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Vitamina D: i segnali che tutti scambiano per semplice stanchezza · The Wom Healthy

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  Speaker 2: La vitamina D è fondamentale per la salute di ossa
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  Speaker 2: e sistema immunitario e l'attenzione verso questo nutriente è cresciuta molto.
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  Speaker 2: Può capitare di assumere un integratore, ma una dose maggiore
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  Speaker 2: non sempre porta più benefici. La vitamina D è liposolubile,
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  Speaker 2: quindi il corpo non elimina facilmente gli eccessi, ma li
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  Speaker 2: accumula nel tessuto adiposo e nel fegato. Sole e alimentazione
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  Speaker 2: non causano sovraccarichi pericolosi, ma il rischio reale riguarda integratori
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  Speaker 2: ad alto dosaggio usati a lungo senza supervisione. Quando i
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  Speaker 2: livelli di vitamina D sono troppo elevati, aumenta il calcio
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  Speaker 2: nel sangue, una condizione chiamata ipercalcemia. I primi segnali includono nausea, inappetenza, stipsi,
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  Speaker 2: sete costante e bisogno di urinare spesso, perché i reni
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  Speaker 2: lavorano per eliminare il calcio in eccesso. Se la concentrazione sale,
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  Speaker 2: compaiono debolezza muscolare, sonnolenza e confusione mentale. Il calcio in
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  Speaker 2: quantità eccessive può depositarsi nei tessuti, causando calcoli renali e
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  Speaker 2: compromettendo la funzione dei reni. Inoltre, si fissa sulle pareti
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  Speaker 2: delle arterie e sul cuore, riducendo l'elasticità dei vasi e
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  Speaker 2: alterando il ritmo cardiaco. Se assumi vitamina D e riconosci
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  Speaker 2: questi sintomi, sospendi l'uso e consulta il medico. Sono necessari
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  Speaker 2: esami del sangue per dosare la 25-idrossivitamina D, il calcio
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  Speaker 2: e la funzione renale. Per un adulto sano, la dose
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  Speaker 2: giornaliera raccomandata è tra 600 e 2000 unità internazionali. Il
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  Speaker 2: limite massimo sicuro senza controllo medico è 4000 unità al giorno.
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  Speaker 2: Per mantenere i livelli adeguati in modo naturale, Sono utili
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  Speaker 2: attività all'aperto, esposizione solare moderata e un'alimentazione varia con pesci grassi,
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  Speaker 2: uova e latticini.