اپیزود ۵ مرزگذاری Episode 5 Setting Boundaries ⭐

Noghte koor- پادکست نقطه کور · Aug 16, 2026 · 1h 23m

🎙️ پادکست «نقطه‌کور» | قسمت پنجم: مرزگذاری

در این قسمت درباره‌ی مرزهای شخصی صحبت می‌کنیم؛ مرزهایی که به ما کمک می‌کنند نیازها، خواسته‌ها و محدوده‌های خودمان را بشناسیم و در روابط مختلف از آن‌ها محافظت کنیم.

در این اپیزود به این پرسش‌ها می‌پردازیم:

مرزهای شخصی چند دسته‌اند و هر کدام چه معنایی دارند؟

نیازهای ما چیست و چگونه می‌توانیم آن‌ها را بهتر بشناسیم؟

چرا گاهی مرزهای خودمان را نادیده می‌گیریم؟

چه عواملی باعث می‌شوند نتوانیم «نه» بگوییم یا خواسته‌های خودمان را جدی بگیریم؟

چگونه می‌توانیم بدون احساس گناه و عذاب وجدان، مرزهای خودمان را مشخص و حفظ کنیم؟

اگر به خودشناسی، روابط سالم و رشد فردی…