Nyt studie giver opmuntrende bud på, hvordan man øger chancen for et langt liv Fordelen var størst for to sygdomme Muskler og dødelighed Dæmper kronisk inflammation Grebsstyrke kan forudsige risiko for tidlig død Realistisk for de fleste

Videnskab.dk - Automatisk oplæsning · Jul 21, 2026 · 5m

For mange handler styrketræning først og fremmest om muskler og udseende. Men et nyt studie slutter sig til mængden af forskning, der viser, at vægttræning kan have langt større betydning og måske endda hjælpe os til at leve længere, uden at skulle bruge mange timer om dagen i træningscenteret. Studiet bygger på tre længerevarende amerikanske undersøgelser, der fulgte næsten 150.000 sygeplejersker og andre sundhedsprofessionelle i op til 30 år. Hvert andet år oplyste deltagerne, hvor meget tid de brugte på styrketræning og konditionstræning som gang, cykling og svømning. I løbet af de tre…