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Gambe stanche e caldo? L’errore da non fare mai dopo i 60 anni · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Quando arrivano le giornate più calde può capitare di avvertire
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  Speaker 2: un senso di spossatezza improvvisa o la sensazione che le
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  Speaker 2: gambe facciano fatica a sostenerti. È un'esperienza frequente, ma ha
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  Speaker 2: una spiegazione fisiologica precisa. Per disperdere il calore in eccesso,
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  Speaker 2: l'organismo dilata i vasi sanguigni. Questa vasodilatazione riduce la resistenza
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  Speaker 2: al passaggio del sangue e fa scendere la pressione arteriosa.
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  Speaker 2: Da un lato, questo processo evita il surriscaldamento, ma dall'altro
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  Speaker 2: può ridurre temporaneamente l'apporto di sangue al cervello e ai muscoli,
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  Speaker 2: provocando debolezza, sonnolenza e senso di vuoto alla testa. Con
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  Speaker 2: l'avanzare dell'età, la capacità del corpo di reagire agli sbalzi
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  Speaker 2: termici diminuisce. Dai 60 anni in poi, il meccanismo della sete
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  Speaker 2: diventa meno reattivo e si beve meno di quanto il
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  Speaker 2: corpo richieda. La disidratazione riduce il volume del sangue e
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  Speaker 2: accentua il calo di pressione. Inoltre, chi assume cure quotidiane
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  Speaker 2: per il cuore o per la pressione alta può trovarsi
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  Speaker 2: con dosaggi eccessivi durante l'estate, con vertigini e stanchezza persistente.
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  Speaker 2: Per sostenere l'organismo, l'idratazione resta la misura più efficace. Bisogna
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  Speaker 2: bere acqua a piccoli sorsi per tutto il giorno, puntando
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  Speaker 2: a circa un litro e mezzo o due litri, senza
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  Speaker 2: aspettare lo stimolo della sete. meglio bevande a temperatura ambiente,
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  Speaker 2: evitando quelle troppo fredde. A tavola preferisci pasti leggeri e frequenti,
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  Speaker 2: con frutta e verdura di stagione ricche di acqua e
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  Speaker 2: sali minerali. Riduci gli sforzi fisici nelle ore più calde
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  Speaker 2: e organizza le attività al mattino presto o dopo il tramonto.
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  Speaker 2: Se la pressione scende spesso sotto la soglia abituale, non
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  Speaker 2: sospendere mai le terapie da solo. Consulta il medico di
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  Speaker 2: medicina generale. che potrà valutare una rideterminazione dei dosaggi per
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  Speaker 2: i mesi estivi. Attenzione a segnali come confusione improvvisa, debolezza
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  Speaker 2: muscolare profonda o svenimenti. Riconoscere questi sintomi permette di intervenire
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  Speaker 2: subito e vivere l'estate in sicurezza e serenità.