Latest / Pionieri Moderni-Adolescenza da scoprire / Ep 135: I Motori dell' Apprendimento - 1) L'ATTENZIONE

Transcript

Ep 135: I Motori dell' Apprendimento - 1) L'ATTENZIONE · Pionieri Moderni-Adolescenza da scoprire

0:01
Speaker 2: Ti è mai capitato di leggere una pagina di un libro,
0:03
Speaker 2: arrivare in fondo e renderti conto di non aver capito
0:07
Speaker 2: assolutamente nulla e non vale la sera, non sto parlando
0:10
Speaker 2: di quel momento, quando magari su quel libro ti si
0:13
Speaker 2: chiudono gli occhi alla terza parola ma per la stanchezza
0:16
Speaker 2: accumulata durante il giorno. Oppure magari ti è mai capitato
0:19
Speaker 2: di provare a concentrarti su qualcosa mentre intorno a te
0:22
Speaker 2: qualcuno parla, il telefono vibra e magari c'è anche la
0:25
Speaker 2: televisione accesa. Ecco, In entrambi questi casi c'è di mezzo
0:29
Speaker 2: uno dei meccanismi più importanti dell'apprendimento, ovvero l'attenzione. Questa è
0:34
Speaker 2: una nuova miniserie di 5 episodi dedicati ai 5 motori dell'apprendimento,
0:39
Speaker 2: 5 meccanismi da conoscere e allenare per aiutare ragazze e
0:42
Speaker 2: ragazzi ad imparare meglio. E mi rivolgo soprattutto a te,
0:47
Speaker 2: che hai un figlio o una figlia nella fase della preadolescenza,
0:51
Speaker 2: momento in cui puoi avere ancora un ruolo importante nel
0:54
Speaker 2: suo percorso di apprendimento, non solo per sostituirti a lui
0:57
Speaker 2: o a lei, ma per imparare ad osservarlo, comprenderne le
1:00
Speaker 2: difficoltà e offrirgli spunti per diventare sempre più autonomo. Oggi, infatti,
1:07
Speaker 2: partiremo dall'attenzione. Io sono Giuseppe Ciccomascolo e qui sei sempre
1:11
Speaker 2: su Pionieri Moderni, adolescenza da scoprire. Bentornati pionieri e bentornata
1:23
Speaker 2: a te. Partiamo da una considerazione. Quando un ragazzo o
1:26
Speaker 2: una ragazza fatica ad imparare, spesso ci concentriamo su quanto studia,
1:31
Speaker 2: su quanto si impegna o sui risultati che ottiene oppure
1:35
Speaker 2: non ottiene. Molto meno invece ci soffermiamo su come affronta
1:39
Speaker 2: l'apprendimento e su quali meccanismi entrano in gioco mentre sta studiando.
1:44
Speaker 2: Ed è proprio da qui che vorrei partire aiutandoti a
1:46
Speaker 2: comprendere meglio questi meccanismi e a capire come puoi accompagnare
1:50
Speaker 2: tuo figlio o tua figlia ad utilizzarli in modo efficace. Oggi,
1:54
Speaker 2: come abbiamo detto durante l'introduzione, parleremo di attenzione. L'obiettivo però
2:01
Speaker 2: non è a sommergerti di informazioni, anche perché credo che
2:04
Speaker 2: non basterebbe un podcast intero per approfondire tutti questi argomenti, ma...
2:08
Speaker 2: Il mio obiettivo è aiutarti a comprenderne alcuni e soprattutto
2:12
Speaker 2: a comprendere quei meccanismi che ti possano essere d'aiuto e
2:17
Speaker 2: che ti possano suggerire qualche accorgimento che tu possa mettere
2:21
Speaker 2: in pratica da subito. Partiamo allora da una prima curiosità neuroscientifica.
2:30
Speaker 2: Nel nostro cervello non esiste un unico centro dell'attenzione e
2:34
Speaker 2: se hai seguito le puntate di Cosa ti passa nella
2:36
Speaker 2: testa probabilmente avrai già capito che il nostro cervello non
2:40
Speaker 2: funziona con partimenti stagni. Quando pensiamo, ricordiamo, prestiamo attenzione entrano
2:45
Speaker 2: in gioco diverse aree cerebrali che lavorano insieme in modo corale,
2:50
Speaker 2: come una sorta di orchestra. Nel caso dell'attenzione sono coinvolte
2:54
Speaker 2: diverse reti cerebrali, tra cui quelle che interessano la corteccia
2:57
Speaker 2: prefrontale e quella parietale. Queste reti ci permettono tra le
3:01
Speaker 2: altre cose di selezionare le informazioni più importanti, mantenere la
3:04
Speaker 2: concentrazione e lasciare sullo sfondo gli stimoli meno rilevanti. In
3:09
Speaker 2: altre parole, il nostro cervello deve continuamente decidere a cosa
3:13
Speaker 2: prestare attenzione e cosa invece ignorare. Questa esperienza magari ti
3:16
Speaker 2: è capitata nel momento in cui dovevi cambiare una macchina
3:19
Speaker 2: e casualmente poco prima di acquistare la macchina nuova vedevi
3:23
Speaker 2: un sacco di modelli della macchina nuova che stavi per
3:25
Speaker 2: acquistare in giro. In realtà sono sempre esistiti, semplicemente tu
3:28
Speaker 2: prestavi più attenzione a quei modelli lì. La seconda cosa
3:35
Speaker 2: molto interessante da sapere è che il nostro cervello non
3:38
Speaker 2: è in grado di gestire infinite informazioni contemporaneamente. L'attenzione infatti
3:43
Speaker 2: non è una risorsa infinita, non possiamo stare attenti a
3:46
Speaker 2: tutto e nello stesso momento e soprattutto non possiamo mantenere
3:50
Speaker 2: lo stesso livello di concentrazione per un tempo infinito. Eppure
3:54
Speaker 2: pensaci un attimo, quante volte magari hai detto a tuo
3:57
Speaker 2: figlio o a tua figlia stai attento, concentrati, smettila di distrarti,
4:02
Speaker 2: come se l'attenzione fosse una sorta di interruttore che basta
4:06
Speaker 2: accendere o spegnere quando e come si vuole. In realtà fidati,
4:10
Speaker 2: Le cose sono molto ma molto più complesse. Ti faccio
4:13
Speaker 2: un esempio. Pensa quando stai leggendo qualcosa e nel frattempo
4:17
Speaker 2: arriva una notifica sul telefono, ti fermi, controlli il messaggio,
4:21
Speaker 2: magari rispondi e poi torni alla lettura. Ecco, quello che
4:25
Speaker 2: hai fatto non è semplicemente interrompere un'attività, ma hai chiesto
4:28
Speaker 2: al tuo cervello di spostare l'attenzione da un compito all'altro
4:32
Speaker 2: e poi di recuperare il filo di quello che stavi facendo.
4:35
Speaker 2: Questo continuo passaggio richiede risorse cognitive importanti e quando le
4:39
Speaker 2: attività sono impegnative può ridurre la qualità della concentrazione e
4:43
Speaker 2: di conseguenza dell'apprendimento. E qui arriviamo ad un aspetto particolarmente
4:50
Speaker 2: interessante quando parliamo di adolescenza, perché le reti cerebrali coinvolte
4:54
Speaker 2: nel controllo dell'attenzione e dell'autoregolazione, come tutto il resto, sono
4:59
Speaker 2: ancora in maturazione per un ragazzo e una ragazza adolescente.
5:02
Speaker 2: Questo significa che alcune capacità, come ad esempio resistere alle distrazioni,
5:06
Speaker 2: mantenere la concentrazione su un compito che magari è anche
5:09
Speaker 2: poco stimolante, oppure riuscire a riportare volontariamente l'attenzione su quello
5:13
Speaker 2: che si sta facendo, ecco, In adolescenza, per un adolescente,
5:17
Speaker 2: possono risultare attività particolarmente impegnative. E attenzione, questo non significa
5:23
Speaker 2: che gli adolescenti non siano capaci di concentrarsi o di
5:26
Speaker 2: prestare attenzione. Anzi, pensa a quanto tuo figlio o tua
5:30
Speaker 2: figlia possa riuscire a mantenere l'attenzione quando qualcosa lo coinvolge
5:35
Speaker 2: o la coinvolge particolarmente. Questo significa piuttosto che la capacità
5:39
Speaker 2: di dirigere e regolare volontariamente la propria attenzione continua a
5:42
Speaker 2: svilupparsi e a migliorare in adolescenza. Quindi quando chiedi a
5:46
Speaker 2: tuo figlio di concentrarsi dovresti ricordarti che non gli stai
5:50
Speaker 2: semplicemente chiedendo un atto di volontà, ma gli stai chiedendo
5:55
Speaker 2: di mettere in gioco capacità cognitive che sono ancora in
5:58
Speaker 2: evoluzione e soprattutto dovresti ricordarti una cosa. L'attenzione non si
6:04
Speaker 2: ottiene semplicemente chiedendola. Questo te lo ripeto perché è un
6:08
Speaker 2: concetto importantissimo. L'attenzione non si richiede chiedendola, ma conquistandola. E
6:15
Speaker 2: per farlo, questa attenzione, puoi sostenerla e favorirla, aiutando tuo
6:20
Speaker 2: figlio o tua figlia ad allenare la capacità di saperla gestire.
6:24
Speaker 2: Ma come? beh potresti cominciare dall'ambiente in cui studia spesso
6:31
Speaker 2: quando tuo figlio fatica a concentrarsi la tentazione pensaci un
6:34
Speaker 2: po' a quella di aggiungere qualcosa aggiungiamo un nuovo metodo
6:37
Speaker 2: uno strumento nuovo o qualche suggerimento ma a volte per
6:41
Speaker 2: favorire l'attenzione dovresti semplicemente cominciare a togliere ti spiego bene
6:46
Speaker 2: cosa intendo togliere magari le notifiche ridurre gli stimoli inutili
6:51
Speaker 2: limitare tutto ciò che rischia di interrompere continuamente la concentrazione
6:56
Speaker 2: E magari puoi partire proprio dalla scrivania. Infatti, fermati un attimo.
6:59
Speaker 2: Pensa o guarda la scrivania di tuo figlio o di
7:02
Speaker 2: tua figlia. Guardala se è ordinata. Perché un ambiente ordinato,
7:06
Speaker 2: con pochi oggetti e soltanto il materiale necessario per studiare,
7:09
Speaker 2: può aiutare a ridurre le distrazioni visive. Non significa, attenzione,
7:14
Speaker 2: pretendere una scrivania perfetta, ma significa aiutare tuo figlio a
7:17
Speaker 2: costruire uno spazio in cui sia più semplice concentrarsi su
7:21
Speaker 2: quello che deve fare, senza avere continuamente... qualcosa che richiama
7:25
Speaker 2: la sua attenzione. Ah, e questo non significa nemmeno pretendere
7:33
Speaker 2: silenzio assoluto, perché magari tuo figlio riesce a lavorare con
7:37
Speaker 2: un sottofondo musicale, alcuni per concentrarsi hanno bisogno di un
7:41
Speaker 2: rumore di sottofondo. Insomma, non esiste l'ambiente di studio perfetto
7:45
Speaker 2: per tutti, ma può aiutare tuo figlio o tua figlia
7:47
Speaker 2: a a scoprire quali condizioni favoriscono davvero la sua attenzione
7:52
Speaker 2: e concentrazione. E il telefono? Beh, quando possibile, secondo me,
7:57
Speaker 2: sarebbe meglio lasciarlo lontano dalla postazione di studio perché, come
8:00
Speaker 2: abbiamo visto, ogni interruzione richiede delle energie per recuperare il
8:03
Speaker 2: filo di quello che si stava facendo. Però, anche qui,
8:06
Speaker 2: invece di imporre una regola assoluta, potresti, a mio avviso,
8:09
Speaker 2: fare una prova. Se tuo figlio riesce a studiare e
8:12
Speaker 2: a mantenere una buona concentrazione anche con il telefono, mi
8:15
Speaker 2: viene da dire, perché no? Ma se si distrae continuamente,
8:19
Speaker 2: fatica a portare a termine i compiti o i risultati
8:22
Speaker 2: sono insoddisfacenti, forse è il momento, a questo punto, di
8:25
Speaker 2: accompagnarlo a comprendere che quello smartphone potrebbe essere un potente
8:29
Speaker 2: distrattore e allora lì può aver senso. digli di metterlo
8:33
Speaker 2: via e magari provare insieme appunto mettendolo via a lasciarlo
8:38
Speaker 2: da parte durante lo studio per vedere se qualcosa cambia
8:42
Speaker 2: perché l'obiettivo non dovrebbe essere semplicemente togliere il telefono ma
8:46
Speaker 2: aiutare tuo figlio o tua figlia a riconoscere ciò che
8:49
Speaker 2: favorisce o ostacola il suo apprendimento un'altra questione importante rimane
8:57
Speaker 2: il tempo a volte pretendi che un figlio o una
9:00
Speaker 2: figlia rimanga concentrato per un'ora o di più senza considerare
9:05
Speaker 2: che mantenere l'attenzione richiede uno sforzo cognitivo non indifferente e
9:09
Speaker 2: attenzione perché non è che esista un tempo massimo di
9:13
Speaker 2: concentrazione di attenzione valido per tutti anche tu anche io
9:17
Speaker 2: possiamo mantenere l'attenzione per periodi molto diversi a secondo di
9:21
Speaker 2: quello che si sta facendo di quanto mi interessa ciò
9:23
Speaker 2: che sto facendo e magari anche dalla stanchezza dell'ambiente che
9:28
Speaker 2: mi circonda lo stesso vale per tuo figlio con una
9:31
Speaker 2: difficoltà in più come sappiamo in adolescenza l'abbiamo già visto
9:34
Speaker 2: diverse volte le capacità di controllo e autoregolazione dell'attenzione sono
9:39
Speaker 2: ancora un po in costruzione in fase di sviluppo E allora,
9:42
Speaker 2: anziché pretendere che rimanga concentrato per ore, perché non provi
9:46
Speaker 2: ad aiutarlo ad organizzare lo studio in momenti più brevi?
9:49
Speaker 2: Magari potresti suggerirgli di partire da 20-30 minuti di studio
9:54
Speaker 2: concentrato seguiti da una pausa di circa 5 minuti. Non
9:58
Speaker 2: si tratta di tempi questi. che ti sto dicendo scientificamente
10:01
Speaker 2: stabiliti ma è un'indicazione un'indicazione pratica da cui partire che
10:06
Speaker 2: puoi adattare serenamente che tuo figlio può adattare serenamente alle
10:10
Speaker 2: sue caratteristiche che magari ci sono ragazzi che riescono a
10:13
Speaker 2: concentrarsi efficacemente molto più a lungo, oppure ragazzi che hanno
10:16
Speaker 2: bisogno di più intervalli brevi. E quando parlo di pausa
10:20
Speaker 2: non intendo necessariamente prendere il telefono e cominciare a scrollare
10:24
Speaker 2: sui social. A volte come pausa può essere sufficiente alzarsi,
10:29
Speaker 2: bere qualcosa e fare due passi. L'obiettivo non è insomma
10:33
Speaker 2: quello di resistere il più a lungo possibile davanti a
10:36
Speaker 2: un libro, ma mantenere una buona qualità dell'attenzione durante lo studio.
10:46
Speaker 2: C'è poi un'altra abitudine sulla quale vorrei farti riflettere ovvero
10:49
Speaker 2: quella di fare tante cose contemporaneamente ovvero il multitasking. Viviamo
10:54
Speaker 2: in una società che sembra considerare il multitasking una grande
10:57
Speaker 2: abilità ma questo fidati è un falso mito. il cervello
11:02
Speaker 2: ha bisogno di dedicarsi ad un'attività alla volta. Diversamente cosa fa?
11:08
Speaker 2: Si sposta continuamente la sua attenzione da un'attività all'altra e
11:11
Speaker 2: questo come abbiamo già visto ha un costo concreto. Potresti
11:14
Speaker 2: allora aiutare tuo figlio o tua figlia a concentrarsi su
11:17
Speaker 2: un compito per volta, magari individuando insieme qual è l'obiettivo
11:21
Speaker 2: preciso a cui si vuole rispondere. Non semplicemente dicendo adesso
11:25
Speaker 2: studi storia ad esempio, ma prova adesso a leggere queste
11:29
Speaker 2: tre pagine e provare a ricostruire i concetti principali, aiutando
11:33
Speaker 2: a rendere quello studio un po' più attivo. Per esempio,
11:36
Speaker 2: dopo aver letto un paragrafo, suggerisci di chiudere il libro
11:39
Speaker 2: e provare a raccontare con parole sue quello che hai
11:42
Speaker 2: appena letto, oppure invitalo a formulare una domanda e cercare
11:45
Speaker 2: un collegamento con qualcosa che già conosce e provare magari
11:48
Speaker 2: a fare un esempio concreto. e se vuoi utilizzare anche
11:51
Speaker 2: l'intelligenza artificiale in questo secondo me può essere molto utile
11:54
Speaker 2: puoi utilizzarla per far sì che l'intelligenza artificiale crei domande
11:59
Speaker 2: per verificare se ciò che hai appena studiato sia stato
12:02
Speaker 2: effettivamente compreso e ricordato sono tutti piccoli accorgimenti che possono
12:07
Speaker 2: aiutare a mantenere il coinvolgimento e allo stesso tempo favorire
12:11
Speaker 2: la comprensione e allora Modificare l'ambiente, organizzare diversamente il tempo
12:16
Speaker 2: oppure rendere più coinvolgente un'attività sono tutte strategie utili a
12:20
Speaker 2: rendere più attiva l'attenzione. Perché come ti dicevo prima all'inizio,
12:25
Speaker 2: in fondo l'attenzione non si ottiene semplicemente chiedendola ma contribuendo
12:31
Speaker 2: a creare le condizioni perché funzioni meglio. Ma attenzione perché
12:36
Speaker 2: l'attenzione a volte da sola non basta. Per imparare abbiamo
12:43
Speaker 2: bisogno anche di un altro motore fondamentale, ovvero la memoria
12:47
Speaker 2: di lavoro, che ci permette di trattenere e utilizzare le
12:50
Speaker 2: informazioni mentre svolgiamo un compito. E proprio di questo parleremo
12:55
Speaker 2: nella prossima puntata. Alla prossima, ciao! Per non perdere neanche
13:00
Speaker 2: un episodio di questo podcast, cliccate sul tasto segui e
13:03
Speaker 2: attivate la campanella. E se vi va, mettete 5 stelline
13:06
Speaker 2: su Spotify. Se volete darmi dei suggerimenti, esprimere un parere,
13:09
Speaker 2: dirmi i vostri pensieri o approfondire alcune tematiche, potete scrivermi
13:13
Speaker 2: a pionierimoderni- gmail. com