幸福之道-2024.5.18 快樂幸福不只在終點，而在追求的過程中！

成人信仰教育-胡志彊牧師+有影無聲文章分享-詹俊裕長老 · Sep 16, 2024 · 1m

有影無聲-我找到了,幸福之道-詹俊裕長老文章分享

快樂幸福不只在終點，而在追求的過程中！

由美國哈佛大學教授 塔爾班夏哈（Tal Ben-Shahar）所撰寫的暢銷書《更快樂》（Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment）中，以“正向心理學”說明了拼命三郎型的人們把達成目標當成衡量成就的標準，而不重視追求目標的過程，以致於他們無法享受所做的事情，老以為達到某個目標就能得到快樂。

班夏哈教授指出，實證研究顯示，設定目標和個人成就確實有關聯，不過，和快樂之間就沒有直接關係。這也解釋為何有些人達成目標後，卻沒有感受到原本預期會獲得的快樂幸福。

哈佛大學醫學院臨床精神病學教授 羅伯威丁格Robert Waldinger從他所主持長達75年的“幸福感Happiness”研究，給了我們一個值得參考的答案。

有個很清楚的訊息就是：“良好的關係讓我們維持快樂與健康，就這樣”。威丁格教授表示，關於“關係”有3個重點：

1.孤單有害，社交活躍有益健康：

與家人、朋友、社群保持較多聯繫的人，心靈比較快樂、身體也較健康；研究也顯示，社交活躍的人比較長壽。孤單的感覺對身心都是毒害，如果人們非自願地感到孤獨，會容易感到不快樂，在中年時健康狀況會提早衰退，大腦功能較早開始退化，因此容易早逝。…