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Trigliceridi alti dopo i 50 anni? L’arma segreta non è nel piatto · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Superati i 50 anni, il corpo cambia. I valori degli esami
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  del sangue, come i trigliceridi, tendono ad aumentare più facilmente.
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  I trigliceridi sono grassi usati come riserva di energia, ma
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  se sono troppi diventano un rischio per le arterie. Con
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  l'età il metabolismo rallenta e i cambiamenti ormonali influenzano come
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  il fegato gestisce grassi e zuccheri. Il corpo diventa meno
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  tollerante agli eccessi. Una cattiva idratazione non fa aumentare i
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  trigliceridi ma può alterare gli esami perché il sangue si concentra.
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  Bere abbastanza acqua aiuta il fegato a lavorare meglio. La
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  disidratazione riduce il volume del sangue e può far apparire
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  i valori più alti. Scegliere l'acqua evita le bevande zuccherate
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  che sono una delle cause principali dell'aumento dei trigliceridi. Gli
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  zuccheri liquidi vengono trasformati in grassi dal fegato. e finiscono
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  nel sangue. Per stare bene è utile bere durante tutta
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  la giornata. Dopo i 50 anni lo stimolo della sete diminuisce.
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  Tenere una bottiglia d'acqua a portata di mano aiuta a
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  evitare spuntini dolci o bevande caloriche. L'idratazione è efficace se
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  inserita in uno stile di vita sano. Una camminata veloce
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  quotidiana aiuta il corpo a usare i trigliceridi come carburante.
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  È importante limitare l'alcol, preferire grassi insaturi, come olio d'oliva
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  e pesce azzurro, e mangiare più fibre vegetali. Queste abitudini,
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  seguite con costanza, proteggono il cuore e permettono di invecchiare
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  in salute.