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Bocca secca e impastata? Il segreto per risolverlo è in questi cibi · The Wom Healthy

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Speaker 2: La sensazione di bocca impastata e secca è un disturbo
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comune chiamato xerostomia. Può dipendere da patologie, dall'età, da farmaci
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o da poca idratazione. La saliva è fondamentale. Protegge i
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denti dalle carie, aiuta la digestione e facilita la parola.
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Scegliere gli alimenti giusti stimola le ghiandole salivari in modo naturale.
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I sapori aspri, come limone e pompelmo, stimolano la saliva.
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Ma attenzione! Con poca saliva, la loro acidità rischia di
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danneggiare lo smalto dei denti. Meglio preferire mele verdi o
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frutti di bosco. Anche cibi leggermente amari, come cicoria e radicchio,
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aumentano la secrezione in modo sicuro. La masticazione è un
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altro stimolo importante. Masticare a lungo invia al cervello il
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segnale di produrre saliva. Sono ideali le verdure crude e
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ricche d'acqua, come sedano, cetrioli, finocchi e carote. Questi alimenti
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richiedono una masticazione prolungata e rilasciano liquidi utili. Un frutto
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croccante a spicchi aiuta sia meccanicamente sia chimicamente. Alcune abitudini
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vanno evitate. Caffeina e alcol asciugano le mucose. Cibi molto
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salati o troppo speziati aumentano la sete e irritano i tessuti.
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Anche gli alimenti secchi e friabili, come cracker o fette biscottate,
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vanno consumati con acqua o condimenti morbidi. Nella vita quotidiana
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bere acqua a piccoli sorsi frequenti mantiene la bocca idratata.
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Masticare gomme senza zucchero con xylitolo aiuta fuori casa, grazie
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all'azione meccanica e alla protezione dei denti. Se la secchezza
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persiste per settimane, è meglio parlare col proprio medico. Potrebbe
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essere un effetto collaterale di una terapia o il segnale
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di una condizione da approfondire.