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#164 Merach T31B1: 90 días de entrenamiento en casa, ¿vale la pena? · Correr Inteligente

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Speaker 2: corredores hoy tenemos un vídeo algo diferente a lo que
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Speaker 2: suelo subir en el canal porque como veis me ha
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Speaker 2: llegado esta cinta de correr que me ha enviado la
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Speaker 2: marca Merage para que podamos probarla y os de mi
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Speaker 2: opinión en un vídeo en el canal la verdad que
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Speaker 2: cuando me propusieron enviármela pensé que quizás puede ser interesante
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Speaker 2: para vosotros no porque quiera sustituir el correr en la
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Speaker 2: calle ni porque vaya a hacer los entrenamientos en la
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Speaker 2: cinta ni mucho menos pero sí creo que hay determinadas
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Speaker 2: situaciones en las que bueno pues tener una cinta en
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Speaker 2: casa puede ser bastante útil para nosotros para un corredor
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Speaker 2: popular que tiene poco tiempo que tiene familia hay días
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Speaker 2: en los que hace un calor horrible hay días en
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Speaker 2: los que está lloviendo o simplemente pues vamos a algo
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Speaker 2: justito de tiempo y podemos hacer un rodaje fácil de
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Speaker 2: 30 40 una hora así que eso es precisamente lo
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Speaker 2: que quiero comprobar en este vídeo ver hasta qué punto
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Speaker 2: una cinta de correr como esta puede tener sentido dentro
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Speaker 2: del entrenamiento normal de un corredor ya os adelanto que
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Speaker 2: para determinados entrenamientos esta en concreto lo más rápido se
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Speaker 2: me va a quedar un poquito corta yo suelo correr
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Speaker 2: un 10k aproximadamente en 37 minutos y esta cinta tan
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Speaker 2: sólo llega hasta los 14 kilómetros por hora 415 más
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Speaker 2: o menos el kilómetro pero también tiene alguna característica que
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Speaker 2: me ha interesado mucho incluso más que la velocidad que
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Speaker 2: es en este caso la inclinación automática que tiene porque
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Speaker 2: eso me va a permitir aumentar bastante la intensidad sin
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Speaker 2: la necesidad de tener que correr muchísimo más rápido así
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Speaker 2: que la idea del vídeo es muy sencilla voy a
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Speaker 2: sacarla de la caja vamos a montarla voy a probar
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Speaker 2: diferentes tipos de entrenamientos que te los voy a dejar
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Speaker 2: en el vídeo lo voy a probar durante unas semanas
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Speaker 2: y después te contaré qué es lo que me parece
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Speaker 2: realmente sobre todo quiero responder a una pregunta¿ Tiene sentido
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Speaker 2: tener una cinta como esta en casa si somos un
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Speaker 2: corredor que normalmente entrenamos fuera? Pues vamos a descubrirlo. Pero bueno,
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Speaker 2: antes de empezar, algo importante. No quiero convertir este canal
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Speaker 2: en un canal de review de material ni mucho menos,
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Speaker 2: pero sí que cuando una marca me ofrece probar algo
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Speaker 2: que puede ser interesante, que puede utilizar y que puede
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Speaker 2: ser útil para vosotros, pues me apetece traerlo, probarlo y
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Speaker 2: pues de vez en cuando hacer algún vídeo como este
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Speaker 2: y contaros mi experiencia, así que si te gustan este
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Speaker 2: tipo de vídeos algo diferentes a lo que suelo subir
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Speaker 2: pues déjame un buen like, suscríbete al canal porque así
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Speaker 2: también puedo saber si queréis que siga haciendo alguna prueba
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Speaker 2: de material de vez en cuando o si no pues
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Speaker 2: sabré que preferís que nos quedemos únicamente con los vídeos
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Speaker 2: puramente de entrenamiento ahora sí, vamos a sacar la de
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Speaker 2: la caja vamos a hacer un unboxing y en unas
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Speaker 2: semanas os cuento cómo me va venga ya han pasado
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Speaker 2: unas cuantas semanas como puedes ver en mi corte de
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Speaker 2: pelo así que vamos a empezar desde el principio la
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Speaker 2: cinta me llegó hace unas seis semanas y ya he
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Speaker 2: tenido tiempo de probarla cuando la recibí grabé todo el
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Speaker 2: proceso de unboxing y de montaje para que pudieseis ver
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Speaker 2: exactamente qué es lo que te encuentras cuando te llega
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Speaker 2: a casa lo primero es que me sorprendió Y es
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Speaker 2: que viene prácticamente ya montada. No te encuentras una caja
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Speaker 2: con 20 piezas, un montón de tornillos, un manual imposible.
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Speaker 2: Básicamente tienes que colocar la estructura, fijar algún tornillo y
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Speaker 2: hacer unos pequeños ajustes. Para mí esto es muy importante
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Speaker 2: porque si compro una cinta para correr, lo que quiero
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Speaker 2: hacer es correr y no pasarme una tarde entera montándola.
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Speaker 2: En este caso, en unos 15 minutos aproximadamente puedes tenerla
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Speaker 2: preparada para empezar a utilizarla. Una vez montada, la primera
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Speaker 2: sensación la verdad que fue bastante buena. No parece la
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Speaker 2: típica walking pad pequeña ni especialmente en deble que venden
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Speaker 2: ahí en TikTok. Se nota que es bastante sólida y
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Speaker 2: muy estable una vez que te subes encima. Otra cosa
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Speaker 2: que para mí es fundamental es que la puedes plegar
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Speaker 2: y apartarla cuando terminas de entrenar. No tengo una habitación
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Speaker 2: dedicada especialmente o exclusivamente al entrenamiento así que no quiero
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Speaker 2: que la cinta esté ocupando por ahí medio salón todo
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Speaker 2: el día. Esta en concreto tiene un sistema de plegado
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Speaker 2: hidráulico que es muy cómodo. Tiene ruedas para moverlo, que
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Speaker 2: eso es importante. Una vez plegada, pues ocupa menos de
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Speaker 2: un metro cuadrado. Y después de varias semanas utilizándola, os
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Speaker 2: diría que esto es para mí de lo más importante,
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Speaker 2: porque una cinta puede tener unas especificaciones increíbles, valer 10.000 euros,
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Speaker 2: pero si es un engorro utilizarla y guardarla, probablemente acabéis
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Speaker 2: usándola bastante menos o como perchero. Así que El montaje
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Speaker 2: de la cinta fue sencillo, las primeras sensaciones encima fueron buenas,
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Speaker 2: pero evidentemente lo importante no es cómo llega o cómo
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Speaker 2: se monta, sino cómo funciona realmente cuando empiezas a correr
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Speaker 2: en ella. Y eso es precisamente lo que he estado
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Speaker 2: probando durante las últimas seis semanas. Así que, si te
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Speaker 2: gusta este tipo de vídeos poco habituales en el canal,
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Speaker 2: en los que hablo ya no solo de entrenamiento, sino
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Speaker 2: que pruebo material y os cuento mi experiencia después de utilizarlo, porfa,
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Speaker 2: dale like al vídeo y suscríbete al canal, porque así
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Speaker 2: sabré que quieres que siga trayendo contenido como este de
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Speaker 2: vez en cuando, ¿vale? No va a ser habitualmente. Y
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Speaker 2: después de seis semanas utilizándolo, ya tengo bastante claro para
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Speaker 2: qué me sirve y sobre todo para qué no, porque
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Speaker 2: obviamente no todo es perfecto. Y es que lo primero
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Speaker 2: que tienes que saber es que alcanza únicamente una velocidad
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Speaker 2: máxima de 14 km por hora, lo que equivale más
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Speaker 2: o menos aproximadamente a 4 km. minutos 15 segundos el
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Speaker 2: kilómetro y para un corredor como yo que puede correr
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Speaker 2: un 10k alrededor de 37 minutos eso significa que para
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Speaker 2: determinados entrenamientos pues se me queda corta por ejemplo no
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Speaker 2: puedo utilizar esta cinta para hacer series rápidas como determinados
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Speaker 2: trabajos a umbral o sesiones de consumo oxígeno máximo porque
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Speaker 2: directamente no da la velocidad necesito correr bastante más rápido
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Speaker 2: pero Tampoco era el uso que yo buscaba con ella.
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Speaker 2: Las series puedo seguir haciéndolas fuera o puedo hacerlas en
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Speaker 2: la pista. Donde realmente encuentro sentido a tener una cinta
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Speaker 2: como esta en casa es para hacer todos esos kilómetros
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Speaker 2: que hacemos los corredores a intensidades bajas. Los rodajes en
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Speaker 2: zona 2, los easy run, días de recuperación o simplemente
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Speaker 2: para hacer 40, 50, 60 minutos de carrera fácil. Yo
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Speaker 2: viviendo en Madrid hay momentos en los que esto pues
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Speaker 2: me facilita bastante la vida hay días de verano con
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Speaker 2: muchísimo calor días con muchísima lluvia en primavera o simplemente
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Speaker 2: momentos en los que vas justo de tiempo y tener
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Speaker 2: la cinta al lado de la mesa pues hace que
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Speaker 2: puedas cumplir el entrenamiento sin complicarte demasiado así que para
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Speaker 2: mí su función no es sustituir el correr nunca fuera
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Speaker 2: sino darme una alternativa para mantener la continuidad cuando salí
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Speaker 2: a correr se complica pero vamos a empezar por la velocidad.
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Speaker 2: La cinta permite una inclinación automática de hasta el 18%.
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Speaker 2: Así que vamos a ver qué podemos hacer realmente con
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Speaker 2: la cinta. Y vamos a empezar por la velocidad. La
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Speaker 2: cinta nos permite movernos desde ritmos muy bajos, por ejemplo,
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Speaker 2: para caminar o calentar, hasta un máximo de 14 kilómetros
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Speaker 2: por hora, como he comentado anteriormente, que equivale a unos
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Speaker 2: 4 minutos 15 segundos el kilómetro. Durante estas semanas le
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Speaker 2: Utilizado yo principalmente para rodajes fáciles y para este tipo
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Speaker 2: de entrenamiento cumple perfectamente con las cosas que necesito. Puedo
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Speaker 2: hacer mis rodajes en zona 2, puedo hacer mis rodajes
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Speaker 2: en zona 1, esos días de recuperación o simplemente acumular
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Speaker 2: kilómetros cómodos. sin ningún tipo de problema. Y a medida
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Speaker 2: que aumenta la velocidad, la sensación sigue siendo bastante estable.
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Speaker 2: Por ejemplo, la superficie de carrera es de 46 x
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Speaker 2: 120 cm y aunque evidentemente no tienes el espacio que
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Speaker 2: tienes corriendo afuera, en ningún momento he tenido la sensación
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Speaker 2: de ir especialmente encerrado. También tiene un sistema de amortiguación
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Speaker 2: que hace que el apoyo se sienta bastante cómodo. No
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Speaker 2: voy a decir que correr en cinta sea mejor para
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Speaker 2: las articulaciones que correr fuera, porque sería simplificar muchísimo, pero
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Speaker 2: sí que la plataforma absorbe gran parte del impacto y
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Speaker 2: al menos en mi experiencia durante estos rodajes donde estás
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Speaker 2: ya fatigado y tal, las sensaciones han sido bastante buenas.
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Speaker 2: Ahora bien, si quieres hacer, como he dicho antes, series
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Speaker 2: rápidas y tu ritmo está por debajo de los 4
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Speaker 2: o 15 el kilómetro, pues vas a encontrar una limitación
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Speaker 2: bastante importante. Para mí no es un problema porque no
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Speaker 2: la utilizo con ese objetivo, pero es algo que debes
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Speaker 2: tener muy en cuenta antes de comprarla. Y donde realmente
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Speaker 2: cambia la película es cuando dejamos de jugar solamente con
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Speaker 2: la velocidad y empezamos a jugar con la pendiente. Y
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Speaker 2: aquí llegamos probablemente a la característica que más me ha
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Speaker 2: gustado de esta cinta. la inclinación automática que tiene, que
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Speaker 2: como he dicho, llega hasta un 18%, que es bastante.
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Speaker 2: Y como seguramente ya sepas, para aumentar la intensidad de
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Speaker 2: un entrenamiento, muchas veces no necesitamos aumentar el ritmo. Podemos
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Speaker 2: mantener una velocidad relativamente cómoda, pero ir aumentando progresivamente la
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Speaker 2: pendiente y conseguir que tanto la demanda cardiovascular como el
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Speaker 2: trabajo muscular aumenten muchísimo. Y esto compensa en parte esa
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Speaker 2: limitación que tiene de velocidad la cinta. Si quiero aumentar
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Speaker 2: la intensidad, pues puedo hacerlo jugando con la inclinación sin
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Speaker 2: necesidad de ir yendo cada vez más rápido. De hecho,
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Speaker 2: durante estas semanas he hecho algo que no hago en
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Speaker 2: mi vida. Vamos, que la he utilizado bastante para caminar
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Speaker 2: con pendiente y me ha parecido una opción bastante interesante.
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Speaker 2: Puedes elevar bastante la frecuencia cardíaca simplemente aumentando la inclinación
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Speaker 2: y si te acercas a ese 18% os aseguro que
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Speaker 2: no necesitas correr para que las piernas empiecen a calentarse
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Speaker 2: y a trabajar. También me parece muy útil para acumular
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Speaker 2: algo de desnivel. Yo no hago trail, pero tengo corredores
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Speaker 2: que corren o entrenan en una zona llana y tener
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Speaker 2: una cinta que les permita esta inclinación puede ser una
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Speaker 2: opción para meter trabajo con desnivel desde casa. Obviamente, caminar
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Speaker 2: o correr con esta inclinación en cinta no es lo
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Speaker 2: mismo que subir una montaña. Afuera tienes irregularidades, cambios de terreno,
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Speaker 2: bajadas y muchas más exigencias. Pero como una herramienta complementaria
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Speaker 2: para añadir algo de trabajo de pendiente, pues sí que
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Speaker 2: puede ser interesante. Y después de varias semanas utilizando y
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Speaker 2: andando con pendiente y a un rodajito variando la inclinación,
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Speaker 2: probablemente esta sea una de las funciones que más valor
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Speaker 2: le aporta para el uso que yo quiero darle. Y
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Speaker 2: aprovechando que estamos hablando de entrenar en cinta, Quiero que
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Speaker 2: me dejes en los comentarios si tú también utilizas la
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Speaker 2: cinta habitualmente y sobre todo,¿ para qué tipo de entrenamiento?
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Speaker 2: porque me interesa mucho saber si la utilizas simplemente cuando
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Speaker 2: no puedes salir a correr fuera o si realmente forma
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Speaker 2: parte habitual de tu planificación, que sé que hay mucha
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Speaker 2: gente que entrena y corre en cinta. Y bueno, más
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Speaker 2: allá de las especificaciones técnicas de cinta, una de las
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Speaker 2: cosas que más me interesaba comprobar era simplemente cómo se
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Speaker 2: siente correr aquí durante 40, 50 o una hora, que
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Speaker 2: es lo máximo que yo he utilizado. Porque una cosa
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Speaker 2: es subirte 5 minutos, probarla, y otra bastante diferente es
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Speaker 2: hacer un rodaje o un entrenamiento completo y tengo que
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Speaker 2: decir que después de varias semanas las sensaciones han sido
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Speaker 2: bastante buenas y la verdad que los 46 centímetros que
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Speaker 2: tiene de ancho y el metro 20 que tiene largo
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Speaker 2: es suficiente y para el tipo de entrenamientos que estoy
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Speaker 2: haciendo me resulta suficientemente cómodo y ancho no he tenido
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Speaker 2: esa sensación de tener que ir pendiente constantemente donde piso
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Speaker 2: o de estar como demasiado embutido o cerrado también se
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Speaker 2: siente bastante estable como podéis ver en los vídeos que
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Speaker 2: he grabado incluso cuando aumenta la velocidad o empiezas a
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Speaker 2: jugar un poquito con la inclinación la estructura de la
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Speaker 2: cinta no da sensaciones de moverse demasiado en cuanto a
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Speaker 2: la amortiguación el apoyo también se siente cómodo y la
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Speaker 2: plataforma absorbe gran parte del impacto pero tampoco basaría mis
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Speaker 2: entrenamientos en correr en cinta pensando que por correr aquí
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Speaker 2: es automáticamente mejor para nuestras articulaciones o nuestras rodillas que
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Speaker 2: al correr fuera eso depende de muchísimos factores como he
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Speaker 2: comentado antes lo que sí que puedo decir es que
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Speaker 2: para hacer un rodaje fácil de 30 minutos Hasta una hora,
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Speaker 2: que es precisamente el uso principal que yo le he dado,
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Speaker 2: me he encontrado bastante cómodo. Y cuando hablamos de utilizar
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Speaker 2: una cinta en casa, hay otro aspecto que importa bastante
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Speaker 2: más de lo que parece. Ya hablo del ruido, sobre
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Speaker 2: todo cuando tenemos vecinos abajo, ¿verdad? La cinta monta un
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Speaker 2: motor de 3,5 caballos y obviamente no es una cinta
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Speaker 2: completamente silenciosa, es más, no hay ninguna que sea así.
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Speaker 2: Aunque el motor haga un poco de ruido cuando empiezas
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Speaker 2: a correr también tienes el sonido de cada apoyo y
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Speaker 2: las vibraciones que transmites contra el suelo. Por eso, si
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Speaker 2: vives en un piso, yo personalmente colocaría una esterilla de abajo,
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Speaker 2: no tanto por el motor sino para intentar reducir las
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Speaker 2: vibraciones y de paso proteger el suelo. Para ello primero
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Speaker 2: ya no lo puse y como veis en los últimos
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Speaker 2: vídeos ya tiene una esterilla. Luego hay pequeños detalles secundarios,
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Speaker 2: pero que en el día a día se agradece. Por ejemplo,
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Speaker 2: la cinta de seguridad que se conecta a la ropa
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Speaker 2: y detiene la cinta si te vas demasiado hacia atrás
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Speaker 2: o te caes. Espacio para colocar el móvil o la
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Speaker 2: tablet y también un portabotellas. Esto último puede parecer una tontería,
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Speaker 2: pero si vas hasta 30 minutos en una habitación encerrado corriendo,
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Speaker 2: ya puedes hidratarte. Luego el poner la tablet y poder
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Speaker 2: escuchar un podcast o ver estos vídeos de YouTube se agradece.
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Speaker 2: Así que al final de varias semanas me estoy dando
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Speaker 2: cuenta de que en una cinta para casa no solamente
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Speaker 2: importa la velocidad o la inclinación, sino también la comodidad.
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Speaker 2: Importa muchísimo que sea cómoda de utilizar y que encaje
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Speaker 2: bien en tu día a día. Además, la cinta también
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Speaker 2: se puede conectar por Bluetooth a la aplicación de Melage.
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Speaker 2: Desde ahí puedes registrar los entrenamientos, consultar datos de las sesiones,
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Speaker 2: utilizar diferentes programas. Además, es compatible con aplicaciones como Switch
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Speaker 2: y puede sincronizar los datos con la aplicación de Apple
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Speaker 2: de Salud y con Google Fit. Personalmente, yo sinceramente no
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Speaker 2: he utilizado ninguna de estas funciones. Como entrenador, prefiero decidir
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Speaker 2: yo qué entrenamiento quiero hacer, a qué intensidad y con
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Speaker 2: qué objetivo, en lugar de seguir automáticamente el programa que
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Speaker 2: me propone la aplicación. Para alguien que simplemente quiera subirse
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Speaker 2: a la cinta, elegir un entrenamiento y empezar sin tener
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Speaker 2: que pensar demasiado, sí que puede ser una opción interesante.
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Speaker 2: Aquí haría una pequeña distinción. Una cosa es utilizar estos
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Speaker 2: programas para hacer ejercicio o para mantenerte activo y otra
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Speaker 2: diferente es utilizarlos para preparar una carrera. Por ejemplo, si
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Speaker 2: estás preparando un 10K, una media matón o un maratón,
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Speaker 2: el entrenamiento debería responder a una planificación y a lo
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Speaker 2: que necesitas trabajar en cada momento, no simplemente al programa
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Speaker 2: que te aparezca ese día en la aplicación o que
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Speaker 2: te propongan ese día. Dicho esto, después de varias semanas
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Speaker 2: creo que tengo bastante claro qué cosas me gustan de
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Speaker 2: esta cinta, qué cosas cambiaría y sobre todo para qué
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Speaker 2: tipo de corredor creo que puede tener sentido tener una
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Speaker 2: igual en casa. Así que lo que más destacaría es
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Speaker 2: la inclinación de hasta un 18%, la estabilidad cuando estás
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Speaker 2: corriendo y sobre todo que para ser una cinta doméstica,
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Speaker 2: de estar por casa, puedes plegarla y apartarla cuando termines.
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Speaker 2: Para el uso que yo quería darle, son probablemente los
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Speaker 2: puntos que más valoro. Y lo que menos me ha gustado,
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Speaker 2: pues obviamente está bastante claro, el límite de 14 km
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Speaker 2: por hora. Si eres un corredor rápido y estás buscando
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Speaker 2: una cinta para hacer series o entrenamientos de alta intensidad,
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Speaker 2: pues esta limitación tienes que tenerla muy en cuenta porque
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Speaker 2: seguramente te sirva de poco. Pero precisamente por eso creo
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Speaker 2: que lo importante es entender para quién tiene sentido una
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Speaker 2: cinta como esta. Yo la veo claramente para una persona
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Speaker 2: que quiera caminar y aprovechar bastante la inclinación, para un
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Speaker 2: corredor que hace sus entrenamientos rápidos fuera, como yo, pero
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Speaker 2: quiere una alternativa para los rodajes fáciles o para alguien
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Speaker 2: que necesita entrenar en casa porque algunos días El trabajo,
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Speaker 2: los niños, el calor, la lluvia, hacen más complicado que
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Speaker 2: pueda salir fuera a correr. Y yo, por ejemplo, pues
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Speaker 2: encajo precisamente en ese perfil. No quiero sustituir correr fuera
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Speaker 2: porque me encanta correr fuera y mi centramiento de calidad
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Speaker 2: lo voy a seguir haciendo en la calle o en
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Speaker 2: la pista. Pero si tengo que hacer 40 minutos, una
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Speaker 2: hora en zona 2 y fuera hace un calor horrible,
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Speaker 2: está lloviendo o simplemente voy justo de tiempo, tener la
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Speaker 2: cinta aquí preparada como la tengo significa que ese entrenamiento
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Speaker 2: va a ser mucho más fácil de cumplir y al
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Speaker 2: final para mí ese es el verdadero valor de tener
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Speaker 2: una cinta en casa no sustituir tu entrenamiento sino ponértelo
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Speaker 2: más fácil para mantener la continuidad ahora bien si tienes
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Speaker 2: una cinta como esta¿ qué entrenamientos podemos hacer realmente si
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Speaker 2: somos corredores? pues os voy a enseñar mis tres opciones
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Speaker 2: que más he utilizado durante estas semanas El primer entrenamiento
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Speaker 2: y con seguridad el que más he repetido estas semanas
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Speaker 2: ha sido el rodaje en zona 2, 40 minutos, otro
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Speaker 2: día 60 minutos, 30 minutos, no necesito velocidades muy altas
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Speaker 2: y es perfecto para esos días en los que simplemente
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Speaker 2: quieres acumular tiempo o kilómetros sin complicarte demasiado o incluso
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Speaker 2: doblar sesión sin tener que volver a salir de casa.
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Speaker 2: El segundo sería un rodaje controlado introduciendo bloques en zona 3,
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Speaker 2: por ejemplo después de 10-15 minutos de calentamiento suave puedes
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Speaker 2: hacer 3 bloques de 10 minutos en zona 3 recuperando
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Speaker 2: 2 o 3 minutos suave entre ellos. Aquí aumentamos poco
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Speaker 2: a poco la intensidad pero seguimos trabajando a ritmos perfectamente
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Speaker 2: asumibles para una cinta que llega hasta los 14 km
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Speaker 2: por hora. Yo estos entrenamientos los hacía a 4'20 y
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Speaker 2: el tercero aprovecharía precisamente lo que para mí es el
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Speaker 2: gran punto fuerte de esta cinta, que es la inclinación.
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Speaker 2: Así que después de calentar 15-20 minutos puedes hacer, por ejemplo,
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Speaker 2: 10 bloques de 2 minutos aumentando la pendiente y luego
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Speaker 2: recuperar otros 2 minutitos prácticamente en llano. Aquí no necesitas
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Speaker 2: correr especialmente rápido. Lo que hacemos es aumentar la exigencia
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Speaker 2: cardiovascular y muscular jugando con la pendiente de la cinta.
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Speaker 2: De hecho, cuando empiezas a utilizar inclinaciones altas, puedes hacerlo
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Speaker 2: incluso caminando y conseguir que la frecuencia cardíaca suba muchísimo
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Speaker 2: sin necesidad de aumentar por ello la velocidad. Y esto
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Speaker 2: es importante entenderlo, ¿vale? Entrenar en cinta no significa intentar
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Speaker 2: reproducir exactamente lo mismo que haces cuando sales a correr fuera.
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Speaker 2: Aquí tenemos tres variables muy sencillas con las que podemos jugar.
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Speaker 2: La velocidad, la inclinación y el tiempo. Y combinándolas podemos
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Speaker 2: conseguir estímulos completamente diferentes. En esta cinta, teniendo en cuenta
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Speaker 2: la limitación de velocidad, yo explotaría precisamente eso. Los rodajes fáciles,
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Speaker 2: los trabajos controlados y sobre todo el trabajo en pendiente.
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Speaker 2: Para series rápidas ya tengo la calle o la pista.
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Speaker 2: Así que si estás buscando una cinta precisamente para empezar
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Speaker 2: a correr, para hacer trabajo con inclinación o simplemente para
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Speaker 2: complementar tus entrenamientos de carrera con rodajes en casa, creo
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Speaker 2: que esta puede ser una opción bastante interesante. Eso sí,
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Speaker 2: recuerda que su principal limitación es la velocidad máxima. Así
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Speaker 2: que antes de comprar cualquier cinta, calcula qué ritmo necesitas
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Speaker 2: realmente y piensa para qué entrenamientos quieres utilizar. Si después
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Speaker 2: de ver este vídeo crees que la Merage T3-1B1 puede
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Speaker 2: encajarte os voy a dejar el enlace en la descripción,
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Speaker 2: además con un descuento del 10% utilizando el código MARIOCASTE
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Speaker 2: que podéis introducir. directamente en el momento de hacer la
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Speaker 2: compra y ayudáis así a que este canal siga creciendo
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Speaker 2: y que yo siga trayendo vídeos como este y si
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Speaker 2: te ha resultado útil esta review deja un buen like
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Speaker 2: porque me ayuda muchísimo a saber si merece la pena
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Speaker 2: seguir trayendo contenido como este al canal Y si veo
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Speaker 2: que interesa muchísimo el tema, el siguiente vídeo que puedo
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Speaker 2: hacer es precisamente cómo entrenar correctamente en cinta en casa.
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Speaker 2: Qué pasa con la inclinación, cómo adaptar los entrenamientos, los
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Speaker 2: ritmos y qué diferencia hay realmente respecto al entrenamiento fuera.