〔222回〕最近、心から笑っていますか？笑いが体を変える理由

マヨ助の人生は１・２Punch！ · Jul 3, 2026 · 15m

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。

Podcast 222回目は、

「最近、心から笑っていますか？笑いが体を変える理由」

さて、「最近、笑ったのはいつですか？」と聞かれたら・・・

毎日笑ってる時間がある？

忙しい毎日の中では、

笑うことさえ忘れてしまう日がありますよね？

でも、

笑うことで呼吸が深くなり、

ストレスが和らぎ、

自律神経や免疫の働きにも

良い影響が期待されています。

一方で、「笑えない」と感じる背景には、

ストレスだけでなく、

睡眠不足や栄養バランスの乱れ、

疲労が関係していることもあります。

だからこそ、

無理に笑顔を作ろうとするのではなく、

まずは体を整えることも大切です。

食事、運動、睡眠、そして笑顔。

どれか一つではなく、

少しずつ積み重ねることが、

心と体の健康につながっていくのかも🤔

今日はぜひ、

好きな動画や家族との会話など、

自然と笑える時間を作ってみてくださいね✨

🎙️Podcastではゆるっとお話ししています。

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