漫谈“累”｜明明我好好休息了，为什么还是这么累

生物漫游指南 · Jan 6, 2025 · 1h 33m

为什么到了冬天，我就是怎么都不想动？为什么生病的时候整个人提不起劲？明明我都好好休息了，但是怎么还是这么累？这一期内容蝌蚪和奶树就围绕“累”这个关键词，一起来漫谈一下身体和精神不同的疲劳，聊聊怎么从免疫、神经、激素、代谢的角度分析累的原因与现象，由应该如何应对不同的疲劳感，也许某个主题，就戳中了你的问题！

时间点：

00:01:16 身体与精神疲惫的感受与定义

00:03:26 疲惫的不同程度叫法不同

00:06:26 工作上的“燃烧殆尽”——burn out 倦怠综合征

00:12:11 如何确定自己是否burn out了

00:13:51 血常规与生化检测如何发现疲惫问题

15:51 特别更正：“大脖子病”既不是甲亢也不是甲减，而是地方性甲状腺肿。一般是碘摄入过少导致的基本。甲亢是指甲状腺分泌过多，虽然也会有出现甲状腺肿大的症状，但是是碘过量导致的。甲减则是甲状腺分泌过少，虽然也可能脖子肿大，但病因也可能是药物、手术与自身免疫性疾病等。

00:17:44 其他检测疲惫的技术手段

00:19:32 免疫系统与炎症如何导致疲惫

00:24:31 外周神经传递不畅带来的疲惫感

00:28:14 运动后觉得发酸真的是乳酸导致的吗？

00:30:23 蹲厕所为什么会腿麻了？

00:32:59 大脑有多么的耗能

00:34:07 我们到底有多么不乐意动脑子

00:37:02…