תדר להירדמות

Meditations by Ofer Shani · Oct 5, 2025 · 40m

* מומלץ להפעיל טיימר של 40 דקות באפליקציית השמע לפני תחילת המדיטציה כדי למנוע מעבר אוטומטי לפודקאסט הבא.

מדיטציה ותדרים להירדמות ולשינה עמוקה. התרגול מתחיל בליווי תדר לשחרור אנדורפינים - להעלאת מצב הרוח והרפיית מתחים. לאחר מכן 30 דקות של גלי דלתא מאת מאסטר הניורו-אקוסטיקה ד״ר ג׳ף תומפסון.

למיקסטייפ המלא | To full mixtape

מדיטציה זו הוקלטה בהרצליה, ישראל בתאריך 2 באוקטובר 2025

אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה.

וגם,

קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום

ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי

ערוץ היוטיוב שלי…