Latest / (LVRN) Laurine vous rend narcissique / Dépendance affective : comment on guérit ? - Docteur love #6

Transcript

Dépendance affective : comment on guérit ? - Docteur love #6 · (LVRN) Laurine vous rend narcissique

0:06
Est ce que tu as déjà aimé jusqu'à t'effacer ?
0:08
Est ce que tu as déjà voulu rester dans une relation
0:10
mauvaise pour toi jusqu'à ton rendre malade ?
0:13
Ou est ce que tu es juste resté avec quelqu'un parce que tu
0:15
avais peur d'être seul ? Je vais pas te mentir, je l'ai
0:19
fait et c'est exactement de ça qu'on va parler ici.
0:22
Parce qu'en fait aimer sans se perdre c'est pas si facile.
0:25
Et Spoiler Alert, on peut se perdre, voire même beaucoup.
0:29
Donc Bienvenue dans LVRN. Laurine vous rend narcissique,
0:31
un podcast où on parle authenticité, spiritualité,
0:33
amour de soi et quête de soi. J'ai décidé de créer cette
0:38
petite série sur l'amour parce que c'est important d'aimer
0:41
correctement, de s'aimer soi aussi.
0:43
On est là pour faire une vraie chirurgie à cœur ouvert.
0:46
On va parler amour de celui qui fait du bien, mais aussi de
0:50
celui qui fait du mal. On va parler d'attachement, on
0:52
va parler de dépendance, de Red Flag, de rupture, de violence
0:55
douce, voire même de toxicité. De toutes ces manières d'aimer
1:00
où on finit aussi par s'oublier. Parce que parfois il faut se
1:03
perdre pour mieux se retrouver. Et peut être qu'aimer mieux ça
1:06
commence par arrêter de se trahir.
1:08
Donc Bienvenue dans docteur Love Docteur LVRN, une série en 15
1:14
épisodes pour reprendre le pouvoir sur ton cœur et
1:17
apprendre à t'aimer. Autant voir plus que tu aimes
1:20
les autres. Et dans mes petites Go et
1:22
Bienvenue dans le nouvel épisode de LVRN, Laurine vous rend.
1:28
Narcissique en vrai. Aujourd'hui, on m'a parlé de
1:32
comment j'ai guéri ma dépendance affective parce que pendant
1:35
longtemps j'ai cru que c'était moi le problème.
1:38
Ensuite j'ai cru que le problème c'était l'autre, ensuite je me
1:42
suis perdue. Ensuite j'ai cru qu'on ne
1:45
l'aimait pas assez, qu'on me laissait toujours tomber, qu'on
1:48
me choisissait jamais. Et un jour j'ai un peu plus
1:50
compris. J'ai compris que c'était pas
1:52
l'adulte que j'étais, ou en tout cas la jeune femme que j'étais
1:55
qui réagissait comme ça, c'était la petite fille en moi.
1:58
C'était la petite fille en moi qui avait peur de l'abandon,
2:00
celle qui avait grandi sans sécurité émotionnelle, sans
2:02
cadre stable, avec des parents qui étaient pas souvent là, qui
2:06
étaient absents, qui étaient débordés ou qui étaient
2:09
eux-mêmes brisés. Et en fait, je pense que j'avais
2:13
jamais appris ce que c'était de se sentir en sécurité dans une
2:15
relation. Et du coup, comme je ne l'avais
2:18
pas non plus appris en étant enfant, je suis allée chercher
2:21
des partenaires qui me donnaient ce que je connaissais, c'est à
2:24
dire l'instabilité, la distance, la colère, la sensation de
2:28
manque permanent qui devient normal.
2:30
J'étais persuadée que l'amour devait faire souffrir, je devais
2:33
pleurer, je devais subir, je devais m'oublier.
2:36
Et en fait, je croyais que c'était ça l'amour.
2:37
Parce que déjà, de un, c'était un schéma familial et de 2,
2:41
c'est ce qu'on nous vendait dans les films, dans les musiques, et
2:44
cetera. Et pendant longtemps, j'ai.
2:45
Laissé cette petite fille ? Qui était en moi dirigeait mes
2:48
relations. Du coup, elle paniquait.
2:49
Elle choisissait les mauvais garçons, ceux qui étaient un peu
2:52
distants, ceux qui étaient émotionnellement disponibles,
2:54
ceux qui étaient effrayants, ceux qui se mettaient souvent en
2:57
colère. Et en fait, c'était juste un
2:59
schéma répétitif, celui de mon père qui vivait au.
3:02
Travers de mes copains. Et du coup quand j'ai commencé à
3:05
guérir de ma dépendance affective, bah j'ai dû apprendre
3:08
à la reconnaître elle, à lui laisser de la place.
3:10
Cette petite moi qui était hyper vigilante, qui était toujours
3:12
prête à tout donner pour garder quelqu'un dans sa vie.
3:15
Au détriment d'elle même. Et un jour, j'ai décidé que
3:17
j'étais fatiguée de faire ça. J'étais fatiguée de toujours
3:20
devoir montrer que je Valais quelque chose et j'étais aussi
3:23
fatiguée de quémander l'amour là où il y avait absolument rien
3:27
pour moi. Et surtout j'étais fatiguée de
3:30
souffrir. Du coup aujourd'hui je vais te
3:32
raconter un peu ma vie, c'est très intime.
3:34
Du coup je suis pas très très à l'aise mais c'est celle de ma
3:36
guérison et je pars du principe que si je parle pas de moi,
3:39
c'est un peu compliqué de vous faire comprendre ce que j'ai
3:41
vécu et de vous faire comprendre pourquoi je suis en train de
3:43
vous parler actuellement. En fait, la dépendance
3:46
affective, c'est vraiment pas une fatalité, c'est un poids
3:48
qu'on porte souvent sans savoir d'où il vient et on ne sait pas
3:52
non plus comment s'en libérer. Du coup, voilà, je vais te
3:55
raconter comment, pas à pas. J'ai appris à me choisir, à
3:58
retrouver mon pouvoir et surtout à aimer sans me perdre.
4:02
Déjà, la dépendance affective c'est quoi ?
4:05
La dépendance affective, c'est un besoin.
4:07
Profond de sécurité, c'est un vide intérieur aussi qu'on va
4:10
essayer de combler par quelqu'un d'autre.
4:12
Notre bonheur, en fait, il ne dépend pas de nous, mais il
4:15
dépend de l'affection que les autres nous donnent.
4:17
Parce que oui, la dépendance affective, elle est pas
4:19
uniquement romantique. Et du coup ?
4:21
On peut très bien être dépendant affectif de nos amis, et cetera,
4:24
et le truc c'est que quand on est dépendant affectif, on vit
4:28
souvent les montagnes russes émotionnelles et au fur et à
4:30
mesure, ça devient un peu notre quotidien.
4:33
Et du coup ? On se sent jamais vraiment en
4:35
sécurité, sauf que ça devient un peu notre normalité.
4:39
Être dépendant affectif, c'est aussi aimer comme si c'était une
4:41
question de survie. On a peur d'être abandonné, mais
4:44
en dehors de ça, on a peur de plus rien valoir si la personne
4:47
part. Et comme on est en
4:48
hypervigilance, on va souvent confondre amour avec contrôle et
4:51
fusion avec sécurité. Et ce besoin intense de
4:55
connexion ou que quelqu'un nous valide pour exister, c'est parce
4:58
qu'en fait, on ne connaît pas vraiment notre propre valeur et
5:01
que du coup, on ne sait pas encore s'aimer soi-même.
5:04
En fait, c'est un peu comme si on avait besoin de quelqu'un
5:06
pour vivre parce qu'on n'était pas sûrs de nos fondations.
5:08
Et on a vraiment besoin de quelqu'un pour essayer de nous
5:11
stabiliser. La dépendance affective, c'est
5:13
un mal-être qui vient de très loin, qui vient de notre
5:15
histoire, de notre enfance, et cetera.
5:18
Et ce sont des blessures qu'on porte, mais qui peuvent aussi ne
5:21
pas nous appartenir. Je m'explique, en fait c'est ce
5:24
qu'on appelle des traumatismes transgénérationnels la plupart
5:27
du temps. En fait quand on vient au monde,
5:29
nos parents nous fournissent pas simplement de l'a DN mais aussi
5:32
leurs blessures et en fait quelquefois ces blessures là.
5:35
Elles sont très très fortes chez certaines personnes et du coup
5:39
en fait au fur et à mesure des des générations et Ben chaque
5:42
descendant va recevoir les blessures du parent qu'il n'a
5:45
pas guéri et quelquefois c'est la dépendance affective et du
5:48
coup le but en fait c'est d'identifier les mécanismes et
5:50
les origines de cette blessure. Parce que dans la vraie vie, ce
5:53
que ça donne, c'est une peur irrationnelle que l'autre nous
5:56
quitte, un besoin constant d'être assuré, l'incapacité à
5:59
poser ses limites, sacrifier ses besoins pour plaire et aussi.
6:02
L'impression d'être pro ou pas assez ?
6:05
Tout le temps. En tout cas, ça, c'est ce que ça
6:07
donnait dans ma vie à moi. Je me sentais tellement pas bien
6:11
que j'envoyais des paragraphes que j'avais préparés dans mes
6:14
notes en disant à mon mec que j'avais peur qu'il me quitte.
6:18
Je surveillais son statut WhatsApp.
6:20
Je vérifiais s'il était connecté alors qu'il avait pas répondu à
6:22
mon message. Bref en fait j'attendais même 2
6:25
h des fois pour lui répondre pour paraître détachée alors
6:27
qu'en fait j'étais épuisée. Je souffrais de ouf.
6:29
J'étais vidée. Et en fait le truc c'est que
6:32
c'est un cercle vicieux. Je souffre, je doute, je fais
6:35
semblant de m'en foutre, ça passe et ça revient.
6:37
Pourquoi ça revient ? Parce que j'ai pas de base
6:39
solide avec moi même. Parce que mon cerveau n'arrive
6:41
pas à comprendre que là y a pas une mort d'homme, que c'est pas
6:45
grave ce qu'il se passe. C'est juste que je suis avec un
6:48
mec qui m'aime pas forcément, qui essaie pas de me comprendre.
6:52
Et surtout moi j'ai pas de sécurité intérieure donc je ne
6:56
sais pas ce que ça fait en fait de vivre seule.
6:58
Je ne sais pas que je peux être toute seule et que c'est OK et
7:02
qu'en fait je vais pas mourir si demain un mec me quitte, si
7:05
demain mon mec me trompe, si demain je me retrouve toute
7:07
seule, sans amis, sans famille, sans quoi que ce soit.
7:09
Parce que la chose la plus importante est que du coup je
7:12
comprenais pas à ce moment-là. C'est que j'étais là pour moi et
7:15
que même si demain et Ben il y a plus rien autour de moi, je mets
7:19
moi. Et cette dépendance affective en
7:20
fait elle peut aussi aller archi loin, par exemple être avec des
7:24
pervers narcissiques parce que en vrai on se rend pas compte,
7:26
mais comme du coup on ne sait pas qui on est, on est souvent
7:29
victime de personnes qui vont nous utiliser, nous manipuler et
7:32
nous faire croire qu'on vaut rien du tout.
7:34
Parce que le truc c'est que moi j'ai pas confiance en moi, j'ai
7:36
pas d'estime de moi et je suis facilement manipulable puisque
7:40
j'ai besoin de quelqu'un pour vivre.
7:42
Et du coup le pervers narcissique il va voir ça et en
7:44
fait je vais être la victime idéale pour lui.
7:46
Donc bref, tout ça pour dire que à un moment en fait, après genre
7:51
après ce pervers narcissique et après une autre relation un peu
7:54
catastrophique, j'ai décidé que ça devait changer, que j'allais
7:58
arrêter, que du coup j'avais envie de de mieux, que je
8:02
méritais mieux, que j'en avais marre en fait de souffrir que
8:05
pour moi en fait ça devenait un peu bizarre, que c'était pas
8:07
forcément normal. Et c'était pas normal parce que
8:09
je voyais des copines qui étaient en couple, qui étaient
8:11
heureuses avec des mecs qui étaient cool, qui étaient bien.
8:15
Et en fait j'ai commencé à me dire OK, peut être que la
8:18
réalité en fait c'est pas que l'amour fait souffrir, c'est que
8:20
l'amour c'est sain, l'amour ça doit t'apaiser.
8:23
Et ce que tu vois dans les films en fait c'est absolument pas la
8:26
réalité. Meuf t'es pas censée souffrir
8:28
pour un mec et déjà en fait qui souffre pour un mec.
8:31
Genre excusez-moi, on souffre assez dans la vie pour souffrir
8:34
pour un homme, mais vous inquiétez pas, le déclic arrive
8:37
toujours à un moment où on ne s'y attend pas, où on pense
8:39
qu'en fait on va vivre comme ça toute sa vie, qu'on va souffrir
8:42
tout le temps, qu'on va être avec ce gars, qu'on va faire des
8:44
enfants, et cetera. C'était mon angoisse, c'était
8:47
mon angoisse. Et en fait à partir de là je me
8:49
suis dit, mais meuf, pourquoi tu es angoissée d'être avec un mec,
8:51
de te dire que tu vas peut être faire ta vie avec lui ?
8:54
Et le déclic ça a été ça, ça a été de me dire en fait j'en ai
8:56
marre, j'en ai marre, j'en ai marre de ouf ce mec là il sert à
8:59
rien. Ce mec là il sait pas voir la
9:01
meuf que je suis la meuf incroyable que je suis parce que
9:03
en vrai et c'est pas juste se s'offrir des fleurs quand on dit
9:07
moi je suis quelqu'un d'incroyable.
9:08
Non j'ai de belles qualités, je suis vraiment quelqu'un de bien,
9:11
je suis quelqu'un de bienveillant, je suis quelqu'un
9:12
qui prend soin des autres et certes j'ai aussi j'ai aussi des
9:15
défauts mais je suis pas quelqu'un de foncièrement
9:17
méchant. Et à partir de ça en fait, je me
9:19
suis dit mais lui par contre vraiment genre c'est quelqu'un
9:21
de mauvais, de foncièrement mauvais et je peux pas l'aider
9:24
en fait je peux pas l'aider, je serai jamais son sauveur, je
9:27
laisse à sa mère, ça c'est son travail.
9:29
Et enfin et en fait l'un des autres déclics que j'ai eu,
9:32
c'était quand après cette relation avec le pervers
9:34
narcissique je je suis tombée sur un mec qui était un peu
9:38
manipulateur, gas light et cetera, surtout Love bombing.
9:42
Et du coup forcément j'ai été victime de ça puisque du coup.
9:45
Je suis totalement tombée dedans mais genre j'ai plongé dans le
9:48
bail et en fait à un moment ça faisait à peu près 6 mois qu'on
9:52
était ensemble, ça se passait quand même pas mal bien.
9:54
Je pensais que c'était l'homme de ma vie, et cetera.
9:56
Et au détour d'une discussion, il me dit, en fait je suis pas
9:58
amoureux de toi et moi en tant qu'imbécile numéro un je suis
10:03
restée. Je suis restée en me disant Bon
10:04
bah c'est pas grave, peut être que ça va arriver après.
10:09
Et là maintenant j'en rigole parce que aujourd'hui mon mec me
10:12
dit ça. Je prends mes cliques et mes
10:14
claques et je me barre. Je me barre parce qu'en fait ça
10:16
sert à rien. Genre si un mec t'aime pas et
10:18
qu'il est avec toi depuis 6 mois, au bout d'un moment il
10:20
faut arrêter de se foutre de la gueule du monde.
10:23
Un homme sait ce qu'il veut à partir du moment où il te voit
10:26
peut être dans les allez on va dire un à 3 mois quand il te
10:30
parle, il sait ce qu'il veut et je pense que je vais faire un
10:33
épisode avec mon mec et en fait il va donner son avis.
10:37
Sur les relations et surtout un peu son avis en tant qu'homme
10:40
sur les relations et peut être donner des tips aux meufs qui
10:43
arrivent pas trop à décoder comment les hommes fonctionnent.
10:46
Parce qu'en fait c'est vraiment une espèce assez bizarre qui
10:49
fonctionne pas du tout comme nous et des fois on communique
10:52
mal, on n'apprend pas en fait à comprendre l'autre, donc eux
10:55
n'arrivent pas à nous comprendre et nous non plus en fait on
10:57
n'arrive pas trop à les comprendre.
10:59
Mais bref ça c'est un autre sujet.
11:00
Et en fait du coup quand mon mec m'a dit Je t'aime pas, je suis
11:06
restée. Je me suis dit Bon OK c'est pas
11:08
grave et tout non non non et après il m'a fait une phase où
11:11
il voulait pas me parler pendant un mois il voulait pas me
11:14
parler, il voulait pas me voir, il m'a dit OK là du coup J'ai
11:16
besoin de me concentrer sur moi blablabla et moi en tant que
11:20
Meuf, archi amoureuse, archi manipulable, j'ai dit oui donc.
11:24
S'en est suivi un mois de pleurs, un mois de stress, un
11:27
mois où j'ai perdu 5 kilos et j'étais déjà assez skinny, genre
11:30
vraiment là j'ai perdu tout ce que j'avais fait à la salle.
11:34
Je mangeais plus, je dormais plus, je vivais pour regarder
11:37
s'il était connecté, je regardais ses Story et le mec
11:40
faisait le mec mystérieux en plus c'est à dire que son insta
11:42
c'était un c'était un stade de rappeur là.
11:44
Bref passons ce détail mais du coup je suis allée voir une de
11:50
mes copines à Cannes parce que c'était son anniversaire et faut
11:53
voir l'État dans lequel elle m'a retrouvée genre j'étais vraiment
11:56
au bout du rouleau, j'arrivais plus en fait à vivre
11:58
correctement. Je pensais que à mon mec je me
12:00
disais mais en fait pourquoi pourquoi il fait ça ?
12:03
Et vous voyez ça en fait c'est vraiment une technique de
12:05
manipulation qui est méchante, c'est méchant parce que pourquoi
12:08
est ce que tu fais souffrir quelqu'un que tu es censé ?
12:11
Bah forcément aimer mais du coup le mec ne m'aime pas mais
12:13
quelqu'un avec qui tu es en fait, pourquoi tu fais souffrir
12:16
l'enfant des gens ? Et ça c'est quelque chose que je
12:18
comprendrais jamais. Certes on fait tous souffrir des
12:21
gens, mais là franchement il y a juste volonté de nuire à la
12:24
personne. Et quelqu'un d'encore plus
12:26
fragile que moi je pense que elle aurait pu avoir des idées
12:29
archi morbides en fait. Et le pire c'est que les un mois
12:31
se sont écoulés, il est revenu comme si de rien n'était, des
12:34
des grands bisous, des grands Câlins blablabla et moi j'étais
12:38
là en mode mais gros genre non en fait je enfin tu te rends pas
12:42
compte en fait que tu m'as fait souffrir et du coup j'avais peur
12:45
j'avais peur qu'il recommence je le disais tout le temps mais
12:47
ouais mais du coup est ce que tu es sûr ?
12:48
Est ce que tu vas recommencer dans un mois ?
12:49
Et lui me disait juste je sais pas on verra.
12:52
Mais comment ça on verra en fait.
12:53
Et comment ça tu pars pendant un mois ?
12:55
Tu m'expliques pas ce que tu as fait, mis à part te concentrer
12:57
sur ta musique qui est toujours pas sortie ?
12:59
Vraiment quand vous voyez qu'il y a un gars comme ça autour de
13:02
vous lâcher prise, lâcher l'affaire, ça sert à rien.
13:05
Et en fait le pire c'est que du coup j'étais tout le temps en
13:08
larmes, j'étais au fond du trou parce que je l'aimais et à un
13:12
moment, un peu comme dans Samantha dans sexe and the City,
13:14
je lui ai dit écoute en fait je t'aime beaucoup hein, mais je
13:17
pense que je m'aime encore plus. Et vous voyez le je pense c'est
13:19
que j'étais pas sûre, j'étais pas sûre.
13:22
Et en fait ça s'est fini comme ça parce que à un moment on
13:24
était tous les 2. Je lui avais redemandé si il
13:26
m'aimait. Il m'a dit non et moi en fait
13:29
j'ai eu le culot de lui dire que moi je l'aimais et que je
13:32
l'aimais vraiment pour le coup. Mais je m'aimais vraiment moi
13:36
aussi. Et je pense que j'allais
13:38
apprendre à m'aimer encore plus. Et je pense que c'est un peu
13:41
grâce à lui que j'en suis là aujourd'hui, que j'ai travaillé
13:43
sur moi, que j'ai fait tout ça et que je me suis un peu ouverte
13:46
spirituellement. Et je le remercierai toujours
13:49
mais en tant que personne je suis pas d'accord avec ce qu'il
13:52
fait. Je pense qu'il fait ça avec
13:53
d'autres meufs, qu'il pouvait faire ça avec d'autres meufs
13:55
pendant qu'il était avec moi. Et ça pour moi c'est pas OK,
13:58
c'est pas OK. Et en fait à partir de ce
14:01
moment-là donc j'étais en goumin puissance 10 pendant 2 ans je me
14:05
suis connectée à moi même. Par contre j'ai pas fait les
14:08
choses à moitié, j'ai enchaîné les séances de psy, j'ai réécrit
14:10
toute mon histoire avec elle, j'ai adopté une vision un peu
14:13
différente. De ce qui me faisait.
14:15
Souffrir par rapport à ma famille, et cetera.
14:17
Donc ça m'a beaucoup apaisée. J'ai appris à pardonner à lui, à
14:20
ma famille, et cetera. Je me suis connectée aussi à mon
14:23
enfant intérieur, chose qui m'a beaucoup, beaucoup aidée pour ma
14:27
dépendance affective, parce que je me suis rendue compte que je
14:29
pouvais être l'adulte en fait qui serait là pour l'enfant
14:32
intérieur, pour l'enfant que j'étais et qu'il y avait pas eu
14:34
de parents et moi qui était pas disponible, et cetera.
14:36
Après, je vous avoue que c'est un peu parti en couille.
14:39
J'ai enchaîné pas mal de choses et je pense que c'était la
14:42
sanction spirituelle que j'avais besoin.
14:44
Mais j'ai enchaîné les voyantes, les tarots, les tik tok
14:46
spirituels, d'âmes jumelles. Parce que je pensais que du coup
14:48
mon ex c'était mon âme jumelle et que si je travaillais sur
14:51
moi, il allait revenir. Alors qu'en fait le but des
14:53
flammes jumelles c'est pas ça, c'est d'apprendre assez mes
14:55
soins et comprendre que tu es ta propre flamme jumelle.
15:01
Qu'est ce que j'ai fait après ? Franchement, j'ai commencé à à
15:03
reprendre la muscu à fond, à faire du yoga, à faire
15:06
l'ouverture des hanches pour libérer le stress et des
15:08
traumas. Bref plein de choses que je
15:10
voyais sur Tiktok. J'ai fait des séances d'hypnose,
15:13
j'ai commencé à écouter toute la nuit les solfadge of
15:15
frequencies, si vous avez pas la ref, écouté l'épisode de la
15:19
semaine dernière, j'étais à fond dans les angels numbers, la
15:22
numérologie, l'Human design, la spiritualité au Max, les livres
15:26
de développement personnel, les méditations guidées, le journal
15:30
Ling, la shwaganda, la shwaganda, mais Go.
15:32
Essayez ça parce que un, ça vous coupe vos émotions.
15:36
Vous arrêtez en fait d'être anxieuse, dépressive et en plus
15:39
de ça, c'est bon pour la salle. Voilà, qu'est ce que je faisais
15:42
d'autre en vrai. J'écoutais aussi des podcasts de
15:45
développement personnel pour apprendre à m'aimer plus, et
15:48
cetera, et j'avais même installé une application de pensées
15:51
positives pour m'aider en fait à arrêter de penser à lui et me
15:54
dire que ce qui se passait, c'était pas grave, que j'allais
15:56
vivre, que ça allait aller. Et j'ai même parlé à un mec par
16:01
mail. C'était un coach, je crois en
16:03
dépendance affective, et cetera. Et il m'a grave aidé parce que
16:06
je lui ai vraiment raconté toute ma Life.
16:08
Le Mail faisait au moins 6 pages.
16:11
Et le mec m'a. Répondu et à partir de là, je me
16:13
suis dit, Bon écoute meuf, ça y est-il faut que t'arrêtes de
16:15
penser à ton ex, il faut que tu passes à autre chose, il faut
16:18
que t'apprennes à te passer en priorité et.
16:22
Voilà genre en fait ça me fait rire parce que je me disais un
16:25
moment je vais jamais en sortir, genre comment je vais faire pour
16:29
m'aimer plus ? Comment je vais faire pour
16:31
comprendre que ? C'est OK et.
16:34
Comment je vais faire, surtout pour vivre sans lui ?
16:37
Et maintenant je me dis mais wesh, genre c'est une
16:40
dinguerie ? Comment quelqu'un qui peut te
16:41
manipuler peut te faire du mal et peut te traumatiser pendant
16:44
des années ? Parce que pour le coup je me
16:46
suis vraiment relevée au bout de 2 ans post rupture.
16:49
Et c'est horrible en fait de se dire que pendant 2 ans tu
16:52
souffres pour quelqu'un qui en a rien à foutre de toi.
16:55
Mais c'est la vie, il faut apprendre à vivre avec ça.
16:57
Et vous inquiétez pas, je ferai une un épisode sur les les
17:01
ruptures amoureuses. Mais bref, en plus j'ai la voix
17:04
cassée là, ça commence à être difficile pour moi d'enregistrer
17:06
cet épisode. Mais voilà, en fait je pense que
17:12
cette rupture elle m'a appris à me prioriser moi, à prioriser
17:15
les gens qui étaient à côté de moi avec moi, à prioriser mes
17:19
amis, à voyager de ouf, à voyager toute seule.
17:22
Et je pense qu'à ce moment-là j'ai beaucoup changé et du coup
17:25
forcément mon ex est revenu, il est revenu.
17:27
J'y ai cru un minimum forcément parce que voilà et après je me
17:32
suis dit en fait non genre il changera jamais, il changera
17:34
jamais. Et en fait quelqu'un qui n'a pas
17:36
pu voir ta lumière. La première fois ne la verra pas
17:39
une 2nde fois et même s'il la voit, je pense que c'est trop
17:41
tard. C'est trop tard parce qu'il y a
17:43
des personnes qui vont voir ta lumière la première fois, qui
17:45
vont te respecter, qui vont t'accepter comme tu es, même si
17:47
tu as des blessures, même si tu es en colère, même si ceci, même
17:50
si cela et c'est ces personnes là qu'il faut garder.
17:52
C'est pas les gens qui décident de te perdre, qui ont la chance
17:56
de t'avoir vu et qui te et qui se disent en fait cette personne
17:58
là elle est pas assez pour moi. Et qu'il revienne parce que
18:01
l'herbe n'est pas plus vert ailleurs si l'herbe est vraiment
18:02
plus vert ailleurs, restes y restes y longtemps même.
18:06
Et en fait je me suis dit un truc archi simple mais vraiment
18:09
qui a beaucoup de sens, est ce que mon mari, mon vrai mari, le
18:12
mec avec qui je vais me marier, avec qui je vais faire des
18:14
enfants, il va se comporter comme ça avec moi ?
18:16
Est ce que mon mari il va avoir peur de me perdre ?
18:20
Est ce que mon mari il va juste pas me respecter au moins une
18:22
fois dans sa vie ? Non ?
18:24
Donc j'avais ma réponse et en plus de ça j'ai pas envie de
18:27
raconter cette histoire à mes enfants.
18:28
J'avais pas envie de me dire Bah voilà un jour je vais avoir des
18:32
enfants avec lui et je vais devoir dire à mes enfants bah
18:33
voilà papa il m'a pas parlé pendant un mois papa il était
18:36
comme ça papa il me met pas au début mais ça va pas ou quoi ?
18:38
Et en plus de ça c'était pas forcément l'histoire que j'avais
18:41
envie de me raconter à moi même non plus.
18:43
J'ai toujours été une meuf archi fleur bleue et je me suis
18:46
toujours dit que quand je saurai que la bonne personne est là ça
18:50
se verra, je me sentirai à l'aise, je me sentirai en
18:52
sécurité, ça sera calme en moi. Et mon mec qui sera mon mari,
18:57
jamais de la vie, jamais de la vie, mais vraiment jamais de la
19:00
vie. Il va hausser le ton sur moi,
19:03
jamais de la vie, il va pas me respecter, jamais de la vie.
19:05
Il va pas savoir ce qu'il va avec moi parce qu'en fait
19:07
quelqu'un qui est censé être mon partenaire de vie va me voir et
19:11
va savoir directement. Je dis pas directement hein, le
19:14
mec me regarde et vas y tranquille.
19:15
Il sait qu'il veut me marier mais juste genre il sait que je
19:19
suis quelqu'un de bien, il me voit en fait, il me voit
19:21
vraiment, pas seulement physiquement, et cetera, mais.
19:24
Il me voit juste moi en fait dans mon entièreté et il se dit
19:27
OK cette meuf là elle est respectable cette meuf là en
19:29
fait elle vaut la peine que je me batte ou quoi que ce soit.
19:32
Et oui j'avoue ça fait très fleur bleue mais en vrai c'est
19:35
comme ça que je vois l'amour en fait.
19:36
Et pour moi c'est impossible d'être avec un mec et de me dire
19:39
j'ai souffert, j'ai galéré, le mec m'a fait galérer genre
19:42
excusez-moi mais on n'est pas dans l'île de la tentation et
19:45
moi je me mets pas avec des hommes princesse.
19:46
Donc voilà j'ai laissé tomber, je me suis dit au pire je vais
19:49
rester toute seule pendant très longtemps et ça me convenait en
19:52
fait. Ça me convenait parce que
19:53
j'avais besoin de m'aimer. J'avais besoin de rentrer en
19:55
relation avec moi. J'avais besoin d'arrêter aussi,
19:58
de dépendre des autres et vraiment de dépendre de moi.
20:01
Et me voilà maintenant, quelques années plus tard, c'est à dire
20:04
depuis 2021, j'ai fait pas mal de chemin en train de vous
20:07
parler, en train de vous donner des conseils sur la dépendance
20:10
affective, sur l'amour, sur comment vous aimez vous, sur la
20:13
confiance en soi, sur la spiritualité.
20:16
Alors qu'en fait de base j'étais la meuf qui demandait tout le
20:19
temps conseil à ses potes, qui avait un tas de potes qui
20:21
demandaient plein de conseils différents, qui savaient plus du
20:24
coup quoi choisir parce que chaque meuf lui donnait un
20:27
conseil totalement différent de l'autre.
20:29
Et maintenant je suis là. J'ai perdu grave des potes.
20:32
Je suis bien dans ma vie, j'habite avec mon mec.
20:35
Je suis dans une relation archi saine avec moi même.
20:38
Je m'aime beaucoup, j'ai des amitiés incroyables.
20:42
Et voilà. Et en fait, en plus de ça, j'ai
20:44
de plus en plus de gens qui m'écoutent.
20:46
J'ai plein de retours sur Tiktok et je suis tellement heureuse
20:50
que des fois j'avais l'impression que c'était une
20:53
autre vie. En fait, toute cette vie de
20:54
dépendance affective, de mecs toxiques, de mecs qui sait pas
20:58
ce qu'il veut avec moi. Enfin vraiment.
21:00
Dinguerie ? Mais je pense que la dépendance
21:02
affective, en fait, c'est vraiment un travail de fond,
21:04
c'est un travail de guérison intérieure.
21:07
Et l'une des des choses, je pense, qui m'a le plus aidée, ça
21:10
a été de travailler avec mon enfant intérieur, essayer de me
21:13
reconnecter à moi, de me dire que, en fait, maintenant, je
21:16
suis en sécurité. Je suis plus l'enfant.
21:18
Qui a été rejeté, qui a été, je sais pas moi, mise de côté, et
21:22
cetera. Je suis une femme, je suis là,
21:25
je, j'ai confiance en moi, j'ai de l'estime pour moi et voilà.
21:30
Et en fait, tout ça, ça part d'une seule chose, ce pardonner.
21:34
Se pardonner, apprendre à se connaître aussi.
21:36
Moi j'étais quelqu'un qui ne savait pas vraiment ce qu'elle
21:38
aimait dans la vie, je faisais pas grand chose, j'avais pas
21:41
forcément de centre d'intérêt, pas forcément de hobby, et
21:44
cetera, ou en tout cas y avait des choses que j'aimais mais que
21:47
j'avais totalement oubliées, au détriment de vivre pour mon mec.
21:51
Et en fait, pour développer une bonne estime de soi, il faut
21:54
apprendre à se connaître. Apprendre à se connaître.
21:56
C'est pas juste se dire Bon Ben moi j'aime le rose et voilà,
21:59
non. C'est.
22:01
Quelles sont tes valeurs, quels sont tes hobbies, quels sont tes
22:03
centres d'intérêt en dehors du travail, quels sont tes défauts,
22:06
quelles sont tes qualités, qu'est ce que tu aimes vraiment,
22:08
qu'est ce que tu aimes pas non plus et pour ça tu peux aussi te
22:10
faire aider par tes potes. Moi je sais que au tout début
22:13
j'ai demandé à mes meilleurs potes de m'aider un peu, de me
22:15
dire Quelles étaient mes qualités, quels étaient mes mes
22:18
défauts, parce que du coup j'avais pas forcément de bonnes
22:21
visions de moi même et elles en fait elles avaient leur propre
22:24
vision de moi et en fait au bout d'un moment j'ai vu que beaucoup
22:27
de choses revenaient et en fait je me suis dit Bah OK, peut être
22:30
que c'est ça. Et en fait le truc c'est de se
22:32
dire quand tu es avec des gens, tu es une certaine personne,
22:35
mais quand tu es avec toi même tu es vraiment toi.
22:37
Parce que du coup il y a personne qui te regarde, tu
22:39
arrêtes de porter tes masques et quand tu es tout seul ou tout
22:42
seul avec toi même, qu'est ce qui se passe, qu'est ce que tu
22:45
fais, qu'est ce que tu aimes, qu'est ce que tu aimes pas ?
22:46
Et en fait, c'est là où tu vas réussir à avoir des réponses sur
22:49
qui tu es vraiment et à développer de l'estime de toi.
22:52
Le but après, c'est aussi d'identifier tes besoins et tes
22:54
désirs, savoir ce que tu veux dans une relation, ce que tu
22:58
désires aussi dans ta vie. Et aussi reprendre confiance en
23:01
toi. Je dis bien reprendre et pas
23:03
apprendre à avoir confiance en toi parce qu'en fait avant on
23:06
avait confiance en nous. C'est juste je sais pas, le
23:08
collège, le lycée, les gens autour de nous qui nous ont fait
23:11
douter de nous. Et en fait on a perdu cette
23:13
confiance en nous. Sauf que du coup on peut
23:15
réapprendre à se refaire confiance.
23:17
Et aussi pour ma part en tout cas, c'était d'arrêter de penser
23:20
que j'étais le centre du monde. Pourquoi je dis ça ?
23:23
Parce que j'avais une forte peur du regard des autres.
23:25
J'avais peur que les autres me jugent tout le temps et du coup
23:28
j'avais peur de sortir seule parce que je me disais mais en
23:30
fait si demain je vais prendre un café alors que j'avais
23:33
absolument envie de faire ça, les gens vont se dire mais elle
23:36
a pas d'amis et ça en fait c'était juste des blessures
23:38
inconscientes que j'avais en moi et du coup j'ai aussi dû
23:41
travailler sur ça. Du coup je suis sortie toute
23:44
seule même si c'était archi dur, je suis un peu sortie de ma zone
23:47
de confort voire beaucoup. Au début c'était très compliqué
23:51
en fait. À un moment du coup je venais
23:53
tout juste de commencer un nouveau travail et je mangeais
23:55
pas avec mes collègues parce que ça se passait très très mal.
23:58
Et du coup le 12h00 je me disais bon vas y tu sais quoi ?
24:00
On va faire la thérapie de l'exposition la thérapie de
24:03
l'exposition c'est qu'en fait tu te mets dans un État où tu sors
24:05
tellement de ta zone de confort que après ça annule un peu tout
24:09
ce qui te Trigger et ça te permet de reprendre aussi
24:11
confiance en toi. Du coup bah j'allais manger tout
24:13
seul le 12h00. En terrasse avec mon livre au
24:16
tout début, c'était horrible parce que j'arrivais même pas à
24:19
lever les yeux de de mon livre ou de mon assiette.
24:22
Franchement, j'étais tellement stressée que les autres me
24:24
voient et se disent, mais pourquoi elle mange toute seule
24:27
en fait, alors qu'en fait les gens s'en foutent totalement ?
24:30
Tout le monde est dans sa vie, tout le monde est dans sa bulle,
24:32
tout le monde a des problèmes. Et je pense que vraiment le fait
24:35
de me séparer de ça, de me dire que en fait, je suis vraiment,
24:38
mais vraiment pas à le centre du monde et que le monde ne tourne
24:41
pas qu'autour de moi. Ça m'a permis de relâcher un peu
24:44
toute cette pression que je me mettais inutilement.
24:46
Et bah d'apprendre à être encore plus avec moi, donc d'aller dans
24:49
un café, aller au cinéma aussi et en plus de ça, partir en
24:53
vacances toute seule. Et là la thérapie de
24:55
l'exposition, elle a fait archi sens et c'était absolument
24:58
horrible. En fait, pour mes 27 ans, je
25:00
suis partie toute seule à Rome pendant 4 jours pour mon
25:03
anniversaire, alors je pense que j'y suis allée un peu.
25:07
Trop à fond parce que fêter son anniversaire toute seule dans un
25:10
restaurant, quand tu as peur du regard des autres c'est un peu
25:12
compliqué. Mais finalement ça m'a archi
25:14
permis de reprendre confiance en moi et de me dire que là si je
25:17
suis en galère et Ben en fait y a que moi qui peut m'aider, je
25:20
suis toute seule mon mon programme je le fais toute
25:22
seule, si je me perds je gère, si j'ai pas envie de faire
25:25
quelque chose, je gère aussi. Enfin bref, et en gros le soir
25:30
de mon anniversaire donc j'avais réservé un restaurant, et
25:32
cetera. Le mec voit que je suis solo, il
25:35
me pose la question mais pourquoi tu es tout seul ?
25:36
Donc je lui explique un peu, on parle de spi, il me propose des
25:40
verres donc je bois des verres et cetera qui m'offrent pour mon
25:42
anniv. Et là il y a un mec qui qui
25:46
arrive, qui vient me parler, qui me dit mais on se connaît, je
25:49
lui dis non forcément et il me dit Si si, je lui dis non, non
25:52
pas du tout. Donc en gros genre barre toi et
25:55
ça y est et en fait il me parlait en français, il me dit
25:57
Wesh Voilà vous voyez les gens, on peut pas être tranquille, on
26:00
peut pas être tranquille en fait.
26:02
Et il s'avérait que je le connaissais.
26:04
Voilà. Et en fait ce mec me dit, non
26:06
mais je connais ton père. Ton père s'appelle TAC TAC toi
26:08
Tu t'appelles TAC, TAC, tu as travaillé ici ton père, il
26:11
travaille ici. Je me suis dit, Ouh là là.
26:13
Wesh je vais me faire. Kidnapper ce soir, genre c'est
26:15
pas des blagues et du. Coup après, il me.
26:17
Dit mais on a travaillé ensemble.
26:19
Je lui dis écoute je me souviens pas de toi et tout.
26:21
Et en fait là il me montre sa famille, il me dit tu vois je
26:22
suis avec mes parents et tout et on fête l'anniversaire de ma
26:25
sœur blablabla. Je me dis Ah bah OK alors c'est
26:26
cool en fait. Du coup là je suis en train de
26:28
manger mes pâtes à la carbonara toute seule avec mon pinoclijo.
26:32
Et eux ils sont juste à côté. Et en fait lundi ce mec là il va
26:34
voir mon père, il va lui dire Bah ta fille elle a pas d'amis
26:37
et là la thérapie de l'exposition elle a fait sens.
26:40
Je me suis dit en fait l'univers il veut m'apprendre une leçon,
26:43
il veut m'apprendre la leçon finale du bail que meuf dans
26:48
tous les cas c'est pas grave t'es là tu tu vis ta vie, t'es
26:51
en train de fêter ton anniversaire solo au restaurant
26:53
et t'avais tellement peur du regard des autres que là il t'a
26:56
mis devant le fait accompli. T'es obligé d'accepter que les
26:58
que les autres aient une opinion sur toi.
27:01
Et bref, ça s'est arrêté là. Donc je me suis dit en fait
27:03
finalement il y a pas mort d'homme, les gens au pire ils
27:06
auront quelque chose à dire et de toute façon tout le monde a
27:08
toujours quelque chose à dire et c'est pas quelque chose que je
27:11
contrôle en fait, parce que la seule chose que je peux
27:12
contrôler c'est moi, c'est la façon dont je réagis aux aux
27:15
choses et basta. Il y a un truc qui m'a marqué
27:17
dans ça, c'est que quand je suis revenue, j'étais archi heureuse
27:20
de ce que j'avais fait. J'étais archi fière de moi et
27:23
une de mes anciennes potes m'a dit mais c'est pas un truc de
27:25
ouf en fait, t'es parti que 4 jours.
27:27
Et là je me suis dit Ouais déjà de un pourquoi tu es une mini
27:30
girl ? De 2 j'en félicite moi et de 3
27:32
je m'en bats un peu les couilles de ton avis parce que je te l'ai
27:34
pas demandé. Et moi ça m'a grave changé parce
27:37
que j'avais à nouveau confiance en moi.
27:39
Je me suis dit Waouh, en fait je peux vraiment compter sur moi et
27:42
du coup demain si j'ai besoin de faire quelque chose toute seule,
27:44
bah je sais que je peux le faire et ça c'est quelque chose qui se
27:47
passe pas forcément beaucoup dans ma famille, en tout cas au
27:50
niveau des femmes de ma famille. Parce que toute ma lignée, ce
27:53
sont des femmes qui ont peur d'être seules, qui ont peur de
27:56
faire les choses seules et qui du coup, s'interdisent de vivre
27:58
s'il y a pas quelqu'un qui les accompagne.
28:01
Vous voyez ma mère par exemple, elle veut tellement faire de la
28:03
danse ou de je sais pas quoi là de la marche, et cetera, mais
28:07
elle veut pas le faire parce qu'elle est toute seule.
28:09
Et je trouve ça triste en fait de se stopper de vivre parce
28:13
qu'il y a personne pour nous accompagner, alors qu'en fait
28:15
des fois vraiment la meilleure compagnie c'est nous même en
28:17
fait. Et je pense qu'en fait tout tout
28:19
est lié vraiment quand on travaille sur soi, tout est lié.
28:22
Et une chose que je faisais pas auparavant, c'était que comme
28:24
j'étais dépendante affective, je savais pas poser mes limites et
28:27
en fait j'acceptais tout ce que l'autre voulait que je fasse
28:30
parce que j'avais peur de le perdre.
28:31
Et en fait après ce voyage, du coup en solo, enfin en voyage
28:35
petit week-end mais ça reste une prouesse.
28:37
Encore une fois je voyais un gars qui savait pas trop ce
28:42
qu'il voulait avec moi, ça faisait quand même un an qu'on
28:45
se voyait qu'on se voyait pas. Enfin bref, c'était que du back
28:47
end force. Et en fait franchement j'en
28:49
avais un peu marre. Et à un moment je lui dis écoute
28:52
c'est simple, moi j'ai envie d'être en couple, j'ai vraiment
28:55
envie de me poser avec un mec, d'être tranquille, d'être
28:58
heureuse, d'être aimée, d'aimer quelqu'un.
29:00
Si toi t'as pas envie c'est pas grave mais genre dis le moi et
29:03
on arrête et en fait il a été archi choqué il m'a dit Mais
29:05
comment ça on arrête en fait on arrête pas hein je dis Bah si
29:08
moi je veux quelque chose, toi tu veux pas donc on arrête en
29:11
fait moi je vais pas perdre mon temps avec un mec qui veut pas
29:14
la même chose que moi alors qu'en fait genre à l'autre bout
29:17
de la rue. Puisqu'il faut traverser la rue
29:19
selon Emmanuel Macron pour trouver un taf.
29:21
Et Ben en fait peut être qu'il faut aussi traverser la rue pour
29:23
trouver un mec. Donc voilà, j'ai traversé la rue
29:26
et je me suis dit Ben en fait je vais trouver un mec qui va
29:30
m'apporter ce que moi je veux. Et en fait, quand tu postes tes
29:33
limites et que tu dis non à quelque chose qui ne te convient
29:36
pas, qui ne qui ne va pas t'apporter du bonheur à au long
29:39
terme, tu choisis, tu choisis et tu te permets en fait d'être
29:43
seul, de te dire que finalement. Vaut mieux être seul que mal
29:46
accompagné ou vaut mieux être seul qu'avec un mec
29:49
émotionnellement indisponible qui veut pas la même chose que
29:51
toi et qui va te faire souffrir parce que toi du coup tu vas
29:53
attendre qu'il change. Et lui, il.
29:55
Changera pas. Et à ce moment-là je me suis dit
29:59
en fait ça sert à rien. Genre je préfère attendre genre
30:03
j'en ai marre en fait de de tout ça, des situations ship, de
30:06
tinder, des applications de rencontre.
30:08
Genre pour moi c'était vraiment pas là où j'allais rencontrer
30:11
mon mec. C'était pas quelque chose que je
30:13
voulais non plus parce que je cherchais une relation vraiment
30:16
sincère et je voulais vraiment être en couple en fait.
30:18
Donc je me suis dit écoute, c'est simple, t'as beaucoup
30:20
d'amour à donner mais ça sert à rien de le donner au premier
30:22
venu. Garde le pour toi, garde le pour
30:25
tes amis et j'ai vraiment aimé mes amis à fond.
30:28
Je me suis dit en fait l'amour il est censé être
30:30
inconditionnel, on est d'accord, l'amour il est pas censé être
30:33
que romantique, l'amour on peut le trouver partout, je peux le
30:36
donner dans mon projet, je peux le donner à mes amis, je peux le
30:38
donner à ma famille. Et je me suis concentrée sur ça.
30:41
Donc j'ai donné de l'amour et j'ai prié Dieu.
30:44
Forcément, même si je suis spirituelle et que je prie la
30:46
Lune, je prie aussi Dieu, vous voyez ?
30:48
Et en fait, j'ai prié Dieu en lui demandant de m'amener
30:52
quelqu'un qui sera bien, qui saura me voir, qui va vraiment
30:56
m'apporter quelque chose de bien et qui va aussi pouvoir me
30:58
guérir de mes anciennes relations, qui va me montrer
31:01
qu'en fait l'amour sain ça existe, qu'un homme sain, ça
31:04
existe aussi. Qu'un homme émotionnellement
31:06
disponible ça existe et que quelqu'un en fait qui me
31:09
trompera pas parce que c'est pas dans ses valeurs en fait.
31:12
Et finalement bah écoutez, quelques temps après j'ai
31:15
rencontré mon mec. C'était pas facile au début
31:17
parce que forcément en fait tu rencontres quelqu'un de sain,
31:19
c'est stable, ça te fait peur parce que t'as jamais connu ça.
31:22
Donc c'est aussi un gros travail sur soi, un gros travail de
31:25
couple aussi à faire. Mais quand t'es en face de toi,
31:28
quelqu'un qui est vraiment mature, quelqu'un qui sait ce
31:31
qu'il veut, bah en fait c'est toujours plus simple.
31:33
Parce que c'est difficile en fait d'être avec quelqu'un qui
31:36
est des pendants affectifs, qui a besoin que vous soyez là pour
31:38
lui, qui a besoin en fait que vous soyez sa propre fondation
31:42
en fait. Bon ça fait pas mal de minutes
31:43
que je yap mais pour finir je vais vous donner quelques petits
31:47
tips que moi du coup j'ai fait qui m'ont permis d'aller mieux
31:50
en tout cas. Premièrement, c'était d'aller
31:52
voir une Psy. Je suis désolée mais vraiment
31:54
elle a mis un cadre en fait, que j'arrivais pas à mettre dans ma
31:57
vie, et elle a posé les bases aussi de ma guérison.
32:00
Si vous êtes pas forcément à l'aise avec les psys, allez voir
32:03
des Sophrologues, faites de l'Hypnose, et cetera, ça peut
32:05
vraiment vous aider. Pour avoir de l'estime de soi,
32:07
essayez de noter chaque soir des accomplissements qui se sont
32:10
passés dans la journée, ou des réalisations, et cetera, dont
32:12
vous êtes fier. Ça peut être professionnel,
32:15
personnel, sportif, créatif, et cetera, bref.
32:17
Essayez aussi de. Comprendre vos valeurs.
32:19
Donc j'avais fait un épisode sur ça.
32:21
Aligner avec ces valeurs. Essayer aussi de comprendre vos
32:23
qualités, défauts, vos compétences.
32:25
Euh. Ce dans quoi vous êtes bon.
32:27
Je vous avais parlé d'une application d'affirmation
32:29
positive aussi à mettre dans votre téléphone, parce que ça
32:32
vous permet aussi de vous recentrer un peu sur le moment
32:35
présent et d'avoir confiance en vous.
32:38
Ça permet aussi de reprogrammer votre cerveau.
32:40
En fait, votre cerveau il est bête mais il est pas forcément
32:43
méchant. Mais votre cerveau en fait, il a
32:45
besoin d'être reprogrammé quand vous êtes trop anxieux.
32:47
Et du coup, si vous mettez ces applications dans votre
32:49
téléphone et que vous êtes quelqu'un qui a besoin d'avoir
32:53
des rappels constants, que elle est là, que c'est OK, que tu es
32:58
dans le moment présent, que si ton mec te trompe de main c'est
33:01
OK, tu vas t'en sortir, mais t'es c'est quoi déjà le nom ?
33:05
C'est I am pensée positive ou sinon y avait motivation.
33:08
Citation, bref, dans votre App Store ou peu importe, mettez
33:12
affirmation positive, y aura plein d'applications, ça peut
33:14
vous aider vraiment pour des. Affirmations quotidiennes.
33:17
Et il y a aussi forcément sortir de sa zone de confort.
33:20
C'est quelque chose que vraiment, je mets un point
33:22
d'honneur en fait à faire, c'est de faire les choses qui vous
33:25
font plaisir. Si.
33:27
Tu cherches un club de running ? Je t'invite à venir dans notre
33:30
club qui s'appelle will run. On est cool, on est sur Paris,
33:33
on court les mardis et les jeudis et franchement c'est
33:35
archi bien. N'hésite pas non plus à sortir.
33:37
Seul à aller au cinéma, va boire un café avec 1£.
33:40
Donc voilà, qu'est ce que j'ai à dire d'autre ?
33:43
Ben maintenant en fait, vous voyez.
33:46
Par exemple, j'adore faire des dates solo.
33:48
Là je vais partir à Bali. Pendant 2 semaines toute seule.
33:50
J'ai trop hâte. En plus, c'est pendant mon
33:51
anniversaire. Et Ah oui, ce que j'allais dire
33:54
aussi c'est faites du journaling.
33:56
Vraiment en fait, je le répète à chaque épisode, mais je vous
33:59
jure que ça change tellement la donne.
34:01
Faire du journaling, écrivez même dans votre téléphone, peu
34:04
importe, mais écrivez, écrivez vos mots.
34:07
Écrivez aussi tout ce qui se passe en vous sur tous les
34:10
changements parce que du coup vous êtes en pleine phase de
34:12
guérison. Et c'est important, je trouve,
34:14
d'avoir une trace de ce qu'on fait et aussi d'avoir un carnet
34:17
de gratitude et de noter par exemple un accomplissement par
34:20
jour. Donc ça peut être que vous
34:22
pouvez le faire le soir avant de dormir.
34:23
Moi ça m'a beaucoup aidée pour me dire que en fait ma vie elle
34:26
était pas si nulle, que je pouvais relativiser une journée
34:28
de merde parce que j'avais réussi au moins une chose dans
34:30
cette journée. Et du coup ça permet aussi de
34:32
calmer un peu le cerveau, de lui dire que on.
34:35
Essaye que finalement. C'est cool et aussi de lire
34:38
alors ? Attention moi y a 1£ que je
34:39
recommande à chaque fois, c'est kilomètre 0 de mode en Kawa.
34:43
C'est vraiment ma Bible, c'est vraiment ma Bible, je le lis
34:46
tous les ans d'ailleurs je l'ai pas recommencé en 2025 pour
34:48
l'instant, mais je pense que je vais le lire en à Bali.
34:50
Peut être ce livre c'est un Game changer.
34:53
C'est une de mes copines qui me l'avait proposée et je suis
34:55
tombée amoureuse de ce livre. Il y a aussi respire, l'autre
34:58
livre de maudankawa. Qui est incroyable.
35:03
Et Attendez, je vais vous donner d'autres livres parce que c'est
35:05
vraiment trop intéressant en fait.
35:07
Au tout début j'appréciais de fou les livres de développement
35:10
personnel mais un peu romantisés et franchement ça marche de ouf
35:13
parce que on peut se mettre à la place de la personne et surtout
35:17
avoir de vraies leçons dans les livres.
35:19
D'ailleurs je vous recommande Laurent gounelle.
35:21
Les dues voyage toujours incognito.
35:23
Alors comment je vais vous expliquer ça ?
35:25
En fait c'est un mec qui est un peu paumé au bord du suicide,
35:28
qui va croiser un mec un peu mystérieux et en fait pour
35:31
l'aider à sortir de sa passivité de.
35:33
Son envie de se suicider, et cetera.
35:35
Il va lui imposer des missions qui sont très inconfortables
35:38
pour lui et qui vont l'obliger à s'affirmer.
35:41
Pourquoi ça m'a marqué ? Parce que en fait, une fois, il
35:43
lui demande d'aller dans une boulangerie, de commander un
35:46
pain et ensuite de dire à la personne qu'il est trop cuit, et
35:50
cetera. Et je crois qu'il va recommencer
35:52
5 fois jusqu'à sortir sans rien acheter.
35:54
Et lui du coup, c'est quelque chose qu'il arrive pas à faire
35:57
parce que du coup il aime trop dire oui aux autres et il peut
36:00
pas dire non. Parce que du coup il veut pas
36:03
sembler désagréable, il veut pas non plus déranger ou déplaire.
36:07
Et vraiment ce livre, ça a été un vrai miroir pour moi.
36:09
Parce que combien de fois dans ma vie j'ai accepté des choses
36:12
par automatisme, par peur du conflit, et cetera.
36:14
Et à travers son histoire du coup.
36:16
Ça m'a un peu poussé à retrouver le le courage de poser mes
36:18
limites et c'est vraiment ça que j'ai adoré dans ce livre.
36:22
D'ailleurs, en soi, tous les livres de Laurent gounelle sont
36:24
incroyables. Il y a aussi Raphaël Giordano et
36:27
pour mégots qui sont. Très anxieuse, très dépendante
36:31
affective, je vous invite à lire, c'est quoi déjà le nom ?
36:35
Why Men Love Bitches, ça vraiment Game changer c'est un
36:39
peu différent. C'est pas des romans, mais ça
36:42
vous permet de comprendre que pourquoi les les hommes aiment
36:45
les chieuses en français je crois.
36:46
Il y avait un autre livre qui s'appelle ces femmes qui aiment
36:50
trop. Alors je l'ai pas fini parce que
36:51
du coup c'était plus du tout nécessaire pour moi de le lire.
36:55
Mais ça m'a permis de comprendre pourquoi nous les femmes on aime
36:59
beaucoup trop, on dépend trop des hommes et ça peut être une
37:01
bonne lecture. Je n'ai pas le nom de l'auteur,
37:03
j'ai un peu la flemme d'aller chercher mon téléphone qui
37:05
charge mais voilà après pour d'autres livres je vous invite à
37:09
lire les 4 accords Toltèques. Vraiment ça c'est aussi une
37:11
base. Les 4 accords c'est ne fais
37:13
jamais de supposition quoi qu'il arrive, n'en fais pas une
37:15
affaire personnelle, fais toujours de ton mieux et que ta
37:18
parole soit impeccable du même auteur vous pouvez lire la
37:21
maîtrise de l'amour, c'est vraiment incroyable, ça m'a
37:23
permis de comprendre. Beaucoup de choses.
37:25
Et de comprendre que l'amour n'était pas que conditionnel,
37:27
qu'il était aussi inconditionnel et que je devais aussi apprendre
37:30
à lâcher prise sur tout ça. Je sais pas à combien de minutes
37:32
je suis mais je pense que j'ai beaucoup YAP.
37:34
Mais bref, c'était très important pour moi en tout cas
37:36
de parler de ça parce que c'est un sujet qui va parler à
37:39
beaucoup de femmes je pense et peut être beaucoup d'hommes
37:41
aussi. La dépendance affective n'est
37:43
pas que féminine bien entendu. Tout ça pour dire que
37:45
aujourd'hui je suis dans une relation saine, je suis stable,
37:48
je suis présente avec moi même parce que oui, la première
37:51
relation sur laquelle tu dois te poser c'est avec toi.
37:55
Et ensuite, tout le reste suivra.
37:56
Même dans ma relation amoureuse, j'ai quelquefois des insécurité,
37:59
ce qui est normal. On est des humains, on sera
38:02
jamais parfait, mais j'arrive juste à mieux naviguer dans le
38:04
flot de mes émotions. J'arrive aussi à me comprendre,
38:07
j'arrive aussi à m'autoréguler et j'arrête de me perdre en
38:10
chemin. J'aime passer du temps seul, me
38:12
reconnecter à la nature, à mon corps, mais j'aime aussi passer
38:14
du temps avec les autres. Et la dépendance affective,
38:17
c'est pas une malédiction pour moi en fait.
38:19
En tout cas, ça ne l'est plus. C'était une blessure que j'ai
38:22
réussi à guérir. Et la guérison, elle commence
38:25
par le jour où tu. Commences à te choisir, toi, le
38:28
jour où tu décides de ne plus courir après ceux qui ne te
38:30
voient pas, de ne plus supplier les autres pour des miettes de
38:32
pain d'amour parce que. Tu vis, tu ?
38:34
Existes tu aimes mais tu ne te perds plus.
38:37
La semaine prochaine, on va parler de relations
38:39
passionnelles un peu toxique. On va parler de toutes ces
38:41
histoires d'amour qui nous brûlent les ailes mais qui nous
38:44
permettent de nous réveiller aussi.
38:46
N'hésite pas à partager cet épisode si il t'a plu, n'hésite
38:49
pas à partager à ceux qui en auraient besoin, à mettre aussi
38:52
5 étoiles sur le podcast et à t'abonner, si ce n'est pas
38:55
encore fait, à la semaine prochaine.
38:57
Gros bisous.