依恋理论专家：心理学家教你打破“吸渣体质”，为什么你总是爱上同一种人？

求知行囊 · Oct 19, 2026 · 3m

杰伊对话依恋风格专家、整合依恋理论创始人泰丝・吉布森，深度剖析影响人际关系的核心力量。

二人共同探讨，早年情感经历如何潜移默化地塑造成年后我们爱、沟通与应对冲突的方式。泰丝解读，焦虑型、回避型、恐惧回避型依恋模式，并非定义我们的缺陷或标签，而是我们曾用来获得安全感的防御机制。

杰伊与泰丝深入剖析，依恋创伤在约会和长期关系中的细微表现，从反复琢磨迟来的信息，到关系升温时恐惧承诺。泰丝分享实用方法：觉察潜意识需求、重塑限制性信念，用能建立安全感而非破坏联结的方式沟通。

杰伊强调，疗愈不是改变自我，而是理解自己为何如此，主动选择契合心中真爱的全新模式。

为什么你总爱上同一类人？焦虑、回避背后，童年创伤按下了关系按钮。依恋不是标签。真正的改变，从觉察开始。

02:01 探寻依恋风格的奥秘：了解自我并建立持久亲密关系

04:02 依恋风格：了解安全型、焦虑型、回避型和恐惧惧型的表现和影响

06:04 揭秘焦虑型依恋：童年的创伤如何影响成年人的行为和需求

08:05 探索自我：心理学家泰斯的成长与依恋风格研究之旅

10:05 深入剖析依恋风格：揭示心理机制，重塑亲密关系习惯

12:07 探索疏离回避型和恐惧回避型的内心世界：创伤与亲密关系的纠结

14:12 深入探索恐惧回避新的依恋风格：内心的矛盾与情感的距离

16:14 恐惧回避型人格：解读情感的敏感与关系的挑战

18:16…