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Psicología: La salud mental en el trabajo · Es la Mañana de Fin de Semana

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  Speaker 2: Un consejo, visite Buenavidasenior.com y solicite su estudio personalizado comparativo
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  Speaker 2: gratuito de todas las alternativas disponibles para conseguir liquidez sin
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  Speaker 2: perder la propiedad de su vivienda. Hablamos de salud mental
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  Speaker 2: en el ámbito laboral, que es un estado de bienestar
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  Speaker 2: que permite a los trabajadores gestionar el estrés, trabajar con
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  Speaker 2: productividad y contribuir de manera positiva a la empresa. Hoy
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  Speaker 2: hablamos de esto con María Ibáñez y Jesús Jiménez, quienes
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  Speaker 2: nos atienden desde su consulta en Nuñez de Balboa 39 o
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  Speaker 2: lo que es lo mismo, introspección.com.¿ Qué tal? Bienvenidos, buenos días.
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  Speaker 4: Hola, buenos días. Buenos días,¿ cómo
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  Speaker 2: estáis? Jesús, venga, voy contigo.¿ Por qué es importante cuidar
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  Speaker 2: la salud mental de los trabajadores? Hombre
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  Speaker 4: porque es un tema que afecta a los trabajadores desde
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  Speaker 4: luego y a la empresa también, ¿no? El bienestar del
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  Speaker 4: ser humano, una parte de la vida la pasamos en
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  Speaker 4: el trabajo o en nuestra fuente de ingresos y entonces
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  Speaker 4: genera mucho estrés y muchas situaciones difíciles que hay que
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  Speaker 4: saber afrontar.
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  Speaker 5: La salud humana mental ya viene desde niños. Y estamos viendo, María,
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  Speaker 5: hemos visto esta semana mucho debate sobre la salud mental.¿
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  Speaker 5: Igual hay que dejar las cosas con prevención desde pequeños
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  Speaker 5: para cuando llegue el mundo laboral y el mundo estudiantil
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  Speaker 5: y el mundo familiar estemos más preparados?
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  Speaker 3: Sí, así es. Porque uno tiene que aprender a cómo
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  Speaker 3: resolver sus propios problemas en cualquier ámbito. Y eso aprende
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  Speaker 3: uno desde muy pequeño. Por ejemplo, a los niños enseñarles
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  Speaker 3: que la forma de resolver un conflicto con su amiguito
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  Speaker 3: del colegio no es enfadarse, ni llorar, ni… retirarse, sino
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  Speaker 3: que hay que aprender a resolver lo que a uno
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  Speaker 3: le produce, tiene que buscar soluciones inteligentes, no solo se
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  Speaker 3: trata de luchar contra la realidad, sino de ver la
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  Speaker 3: manera de resolver lo que nos hace sufrir, lo que
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  Speaker 3: no nos gusta, cómo cambiarlo, pero con inteligencia, no con enfado.
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  Speaker 2: Claro, muchas empresas creen que esto es un tema personal
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  Speaker 2: del propio trabajador, pero¿ cómo influyen, Jesús, las condiciones del
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  Speaker 2: propio trabajo?
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  Speaker 4: Hombre, hay varios factores que influyen mucho. Un trabajo en
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  Speaker 4: el que, por ejemplo, la sobrecarga laboral, donde alguien tiene
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  Speaker 4: demasiadas cosas que hacer en demasiado poco tiempo, eso va
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  Speaker 4: a afectar a su salud laboral. Si la empresa no
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  Speaker 4: está bien organizada para que eso no ocurra, pues va
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  Speaker 4: a influir en la salud del trabajador. Es una combinación
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  Speaker 4: de ambas cosas. Una buena estructura empresarial que favorezca la
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  Speaker 4: salud mental y luego recursos del trabajador. Por ejemplo, otra
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  Speaker 4: fuente de estrés o de riesgo para la salud mental
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  Speaker 4: es la inseguridad laboral. En un puesto de trabajo donde
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  Speaker 4: no te den seguridad, que vas a permanecer, en los
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  Speaker 4: típicos casos que conocemos de empleos temporales encadenados uno detrás
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  Speaker 4: de otro, eso genera estrés. Hay personas que lo pueden
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  Speaker 4: enfrentar mejor que otras, pero en sí mismo eso ya
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  Speaker 4: puede producir un riesgo para la salud mental.
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  Speaker 5: Bueno, claro, hoy en día es muy difícil, María, saber
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  Speaker 5: lo de los autónomos, por ejemplo, imagínate,¿ cómo convivir con
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  Speaker 5: esa incertidumbre?¿ Hay técnicas para mejorar esa salud mental sabiendo
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  Speaker 5: que vas a tener que vivir toda la vida solo
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  Speaker 5: en Texas esto?
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  Speaker 3: No, porque hay que resolverlo, porque como dice Jesús, el
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  Speaker 3: trabajo ocupa una gran parte de nuestra vida. No podemos
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  Speaker 3: vivir esa parte angustiados y con miedo. Y ese estrés,
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  Speaker 3: por ejemplo, las dificultades en conciliar el trabajo con la familia,
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  Speaker 3: o lo que acaba de decir, el miedo a perder
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  Speaker 3: el trabajo, el miedo al futuro, esos miedos uno puede resolverlos.
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  Speaker 3: No tiene que estar angustiado, no debe ir al trabajo
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  Speaker 3: con angustia y con miedo, sino que debe resolver el
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  Speaker 3: miedo para resolverlo. en ese tiempo que está ahí en
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  Speaker 3: el trabajo, estar a gusto, porque forma parte de su vida.
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  Speaker 3: Por lo tanto, el miedo, sea del ámbito que sea,
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  Speaker 3: y en el ámbito laboral especialmente, por la cantidad de
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  Speaker 3: horas que estamos allí, hay que aprender a no convertirlo
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  Speaker 3: en crítica o en autocrítica, en enfado. en decir no
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  Speaker 3: tendría por qué estar aquí, esto es una esclavitud, sino
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  Speaker 3: ser capaz de explorar el miedo mismo. No transformarlo en
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  Speaker 3: más sufrimiento, sino que el miedo a perder el trabajo,
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  Speaker 3: ser capaces de darse cuenta de qué se compone, de
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  Speaker 3: imágenes en la cabeza, de una sensación en el cuerpo,
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  Speaker 3: de ser capaces de explorarlo. Pero cuando uno pone la
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  Speaker 3: atención en el miedo, el miedo empieza a descender. ya
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  Speaker 3: no lo aumenta, sino que empieza a disminuirlo. Y eso
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  Speaker 3: hace que uno vaya al trabajo con más seguridad y
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  Speaker 3: con menos sufrimiento.
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  Speaker 2: Vosotros en la consulta, Jesús, en nuñedevalvoa39 o introspección.com, contáis
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  Speaker 2: con un servicio específico para empresas. Y a propósito de esto,
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  Speaker 2: me gustaría preguntarte por algunos de esos problemas que son
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  Speaker 2: menos conocidos o divulgados en este ámbito, como el síndrome
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  Speaker 2: de desgaste profesional de directivos.¿ En qué consiste y cómo
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  Speaker 2: asesoráis psicológicamente a los CEOs y a los directivos de empresa?
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  Speaker 2: Pues
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  Speaker 4: claro, es que es un tema muy... Nosotros llevamos mucho tiempo...
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  Speaker 4: Haciendo terapia y claro, todas las personas que han venido
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  Speaker 4: a nuestro centro tienen un trabajo. Entonces han venido directivos,
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  Speaker 4: han venido CEOs, han venido empresarios, han venido trabajadores, autónomos,
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  Speaker 4: gente en desempleo. Entonces hemos ido viendo un poco la
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  Speaker 4: problemática que se repite. Y es verdad que es menos
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  Speaker 4: conocido el estrés que lleva un directivo, ¿no? Porque tiene
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  Speaker 4: que tomar decisiones, no tiene con quién hablar, porque tampoco
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  Speaker 4: puede comunicárselo a un compañero de trabajo. Entonces, se dan
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  Speaker 4: unas circunstancias especiales. Al final, todos somos seres humanos y
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  Speaker 4: el estrés afecta a todo el mundo por igual. Pero
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  Speaker 4: cada uno tiene sus matices, ¿no? Entonces, en el caso
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  Speaker 4: de directivos, al comprender un poco su problemática, pues, en realidad,
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  Speaker 4: los sistemas o los mecanismos que utilizamos son los mismos. Claro.
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  Speaker 4: pero sabiendo qué es lo que le preocupa a esa
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  Speaker 4: persona y cómo afrontarlo, que al final es afrontar el
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  Speaker 4: estrés igual que un trabajador tiene que afrontar el suyo,
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  Speaker 4: pero hay matices que hacen que esa persona tenga que
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  Speaker 4: entender ciertas cosas que a lo mejor a la otra
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  Speaker 4: no le hacen falta.
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  Speaker 5: Fíjate, María, cuando era joven estaba en deportes y entrevistamos
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  Speaker 5: a Romario una vez y le preguntamos,¿ estás estresado? Y dice,¿
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  Speaker 5: cómo voy a estar estresado con la pasta que gano?¿
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  Speaker 5: El hecho de tener una posición y ganar dinero tiene
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  Speaker 5: que ser el señal de que no te estresas o
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  Speaker 5: que vas a combatir, o sea, que estás más preparado
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  Speaker 5: para combatir el estrés?
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  Speaker 3: No que va en absoluto. Hay mucha gente que viene
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  Speaker 3: aquí y nos dice yo tengo dinero para varias vidas
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  Speaker 3: y sin embargo estoy todo el día angustiado si la
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  Speaker 3: bolsa sube, baja y me produce mucho estrés. El tener
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  Speaker 3: mucho dinero no quita el miedo al futuro. Y no
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  Speaker 3: quita el estrés. Por supuesto que si uno no tiene
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  Speaker 3: suficiente para vivir o tiene un trabajo muy escaso que
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  Speaker 3: le permite vivir escasamente, eso es todavía peor. Pero el
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  Speaker 3: estrés y el miedo es común a la raza humana.
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  Speaker 3: Y lo que tenemos que hacer es darnos cuenta cuál
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  Speaker 3: es la causa, de dónde viene. Por ejemplo, hay personas
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  Speaker 3: que vienen aquí que tienen dinero, pero en su infancia
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  Speaker 3: pasaron mucha escasez. Y entonces no se les ha ido
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  Speaker 3: de la cabeza ese temor. Dice, es que yo recuerdo
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  Speaker 3: a mis padres que no nos podían dar todo lo
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  Speaker 3: que necesitábamos. Y ahora tienen mucho dinero, pero también tienen
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  Speaker 3: mucho miedo. Entonces son muy tacaños, les cuesta mucho gastar
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  Speaker 3: dinero en cosas, no disfrutan del dinero que tienen. Bueno,
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  Speaker 3: pues esos miedos son comunes, tanto si tienes mucho dinero
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  Speaker 3: como si no. Si me
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  Speaker 4: permitís,
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  Speaker 3: probablemente lo de
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  Speaker 4: Romario fue un mecanismo de defensa.
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  Speaker 2: Claro. o sea no era
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  Speaker 4: verdad que no estaba estresado
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  Speaker 2: ya para acabar os quería preguntar para vosotros cuál es
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  Speaker 2: la piedra angular que logra ese bienestar en el trabajo
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  Speaker 2: cuál es el punto más importante a tener en cuenta
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  Speaker 3: Fíjate, uno de los puntos muy importantes es que la
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  Speaker 3: gente vigile su pensamiento. Hay mucha gente que va al trabajo,
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  Speaker 3: pero va enfadado consigo mismo. Se va con el pensamiento
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  Speaker 3: criticando a los compañeros, criticando al jefe, criticándose a sí mismo.
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  Speaker 3: Y eso genera un enfado interior, una ira, un rechazo
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  Speaker 3: hacia lo que le rodea, que le hace sufrir muchísimo.
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  Speaker 3: Ese es uno.
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  Speaker 4: Si lo tuviéramos que decir como una estrategia es la
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  Speaker 4: solución de conflictos. El saber solucionar conflictos con los compañeros,
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  Speaker 4: con los trabajadores, con los empleados, con los subordinados y
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  Speaker 4: con uno mismo, como estaba diciendo María. Ese conflicto personal
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  Speaker 4: de qué pensamientos pones, cómo afrontas los problemas, si estás
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  Speaker 4: buscando soluciones o te estás resignando. El saber solucionar los conflictos,
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  Speaker 4: saber identificar qué es lo que te hace sufrir en
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  Speaker 4: el trabajo y cómo resolverlo.
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  Speaker 2: Eso es. Bueno, pues si necesitan ayuda o quieren asistir
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  Speaker 2: a alguno de esos cursos y talleres de psicología práctica
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  Speaker 2: para colectivos de trabajadores, tienen toda la información en introspección.com.
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  Speaker 2: María Ibáñez y Jesús Jiménez, muchísimas gracias por acompañarnos.
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  Speaker 6: Un
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  Speaker 2: saludo.