarse
5:05
Speaker 3: a sí mismo, no en el sentido de no necesitar
5:09
Speaker 3: a nadie para nada, sino en el sentido de que
5:13
Speaker 3: su valor y su paz no dependieran de lo externo.
5:17
Speaker 3: Aquí está la clave, y es puro estoicismo. Los estoicos
5:21
Speaker 3: ponían el valor de la persona en lo único que
5:24
Speaker 3: de verdad depende de ella, en su interior, en su carácter,
5:29
Speaker 3: en su virtud, en cómo vive, no en los logros
5:32
Speaker 3: que dependen en parte de la suerte. no en la
5:36
Speaker 3: aprobación ajena que depende de otros, no en la comparación
5:40
Speaker 3: ni en lo externo que son inestables, sino en aquello
5:44
Speaker 3: que sí está bajo tu control, la clase de persona
5:47
Speaker 3: que eliges ser, tu integridad, tus valores, tu forma de actuar. Epicteto,
5:53
Speaker 3: que había sido esclavo, entendía esto mejor que nadie, porque
5:58
Speaker 3: a él le habían quitado casi todo lo externo, su libertad,
6:03
Speaker 3: su cuerpo y Estaba a merced de un amo, no
6:07
Speaker 3: tenía posesiones ni estatus, y aún así descubrió que había
6:12
Speaker 3: algo que nadie podía quitarle. Su interior, su capacidad de
6:16
Speaker 3: elegir cómo responder, su carácter, enseñaba que hay cosas que
6:22
Speaker 3: dependen de nosotros y cosas que no, y que toda
6:25
Speaker 3: nuestra fuerza está en concentrarnos en lo que sí depende
6:29
Speaker 3: de nosotros. Tu valor, si lo pones en lo externo,
6:33
Speaker 3: te lo pueden quitar. Si lo pones en tu interior,
6:37
Speaker 3: en tu forma de ser, es inquebrantable, porque eso nadie
6:41
Speaker 3: te lo puede arrebatar, ni siquiera encadenándote. Piensa en lo
6:45
Speaker 3: poderoso de esto, viniendo de un esclavo. Epicteto tenía menos
6:50
Speaker 3: control externo sobre su vida que casi cualquiera. Y sin embargo,
6:55
Speaker 3: se consideraba libre e íntegro por dentro, porque había puesto
7:00
Speaker 3: su valor donde nadie podía tocarlo. Si él, sin libertad
7:04
Speaker 3: ni posesiones, pudo construir un valor propio inquebrantable, tú, con
7:10
Speaker 3: todo lo que tienes, también puedes. Si dejas de ponerlo
7:14
Speaker 3: afuera y lo pones donde de verdad es tuyo, piensa
7:19
Speaker 3: en la diferencia enorme que esto supone. Si tu valor
7:23
Speaker 3: está en tus logros, se derrumba cuando fracasas. Si está
7:27
Speaker 3: en la aprobación, se derrumba cuando te critican. Si está
7:32
Speaker 3: en la comparación, se derrumba cuando alguien es mejor. Pero
7:36
Speaker 3: si tu valor está en tu carácter, en cómo eliges vivir,
7:41
Speaker 3: en tu integridad, entonces nada externo puede tocarlo, porque no
7:46
Speaker 3: depende de nada externo. Pueden criticarte, puedes fracasar en algo,
7:50
Speaker 3: puede irte mal... y tu valor como persona sigue intacto
7:54
Speaker 3: porque está construido sobre roca, no sobre arena. Esto es
7:58
Speaker 3: enormemente liberador, sin filtro, porque te saca de la mendicidad
8:03
Speaker 3: de valor en la que vive la mayoría. Dejas de
8:06
Speaker 3: necesitar que el mundo te apruebe para sentir que vales.
8:10
Speaker 3: Dejas de perseguir el próximo logro para justificar tu existencia.
8:15
Speaker 3: Dejas de compararte para saber tu lugar. Porque tu valor
8:20
Speaker 3: ya no está en juego en cada situación. Lo llevas dentro.
8:24
Speaker 3: Es tuyo. Y no depende del veredicto de nadie. Y
8:28
Speaker 3: desde esa base firme, todo cambia. Porque ya no vives
8:32
Speaker 3: a merced de lo externo. Ahora, seamos honestos. Porque esto
8:37
Speaker 3: no es magia ni se logra de un día para otro.
8:41
Speaker 3: Construir una autoestima sólida desde dentro es un trabajo, un proceso.
8:48
Speaker 3: Pero saber dónde hay que construirla, en tu interior y
8:51
Speaker 3: no afuera... Ya es el primer paso fundamental, porque la
8:55
Speaker 3: mayoría pasa la vida entera construyéndola en el lugar equivocado
8:59
Speaker 3: y por eso nunca la consigue sólida. Tú, al menos,
9:03
Speaker 3: vas a saber dónde cavar. Te doy las herramientas concretas
9:08
Speaker 3: para empezar a construir esa autoestima interior, esa autarquía. La primera,
9:14
Speaker 3: cambia la fuente de tu valor, de lo externo a
9:17
Speaker 3: lo interno. Este es el cambio de raíz. Empieza a
9:21
Speaker 3: poner tu valor en tu carácter y en tus actos,
9:24
Speaker 3: no en los resultados ni en la aprobación. En lugar
9:28
Speaker 3: de medirte por lo que logras o por lo que
9:30
Speaker 3: piensan de ti, mídete por cómo actúas, por tu integridad,
9:36
Speaker 3: por si estás viviendo de acuerdo con tus valores. Pregúntate,
9:42
Speaker 3: al final del día,¿ no me aprobaron? ¿Logré?¿ Fui mejor
9:47
Speaker 3: que otros?¿ Si no actué con integridad? Fui la persona
9:53
Speaker 3: que quiero ser. Ese cambio de fuente, de afuera hacia adentro,
9:59
Speaker 3: es el fundamento de una autoestima que no se derrumba.
10:03
Speaker 3: La segunda herramienta. Separa tu valor de tu desempeño. Esto
10:09
Speaker 3: es clave y sin filtro. Tú no eres tus resultados.
10:15
Speaker 3: Tu valor como persona no sube cuando te va bien
10:18
Speaker 3: ni baja cuando te va mal. Puedes fracasar en algo
10:21
Speaker 3: y seguir siendo igual de valioso. Porque el fracaso es
10:25
Speaker 3: un evento, no un veredicto sobre tu valor. Aprende a
10:29
Speaker 3: distinguir en...¡ Fútbol está de vuelta!¡ Es hora de
10:32
Speaker 2: despertar el chat de grupo!¡ Y encontrarse con los viejos amigos!¡
10:37
Speaker 2: Incluso los grumpos!¡ Qué bebé! ¡Hey, tal vez incluso tengas
10:41
Speaker 2: un sing-along! Porque cuando el fútbol está de vuelta, así
10:48
Speaker 2: lo somos. Sky Sports es tu casa de fútbol. Únete
10:50
Speaker 2: a nosotros por más de 1.500 partidos esta temporada en la
10:55
Speaker 2: Premier League, WSL,
10:57
Speaker 3: SPFL y más. Sky Sports, bienvenidos al show.¿ Te salió
11:01
Speaker 3: mal esto? Que es información sobre un intento. Y no
11:05
Speaker 3: valgo que es una conclusión falsa sobre tu persona. Un
11:10
Speaker 3: mal resultado auténtico. no te hace menos valioso. Igual que
11:15
Speaker 3: un buen resultado no te hace más valioso. Tu valor
11:19
Speaker 3: es una constante, no una variable que fluctúa con cada
11:23
Speaker 3: logro o fracaso. La tercera. Deja de compararte, porque la
11:28
Speaker 3: comparación es una trampa que envenena la autoestima. Sin filtro.
11:34
Speaker 3: La comparación es una guerra que no puedes ganar. porque
11:37
Speaker 3: siempre habrá alguien mejor que tú en algo y siempre
11:42
Speaker 3: encontrarás a quien mirar hacia arriba para sentirte menos. Además,
11:48
Speaker 3: comparas tu interior con todas tus luchas y defectos que
11:52
Speaker 3: conoces con el exterior pulido de los demás que sólo
11:55
Speaker 3: muestran su mejor cara. Es una comparación tramposa de raíz.
12:01
Speaker 3: La única comparación sana es contigo mismo.¿ Soy mejor que ayer?¿
12:06
Speaker 3: Estoy creciendo? Esa sí depende de ti y te construye.
12:11
Speaker 3: La comparación con otros solo te destruye. Antes de seguir,
12:16
Speaker 3: quiero señalar algo sin filtro sobre por qué hoy la
12:19
Speaker 3: autoestima está más golpeada que nunca, porque vivimos rodeados de
12:23
Speaker 3: una máquina de compararnos que no existía antes. Nunca en
12:27
Speaker 3: la historia habíamos estado tan expuestos a la comparación constante.
12:33
Speaker 3: Antes te comparabas con la gente de tu entorno cercano,
12:37
Speaker 3: unas pocas personas. Hoy te comparas a cada rato con miles,
12:44
Speaker 3: con las vidas aparentemente perfectas que ves en las pantallas,
12:48
Speaker 3: con cuerpos, logros, viajes, éxitos, relaciones que parecen ideales. Y
12:56
Speaker 3: esa comparación masiva y permanente es veneno puro para la autoestima.
13:02
Speaker 3: Porque siempre, siempre vas a encontrar a alguien que parece
13:07
Speaker 3: tenerlo mejor que tú. Y aquí está la trampa sin filtro.
13:13
Speaker 3: Lo que ves en esas pantallas es una versión editada.
13:16
Speaker 3: La mejor cara, el momento más brillante, cuidadosamente elegido. Comparas
13:22
Speaker 3: tu vida real con todas sus luchas. sus días grises,
13:27
Speaker 3: sus imperfecciones que conoces por dentro, con el resumen pulido
13:31
Speaker 3: y filtrado de la vida de los demás, es una
13:34
Speaker 3: comparación tramposa e imposible de ganar, porque enfrentas tu detrás
13:38
Speaker 3: de cámara con el estreno de todos los demás. Nadie
13:42
Speaker 3: muestra sus miserias, sus inseguridades, sus fracasos, así que te
13:47
Speaker 3: comparas con una ilusión y sales perdiendo contra algo que
13:51
Speaker 3: ni siquiera es real. Marco Aurelio, que no conoció las
13:55
Speaker 3: pantallas pero sí la trampa de mirar hacia afuera, se
13:59
Speaker 3: recordaba constantemente mirar hacia adentro, atender a su propio jardín
14:03
Speaker 3: interior en lugar de al de los demás. Escribía que
14:08
Speaker 3: no perdiéramos el tiempo mirando la vida de otros, sino
14:11
Speaker 3: que corriéramos derecho a vivir la nuestra con integridad. Ese
14:16
Speaker 3: consejo hoy vale oro. Aparta la vista de las vidas
14:21
Speaker 3: ajenas editadas. Deja de medirte contra ilusiones y vuelve la
14:26
Speaker 3: mirada a lo tuyo, a tu carácter, a tu propio camino,
14:30
Speaker 3: que es lo único real. Y lo único que depende
14:34
Speaker 3: de ti. La cuarta. Háblate distinto, porque tu autoestima se
14:39
Speaker 3: construye o se destruye en tu diálogo interno. Muchas personas
14:44
Speaker 3: con baja autoestima son crueles consigo mismas. Se hablan con
14:49
Speaker 3: una dureza que jamás usarían con alguien que quieren. Se insultan,
14:53
Speaker 3: se machacan por cada error, se dicen cosas terribles y
14:57
Speaker 3: ese diálogo interno cruel va erosionando la autoestima día a día.
15:03
Speaker 3: Empieza a hablarte como le hablarías a alguien que quieres
15:07
Speaker 3: y respetas, con comprensión ante los errores, con ánimo, con amabilidad.
15:13
Speaker 3: No se trata de mentirte ni de inflarte, sino de
15:17
Speaker 3: dejar de ser tu peor enemigo y empezar a ser
15:20
Speaker 3: tu propio aliado. cómo te hablas a ti mismo construye,
15:24
Speaker 3: ladrillo a ladrillo, cómo te ves a ti mismo. La quinta,
15:29
Speaker 3: actúa con integridad, porque la autoestima sólida se gana con actos,
15:33
Speaker 3: no sólo con pensamientos. Aquí hay una verdad estoica profunda.
15:39
Speaker 3: La mejor forma de sentir que vales es vivir de
15:43
Speaker 3: una forma que puedas respetar. Cuando actúas con integridad, cuando
15:49
Speaker 3: cumples tu palabra, Cuando vives de acuerdo con tus valores,
15:54
Speaker 3: cuando haces lo correcto aunque cueste, generas un respeto propio
15:59
Speaker 3: que es la base más sólida de la autoestima. No
16:02
Speaker 3: puedes sentirte bien contigo mismo si actúas de formas que
16:06
Speaker 3: no respetas. Y al revés. Cada acto de integridad, cada
16:11
Speaker 3: vez que haces lo que crees correcto, deposita algo en
16:16
Speaker 3: tu autoestima que nadie te puede quitar. porque te lo
16:21
Speaker 3: ganaste tú. La autoestima verdadera no se declara, se construye
16:26
Speaker 3: viviendo de una forma digna de respeto. Quiero detenerme en
16:30
Speaker 3: algo sin filtro, porque es una confusión que hace mucho daño.
16:35
Speaker 3: La diferencia entre la autoestima sólida y el ego inflado,
16:39
Speaker 3: que parecen lo mismo pero son opuestos. Mucha gente confunde
16:45
Speaker 3: tener autoestima con creerse superior, con arrogancia y con necesitar
16:50
Speaker 3: sentirse por encima de los demás. Y es exactamente al revés.
16:55
Speaker 3: El ego inflado, la arrogancia, la necesidad de sentirse superior,
17:00
Speaker 3: son señales de una autoestima frágil, no fuerte. El que
17:04
Speaker 3: de verdad necesita rebajar a otros para sentirse bien, el
17:08
Speaker 3: que presume constantemente, el que no tolera no ser el mejor,
17:13
Speaker 3: tiene por dentro una inseguridad que compensa con esa fachada.
17:18
Speaker 3: La arrogancia es debilidad disfrazada de fuerza. La autoestima sólida,
17:23
Speaker 3: la verdadera, es tranquila. No necesita demostrarse, ni compararse, ni
17:28
Speaker 3: rebajar a nadie. El que de verdad está seguro de
17:31
Speaker 3: su valor no necesita presumirlo ni imponerlo, porque lo lleva
17:36
Speaker 3: dentro con serenidad. Puede reconocer los méritos de otros sin
17:40
Speaker 3: sentirse amenazado, porque el valor ajeno no le quita el suyo.
17:45
Speaker 3: Puede admitir sus errores sin derrumbarse porque un error no
17:50
Speaker 3: toca su valor de fondo. Esa calma, esa seguridad tranquila
17:55
Speaker 3: que no necesita aplausos ni superioridad es la marca de
17:59
Speaker 3: la autoestima real. Los estoicos la tenían, seguros de su carácter,
18:05
Speaker 3: sin necesidad de alardear. Así que no confundas trabajar tu
18:10
Speaker 3: autoestima con inflar tu ego. No se trata de creerte
18:15
Speaker 3: superior sino de dejar de necesitar la aprobación externa. No
18:19
Speaker 3: se trata de rebajar a otros sino de no depender
18:22
Speaker 3: de compararte. La autoestima sana no te hace mirar a
18:27
Speaker 3: los demás por encima del hombro. Te hace no necesitar
18:31
Speaker 3: mirarlos para saber tu valor. Es una seguridad tranquila e interior,
18:36
Speaker 3: no una fachada ruidosa de superioridad. Ahora Quiero ir a
18:41
Speaker 3: la raíz más honda, sin filtro, porque para mucha gente
18:46
Speaker 3: la baja autoestima viene de más atrás y conviene mirarlo.
18:51
Speaker 3: Muchas veces la forma en que te ves a ti
18:54
Speaker 3: mismo se formó hace mucho, con mensajes que recibiste, con
18:58
Speaker 3: comparaciones que te hicieron, con críticas que interiorizaste, con experiencias
19:03
Speaker 3: que te marcaron y cargas esa imagen de ti como
19:08
Speaker 3: si fuera una verdad objetiva, cuando en realidad es una construcción,
19:12
Speaker 3: muchas veces injusta, que aprendiste. Esa voz que te dice
19:17
Speaker 3: que no vales, que no eres suficiente, muchas veces no
19:22
Speaker 3: es tuya de origen, es la voz de alguien que
19:26
Speaker 3: te trató mal, de un mensaje que recibiste, que hiciste
19:30
Speaker 3: tuya sin darte cuenta. Aquí hay algo liberador. Si tu
19:34
Speaker 3: baja autoestima es algo que aprendiste, algo que se construyó,
19:39
Speaker 3: entonces se puede reconstruir de otra forma. No estás condenado
19:43
Speaker 3: a verte como te enseñaron a verte. Esa imagen negativa
19:48
Speaker 3: no es un hecho inmutable sobre ti, es un lente
19:51
Speaker 3: que puedes cambiar. Y parte del trabajo es cuestionar esa
19:55
Speaker 3: voz interna que te menosprecia, preguntarte de dónde viene, si
20:01
Speaker 3: es verdad o y empezar a construir una imagen de
20:04
Speaker 3: ti más justa y más real, basada en tu carácter
20:08
Speaker 3: y no en las heridas del pasado. Los estoicos entendían
20:13
Speaker 3: que nuestras creencias, incluidas las que tenemos sobre nosotros mismos,
20:18
Speaker 3: son juicios que podemos examinar y cambiar. Esa creencia de
20:24
Speaker 3: que no vales es un juicio, no un hecho. Y
20:28
Speaker 3: como todo juicio, puedes examinarlo, cuestionarlo... y reemplazarlo por uno
20:33
Speaker 3: más verdadero. No tienes que creer todo lo que tu
20:37
Speaker 3: mente te dice sobre ti, sobre todo cuando eso que
20:41
Speaker 3: te dice lo aprendiste de quien no te valoró como merecías.
20:45
Speaker 3: Y quiero decirte algo con cuidado, porque este tema a
20:48
Speaker 3: veces va hondo. Si tu falta de valor propio es
20:53
Speaker 3: muy profunda, si viene de heridas serias, de experiencias difíciles,
20:58
Speaker 3: difíciles del pasado.
21:11
Speaker 2: O si te genera un sufrimiento que te cuesta manejar solo,
21:16
Speaker 2: no tienes que cargarlo en soledad. Hablar con un profesional.
21:39
Speaker 3: con alguien capacitado para acompañarte en reconstruir la relación contigo mismo,
21:44
Speaker 3: puede ser de enorme ayuda. Buscar ese apoyo no es
21:49
Speaker 3: señal de debilidad ni de que algo esté mal en ti.
21:54
Speaker 3: Es una forma sabia y valiente de cuidarte. La filosofía
22:00
Speaker 3: te da herramientas y perspectiva, pero algunas heridas se sanan
22:03
Speaker 3: mejor con acompañamiento y no hay nada de malo en buscarlo.
22:08
Speaker 3: Quiero darte una herramienta más, muy concreta, porque combate directamente
22:12
Speaker 3: la voz que te menosprecia. Junta pruebas en tu contra,
22:17
Speaker 3: es decir, en contra de esa voz. La baja autoestima
22:21
Speaker 3: se sostiene sobre una mentira que la mente repite. No vales,
22:26
Speaker 3: no eres capaz, no eres suficiente, y la repite tanto
22:31
Speaker 3: que la crees, sin cuestionarla. Pero si te detienes a
22:36
Speaker 3: buscar evidencia real, casi siempre descubres que esa voz miente.
22:41
Speaker 3: Tienes cualidades. Has superado cosas. Has ayudado a personas. Has
22:47
Speaker 3: logrado avances. Tienes valores que vives. La voz que te
22:52
Speaker 3: menosprecia ignora convenientemente toda esa evidencia y solo se fija
22:57
Speaker 3: en lo negativo. Empieza a llevar registro de la evidencia
23:01
Speaker 3: que contradice esa voz. Tus cualidades reales las cosas que
23:06
Speaker 3: has superado, que no fueron pocas. Los momentos en que
23:10
Speaker 3: actuaste con integridad, con coraje, con bondad, las veces que
23:15
Speaker 3: le importaste a alguien, que ayudaste, que hiciste algo bien,
23:19
Speaker 3: no para inflarte, sino para tener a mano la verdad completa,
23:23
Speaker 3: no sólo la versión sesgada y cruel que tu mente
23:26
Speaker 3: te vende. Cuando la voz diga no vales, respóndele con
23:30
Speaker 3: hechos concretos que demuestran lo contrario. Los estoicos practicaban el
23:35
Speaker 3: examen de sus juicios. Cuestionar si lo que la mente
23:39
Speaker 3: afirma es realmente cierto. Aplícalo a los juicios sobre ti mismo.
23:45
Speaker 3: Cuando tu mente afirme algo negativo sobre tu valor, no
23:49
Speaker 3: lo aceptes automáticamente. Examínalo.¿ Es verdad o es la voz
23:55
Speaker 3: distorsionada de la baja autoestima?¿ Qué evidencia real hay a
24:00
Speaker 3: favor y en contra? casi siempre verás que el juicio
24:05
Speaker 3: despiadado no resiste el examen de los hechos, y cada
24:09
Speaker 3: vez que lo desmontas con evidencia real, esa voz pierde
24:14
Speaker 3: un poco de su poder sobre ti. Quiero mostrarte por
24:17
Speaker 3: qué esto importa tanto más de lo que parece, porque
24:21
Speaker 3: la fuente de tu autoestima determina mucho más que cómo
24:25
Speaker 3: te sientes, determina cómo vives. Piensa en las decisiones que
24:31
Speaker 3: tomas cuando tu autoestima depende de lo externo. Aceptas malos
24:37
Speaker 3: tratos porque crees que no mereces más. Te quedas en
24:41
Speaker 3: relaciones o trabajos que te dañan porque no crees valer
24:44
Speaker 3: lo suficiente para algo mejor. Buscas desesperadamente aprobación y por
24:50
Speaker 3: conseguirla te traicionas. Dices que sí cuando quieres decir no,
24:55
Speaker 3: te vuelves complaciente. Persigues logros no por gusto sino por
24:59
Speaker 3: demostrar tu valor. y nunca te alcanzan, te comparas y
25:04
Speaker 3: vives en la envidia o en la inferioridad. Toda tu
25:08
Speaker 3: vida se distorsiona alrededor de la búsqueda externa de un
25:11
Speaker 3: valor que no encuentras dentro. Ahora piensa en cómo cambia
25:16
Speaker 3: todo cuando tu autoestima viene de dentro de tu carácter.
25:21
Speaker 3: No aceptas malos tratos porque sabes lo que vales. No
25:25
Speaker 3: te quedas donde te dañan porque sabes que mereces algo mejor.
25:30
Speaker 3: No mendigas aprobación, porque no la necesitas para saber tu
25:34
Speaker 3: valor y por eso puedes ser auténtico y poner límites.
25:38
Speaker 3: Persigues las cosas por gusto y por sentido, no para
25:42
Speaker 3: demostrar nada. Dejas de compararte, porque tu valor no está
25:47
Speaker 3: en juego frente a otros. Tu vida entera se ordena distinto,
25:51
Speaker 3: desde la libertad y la dignidad, no desde la carencia
25:55
Speaker 3: y la búsqueda desesperada. Por eso, esto no es un
25:59
Speaker 3: tema menor de cómo te sientes contigo mismo. Es la
26:03
Speaker 3: base desde la que tomas todas las decisiones de tu vida.
26:09
Speaker 3: Una autoestima sólida e interior no sólo te hace sentir mejor,
26:14
Speaker 3: te hace vivir mejor, elegir mejor, relacionarte mejor, poner límites,
26:19
Speaker 3: buscar lo que mereces, ser auténtico. Reconstruir tu autoestima desde
26:25
Speaker 3: dentro es, en el fondo, reconstruir el suelo sobre el
26:30
Speaker 3: que se apoya toda tu vida. Y hay una última cosa,
26:34
Speaker 3: sin filtro, que quiero que te lleves. La búsqueda de
26:38
Speaker 3: valor afuera es infinita, porque el vacío está dentro. Puedes
26:43
Speaker 3: conseguir todos los logros, toda la aprobación, ganar todas las comparaciones,
26:48
Speaker 3: y si por dentro no sientes que vales, nada de
26:53
Speaker 3: eso te va a llenar. porque estás intentando llenar un
26:56
Speaker 3: vacío interior con cosas externas y eso no funciona. Por
27:01
Speaker 3: eso hay gente que lo tiene todo por fuera y
27:04
Speaker 3: se siente vacía por dentro, porque el valor no se
27:08
Speaker 3: encuentra afuera, por más que acumules. Solo se construye adentro
27:15
Speaker 3: y hasta que no lo construyas ahí, Ninguna cantidad de
27:18
Speaker 3: logros o aprobación va a ser suficiente, porque estarás buscando
27:22
Speaker 3: en el lugar equivocado algo que solo existe dentro de ti.
27:26
Speaker 3: Y si hoy te llevas una sola cosa, que sea esta.
27:30
Speaker 3: Tu autoestima ha sido frágil porque la pusiste afuera, en
27:34
Speaker 3: los logros, la aprobación, la comparación y lo externo que
27:39
Speaker 3: son terreno movedizo fuera de tu control. Por eso nunca
27:43
Speaker 3: es suficiente y vives mendigando valor. Los estoicos ponían el
27:47
Speaker 3: valor en lo único que sí depende de ti, tu carácter,
27:51
Speaker 3: tu integridad, cómo eliges vivir. Eso es la autarquía. Y
27:55
Speaker 3: es una base que nada externo puede tocar. Cambia la
27:59
Speaker 3: fuente de tu valor de afuera hacia adentro, separa tu
28:03
Speaker 3: valor de tu desempeño, deja de compararte, háblate como a
28:08
Speaker 3: alguien que quieres y actúa con integridad Porque la autoestima
28:13
Speaker 3: sólida se gana viviendo de una forma que puedas respetar.
28:18
Speaker 3: El valor que buscas afuera nunca lo vas a encontrar,
28:21
Speaker 3: porque solo se construye adentro. Tu reto de hoy. Dos cosas.
28:26
Speaker 3: La primera. Identifica dónde tienes puesta tu autoestima.¿ De qué
28:32
Speaker 3: depende que te sientas valioso?¿ De los logros?¿ De la
28:36
Speaker 3: aprobación de otros?¿ De compararte?¿ De tu aspecto o lo
28:41
Speaker 3: que tienes? Sé honesto, porque reconocer dónde la pusiste, en
28:47
Speaker 3: qué terreno movedizo la construiste, es el primer paso para
28:51
Speaker 3: moverla adentro. Y la segunda, hoy mismo, haz un acto
28:56
Speaker 3: de integridad, uno concreto, y regístralo como un depósito en
29:01
Speaker 3: tu autoestima. Cumple una palabra que diste, haz lo correcto
29:06
Speaker 3: en algo aunque cueste, actúa como la persona que quieres.
29:11
Speaker 3: cuenta de cómo eso, actuar de una forma que respetas,
29:15
Speaker 3: construye valor propio de un modo que ningún halago externo puede.
29:21
Speaker 3: Cuéntame dos cosas en los comentarios. La primera.¿ De qué
29:25
Speaker 3: has hecho depender tu valor hasta ahora? Ponerlo en palabras.
29:30
Speaker 3: Aquí donde muchos hacen lo mismo ayuda a ver el
29:34
Speaker 3: terreno movedizo sobre el que construimos. Y la segunda.¿ Qué
29:41
Speaker 3: cambiaría en tu vida, en tus decisiones, si de verdad
29:45
Speaker 3: supieras tu valor desde dentro y no lo mendigaras afuera? Escríbelo,
29:50
Speaker 3: porque muchas veces ahí se ve todo lo que la
29:53
Speaker 3: baja autoestima nos ha hecho aceptar o dejar pasar. Y
29:58
Speaker 3: lee lo que escriben los demás. Respóndele a alguien. porque
30:02
Speaker 3: hay mucha gente ahí abajo mendigando su valor afuera, sintiéndose
30:07
Speaker 3: insuficiente por más que logre, sin saber que el valor
30:10
Speaker 3: que busca solo se construye dentro. Este es tu espacio,
30:15
Speaker 3: te leo. Una comunidad que no huye del dolor, que
30:20
Speaker 3: lo atraviesa con coraje, con criterio, con honor. Recuerda esto,
30:27
Speaker 3: eres el único dueño de tu percepción, el arquitecto de
30:31
Speaker 3: tu paz. Hoy no vas a mendigar tu valor afuera.
30:35
Speaker 3: Hoy vas a empezar a construirlo dentro donde nadie puede tocarlo.
30:41
Speaker 3: Nos vemos mañana, a esta misma hora, en Estoicismo para Ganadores.
30:46
Speaker 3: Quiero hablarte a ti. Sí, a ti, que llevas semanas escuchando, asintiendo,
30:53
Speaker 3: sintiendo que algo dentro de ti despierta y que después despierta.
30:58
Speaker 3: Cierras la aplicación y sigues siendo exactamente el mismo. Escuchar
31:03
Speaker 3: sabiduría no te transforma. Aplicarla, sí. Esa es la diferencia
31:10
Speaker 3: entre quien admira a los estoicos y quien vive como
31:13
Speaker 3: uno de ellos. Por eso existe el sistema que vas
31:18
Speaker 3: a encontrar ahora mismo en estoicismoparaganadores.com. No es otra charla
31:23
Speaker 3: para sentirte bien un rato y olvidar la mañana. Es
31:27
Speaker 3: un método, un camino con estructura, diseñado para quien de
31:32
Speaker 3: verdad está dispuesto a cambiar su forma de pensar, de
31:36
Speaker 3: actuar y de resistir. Y voy a ser honesto contigo,
31:40
Speaker 3: esto no es para todos. Si lo único que buscas
31:45
Speaker 3: es una dosis de motivación que se evapore con el día,
31:49
Speaker 3: déjalo pasar. Pero si estás cansado de prometerte cambios que
31:54
Speaker 3: nunca llegan, Entonces, este es tu momento. No mañana. No
32:00
Speaker 3: cuando tengas tiempo. Ahora, pausa este episodio, entra a estoicismoparaganadores.com
32:09
Speaker 3: y empieza, porque la disciplina no espera a que te
32:14
Speaker 3: sientas listo. Empieza justo antes. cuando todavía no lo estás.
32:20
Speaker 3: Y si decides dar el paso, tienes el enlace directo
32:24
Speaker 3: y toda la información del sistema esperándote en la descripción
32:27
Speaker 3: de esta sesión. Esto es estoicismo.