#64 - Ayuno intermitente (mujeres +35)
¿Escuchaste de todo sobre el ayuno intermitente?
En este episodio de Medicina de Brujas nos sentamos con matecito a ordenar el mapa del ayuno intermitente para mujeres +35, con una mirada integrativa: ciencia reciente (papers 2024–2025) + Ayurveda.
Spoiler: no es magia y no funciona igual para todas. A partir de los cambios hormonales, el ayuno puede impactar en el metabolismo, la energía y hasta en síntomas de la transición (como niebla mental, insomnio o sofocos). Pero la clave es otra: tirar el reloj y volver a la autoescucha, porque el ayuno se personaliza según tu biotipo…
The skinny
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