Latest / Chá de coragem, com Elisama Santos. / Ep. 62 - ERREI. COMO LIDAR COM A CULPA E A VERGONHA?

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Ep. 62 - ERREI. COMO LIDAR COM A CULPA E A VERGONHA? · Chá de coragem, com Elisama Santos.

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A gente se. Prepara para lidar com a mágoa
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do outro. A gente fala em perdoar o erro
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do outro. Mas e quando é uma merda que a
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gente faz que ferra com relação? E quando é a gente que machuca
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pessoas que a gente ama muito, que que faz, aceita o céu de
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coragem. Olá, não sei bem como escrevo
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essa história. Não é um caso fácil e é
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extremamente doloroso. Ela igual sou eu, ela deu nome
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está mia, amiga João, o ex contexto, eu e mia temos uma
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amizade de longa data desde a adolescência.
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E hoje estamos abraçando a casa das dos 30.
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Gente, esses nomes são fictícios, tá?
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Acompanhei todos os melhores e piores momentos da vida de mia,
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desde o falecimento da mãe dela até o nascimento do filho.
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Estavam sempre juntas, se acolhendo e se amando sempre.
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No último ano que estava separando de João, estive
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próxima mais do que nunca, sendo a rede de apoio para criança que
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eu tenho muito afeto, e para os pais, mesmo pais, sendo um
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manipulador, manipulador, rindo. Me brutifiquei para ser um ponto
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de suporte, me fortalecer ainda mais.
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Comia amizade, eu comia esse último ano, 2025, estávamos como
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irmãs, ela sempre muito coerente e maravilhosa.
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Dado o contexto, me envolvi sexualmente com o João, mesmo
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ele não tendo nenhum atributo que me interessasse ou me
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atraísse. Eu contei tudo para mia, porém
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eu omiti alguns dos fatos, parte por me sentir envergonhada.
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E a outra parte, por não ter coragem, e eu não sabia, e eu
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sabia. Que ela IA?
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Descobrir de alguma forma. Então eu preferi dizer meia
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verdade e lidar com as consequências.
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Agora, além de perder a amizade, eu comia.
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Eu perdi também um grupo de amigos de longa data, o contato
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com a criança e uma rede de suporte que é muito importante
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para mim. Eu te escrevo com a expectativa
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de encontrar uma resposta, uma forma de lidar com a culpa.
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É a primeira vez nesses meus 27 anos.
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Que age de forma extremamente injusta, imparcial e imprudente.
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Estamos todos devastados, mas a confiança foi quebrada de uma
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forma unilateral e eu estou com a culpa astronômica.
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Eu não quero me fazer de vítima. Eu sei que eu não fui, pelo
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contrário. Conclusão a gente sempre cresce
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entendendo e. Aprendendo a.
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Lidar com as pessoas nos machucando, lidar com a dor
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causada pelo outro, mas é quando nós somos causadores da dor.
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Ter a consciência disso não alivia o peso dessa
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responsabilidade e a dor da culpa.
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Eu tentei resumir tudo, mas se tiver alguma lacuna confusa, eu
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posso explicar depois. Eu preciso de uma dose de
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coragem para pegar meus cacos e me cicatrizar.
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É, minha gente. Às vezes a gente faz merda, às
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vezes a gente faz merda. E esse é o ponto que eu queria
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começar a conversa falando aqui nós.
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Faremos merda. Talvez a gente não faça uma
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merda tão grande dentro de uma relação, mas a gente faz merda.
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Nós vamos magoar as pessoas que a gente ama e nós vamos sentir
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culpa. A culpa.
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Ela tem um papel social importante.
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A culpa faz a gente rever as situações e pensar, caramba, eu
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podia ter diferente. Nossa, magoei essa.
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Pessoa não queria. Ter feito isso?
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Então, a culpa, ela tira a gente do centro, da gente mesmo, e põe
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um outro um pouquinho, fala, olha só, olha o que você fez com
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essa pessoa. E aí você olha para essa culpa e
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fala, nossa, eu podia ter jeito diferente, eu queria ter jeito
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diferente. Mas a culpa ela é um caminho.
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A gente atravessa a culpa e é atravessada para a culpa, para
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chegar no outro lugar, pela culpa, para chegar no outro
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lugar. Como assim elisandra uma
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situação acontece como essa? Em que eu fiz uma merda?
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Eu fiquei com uma pessoa que eu não devia ter ficado.
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Enfim, traí. A lealdade, porque?
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Acho que aqui o ponto aqui não é sobre, pelo menos pra mim, na
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minha leitura, não é sobre ter ficado com o ex amiga.
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Me parece que é algo. Aí de lealdade é algo que assim,
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poxa, é esse daqui? Não, esse daqui não tinha uma
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importância aí pra ter rompido pra todos os amigos se
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afastarem, né? Então, assim, quebrei a
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lealdade. Tive uma atitude que nem eu sei
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explicar o que que eu tive. E aí eu vou sentir culpa.
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Eu preciso sentir essa dor, enxergar essa dor e falar,
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caramba, eu não queria ter feito isso.
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Por que que eu fiz isso? Olha como eu tô me sentindo mal
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diante do que essa pessoa aconteceu com essa pessoa e a
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partir daí eu criar novos recursos e decidir o que vou
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fazer com isso. Então, assim, como que eu reparo
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o que eu fiz, o que é que eu aprenda daqui para frente, o que
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é que eu ajusto no meu pensamento, o que é que eu
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ajusto na minha forma de lidar com as situações, o que que eu
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faço daqui para frente. Para não agir dessa forma
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novamente, não ferir nesse tanto as pessoas que eu amo, então a
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culpa ela vem nesse lugar? Se a gente fica?
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Paralisado na culpa, aí a gente. Tem um grande.
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Problema na relação? Que a gente passa a ser o centro
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do. Problema a culpa se a gente fica
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preso nela, parado, parada nela. Ela colocou o holofote sobre a
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gente. E a gente até esquece de um
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sofrimento que a gente causou para o outro, porque, caramba,
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que pessoa horrível que eu sou, porque eu causo esse sofrimento?
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E aí vira sobre você em vez de virar sobre outro, entende?
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E que primeiro ponto é esse? Vamos pensar na culpa, como essa
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coisa que eu vou atravessar, que eu vou sentir e que faz parte de
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uma construção de novos comportamentos.
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A gente não sente sua coisa boa, gente.
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A gente não sente sua coisa fácil de sentir a culpa.
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Ela modula muito comportamento. E assim, se a gente.
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For parar pra pensar nos comentários e redes sociais.
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Por que a gente tá com tanto? Comentário horroroso.
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Porque eu não tenho mais. Na hora que você comenta, eu não
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tenho o olhar do outro na hora que ele recebe, eu não tenho um
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desconforto do outro, me gerando uma determinada culpa que eu não
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quero me gerando uma culpa, um desconforto que eu não quero
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sentir, que aí eu não falo o que eu falo, entendeu?
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Então você não me encontra no elevador e fala nossa lesão, mas
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que roupa horrorosa, pelo amor de Deus.
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Tropeçou no guarda roupa, foi? Você não.
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Não fala isso. Porque você sabe que eu vou me
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sentir desconfortável. Você sabe que eu vou reagir de
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alguma forma e que a minha reação vai interferir em você.
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O medo da minha reação. Faz com que você dê uma
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seguradinha. Básica nos seus pensamentos na
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rede social, o que que as pessoas fazem?
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Jogam por quê? Porque sou eu.
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Meu celular não tem o outro desconfortável com a fala que eu
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Gero nele com não tem. Eu não sou obrigada a lidar.
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Com as repercussões da minha fala na vida do outro.
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E aí na rede social, no comentário, sentar aqui te
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vendo. Eu falo coisas que eu não
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deveria falar. As pessoas falam coisas que elas
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não deveriam falar. Então a culpa ela existe para
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que a gente também mude um pouco o.
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Comportamento para que a gente? Aprenda a lidar na vida social.
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Para que a gente saia um pouquinho do centro, a gente não
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precisa ficar paralisado nela. E a gente precisa lembrar que a
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gente é maior que qualquer erro que a gente cometeu, tem coisas
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que a gente faz que a gente. Olhou para trás e pergunta, meu
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Deus, o que? Estava passando na minha cabeça
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para ter feito isso. Por que que eu falei daquele
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jeito? Por que que eu agi daquele
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jeito? Existem coisas que só vai
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descobrir muito tempo depois, depois de muita ponderação.
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E tem coisa que vai com você para o túmulo.
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Ou como uma grande interrogação. Existem situações,
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comportamentos nossos, falas nossas que vão com a gente pro
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túmulo, que a gente vai olhar e falar, não, não consegui
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compreender o que aconteceu comigo naquele momento, naquele
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tempo. Porque, gente, nós somos muito
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complexos e complexos. A gente esquece disso, né?
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A gente esquece o. Quanto a gente é misterioso,
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misteriosa pra gente mesmo, eu sempre falo que uma das coisas
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mais tristes. Eu Acredito que tem nas.
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Repercussões da forma que a gente é educada é a.
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Falta de curiosidade? Sobre quem a gente é, porque
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hoje é assim, nossa, que será que mexeu comigo pra eu ter
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ficado tão chateada? Porque será que eu fiquei tão
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magoada, magoada? A gente não pensa nisso, a gente
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fala, Ah, a gente sempre eu sou nervosa porque eu sou
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impaciente, porque ele é um grosso, a gente tem resposta
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pronta pra tudo, a gente se pergunta pouco por que e eu sou
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uma apaixonada pelo por quê, mas por que, né?
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O que que aconteceu aqui, o que que aconteceu pra eu ter agido
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assim? O que que aconteceu pra eu ter
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falado desse jeito? O que que aconteceu pra eu ter
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ficado com esse cara? Essa.
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Curiosidade tira a resposta que eu fui responsável, fui
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horrível. Culpa é minha e dá uma
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mergulhada em você. O que que aconteceu?
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Que que seu comportamento está dizendo sobre você?
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Não é sobre o seu caráter, não é sobre julgamento moral.
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É porque o que que teve para isso ter acontecido?
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Porque quando isso acontece, quando a gente se pergunta com
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interesse, a gente consegue ir além desse lugar que a vergonha
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bota. E aí eu quero fazer a diferença
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de vergonha em culpa que eu já fiz em outros episódios.
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É uma diferença que a brinne Brown faz, que eu gosto muito.
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Em que ela diz da? Culpa dessa coisa, mas de
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modulação de comportamento e a vergonha, como eu sou o erro,
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então a culpa, ela está ali. Eu cometi esse erro.
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A vergonha está te dizendo, eu sou esse erro quando eu consigo
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olhar para o meu erro, olhar para o meu comportamento e
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pensar sobre ele e refletir sobre ele.
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E qual foi a minha intenção? Que será que mexeu aqui sem
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estar julgando ou acreditando no meu julgamento sobre o
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comportamento? Eu consigo sair do lugar da
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vergonha e ficar no lugar da culpa, OK?
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Estou me sentindo mal pelo que eu fiz.
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É diferente de nós. Eu estou me sentindo mal por
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quem eu sou, porque eu sou uma bosta de ser humano, porque eu
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sou uma pessoa horrível, reagiu. Dessa forma, consegue
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compreender a diferença das coisas.
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Então eu quero que você pense aqui na diferença das coisas da
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culpa e da vergonha. Eu consigo olhar pra culpa e
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pensar, caramba. Queria ter lido diferente, mas
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eu não sou esse erro, eu não sou esse comportamento.
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Eu sou maior que esse comportamento.
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Eu não posso ser definido, definida por ele.
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Você me fala na amizade de muitos anos, né?
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Então, assim, você foi desleal nesse momento e certamente foi
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leal em muitos outros. Agora fica aqui comigo.
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O fato de você ter sido leal e muitos outros, e de você
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conseguir contar uma história mais complexa sobre essa
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relação, não significa que a outra pessoa é obrigada a te
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perdoar e a voltar a conviver. Não existe na vida um controle
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remoto em que a gente simplesmente volta as coisas a
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vida. Ela não é editável, sabe?
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Não dá para clicar lá em editar e apagar aquele pedaço que você
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errou, a gramática. Aquele pedaço do texto que não
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ficou legal não dá. A gente não faz isso.
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Essa cicatriz vai ficar na relação, mesmo que vocês voltem
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a conviver, que tem um luto que você precisa viver, de entender
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que a relação jamais vai voltar. Se eu quero, jamais não vai
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voltar. Porque algo aconteceu?
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E é importante que não volte, porque.
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Se voltasse exatamente o que era, quer dizer que nenhuma
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ajuda aprendeu nada com o que aconteceu, né?
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A gente pode construir algo até melhor, entende?
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Até melhor, mas para construir esse algo até melhor, eu preciso
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desapegar do que era preciso olhar e falar, caramba, o que
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era? A gente não vai ter mais?
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O que que a gente é capaz de construir?
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Depois disso que aconteceu? E se a outra pessoa quer
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construir algo com você depois do que aconteceu?
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Porque ela tem todo o direito do mundo de não querer construir
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algo depois do que aconteceu, porque só ela sabe como as
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coisas reverberaram nela, entende?
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E aí o momento de olhar e entender é, essa é uma das
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consequências da minha atitude. Não era, de forma alguma, algo
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que você queria. E é algo que veio porque tem um
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outro na relação, que escolhe a própria postura, que escolhe
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como vai agir e que. Não dá conta?
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De conviver com você agora, de te perdoar.
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E aí, com quem mais você tem convivido?
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Que outras relações? Você tem que.
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Encontrar espaço para falar dessa culpa e para.
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Lembrar que. Você é maior que ela.
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Para lembrar que você foi leal em um Monte.
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De situações para lembrar que esse trechinho do filme, apesar
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de ter sido um plost twist enorme, não define toda a
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história. EE, olha como é importante a
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gente aprender que eu posso olhar para história que eu vivi,
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eu posso reconhecer. Que eu não sou isso?
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Que o outro está me aprisionando nesse papel e ainda assim eu
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posso e devo respeitar a interpretação do outro, da
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realidade, com o outro está sentindo a realidade?
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Porque você não? Consegue mudar a forma que o
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outro está sentindo a realidade. Você não consegue chegar para
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tua amiga e falar, mia? Eu te amo, eu fiz besteira,
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vamos apagar tudo. E ela simplesmente porque você
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disse isso, vamos começar do zero apagar tudo.
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Já falei que é impossível, né? Vamos fingir que isso nada
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aconteceu, vamos voltar a ser o. Que era antes?
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Esquece isso. A conversa é que a gente
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constrói a partir. Disso.
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Mas pode ser que mia não queira construir nada a partir disso,
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pode ser que ela ache que. Não que não cabe.
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E é um exercício entender que esse erro não te define, que mia
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tem esse direito, mas que você também tem direito a viver.
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Para além dessa culpa, que você ainda vai amar muito, encontrar
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muitas pessoas, ainda vai fazer merda e outras relações.
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Espero que não a mesma, mas ainda vai fazer.
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Ah, tem um autor. Eu acho que já aceitei ela aqui,
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a christinef, que ela fala sobre auto compaixão e ela traz uma
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expressão que eu gosto muito, que ela fala que é a meta de
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gente morta. Ela disse que cada vez que a
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gente fala assim, eu nunca mais vou errar, eu nunca mais vou
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agir assim, eu nunca mais, eu nunca mais, eu nunca mais.
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A gente tá colocando pra gente uma meta de gente morta, porque
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a gente viva erra gente viva se atrapalha, gente viva fala o que
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não queria falar? Sabe?
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Então assim você vai errar. Você vai além de viver coisas
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incríveis em outras relações, você também vai fazer merda.
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Ju você já para pra pensar lá vou eu devonear estava
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demorando, devonear focando esse episódio, você já parava pra
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pensar na coisa do sonho. Passa um filme na sua cabeça
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quando você está dormindo que você não.
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Controla absolutamente. Nada que você não entende os
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personagens, que eles surgem Do Nada, gente, é muito fantástico.
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Dentro da sua? Cabeça.
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Tem uma construção gigantesca de que você não tem o mínimo.
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Poder, você realmente acha que você se conhece, você realmente
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acha que você tem? Controle sobre tudo que você.
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Faz a gente é um mistério. Então você vai fazer besteira
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ainda. O ponto aqui é entender que é
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essa história que você viveu. Ele é um trecho e o caminho
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grandão, um trecho que vai mudar um pouco a sua caminhada.
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Um trecho que vai mudar suas suas companhias na caminhada,
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mais um trecho, a gente tem uma tendência de achar que um erro
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ele vai definir a gente pra sempre, que um comportamento
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pode dizer quem a gente é. Que a partir daquele.
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Comportamento sou isso e não olha.
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Um erro, um comportamento, uma experiência.
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Eles realmente podem mudar a tua vida?
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Podem fazer. Com que nada?
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Volte a ser como era antes, mas isso não é necessariamente ruim.
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Entendeu as? Coisas não voltaram a ser como
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eram, não? Quer dizer que as coisas?
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Vão ser ruins? Só quer dizer que elas não vão
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voltar a ser o que eram, quer dizer que.
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Agora você vai precisar. Reconstruir.
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E você vai precisar reconstruir amizades.
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Você vai precisar reconstruir sua visão sobre você.
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Você vai precisar reconstruir laços, você vai precisar de
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abraços, você vai precisar chorar saudades e tem colo para
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chorar saudades. Quem está atinando isso?
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E às vezes. Quando a gente.
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Faz uma besteira, a gente acha que seguir em frente é esquecer
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o que a gente fez, né? Não, não posso seguir em frente.
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Eu não posso conversar com outras pessoas sobre isso.
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Eu não posso. Eu tenho que ficar aqui.
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Me martirizando com o chicotinho aqui, sofrendo pelo que eu fiz.
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Mas você fica aí com o chicotinho?
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Sofrendo por você, pelo que você fez, vai melhorar a vida de quem
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vai mudar o que nessa história que aconteceu na hora de olhar?
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Como pessoa adulta, as consequências do que você fez?
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Vê o que é reparável? E a partir daí, ok, agora eu vou
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construir uma história de um outro.
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Jeito agora eu sou outra pessoa, gente, a gente muda essa meta
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que as pessoas têm, acho, eu acho estranhíssima, tá?
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Essa meta de AI não, eu quero. Voltar, sei o que era.
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Quero que as coisas voltam. Sei o que era gente.
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Mas aí a gente não evoluiu, a gente não cresceu, a gente não
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mudou. A gente vai mudar o tempo.
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Inteiro. Você agora vai precisar
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construir. Juntar esses caquinhos?
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Aí e construir uma. Outra coisa diferente, em
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algumas partes muito diferentes, em outras quase igual, mas nunca
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igual, porque você viveu algo que te marcou.
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E se um dia essa relação voltar, vocês voltarem a se ver e
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decidirem que vão construir uma nova relação, porque isso é
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muito importante, vocês decidirem que vão construir algo
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novo. Vocês vão ter uma cicatriz, aí
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vai ter uma marca que vai precisar ser olhada, ser falada,
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ser cuidada. Porque aconteceu, entendeu?
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Aconteceu você não. Não tem o poder de fingir que
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não aconteceu. Você não tem a possibilidade de
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desconsiderar. Que você errou?
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E que esse erro falou alguma coisa sobre você, mas que você?
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Tão maior que ele, que você foi desleal.
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Você falou, né? Que você foi desleal, que você
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foi irresponsável, mas que você não é isso, que de diversas
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formas, em diversos momentos, você foi colo, foi abrigo, foi
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abraço, foi cuidado, foi carinho, foi suporte, pois é, e
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foi alguém que fez merda também também.
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Nossa noite, tá bom. Eu torço de verdade que você
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consiga lembrar que você é maior que esse erro, tá?
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Um abraço em todas vocês. E é isso, meu amor.
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Você gostou da história? Você quer que eu dê um?
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Pitaquinho na tua história, manda e-mail.
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Deixei o coraçãozinho, tá, gente?
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Coraçãozinho um mordioinha, uma estrelinha qualquer coisa.
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Só falei assim, ó elisão gostei a elisão é bacaninha chutou um
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negócio pra. Vocês teve um dia que eu.
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Falei, Ah, elisão é bacaninha aí?
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E eu gravei meu episódio e eu esqueci, gente, eu esqueço o que
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eu falo aqui tá a minha memória é uma belezinha e eu esqueço.
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Aí eu estou vendo um. Comentário muito de uma
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televisão é bacaninha. Elisão é bacaninha.
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Elisão é bacaninha. Eu falei, porque esse porra?
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Porque vocês estão comentando isso?
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Que loucura é essa aí? Eu meu episódio aí eu falei,
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escreve aí a liso a bacaninha, eu Ah, entendi, mas é isso,
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gente, escreve com seu coração bandota.
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Eu sou uma bacaninha, eu tô. Um meio e até o próximo
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episódio.