Diabetes: Prevención
Por: Dr. Carlos Cruz
La prevención de la diabetes se logra adoptando hábitos de vida saludables, principalmente manteniendo un peso corporal óptimo y realizando al menos 150 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada.
Es fundamental llevar una alimentación equilibrada basada en alimentos ricos en fibra (como verduras, frutas y cereales integrales) y grasas saludables, al mismo tiempo que se reducen drásticamente los azúcares refinados, las carnes procesadas y las bebidas azucaradas.
Finalmente, evitar el consumo de tabaco y realizarse revisiones médicas periódicas para…
The skinny
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