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Gambe pesanti e stanche? Il segnale che non è solo colpa dell’età · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Sentire le gambe pesanti dopo una camminata che prima sembrava
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  Speaker 2: facile è una situazione comune. La spiegazione più semplice è
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  Speaker 2: che sia colpa degli anni che passano oppure del poco movimento,
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  Speaker 2: ma nessuna delle due, da sola, basta a chiarire cosa
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  Speaker 2: sta succedendo. È vero che con l'età la massa e
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  Speaker 2: la forza muscolare diminuiscono, ma la sensazione di gambe stanche
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  Speaker 2: non equivale a una perdita misurabile di forza. è la
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  Speaker 2: persona che si sente più stanca a muoversi di meno,
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  Speaker 2: non il contrario. Il modo in cui il disturbo si
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  Speaker 2: presenta è ciò che aiuta davvero a capire. Se la
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  Speaker 2: fatica o il crampo alle gambe compare sempre dopo una
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  Speaker 2: certa distanza e passa con circa 10 minuti di riposo,
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  Speaker 2: questo schema può indicare una ridotta circolazione alle gambe, nota
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  Speaker 2: come arteriopatia periferica. Per verificarlo si usa un esame semplice.
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  Speaker 2: l'indice caviglia- braccio, che confronta la pressione alla caviglia con quella
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  Speaker 2: al braccio. Ci sono poi segnali che riguardano il cuore,
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  Speaker 2: come affanno sproporzionato, gonfiore a piedi o caviglie, stanchezza che
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  Speaker 2: non passa. In questi casi serve una valutazione clinica. Se
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  Speaker 2: il medico esclude problemi vascolari, cardiaci o neurologici, allora l'attività
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  Speaker 2: fisica diventa importante. Per gli adulti over 65 si consiglia
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  Speaker 2: attività aerobica regolare. esercizi di forza almeno due giorni a
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  Speaker 2: settimana ed equilibrio tre giorni a settimana. Chi riparte da
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  Speaker 2: fermo deve iniziare poco alla volta, aumentando con gradualità. È
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  Speaker 2: bene consultare un medico se la stanchezza è recente, peggiora
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  Speaker 2: o la distanza che si riesce a percorrere diminuisce. Alcune
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  Speaker 2: situazioni richiedono assistenza immediata, come una gamba improvvisamente dolorosa o fredda,
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  Speaker 2: dolore al petto o difficoltà respiratoria grave. La stanchezza dopo
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  Speaker 2: i soliti passi non è solo una questione di età
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  Speaker 2: o di quanto ci si muove, è un segnale da
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  Speaker 2: leggere nel suo contesto.