זיו שנהב | איך מתמודדים עם הצפה רגשית? שתי תובנות מהיוגה שעזרו לי בתקופת משבר
בסרטון הזה זיו משתפת סיפור אישי על תקופה שבה בן הזוג שלה גויס למילואים והיא חוויתה סערת רגשות – עצב עמוק, כעס, ביקורת עצמית ושיתוק. דווקא הידע שיו רכשה בדרך היוגה העניק לה הבנה ודרך להתמודד עם המצב בצורה מועילה. נדבר על: - טבע ההכרה והרגשות: מדוע הם עולים מעצמם, ומה משמעות היותם זמניים וחולפים? - ידע מבחין (מי אני ומי אני לא): כיצד הידיעה שאני לא הרגש שלי מאפשרת להתבונן בו בלי להזדהות? - החשיבות של לא "להילחם" ברגשות אלא לתת להם לעלות ולחלוף, מתוך ביטחון שיש בתוכנו רובד יציב. - למה גם אם אנחנו שוכבים במיטה, בוכים או מלאי חרדה, אין זה אומר שכשלנו – אלא שהגל פשוט גבוה ורוצה לחלוף. אתם מוזמנים…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.