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Pressione e colesterolo: 3 idee furbe per un pranzo veloce e sano · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Un pranzo sano, per pressione e colesterolo, non agisce da solo.
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  Speaker 2: I benefici dipendono dalle abitudini seguite nel tempo, con meno
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  Speaker 2: sodio e meno grassi saturi. Il modello alimentare DASH privilegia verdura, frutta,
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  Speaker 2: cereali integrali, legumi, pesce, latticini magri e frutta a guscio.
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  Speaker 2: Per chi ha pressione alta, l'obiettivo è restare intorno a
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  Speaker 2: 2 grammi di sodio al giorno, considerando anche se Il
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  Speaker 2: sale è già presente nei prodotti confezionati. Per ridurre il colesterolo, LDL,
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  Speaker 2: è utile sostituire burro e altri grassi saturi con olio d'oliva,
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  Speaker 2: cereali integrali, legumi, frutta e verdura. La riduzione dei grassi
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  Speaker 2: saturi dà risultati soprattutto se mantenuta nel lungo periodo. Un
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  Speaker 2: pranzo veloce può essere pasta integrale con lenticchie e zucchine,
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  Speaker 2: couscous integrale pane integrale con pollo semplice e verdure. È
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  Speaker 2: importante scegliere ingredienti poco salati ed evitare salse pronte, panature
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  Speaker 2: e prodotti confezionati. Un piatto favorevole al cuore non garantisce
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  Speaker 2: però una digestione leggera. Legumi, verdure o cibi grassi possono
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  Speaker 2: provocare disturbi in alcune persone. Non esiste una dieta valida
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  Speaker 2: per tutti contro la cattiva digestione. Conviene quindi osservare la
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  Speaker 2: propria tolleranza, senza eliminare alimenti inutilmente. Il colesterolo non dà
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  Speaker 2: sintomi e va controllato con gli esami del sangue. I
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  Speaker 2: farmaci prescritti non devono essere sospesi senza il medico. Difficoltà
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  Speaker 2: a deglutire, vomito frequente, perdita di peso, sangue nel vomito,
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  Speaker 2: feci nere o dolore al torace richiedono una valutazione medica,
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  Speaker 2: in alcuni casi urgente.