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#76: recap in progress: Ist ein nüchternes Leben weniger intensiv? · sober art - die kunst des nüchternseins

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  Speaker 0: Mit was hast du Alkohol bisher in Verbindung gebracht?
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  Speaker 0: Das ist eine Frage, die sich total lohnt zu stellen.
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  Speaker 0: Vielleicht so etwas mit Leichtigkeit oder Nähe oder das Gefühl für einige Stunden einfach weniger über dich nachdenken zu müssen... ...oder die Möglichkeit dass du deine innere Kontrolle so etwas lockerer lassen kannst und das sind ja auch alles zutiefst menschliche Bedürfnisse.
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  Speaker 0: Hallo!
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  Speaker 0: Und herzlich Willkommen zu einer neuen Folge Sauberart Beziehungsweise Recap in Progress, dem Monatsrückblick mit Katharina Leas-Plawinski von Wiener Null und mir Linda Fress von Sauberart.
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  Speaker 0: Heute ohne Katji, dafür mit einer ganz großen Ankündigung.
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  Speaker 0: Denn das Sauberarzt-Studio kommt zurück aus der Sommerpause im September geht's wieder los und das mit einem Special denn es ist erstens komplett kostenlos.
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  Speaker 0: zweitens stellen wir den Austausch die Community das Gespräch komplett in den Vordergrund.
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  Speaker 0: Das ist natürlich auch ein großer Teil der anderen Monate.
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  Speaker 0: Es gibt keine Themenmonat das möchte ich sagen Sondern wir lassen die Sache einfach mal flauen Und du kannst teil sein.
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  Speaker 0: Du kannst alles anbringen alle Geschichten die dich gerade beschäftigen.
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  Speaker 0: Du kannst aber auch einfach nur still sein und zuhören, das ist ja sehr heilsam!
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  Speaker 0: Und schauen was die anderen so erzählen?
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  Speaker 0: Wir schauen wo wir gerade stehen stärken uns gegenseitig die Rücken schaffen einen Ort des Schutzes und erlegen Gemeinschaft und ich freue mich schon sehr sehr sehr darauf.
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  Speaker 0: melde dich gerne an über die Webseite zum Beispiel www.soberart.at oder schreibt mir ein E-Mail.
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  Speaker 0: Ich freu mich sehr auf dich und ich wünsch dir jetzt ganz, ganz viel Freude mit dieser Folge.
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  Speaker 0: Heute geht es um Gefühle!
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  Speaker 0: Gefühlen war das Thema was mich im letzten Monat sehr beschäftigt und begleitet hat.
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  Speaker 0: ein gefühlsintensiver Monat war's für mich der Juli Und heute möchte ich ein bisschen darüber sprechen, wie wir mit Alkohol und Gefühlen so umgehen.
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  Speaker 0: Leben ohne Alkohol weniger intensiv werde ich weniger fühlen in bestimmten Situationen.
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  Speaker 0: Ich glaube, dass es eine der hartnäckigsten Ängste ist die ihm viele Menschen begleitet wenn sie darüber nachdenken mit dem Trinken aufzuhören.
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  Speaker 0: und das ist jetzt nicht nur die Angst vor dem Entzug an sich oder den Gewohnheitsverlust oder vor sozialen Situation sondern es geht weiter rüber hinaus.
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  Speaker 0: Es ist so, die Angst oder die Frage so Mist.
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  Speaker 0: werden bestimmte Abende ihren Zauber verlieren.
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  Speaker 0: Werden meine Gespräche flacher?
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  Speaker 0: Wird die Musik mich weniger berühren?
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  Speaker 0: Wilt meine ganze Persönlichkeit sich irgendwie verändern?
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  Speaker 0: Oh mein Gott wer bin ich?
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  Speaker 0: Wie wie wie kann ich noch Spaß haben?
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  Speaker 0: und wird jetzt alles einfach nur fahrt und öde?
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  Speaker 0: Genau also ganz ganz viel auf Einmal und übrigens immer noch auf so wat Studie zurückzukommen ist zu total gut in einer Runde zu sein, die eben auch durchmischt ist.
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  Speaker 0: Wo manche ja schon länger abstinent leben und von ganz anderen Dingen berichten können aber mal was komplett anderes gedacht haben.
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  Speaker 0: also ich kann das natürlich auch total gut nachvollziehen und ich kann einfach nur sagen Hey, es ist nicht so.
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  Speaker 0: Im Gegenteil!
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  Speaker 0: Es wird echt intensiver und vor allem anders.
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  Speaker 0: Aber da in den Austausch zu gehen, ist einfach super spannend wenn man kann sich das einfach nicht vorstellen, wenn man's noch nicht erlebt hat logischerweise.
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  Speaker 0: Diese Angst oder diese Frage betrifft vor allem die Vorstellung wie Glück überhaupt entsteht denn viele von uns wachsen mit der Idee auf dass Glück ein Zustand ist dem man eben einfach erreichen kann, so als ein dauerhaftes emotionales Hoch das irgendwann eintritt wenn alle richtigen Bedingungen so erfüllt sind um einen herum.
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  Speaker 0: Weiß nicht also die richtige Beziehung, der richtige Job, die richtige Wohnung Wohnort und die richtige Version von einem selbst und dann ist man glücklich und das so die ganze Zeit und läuft das natürlich überhaupt nicht.
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  Speaker 0: und eigentlich wissen wir es auch.
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  Speaker 0: Es hält uns nur auch davon ab das Glück im Moment zu leben, weil wir es immer wieder verschieben.
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  Speaker 0: Weil wir nach dieses und jenes nicht erreicht haben.
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  Speaker 0: aber das ist eigentlich ein komplett anderes Thema.
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  Speaker 0: Bleiben wir mal hier beim Gefühl und bei der Angst den Alkohol gehen zu lassen und die Angst davor weniger intensiv zu leben.
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  Speaker 0: Das ist ja das Thema dieser Folge.
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  Speaker 0: Unser Leben besteht nicht aus einem durchgehenden Gefühl von Zufriedenheit, es besteht auch aus Stimmungen und Übergängen.
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  Speaker 0: Auch aus Widersprüchen, aus Momenten von Freude oder langweilen, aus Momente der Verbundenheit und Einsamkeit.
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  Speaker 0: Und ich glaube die Falle beim Alkoholkonsum und diesem vermeintlichen Gefühl des intensiveren Lebens liegt darin dass wir eben bestimmte Situation mit dem Alkohl verschalten, also uns konditionieren auf eine gewisse Art und Weise.
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  Speaker 0: Und zwar die Heiß, also ein Party in cooles Event, den Feierabend – all diese Dinge mit Alkohol sozusagen zelebrieren und das in dieser Situation so verknüpft ist in unserem Gehirn, unseren ganzen emotionalen Erleben aber auch die Lose, dass wir uns – ja, wir fühlen uns jetzt bleiben immer bei der Einsamkeit einsamt trinken was und fühlen.
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  Speaker 0: wichtig dabei zu bedenken ist, wie funktioniert denn eigentlich Alkohol?
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  Speaker 0: Und Alkohl euphorisiert ganz kurzfristig.
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  Speaker 0: Ist aber eigentlich ein Depressivum und ja hemmt eigentlich und betäubt all unsere Gefühle.
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  Speaker 0: Das heißt das intensivere Erleben ist es eigentlich ein Hundenbuch.
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  Speaker 0: also rein wissenschaftlich betrachtet macht es keinen Sinn und auch physiologisch betrachtet macht es einen Sinn.
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  Speaker 0: Das, was in den Hintergrund rückt ist eine Ängste und das, was an den Vordergrund rückt, ist Entspannung.
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  Speaker 0: Und das ist kurzfristig halt wirklich so... ...und ich glaube, dass es das ist, was wir dann als intensiver erleben.
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  Speaker 0: aber in Wahrheit!
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  Speaker 0: ist es eigentlich halt total das Gegenteil, denn wir betäuben uns mit Alkohol.
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  Speaker 0: Und leider eben nicht nur die schlechten Gefühle... Also wenn ich mich einsam fühle und ich trinke Alkohl dann fühle ich mich kurzfristig besser, das ist halt einfach so!
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  Speaker 0: Aber ich betäube auch leider alle guten Gefühlen, die ich habe und werde mit der Zeit umso mehr uns regelmäßig, egal ob ich trinkte immer trauriger depressiver verstimmt ängstlicher Verstärke eigentlich all meine negativen Gefühle.
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  Speaker 0: und ich kann das eigene Erfahrung sagen, und ich höre es auch von vielen anderen.
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  Speaker 0: Dass das Leben ohne Alkohol superintensiv ist?
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  Speaker 0: Vielleicht sogar zu intensiv so dass dich all deine Gefühlen überfordern würden.
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  Speaker 0: ja was auch an ein Challenge ist damit umzugehen eine große Herausforderung weil wir alles wahrnehmen plötzlich.
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  Speaker 0: Und auch natürlich unsere negativen Gefühle oder Dinge, die wir beiseite schieben wollen wieder hochkommen.
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  Speaker 0: Dass wir vielleicht merken scheiße der Job ist mir einfach wirklich zu stressig.
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  Speaker 0: ich brauche eigentlich was anderes für mein Leben habe mich aber immer so in Form getrunken oder bei Dates geht es mir eigentlich zu schnell da werden meine Grenzen überschritten.
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  Speaker 0: eigentlich braucht ein langsameres Tempo.
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  Speaker 0: wie auch immer ist was jetzt dein Thema sein sollte, aber so oft trinken wir uns ja in Form.
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  Speaker 0: Und auch das ist ein Thema für eine andere Folge!
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  Speaker 0: Wir hier geht es um die Angst nicht mehr intensiv fühlen zu können und das ist etwas was wissenschaftlich keinen Sinn ergibt da nochmal Alkohol unsere Gefühle betäubt und zwar alle die guten wie die schlechten und Alkohl beraubt unserer Klarheit.
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  Speaker 0: Das heißt, wir verwechseln eigentlich das Gefühl der Intensität mit Betäubung und wir betäuben uns und empfinden es als ein intensives Gefühl und sind total gedrückt von einem kurzen euphorisierenden Charakter den Alkohol hat.
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  Speaker 0: Eine zweite Sache Gewisse Situationen sind von Haus aus schon einfach super toll.
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  Speaker 0: Also ein Song in der Gemeinschaft der Urlaub die Party des Tanzen das Camp whatever ja Und du bringst es statt mit dem Pulenleben oder mit dir selbst eben mit Alkohol in Verbindung und denkst, das ist der Grund.
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  Speaker 0: für diese Tollheit der Ereignisse.
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  Speaker 0: Das ist eben auch ein Trugschluss, denn diese Erfahrung wäre noch ohne Alkohol super intensiv und toll und eine großartige Erinnerung an die wir uns wahrscheinlich noch viel besser erinnern können wenn wir den Abend nicht durchgesoffen hätten.
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  Speaker 0: Bloß was ich ja auch immer total schön finde ist einfach die Gewissheit dass der nächste Tag auch schön wird.
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  Speaker 0: Ich sag nicht das ganze Leben jeden Tag irgendwie immer nur Schönes eh nicht aber dass sich den nächsten Tag körperlich präsent bin, für alles was mich halt eben erwartet.
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  Speaker 0: Und das ist großartig und das ist auch ein Gefühl was sehr intensiv ist und wunderschön und mich imponär zu mir selbst bringt.
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  Speaker 0: Das ist meine Auffassung von Kreativität übrigens aber auch vom Leben und Gefühlsleben allgemein.
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  Speaker 0: intensiver als ganz nah bei mir selbst und meinen eigenen Emotionen zu sein.
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  Speaker 0: Und das kann ich am allerbesten nüchtern!
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  Speaker 0: Und nochmal, ich weiß es kann überfordernd sein aber ist eine riesengroße Chance über sich selbst hinauszuwachsen und ein zufriedenes Leben zu führen, zufriedenzusein mit sich selbst Dinge an sich selbst auch akzeptieren zu lernen.
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  Speaker 0: Das ist wunder wundervoll Und das macht jeden Abend entspannter und entspanner.
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  Speaker 0: Denn umso mehr du mit dir selbst im Reihen bist, entweder gewisse Dinge änderst in deinem Leben oder akzeptierst dann wirst du automatisch entspannen sein.
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  Speaker 0: Dann wird automatisch kannst Du Dich einlassen auf wirklich Deine Umgebung!
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  Speaker 0: Auf die Musik, auf die tollen Gespräche... auf alles, was dich eben beschäftigt.
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  Speaker 0: Auf alles, das auf dich einwirkt und dann wird dein Leben intensiver und intensiver ganz, ganz ohne Alkohol.
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  Speaker 0: Mit was hast du Alkohl bisher in Verbindung gebracht?
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  Speaker 0: Das ist eine Frage die sich total lohnt zu stellen vielleicht so etwas mit Leichtigkeit oder Nähe oder das Gefühl für einige Stunden einfach weniger über dich nachdenken zu müssen oder die Möglichkeit, dass du deine innere Kontrolle so etwas lockerer lassen kannst.
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  Speaker 0: Und das sind ja auch alles zutiefst menschliche Bedürfnisse.
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  Speaker 0: aber Alkohol erschafft es nicht.
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  Speaker 0: er bietet lediglich einen vergleichsweise schnelleren Zugang zu ihnen temporär ganz kurzfristig Aber das ist ja nicht echt und das auch total fragwürdig Denn Du wirst der Alkohl immer wieder dafür brauchen um dich leicht zu fühlen Und das klingt doch wirklich sehr beschwerlich.
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  Speaker 0: Dann musst du es immer mit dir rumtragen, diesen Alkohol!
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  Speaker 0: Du brauchst ja immer dieses Gepäckalkohol um dieses Gefühl erzeugen zu können und du kannst nicht einfach leicht durch die Welt gehen und bei dir sein in wirklicher Leichtigkeit.
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  Speaker 0: Die große Frage ist wer bist du eigentlich ohne die Strategie mit der du dich jahrelang reguliert hast?
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  Speaker 0: Wie würde dein Leben aussehen, wenn du deine Bedürfnisse direkt wahrnehmen könntest und in Zweisamkeit?
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  Speaker 0: Du und dein Leben.
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  Speaker 0: Ihr zwei euch gegenseitig feiern würdet!
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  Speaker 0: Ich hoffe diese Folge hat dich inspiriert.
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  Speaker 0: Ich wünsch dir eine gute Woche.
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  Speaker 0: Wir hören uns hier nächste Woche damals dar.
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  Speaker 0: Bis dahin fühl ich umarmt deine Linde von Sauber Art.