Latest / Black Hat Ultra / #147 Karol Nehring - Harda Suka - rekord trasy

Transcript

#147 Karol Nehring - Harda Suka - rekord trasy · Black Hat Ultra

0:05
Witajcie w podcaście Black hat ultra.
0:10
I odchodziłem się do najpierw 50 kilo przy moim wzroście metr 84,
0:15
a potem do 37 kilo i to już był taki stan, że wylądowałem w
0:18
szpitalu, gdzie było mi ciężko wstać samemu z łóżka, nawet i
0:22
później tak naprawdę 4 czy 5 kolejnych lat to było
0:25
odbudowywanie się jakiekolwiek, żeby funkcjonować jak człowiek.
0:28
Ja zabłądziłem gdzieś przed samym końcem trasy.
0:30
Zadzwoniłem zrozpaczony do swojej mamy, która tam była na
0:32
moim suprcie i mówię, mamo, weźmie ściągnij z tej trasy już
0:36
nie chcę być ultrasem, mam tego dosyć.
0:39
Ale gdzie jesteś? Mówię, nie wiem gdzie Jestem, no
0:40
to daj mi tego organizatora, no i dała mi Artura do tego do
0:44
słuchawki. A Artur mówi, słuchaj, jak
0:48
chcesz być ultrasem, to znajdziesz trasę i się
0:50
rozłączył. Zdarzało się, że robiłem sobie
0:52
krzywdę i gdzieś lata tej pracy nad sobą zauważałem, co nam nie
0:57
działa, co nie działa przy czym minus mój taki treningowy jest
1:02
taki mojej głowy, że ja uwielbiam być.
1:07
Zapraszam was dzisiaj na spotkanie z karolem na ringiem,
1:10
który właśnie wykręcił rekord trasy podczas hardej suki
1:14
prestiżowego triatlonu, którego odcinek pływacki wiedzie przez 5
1:17
km wód jeziora orawskiego. Odcinek rowerowy to 200
1:21
czterdziestokilometrowa pętla wokół tatr, a etap biegowy to
1:25
przeprawa przez 55 km pięknych tatrzańskich szlaków z metą w
1:30
morskim oku. Hanna suka to epicka wyrypa, na
1:39
której starcie odważa się stanąć niewielu, a gdy to już się uda,
1:42
na śmiałków czekają trudy trasy, a błędy nie są wybaczane. 3 do
1:47
mety jest sukcesem, a wykręcając rekord ocieracie się o status
1:51
ultra kosmity. Karol jest
1:53
dwudziestodziewięcioletkiem, który biega od gimnazjum, ma za
1:56
sobą doświadczenia z rowerem, siłownią, kontuzjami i
1:59
wypadkami. Od lat biega ultra, wygrywał
2:02
KBLI super Trail był drugi na rzeźniku ultra i triumfował na 3
2:06
pętlach piekła czantorii. Karol zaraża swoją energią
2:10
zamiłowaniem do treningu i napierania, dlatego zapraszam
2:13
serdecznie na rozmowę, ale jeśli chcecie posłuchać pełnej wersji
2:16
tej rozmowy. Która jest rozszerzona właśnie o
2:19
treść, w której Karol mówi o treningu, zapraszam do
2:23
dołączenia do grona patronów podcastu na Black hat ultra PL.
2:27
Ukośnik wsparcie odblokujecie wtedy dostęp do wersji podcastu
2:31
przeznaczonego tylko dla patronów o nazwie beh u patron
2:36
na Spotify, dziękując nowym patronom mariuszowi mowińskiemu
2:40
i michałowi biernotowi. Chciałem również podziękować
2:43
osobom, które wspierają podcast od dawna.
2:46
Do tych osób należą, adam bogdał, Krzysztof grzęda, arek
2:48
marchwicki, Adrian więcławski i Sebastian Woźniak, Daniel pluta,
2:53
jan wysokiński, Maciej socjusz, Michał rzepnikowski.
2:56
Miłosz Woźniak, adam pawliński, Grzegorz i wachowski, Mirosław
3:00
klinowski, Paweł gądkiewicz, Renata Kopeć, Ilona hibner i
3:04
Maciek bańkowski. A teraz zapraszam już na rozmowę
3:08
z karolem neringiem. Posłuchajcie sn.
3:14
Cześć Karol, Witam cię serdecznie, hej, powiedz jeszcze
3:17
czujesz coś w nogach po tej czy? Bardziej bym powiedział, że w
3:21
płucach, bo tak jak jeszcze idę się rozbiegać czy tam właśnie na
3:25
rower to jeszcze tak czuję, że ten oddech nie jest taki pełny,
3:29
bo same mięśnie są w miarę o k no trochę tam kolano mam
3:33
poobijane po upadku na szlaku, ale mięśniowo aż tak mnie nie
3:37
wymęczyło. No też Tatry są mega siłowe
3:41
jeżeli chodzi o bieganie. Więc zupełnie inny rodzaj tego
3:43
obciążenia, niż gdybym zrobił to powiedzmy 2 x 2 razy szybszym
3:47
tempem, prawda? Ja się zastanawiam gdzie gdzie
3:49
ty tam płuca przepaliłeś? Wydaje mi się, że chyba na tym
3:53
mroźnym powietrzu narowerze pod koniec i nagrani też było
3:57
całkiem chłodno i szczerze tak 2 3 dni po zawodach czułem się
4:03
tak, jakbym był chory, po prostu w sensie tak jakby mnie zawiało
4:06
mocno, więc myślę, że to skutek też.
4:08
Tego powiedz, jak w ogóle się czujesz po tej hardej jesteś
4:12
zadowolony z wyniku? Myślałeś o tym, że wykręcisz
4:16
rekord? Czy to tak przyszło trochę?
4:19
Mm to było można powiedzieć zupełnie przypadkowe, jeżeli
4:22
chodzi o rekord, bo w ogóle ostatnie półtorej godziny byłem
4:27
w takim stanie, że ani nie zaglądałem na zegarek.
4:31
Yy, tylko mój support tam krzyczał na mnie, żebym wodę
4:33
pił. Ee żela też mówił, żebym sobie
4:36
podjadł, ale ja już byłem tak wyłączony, że tam naściemniałem
4:39
mu, że coś zjadłem, a tak naprawdę już nic nie pobierałem
4:42
też z z cukrów. Więc też nie wiedziałem w ogóle
4:45
po pierwsze, jaki jest rekord trasy oficjalny i też nie miałem
4:49
za bardzo głowy, żeby o tym myśleć, więc właściwie
4:51
dowiedziałem się o rekordzie tak na kilkaset metrów przed metą,
4:55
gdy jeden z organizatorów wybiegł i mówi do ludzi,
4:59
rozstąpcie się, bo może być rekord trasy tam, bo już było
5:02
mnóstwo turystów na trasie, prawda?
5:04
O ile ci? Brakowało wtedy do rekordów te
5:06
kilkaset metrów. No wtedy chyba miałem, nie wiem
5:09
ile tam 5 minut raptem czy coś takiego.
5:12
Dokładnie nie wiem, no ale w każdym razie minutę poprawiłem
5:15
rekord, więc można powiedzieć rzutem na taśmę.
5:17
Ale powiedział ci organizatorzy, musisz przyspieszyć, żeby zdobyć
5:21
rekord. Nie tylko było, że no dawaj,
5:23
dawaj, jest szansa na rekord, ale ile to już nie padło?
5:26
No i co? Jak się poczułeś?
5:28
Zachciałaś rozumiem tego rekordu i się spiałeś na końcówce.
5:31
No trudno, było się już nie spiąć po takim wysiłku,
5:34
aczkolwiek jeżeli chodzi o ogólne emocje, no to z jednej
5:37
strony jest takie. Mega zadowolenie z drugiej
5:41
strony jak zawsze po takich dużych wyzwaniach gdzieś lek,
5:44
kapusta, pustka, no bo pytanie czym teraz zająć głowę?
5:47
No i z jednej strony fajnie to jest jakiś tam powiedzmy duży
5:50
sukces. Yy tak z tego co słyszę, prawda
5:53
od innych jakie dochodzą mnie słuchy.
5:56
No ale ja też powiem tak ciężko jest mi być samemu z siebie
6:01
zadowolonym, że zawsze jest gdzieś ten lekki niedosyt, a
6:05
może można było szybciej? No dobra, a co teraz ze sobą
6:08
zrobić? Wiesz o co chodzi?
6:09
No wiem, ale harda to jest, wiesz, to jest taka impreza, że
6:12
nie dość, że w ogóle ją. Ukończyć to jest sukces, a
6:15
jeszcze zdobyć rekord trasy. Przecież ty tam stanąłeś, wiesz,
6:18
w jednym rzędzie z niesamowitymi wyjadaczami.
6:22
Którzy no nie mają 29 lat, tak jak ty, tylko często mają
6:27
powyżej 40 i są po prostu bardzo doświadczonymi biegaczami i i w
6:32
ogóle tracą owcami w ogóle wyrypia żabi kurczę, ogromne
6:35
osiągnięcie. No naprawdę.
6:37
Tylko nie wiem być może to upartość jakaś wewnętrzna mnie
6:41
tak pchała do środka, ale też jeżeli chodzi o konkurencję
6:44
nawet na trasie właśnie w tej edycji, no to też trzeba
6:46
przyznać, że. Tutaj chłopaki głównie z
6:49
podwórka takiego stricte triathlonowego, no to też nie
6:52
było lekko na rowerze, nie spodziewałem się, że będą
6:55
trzymali takie tempo, więc też było za kim gonić.
6:58
No właśnie, ale mówi się, że hardon się wygrywa jednak w
7:01
Tatrach biegnąc. Przed samym startem słyszałem
7:05
raczej od osoby, która kilka razy już była w supporcie, że
7:08
przeważnie właśnie rowerem, że najwięcej można zyskać rowerem,
7:11
że tam pływanie to niekiedy ktoś wychodzi pod koniec pływania, a
7:15
nadrabia tyle rowerem. No i później ten bieg też żeby
7:17
był w miarę dobry, ale głównie rower.
7:20
No i tutaj też stawiałem na ten rower, no przy czym okazało się,
7:23
że całkiem moją przewagą. W na na części biegowej było to,
7:27
że jednak te ostatnie tam 5 czy 6 sezonów przebiegałem po
7:30
górach, prawda? Więc no właśnie ty jesteś
7:33
głównie biegaczem górskim, więc skąd w ogóle pomysł na tą hardą?
7:37
No ja hardej dowiedziałem się 6 lat temu.
7:41
Gdzie spotkałem jednego ze zwycięzców na trasie okazało
7:45
się, że gdzieś tam mamy wspólnych znajomych Marek.
7:48
I właśnie Marek Szymczak, Szymczak, tak.
7:50
Tak, Marek Szymczak zamieniliśmy kilka zdań tam na szlaku i
7:53
właśnie ja z kolegą szedłem i kolega mówi, ty wiesz, kto to
7:56
był, ja mówię, no nie wiem, no Marek, on wygrywał hardą, ja
8:00
mówię, a co to jest harda? No i taka od tego czasu mówię, a
8:04
no dobra, fajna koncepcja, ale raczej.
8:07
Nie będę aż takim nigdy gdzieś tam wariatem, żeby się na to
8:10
porywać, no ale tak jak już się wkręciłem, powiedzmy nie wiem,
8:14
bo najpierw mnie w ogóle wyciągano tak trochę na siłę na
8:16
te biegi górskie, znajomi jechali, to mówią, dawaj z nami
8:18
się se tam pobiegniesz, poczekamy na ciebie na mecie, co
8:23
nie więc tam na spokojnie. No a się okazało, że nawet
8:25
gdzieś tam jakieś wyniki zacząłem robić.
8:28
No i tak krok po kroku wkręciłem się w ultra i mówię, kurczę, no
8:31
może by tą hardą spróbować. Yy, skoro i tak jeżdżę narowerze
8:36
ja gdzieś tam miałem kontuzję, to też trochę nauczyłem się
8:38
pływać na basenie, mówiąc dobra, no to czemu nie no.
8:44
Okej, czyli to tak naturalnie przyszło, ale masz kolegów z
8:47
kręgu triathlonowego czy czy bardziej?
8:52
Część mam znajomych ze środowiska stricte kolarskiego,
8:56
dużą część znajomych ze środowiska biegowego po górach
8:59
szczególnie. A z kolei tak, żeby gdzieś tam w
9:01
środowisku triathlonowym, to byłem zupełnie jakimś, no
9:03
namenem dotychczas, więc też nie miałem gdzieś tutaj znajomości w
9:06
tym środowisku. Ale pewnie na rowerze jeździsz w
9:09
grupie z kolegami nie no to że normalnie startują w tratlanch.
9:13
Tak przy czym to też się? Skończyło na tym, że dużo jeżdżę
9:18
w sensie inaczej nie jeżdżę aż tak dużo ze znajomymi lubią mnie
9:23
na ustawkach, bo ja lubię sobie wyjść na zmianę i tam równym
9:25
tempem po prostu kręcić mocne waty, ale też 1,5 roku temu
9:30
kupiłem sobie rower czasowy, no stwierdziłem, że całkiem fajnie
9:34
jest jak się samemu jeździ i ten kilometr za kilometrem szybko
9:37
wtedy leci. No i tak.
9:39
Zaczęło, musisz mi wyjaśnić, co to jest rower czasowy, bo ja
9:42
tylko widzisz na fatbiku jeżdżę to na pewno nie jest rower
9:45
czasowy. Muszę cię podpytać o koła tutaj,
9:47
jak one są skonstruowane, bo z inżynierskiego punktu widzenia
9:51
mnie to zainteresowało tutaj. Wszystko ci opowiem, ale ty mi
9:54
opowiedz teresem czasowym. No rower czasowy, czyli to jest
9:57
tak zwaną remondką gdzie można się ładnie złożyć w tej
10:00
aerodynamicznej pozycji, więc tam już sobie kupiłem taką bazę
10:04
do budowy no i też jako powiedzmy gdzieś tam po części
10:06
inżynier po części gadżeciarz zacząłem budować ten rower tak
10:09
dosmaczać, żeby wszystko było aerodynamiczne.
10:12
Gdzieś tam tą swoją pozycję poprawiać i już tak zauważyłem,
10:15
że już Jestem w stanie trzymać takie 40 na godzinę w miarę
10:18
swobodnie na tym rowerze, jadąc samemu jeszcze w tym roku
10:22
założyłem koła na wysokich stożkach z tyłu pełne kołodysk
10:27
no i. Ciężko wrócić do zwykłegoroweru
10:30
w momencie, gdy tutaj się depnie i ma się prawie 50 na liczniku,
10:33
prawda? Zastanawiałem, z jaką prędkością
10:36
ty, bo oglądałem twoje rolki na Instagramie i tam wsuniesz
10:39
zastanawiałem się ile ty normalny trening z jaką
10:43
prędkością robisz i tak tak poczułem, że to będzie koło 50.
10:46
Tak jest. No 50.
10:47
Może nie, ale tak zakładam, że 40 to jest granica dobrego
10:52
treningu. No dobra, ale poczekaj, cofnijmy
10:56
się jeszcze troszeczkę, bo biegasz jak tak jak spojrzałem
10:59
od dawna nie od ponad 10 lat biegasz.
11:03
Ja biegam tak naprawdę od powiedzmy gimnazjum w ogóle
11:08
śmiano się wtedy ze mnie, że ktoś w ogóle chce biegać,
11:10
przecież wszyscy chcą grać w piłkę, a ja gdzieś tam trochę
11:14
byłem zakompleksionym dzieciakiem i mówię dobra to
11:16
schudnę, będę dobrze wyglądał, schudnę i miałem taką pętlę w
11:21
lesie, to w ogóle były dzikie czasy biegania, gdzie zmierzyłem
11:24
sobie linijką na mapie i przeliczyłem ze skali, ile tam
11:26
kilometrów nie wyjdzie. W ipodzie miałem wgraną płytę,
11:29
żeby wiedziałem ile trwa ta płyta i później odliczałem ile
11:32
piosenek nie odsłuchałem to na tej podstawie mierzyłem.
11:36
Yy, ile czasu przebiegłem, prawda i tam było około 8 km, no
11:39
i tak dzień w dzień sobie się wkręcałem, żeby tam poprawiać
11:42
ten swój czas na tej pętelce yy mój tata też biegał, więc gdzieś
11:46
tam yy w sensie biegał, no bardziej zajmował się karate,
11:49
ale też jako trening element treningu zabierał mnie na
11:52
bieganie w sensie on biegu. Ja jechałem za nim na rowerze,
11:54
więc gdzieś tam miałem ogląd jak się po tym lesie poruszać,
11:57
prawda na biegu i później tutaj takie mądre moje powiedzenie, że
12:02
czasem goniąc za swoim ideałem. Warto zwrócić uwagę, obejrzeć
12:06
się, czy na pewno go nie przeskoczyliśmy.
12:09
I nie polecieliśmy za daleko, bo ja będąc tak mocno zapętlony na
12:13
punkcie bycia takim fit i w ogóle jeszcze metabolizm
12:16
szesnastolatka, więc to wszystko wiadomo jak działa fill i
12:20
odchudziłem się do najpierw 50 kilo przy moim wzroście metr 84,
12:25
a potem do 37 kilo sn i to już był taki stan, że wylądowałem w
12:29
szpitalu fill, gdzie było mi ciężko wstać samemu z łóżka
12:32
nawet. Fill i później tak naprawdę 4
12:35
czy 5 kolejnych lat to było odbudowywanie się jakiekolwiek,
12:38
żeby funkcjonować jak człowiek. Ale co po prostu paliłeś za dużo
12:42
kalorii i nie jadłeś? Mega niezdrowe zafiksowanie jak
12:47
najmniej jedzenia jak najwięcej sportu, bo przecież muszę mieć
12:51
te pół procent tkanki tłuszczowej no i dopiero jak
12:55
gdzieś tam uderzyłem od do no to stwierdziłem, że kurczę przecież
12:58
to jest wszystko bez sensu. Takie katowanie się gdy Nie
13:02
możesz żyć jak człowiek, że może nie trzeba być idealną wersją
13:07
siebie wizualnie, ale trzeba się jakoś zacząć ze sobą dobrze czuć
13:11
i też na tyle być. Gdzieś tam rozbudowanym, żeby
13:14
móc funkcjonować. No i być zdrowym przede
13:16
wszystkim. I przede wszystkim być zdrowym,
13:18
a nie mieć tętno spoczynkowe 27 w nocy, co nie?
13:23
No i tak krok po kroku to było dużo pracy i gdzieś tam z
13:26
psychologami. I i gdzieś dużo samemu ze sobą.
13:30
Ja to też mówię, że to był na pewno jakiś tam element
13:32
wewnętrznego, powiedzmy buntu nastoletniego u mnie, no i tak
13:36
jak wróciłem na studia, w sensie zacząłem studia, gdzieś tam
13:40
stwierdziłem, że może właśnie trzeba nieco wyluzować, dystansu
13:43
do siebie, nabrać, odbudowałem się i tak, powiedzmy, że w wieku
13:47
nie wiem. 22 lat zacząłem sobie właśnie na nowo biegać już z
13:51
takim zdrowym podejściem. Że a nie wymagam nic od siebie,
13:56
mam tu swoją pętelkę nie szykuję się pod żadne zawody, nie muszę
14:00
też jakoś tam mega wyglądać, byle po prostu dobrze się czuć
14:02
samym ze sobą. No i tak krok po kroku, jak to
14:06
się mówi najpierw zaczynasz na biegu gdzieś tam 5 czy 10 km.
14:10
Zapisujesz się na pierwsze zawody, no a potem kończysz z
14:13
latarką w górach, prawda? No no tak, ale ja w ogóle
14:17
pamiętam pierwszy raz o tobie usłyszałem, jak wygrałeś kabella
14:20
bieg, który bardzo lubię osobiście i ty też w ogóle
14:22
lubisz biegać na festiwalu DFBG tak jak widzę.
14:25
No i już mnie kusi, żeby tam właśnie za te 3 tygodnie się
14:28
pojawić. Zobaczę czy mają jakieś wolne
14:30
pakiety, więc. Myślę, że dla ciebie to się
14:32
znajdzie. A jaki byś wybrał?
14:34
Dystans tym razem. Wiesz, co tak właśnie
14:37
rozważałem. Bo marzyło mi się to 240
14:40
zrobienie jeszcze tak przed trzydziestką.
14:41
No niestety już rocznikowo Jestem w m. 30.
14:45
Bo co prawda urodziny mam pod koniec roku, no ale już wkleili
14:48
mnie w m 30. No i tak patrzę, że też tam z
14:51
krzyśkiem lachorem też pisałem, że on jest na tych 240
14:54
zapisanych, więc stwierdziłem, no dobra, to już może teraz się
14:57
pojawił ten nowy dystans jest ten stumilak 170 km, więc czemu
15:02
nie? O k.
15:03
Fajnie, czyli jednak coś długiego.
15:05
No szczerze to trochę zatęskniłem za takim klasycznym
15:08
trailerem bo. Logistyka, rowery i pływanie i
15:12
bieganie to nawet z moim tytułem.
15:15
Logistyka chłoch to jednak fajniej sobie naszykować żele,
15:20
plecaczek i powiedz w trailerach.
15:22
No jasne, ale słuchaj, no dobra, ale pomimo tego zrobiłeś hardą,
15:25
a dzisiaj rano widziałem już bieganie, rowerek i pływanie
15:29
weszło. No takie rozbieganie ja bym
15:31
powiedział lekkie. Lekkie, ale wiesz, ale widzę, że
15:34
ten rytm. Hardowy ci został jeszcze?
15:37
Co teraz tak ten basen traktuje trochę regeneracyjnie bo.
15:42
Szczerze trochę spadł mi kamień z serca, że już nie muszę tak
15:44
dużo pływać. To jest fajne, ale to jest też
15:48
trochę obciążenie w takim, gdzie nie czuję się akurat w 100
15:51
procentach. Najlepiej, więc mówię, to jest
15:53
fajne, jeżeli gdzieś tam jest to trening zastępczy, bo coś tam
15:55
jest nie wiem, mam jakąś lekką kontuzję czy coś, to fajnie
15:58
sobie pójść na basen, żeby tą wydolność podtrzymać, ale z
16:01
drugiej strony no mówię jednak rower i bieganie to są moje
16:05
gdzieś tutaj priorytety przy czym?
16:08
Bieganie no to wiadomo, bo zawody, a z kolei rower się
16:11
pojawił gdzieś tak stopniowo, bo mega to robi bazę taką
16:14
wydolnościową. No i też jest ktoś kiedyś
16:17
powiedział, że rower to jest najbliższe uczucie do tego
16:20
jakbyś latał więc. Zwłaszcza na tym twoim rowerku
16:25
to się lata dobrze jeszcze wrócimy do tego pływania, ale
16:30
chciałem najpierw, żebyś opowiedział widzom słuchaczom i
16:33
widzom. Zresztą też o o swojej drodze
16:36
biegowej, bo powiedziałeś, że skończyłeś z latarką w górach,
16:40
czyli twoje pierwsze większe ultra.
16:42
To było właśnie ta 100 dziesiątkach, chyba co nie na
16:44
tym. Z ultra to znaczy inaczej.
16:47
Yy, w ogóle pierwszy bieg yy pierwszy bieg górski jaki
16:50
biegłem to był turbacz. Winter Trail, gdzie w ogóle
16:53
znalazłem się przypadkiem i jak stwierdziłem, a dobra Jestem w
16:57
górach, to pobiegnę w ogóle bez jakiegoś tam buty biegowe miałem
17:00
bez jakiegoś tam specjalistycznego sprzętu i
17:03
później miałem dosyć długą przerwę.
17:05
No i koledzy mnie wyciągnęli na piekło czantorii na jedną
17:08
pętelkę i to było moje takie pierwsze zderzenie z takim
17:11
górskim górskim bieganiem. I się okazało, że chyba tam nie
17:14
wiem. Byłem ósmy open na tej jednej
17:16
pętli wtedy. Yy, w zeszłym roku wziąłem
17:19
rewanż i pobiegłem 3 pętle. To też było gdzieś tam w moich
17:22
celach. No i właśnie pierwsze ultra
17:24
jakie biegłem to też spod ręki Artura, czyli tak jak właśnie,
17:29
czyli organizatora piekła i to był bieg dookoła doliny Wisły 66
17:33
km to był COVID wtedy i był jeden punkt odżywczy na trasie
17:39
35 ° i i było dosyć wesoło. No tak to bym określił.
17:44
No i stwierdziłem, że skoro już to przeżyłem.
17:47
No to. Pora gdzieś na dłuższe dystanse
17:50
jeszcze była taka sytuacja tam, że ja zabłądziłem gdzieś przed
17:53
trasą, yy przed samym końcem trasy yy zadzwoniłem zrozpaczony
17:57
do swojej mamy, która tam była na moim supporcie i mówię, mamo,
18:01
weź mnie ściągnij z tej trasy już nie chcę być ultrasem mam
18:03
tego dosyć, ale gdzie jesteś mówię, nie wiem gdzie Jestem, no
18:07
to daj mi tego organizatora, no i dała mi Artura do tego do
18:10
słuchawki, a Artur mówi, słuchaj.
18:14
Jak chcesz być ultrasem to znajdziesz trasę i się
18:16
rozłączył. Ja w ogóle ze zgniecioną nogą
18:19
gdzieś tam pod kamieniem i mówię dobra do turlam się do tej mety,
18:22
więc takie takie było moje pierwsze ultra.
18:25
To nieźle. To organizator, który wychowuje
18:28
młodzież super. No zdecydowanie zresztą jak
18:30
znasz trasę piekła, no to wiesz jak jest wychowawcza.
18:34
Robiłem 3 kółka. Co prawda nie w takim czasie jak
18:36
ty, ale udało mi się ukończyć w limicie.
18:39
To jest tak no hardkorowy bieg i zawsze jak przychodzi listopad,
18:42
to marzę, że tam wrócę, a potem stwierdzam, że jednak nie
18:45
słuchaj dobrze i co dalej było w sensie.
18:50
Kolejne biegi no trochę już ich zrobiłeś, bo masz za sobą i
18:54
rzeźnika ultra i masz za sobą właśnie super Trail i KBL.
19:00
Ale które z tych biegów wspominasz jako takie
19:03
przełomowe? Wiesz co wydaje mi się, że mm
19:06
chyba to był DFBG, ale jeszcze jak nie nie kbl tylko 68 km, gdy
19:12
biegłem, bo wtedy ja stanąłem tam na starcie, jak taka
19:16
zupełnie szara mysz, gdzie nie spodziewałem się, że jakikolwiek
19:20
wynik tam zrobię. Tylko tak biegnę zupełnie dla
19:22
siebie, byle w limicie. A chyba skończyłem.
19:24
Właśnie nie wiem na szóstej czy siódmej pozycji.
19:26
Tak mówię, kurczę, to już całkiem blisko do tej topki.
19:30
No i dalej to już były rzeczywiście bardziej ambitne
19:32
próby i kolejną próbą był kabel, ale.
19:37
Na pierwszym po pierwszym kblu skończyłem w szpitalu z rabną
19:41
jolizą, czyli prawie wysiadły mi nerki.
19:44
Otóż dostałem jakiegoś tam zatrucia pokarmowego przed
19:47
startem odwodniłem się dosyć mocno no i wszystko było dobrze,
19:52
dopóki tak jakoś zaczęło mi się kręcić w głowie po 30 paru
19:56
kilometrach. Jeszcze wtedy to było duszno
19:57
dosyć fill, mimo że to w nocy fill się zaczyna ten bieg
20:00
praktycznie sn. No to było dosyć, była to dosyć
20:03
duszna noc, no i zszedłem z punktu fill tam jednego z
20:06
odżywczych sn. Z już zgłosiłem DNFA pierwszego
20:10
w swoim życiu, no i wylądowałem później w szpitalu na 2 tygodnie
20:15
na nawadnianie kroplówkami też przeprowadzono ze mną wtedy dużo
20:19
wywiadów, bo mówili, że rzadko się spotyka pacjenta, który
20:22
jednocześnie ma rabdomielizę i jednocześnie żyje w sensie, że
20:25
jednocześnie jest w stanie o tym opowiedzieć.
20:29
Że dużo specjalnych przypadków w życiu.
20:32
Mama mówiła, że Jestem wyjątkowy.
20:36
Ale tu masz brata, jeszcze mam brata, no bliźniaka nie nie, ale
20:39
wyglądacie bardzo podoba. Brat jest młodszy o 3 lata,
20:42
więc. On też ma takie przygody czy.
20:44
Nie brat raczej ma spokojniejsze życie, tak to powiedzmy, wybrał
20:48
bardziej stabilną ścieżkę życia. Mniej go roznoszą pasję.
20:52
Tak no ma swoją pasję, ale powiedzmy aż tyle nieco
20:55
bezpieczniejsza. Super.
20:58
No dobrze, to wyszedłeś z tego i to był twój pierwszy jedyny DNF
21:02
jak do tej pory. Jak na razie tak było blisko na
21:05
pierwszym rzeźniku ultra, bo wtedy troszkę zabrałem za mało
21:09
wody na ten odcinek 35 km, który jest bez wody i w pewnym
21:14
momencie tak zbytonowało mi nogi.
21:17
Że kolana przestały się zginać i wtedy rzeczywiście zbiegałem
21:20
tyłem. Pamiętam jeszcze maurycy
21:22
oleksiewicz mnie minął, jeszcze poklepał po plecach i popatrzył
21:25
tak z politowaniem. Na punkcie tym odżywczym na
21:28
osiemdziesiątym którymś kilometrze też tak spojrzeli na
21:30
mniej, on chyba nie dobiegnie do tej mety.
21:33
No i szczerze gdybym wiedział, jak wygląda końcówka rzeźnika,
21:36
ten taki rollercoaster na koniec to prawdopodobnie bym już sobie.
21:39
Odpuścił ale prze przewalczyłeś no.
21:42
Wtedy przewalczyłem i nawet miałem wtedy taką myśl, że za
21:45
rok trzeba wrócić większy zapas wody, zabrać i dokończyć.
21:50
No i rzeczywiście się udało, bo wtedy tylko.
21:53
Ustąpiłem tam wyjadaczowi rzeźnika, czyli dominikowi,
21:57
który wtedy był pierwszy i a drugi rządzie lovi tak rządzie
22:00
lovi no. No tak, no to rzeczywiście, ale
22:02
tam pamiętam, że pokonałeś. 2 niezłych znowu wyjadaczy, bo
22:08
darka reversa prześcignąłeś a i Daniela strońskiego.
22:12
No więc tam wiesz, no fajnie, radzisz sobie z tymi mocarzami
22:16
super teraz zrobiłeś hardą, ale właśnie normalnie biegasz po
22:20
górach masz jakiś swój cel dalekosiężny jeśli chodzi o to
22:24
bieganie po górach czy po prostu dobrze się bawisz na razie?
22:27
Wiesz, co właśnie wydaje mi się, że w moim przypadku, gdzie to
22:31
nie jest, wiesz, moje źródło utrzymania.
22:33
To jednak ten mam wrażenie, że lepiej funkcjonuje w momencie,
22:36
gdy nie mam na sobie takiej presji, że wiesz, muszę ten
22:39
klepnąć wynik, tylko zawsze podchodzę do tego jednocześnie
22:43
ambitnie. No bo już gdzieś taką mam
22:45
naturę, ale z drugiej strony też nie traktuję tego, jak sprawa
22:48
życia i śmierci. No to też czas mnie tego
22:50
nauczył, bo czasem gdzieś rzeczywiście.
22:54
Musiałem sam sobie dowieść, że jednak strata nawet nie wiem
22:57
jednego startu czy odpuszczenie czegoś nie spowoduje, że Jestem
23:01
gdzieś mniej wartościowym człowiekiem, prawda i tak samo
23:05
jak nie wiem gdzieś tam wydarzyła mi się jakaś powiedzmy
23:07
kontuzja to kiedyś strasznie to przeżywałem, że każdy stracony
23:10
start nawet na jakimś biegu gdzieś tam u mnie, na dzielnicy
23:14
na 5 km, to po prostu było siedzenie i patrzenie w ścianę
23:17
zrozpaczonym. No a teraz mam takie no dobra,
23:19
no taka jest kolej rzeczy, co nie odczekasz swoje spokojnie i
23:24
no i wrócę silniejszy, jeżeli dobrze pójdzie i trochę teraz
23:27
tak jak patrzę na powiedzmy jeszcze młodsze osoby od siebie,
23:30
które się wkręcają w ultra. To nawet już się cieszę, że mam
23:33
ten etap za sobą takiego właśnie, że muszę brać we
23:35
wszystkim udział i we wszystkim się pokazać na maksa.
23:38
Wiesz o co chodzi? Ale czy to przyszło z czasem,
23:40
czy czy na przykład może twoja praca jako nastolatek, którą nad
23:45
sobą wykonałeś, też z psychologami?
23:48
Ty też ci pomogła w tym, jak myślisz?
23:50
Myślę, że może po części tak przy czym chyba tak na co dzień
23:54
sam sobie Jestem najlepszym psychologiem w takim sensie, że.
23:59
Te Przemyśl te te ten czas, który mam na treningach dla
24:01
siebie to gdzieś dużo mi pozwala ułożyć sobie spraw w głowie,
24:06
prawda? No no dobrze, skąd bierzesz tyle
24:08
czasu na treningi? Stare powiedz.
24:11
No im Jestem starszy, tym już troszkę ciężej się to z tym
24:14
robi. Jednak jak miało się 18 lat, to
24:19
jeszcze lepiej się regenerował człowiek i tak yy zrobienie z
24:23
wzmianki dwunasto godzinnej w pracy i później zrobienie
24:26
jeszcze kilku godzin treningu wchodziło gład bardziej gładko
24:29
niż teraz jak rano czasem wstaję to mówię, oj jeszcze pół
24:32
godzinki kiedyś nie było takiej taryfy ulgowej, no ale
24:36
generalnie ja nienawidzę marnowania czasu i tak jak
24:41
uwielbiam się umawiać właśnie czy to na.
24:43
Co do minuty praktycznie ja mam codziennie dzień ułożony tak jak
24:47
wojskowy po prostu, czyli jeżeli mam wstać o czwartej, to
24:51
najpóźniej wstanę tak powiedzmy czwarta 15.
24:54
Nie ma żadnych wymówek, czy Jestem zmęczony, czy obolałe
24:57
jest jednostka treningowa, jeżeli źle się czuje, to
24:59
zrobiłem troszkę wolniej, ale musi być ta robota wykonana.
25:04
Jak mam być na dziesiątą, jak mam na przykład na dziesiątą
25:07
zajęcia rozpoczynam ze studentami, no to od tej
25:10
czwartej do dziesiątej będę miał dzień napakowany, po prostu po
25:13
każdą sekundę, żeby zrobić jak najwięcej i później usiąść w tej
25:17
pracy. Z myślą, że dobra zrobiłeś już
25:19
dzisiaj dobrą robotę. I nie wiem czy to gdzieś w
25:22
genach, bo u mnie połowa rodziny to wojskowi.
25:25
Czy też to, że wysyłali mnie kiedyś rodzice na obozy
25:28
sportowe, gdzie właśnie było od godziny do godziny po prostu
25:30
zajęcie za zajęciem sportowe? Yy, no jakoś tak ta moja głowa
25:34
pracuje wtedy najlepiej, gdy mam wszystko zaplanowane.
25:37
Ale to to właśnie chyba odpowiedziałeś na pytanie,
25:40
dlaczego tak masz, czy umiesz w związku z tym odpoczywać?
25:45
No to jest najcięższa rzecz bym powiedział w sportowym życiu.
25:50
Sam dla siebie zacząłem sobie dawać taką taryfę ulgową, gdzie
25:55
doceniam ten moment, gdy mogę sobie usiąść i popatrzeć w
25:58
ścianę albo wyciągnąć nogi do góry, bo jeżeli bym sam sobie
26:02
nie zarządził czasu, żeby to zrobić, to był był w ruchu od
26:07
wstania aż do pójścia spać, a tak dużo mi na przykład pomogły
26:11
spodnie kompresyjne, które mnie trzymają na tego.
26:15
Na miejscu przez jakiś czas, więc lubię sobie w nich usiąść,
26:17
zdrzemnąć się. Więc to jest taki moment, który
26:21
doceniam gdzieś tam z czasem w ciągu dnia, więc uczę się
26:24
jeszcze regeneracji. No tak, poza tym pewnie jakbyś
26:27
miał się zregenerować, to byś właśnie wybrał lekki basen,
26:30
wtedy tak, no najchętniej to tak aktywna regeneracja.
26:34
No właśnie zresztą po hardej dzień byłem już na spacerku po
26:37
Tatrach. Więc no no tak, no trzeba to
26:40
rozchodzić w końcu. Tak jest no dokładnie te słowa
26:43
napisałem jak tam oznaczyłem organizatorów, że trzeba to
26:46
rozchodzić. No właśnie dobrze, to wróćmy
26:49
może do hardej na chwilę. Mm.
26:52
Wróćmy do pierwszego etapu, czyli do 5 km.
26:56
Yy w jeziorze orawskim, zwanego morzem orawskim.
27:00
Yy, czy robiłeś treningi na open water przed startem?
27:03
Tak 3 razy. No i co?
27:06
I na na pierwszy na 4 dni przed startem.
27:11
O k czy to jakoś zminimalizowało twój szok?
27:14
Nie do końca, bo przy te 3 treningi przed startem.
27:19
To miałem idealnie równiutką taflę wody i Zero wiatru, a w
27:23
momencie gdy startowaliśmy była dosyć spora fala i na dodatek
27:26
była centralnie w twarz, więc. Wtedy trzeba było szybko
27:30
zaadaptować się do sytuacji, gdy co każde machnięcie ręką odczuwa
27:34
się cios. Uderzenie w twarz od fali.
27:36
No i żeby nie stracić jednak tego oddechu i rytmu, więc oj,
27:40
pierwszy kilometr to była poważna walka wtedy.
27:43
Jak ci się udawało nawigować, miałeś z tym problem, żeby
27:46
płynąć w dobrą stronę. Akurat nawigacja nie jest aż
27:49
taka straszna na tym odcinku pływackim, no bo jednak najpierw
27:52
ma się ten przesmyk między wyspą a brzegiem.
27:56
A później już w miarę do tego brzegu się da nawigować po
28:00
banerze, który jest rozstawiony ogromny harday.
28:03
Yy plus też nie ukrywam, że troszkę tam na zegarku
28:06
podglądałem jaki jest ten przerzucałem sobie ręką mapę,
28:09
żeby widzieć mniej więcej jak się gdzie się znajduje, no i też
28:13
o tyle było prościej, że jednak miałem tego jednego pływaka,
28:17
który w miarę równo ze mną płynął, więc miałem jako punkty
28:20
orientacyjne, jego, gdy brałem wydech i przed siebie jak tam
28:24
wysunąłem trochę głowę to też widziałem, że osoby płyną więc.
28:28
Żadnych bojek po drodze. Nie ma o k.
28:30
Miały być wyjątkowo w tym roku, ale niestety właśnie wiatr był
28:33
za duży i tam zarządcy się nie nie zgodzili na to, żeby je
28:37
rozstawiać, bo mogłyby się gdzieś tam spłynąć w niepożądane
28:40
miejsce. Z wody, który wyszedłeś?
28:42
Dziewiąty. I co były zadowolone z tego
28:45
etapu? No szczerze, to tak, bo zrobiłem
28:47
tam godzinę 36 na pływaniu. To był czas poniżej takiego jak
28:53
zakładałem, bo tak myślałem, że godzina 40 godzina 45.
28:56
No i właściwie miałem tylko tam chyba 12 minut straty do
29:00
pierwszej osoby, która wyszła z wody, więc wiedziałem, że jest
29:03
to do odrobienia. No zwłaszcza na tym twoim
29:06
latającym rowerze. No akurat na tym latającym to
29:09
nie jechałem. A tak na innym jechałeś, a tak
29:12
czemu zdecydowałaś się na inny rower?
29:13
Wiesz co ta trasa kolarska? Ona jest w miarę szybko.
29:17
No bo jakkolwiek 3200 m przewyższenia może brzmieć, że
29:20
już to jest coś, ale z drugiej strony ona ma bardzo poza
29:24
początkiem w sensie tą częścią polską, to później po słowackiej
29:28
stronie jest bardzo bardzo długi zjazd, bardzo bardzo długi
29:31
podjazd i bardzo bardzo znowu długi zjazd, więc tak
29:34
stwierdziłem, że najlepszym kompromisem będzie zabranie po
29:37
prostu lekkiego szosowego roweru, który jednocześnie w
29:40
miarę aerodynamiczny. No i jak widać to się
29:42
przełożyło, bo niektórzy śmiałkowie też się poruszali na
29:46
czasówkach i było tak, że nadganiali na zjazdach, no bo
29:50
byli nieco bardziej aerodynamiczni, ale później
29:53
jednak na tych podjazdach gdzieś ja z kolei do nich odrabiałem,
29:56
więc tak się troszkę mijaliśmy, no.
29:59
Jak z supportem wyglądała sprawa?
30:01
Jechał ktoś za tobą. Tak, miałem swój niezawodny
30:04
support w postaci rodziny, czyli.
30:07
Brat jako Kierowca i mama z naleśnikami, mama z naleśnikami,
30:12
mama też obstawiała wszystkie zawsze punkty na przykład na DFB
30:15
na DFBG jak biegłem, więc tam mama Karola jest jeszcze
30:19
bardziej znaną postacią niż ja. Jak wpadała na punkt i robiła
30:22
terror, żeby już szykowali wszystko, bo zaraz jej syn tu
30:25
przybiegnie, więc tutaj też była przygotowana w naleśniczki i
30:30
wszystko ja im rozpisałem chyba z 10 stron, a 4 planu działania.
30:36
Każdy element taktyki co gdzie mają w samochodzie co i jak mają
30:39
robić po wojskowemu, tak jest po wojskowemu i na dodatek jeszcze.
30:44
Yy Plan żywieniowe oczywiście też był rozpisany.
30:47
No i jedyne co to współczuje bra bratu i mamie, że musieli te 3
30:52
ten 20 30 km/h się wlec za mną, bo w samochodzie.
30:57
No to myślę, że już mogły jakieś tam kłótnie się rozpocząć z tej
30:59
nerwowej atmosfery z włóczenia się za kolarzem jadącym po
31:03
drodze. No właśnie, ile czasu ci w ogóle
31:06
ten etap zajął? Patrzyłem według strawy tam, jak
31:09
patrzyłem 7 godzin, 18 minut to był mój czas netto jazdy plus
31:13
miałem 6,5 minuty postoju. No bo jednak trzeba było się
31:17
ubrać i 2 razy wymieniałem bidony.
31:19
No to malutko. No super, wydajnie bardzo.
31:23
Nie lubię się zatrzymywać jak już jadę, a po drugie rekonesans
31:27
trasy miałem zrobiony co do milimetra, bo jechałem i
31:31
oznaczałem sobie na garminie na trucku po prostu 2 razy jechałem
31:35
tą trasę i oznaczałem na trucku nawet gdzie leży szkło gdzie
31:37
jest dziura żeby na zjazdach czuć się na pewno.
31:41
Czuć się w pełni pewnym, no bo jednak w nocy z jazdy no to
31:46
wolałbym nie nie wpaść gdzieś w jakąś dziurę.
31:48
No tak, no z czołówką jechałeś, rozumiem i.
31:51
Miałem oświetlenie, miałem taką wielką lampę na kierownicy, no
31:56
plus to, że auto gdzieś tam z tyłu też jedzie z reflektorami
31:58
włączonymi i to też troszkę oświetlało.
32:01
Czy jakieś zwierzęta ci wyskakiwały na drogach?
32:03
Mnie ominął niedźwiedź, aczkolwiek był gdzieś blisko, bo
32:09
ee nie myli mi się czy Marcin czy Maciek, ale Lewandowski na
32:13
nazwisko znamy. Lewy trenuje, lewy trenuję i
32:17
właśnie jemu wyskoczył podobno niedźwiedź, a jechał dosłownie
32:21
tak na 2 minuty przede mną, więc było blisko u nas jakieś tam
32:25
zające się zdarzyły i dziki. No ja mieszkam w sulejówku, tu
32:28
pod Warszawą dziki widuję codziennie i ja mówię, że one
32:31
mnie. Gdziekolwiek pojadę, musi mi
32:34
jakiś wyskoczyć. Ale nie jakoś groźnie.
32:38
Nie, nie było to na szczęście spotkanie trzeciego stopnia.
32:41
Cieszmy się z tego dobrze rozumiem.
32:43
Z 6 minut się zatrzymywałeś, czyli problemów technicznych z
32:46
rowerem z rowerem nie miałeś dętki, żadne takie historie się
32:50
nie przydarzy. Na szczęście nie.
32:52
Czy gdyby się przydarzyły, to miałeś rower na podmiankę czy?
32:55
Był cały rower na podmiankę. Był były 2 zapasowe koła na
33:00
podmiankę była kaseta 2 zapasowe łańcuchy.
33:05
Yy wszystkie narzędzia, więc tutaj był preb zupełny, żeby nie
33:08
zostać wykluczonym przez jakiś tam głupi błąd techniczny, przy
33:11
czym ja tak jak już wspomniałem, uwielbiam technikalia i ten
33:15
rower był naprawdę każdy każdą śrubkę przed startem
33:18
sprawdziłem, czy jest dokręcona z odpowiednim momentem.
33:22
Łańcuch był oczywiście nawoskowany układ napędowy cały
33:26
wyczyszczony do zera, żeby chodził po prostu jak nowiutki,
33:29
w sensie. No właściwie był nowy.
33:31
Wszystkie elementy były po prostu dopracowane.
33:34
Czy ty? Sobie sam serwisujesz rower czy
33:36
no? Są to przynajmniej duże
33:38
oszczędności finansowe, bo trochę tego sprzętu mam i trochę
33:42
przebiegu na nich robię, więc. 90% robię sam, no i mam tutaj
33:46
zaufany serwis pod Warszawą, którym się też nie boję
33:49
oddaćroweru. Dobrze mieć takie miejsce,
33:52
możesz ich zareklamować. Oczywiście salon na szosie nie
33:56
płacą mi za to, ale. Zapraszam, może zaczną.
33:59
O może o chłopaki. Ogarnijcie się.
34:03
A co jadłeś podczas etapu rowerowego?
34:07
Ja generalnie Jestem fanem jedzenia żeli dopóki się nie
34:10
znudzą. I rzeczywiście tu jedyne co
34:13
wprowadziłem nowego, to były naleśniki z nutellą.
34:18
Właściwie, to ja chciałem naleśniki, no ale że mama
34:20
zrobiła z nutellą to też nie nie narzekałem po pływaniu
34:23
wiedziałem, że będę mega głodny, nie wiem jak to działa po
34:26
basenie mogę przepłynąć, mogę na basenie przepłynąć 5 km i czuję
34:29
się tak, że jeszcze pójdę pobiegać, a z kolei po open
34:32
water jak przepłynąłem 1,5 km to już czułem ssanie w żołądku,
34:36
więc tu wiedziałem, że będę głodny po tej wodzie i już wtedy
34:39
wjechały naleśniki. Potem większość trasy tylko
34:42
tylko żele, oczywiście wszystko zgodnie z planem, żele i też
34:45
miałem jeden bidon z wodą. Taką wysoką mineralną, żeby tam
34:50
uzupełniać ten magnez czy co tam w epoce.
34:52
A drugi bidon nieco większy z rozrobionym właśnie miksem
34:55
cukrów też w odpowiednich proporcjach, tak jak masz w
34:58
niektórych żelach. Teraz te jeden do 0 8 proporcje
35:01
cukrów to też tak sobie rozrabiam tam z mieszanki z
35:03
proszków fill, żeby na tym jechać no i ten bidon z cukrem
35:07
plus żele w połowie drogi jak zrobiło się mega zimno to
35:11
stwierdziłem, że też coś warto wrzucić na żołądek i wtedy
35:13
wleciał też na leśniczek i naleśniczek na koniec fill, więc
35:17
tutaj dieta naleśnikowa była uskuteczniana.
35:20
Fill i pierwszy raz rzeczywiście na starcie tyle tych naleśników.
35:23
Zjadłeś? Ostatni raz chyba biegłem na
35:26
ostatni raz jadłem naleśniki na trasie, gdy z maćkiem ma
35:31
siarkiem, który teraz akurat bieg jako mój support biegowy,
35:35
gdy zorganizowaliśmy sobie z powodu pandemii bieg na 100 km.
35:39
U nas w lesie i moja mama wtedy powie.
35:41
Zadzwoniliśmy po nią, że ma być na siedemdziesiątym kilometrze z
35:44
naleśnikami i rosołem. To wtedy ostatni raz jadłem
35:47
naleśniki. No czy ten etap rowerowy
35:50
przyniósł jakieś kryzysy? Na 100 dziewięćdziesiątym
35:54
kilometrze, do którego był mega mega długi zjazd, więc jechało
35:58
się z dużą prędkością i wtedy nie wiem odczuwalna temperatura
36:01
była na pewno na minusie. Mimo, że byłem ubrany, miałem
36:05
ochotę jeszcze nałożyć na siebie przynajmniej z 2 pary rękawiczek
36:08
i jeszcze jakąś bluzę. Szkoda, że ich nie miałem fill,
36:12
a stwierdziłem też, że szkoda czasu, żeby się ubierać i po
36:14
prostu trzeba to przetrwać. Fill i po tym mega długim
36:18
zjeździe zaczął się dziesięciokilometrowy podjazd.
36:23
Mm, który był taki schodkowy, więc była pionowa ścianka,
36:25
płasko pionowa ścianka płasko, więc no tam miałem ochotę zejść
36:29
z roweru. I jeszcze też takim jeszcze ten
36:33
kryzys trochę się ciągnął na zjeździe, bo byłem mocno spięty.
36:37
Wiedziałem, że tam jest bardzo ostry, w sensie długi prosty
36:40
zjazd i bardzo ostry zakręt, który jest przeważnie wysypany
36:44
takim proszkiem betonowym, bo tam jest jakaś cementownia czy
36:48
coś takiego po słowackiej stronie, więc tam trochę było
36:51
kryzysu. No ale jak już przebrnąłem
36:53
dwusetny kilometr, no to już bliżej niż dalej, prawda?
36:56
Czy dużo czasu straciłeś na zmianie między rowerem a
36:59
bieganiem? Yy międzyrowerem, a bieganiem
37:03
siedziałem chyba z 12 minut w strefie.
37:05
Długo. Wiesz, nie spieszyło mi się.
37:08
Powiem tak. Czułeś się zmęczony?
37:11
Troszkę zmęczony, nie było coś inaczej, byłem mniej zmęczony
37:16
niż mi się wydawało, bo gdy już rozpocząłem bieganie i te
37:19
pierwsze kilometry roztrutkałem, to się okazało, że nogi są w
37:22
całkiem dobrym stanie, ale też nie spieszyło mi się, bo
37:27
stwierdziłem, że lepiej będzie dla mnie teraz po prostu sobie
37:30
zjeść na spokojnie. Ubrać się dokładnie tak, jak
37:33
zaplanowałem, sprawdzić, czy wszystko mam niż wylecieć na
37:36
trasę i albo myśl, albo zapomnieć o czymś, albo na
37:42
przykład źle się ubrać, prawda? Tym bardziej, że na grani też
37:44
była pewnie odczuwalna na minusie.
37:46
Do tego mocno wiało, więc no na przykład chłopaki, którzy
37:50
prowadzili najpierw na bieganiu, widziałem w krótkich spodenkach,
37:53
że biegli i się tak zastanawiałem, czy to był dobry
37:57
wybór? Ty w końcu pobiegłeś w długich.
37:59
Tak, tak i wydaje mi się, że takie trzymanie zimnej głowy,
38:03
szczególnie na ultra więcej. Daje plusów, nawet jeżeli
38:08
straciłem te 2 minuty gdzieś tam w strefie zmian, niż gdybym
38:12
wyleciał i zyskał najpierw 2 minuty, a później się wypalił i
38:16
stracił pół godziny. Prawda no absolutnie bardzo
38:18
mądrze i rozsądnie. Słuchaj, jako który skończyłeś
38:22
etap rowerowy jako drugi, to pięknie 6 pozycji, tak. 7, przy
38:28
czym tutaj troszkę było inaczej. Wydaje mi się, że mój przejazd
38:33
na rowerze był najszybszy w ogóle w historii, bo ja ruszyłem
38:37
ze stratą. Chyba stratą 12 minut do
38:41
pierwszego zawodnika. Wyjechałem, a skończyłem ze
38:44
stratą 2 minut, przy czym też nie było to co prawda celowe,
38:49
aczkolwiek na pewno było stresujące dla osoby przede mną,
38:51
bo za każdym razem, gdy doganiałem, gdy się
38:55
doganialiśmy. To akurat mi wypadał pic to żeby
38:59
się ubrać albo coś zjeść. No i wiesz jakie to jest
39:01
uczucie, gdy ktoś siedzieć na ogonie, zatrzymuje się,
39:04
odpuszcza i zaraz znowu cię goni, więc to mogło być troszkę
39:07
stresujące. No i dojechaliśmy tak, że
39:10
widzieliśmy się, widzieliśmy swoje lampki, tak?
39:12
No fajnie, no to zaczynasz te Tatry, wszystko fajnie, ale nie
39:17
do końca tak było co. No tak w końcu zmęczenie cię
39:20
dopadło. Wydaje mi się, że.
39:23
Pierwszy taki moment zmęczenia był na ciemniaku.
39:26
Na podbiegu na ciemniak, bo jednak do mu yy na halę ornak
39:31
dobiegłem jeszcze w miarę świeży.
39:33
Jeszcze tam w miarę się czułem. No już wiadomo troszkę te trudy,
39:36
jednak któraś tam godzina na trasie już zaczęły robić swoje,
39:39
ale jeszcze wtedy czułem się w miarę okej.
39:42
Fill musiałem też sobie w głowie ułożyć ponownie, żeby być
39:46
spokojnym na podbiegach, bo ja bardzo rzadko podchodzę.
39:49
Ja nawet fill małymi kroczkami, ale wolę podbiegać, a tutaj
39:53
jednak stwierdziłem, że zimna głowa podchodzimy tak, jak
39:56
zgodnie to zaplanowaliśmy. I tak wiedzieliśmy, że to tempo
39:59
jest na tyle dobre, że gdzieś tam odrabialiśmy ten czas.
40:03
Mm no i wtedy właściwie zaczął się pierwszy taki kryzys.
40:07
Drugi kryzys yy to było przed kasprowym, ale to mały był
40:12
kryzys. Jedyne co to powiedziałem
40:13
supportowi, że ma zbiec w dół i czekać na mnie z piwkiem 0%, bo
40:18
inaczej mu się położę na trasie no i załatwił co trzeba było
40:22
nawodniłem się i ruszyłem dalej, aczkolwiek to jak sponiewierało
40:26
mnie krzyżne będę chyba pamiętał do końca życia, bo tam zegarek
40:31
mi się zatrzymał i pokazywał, że po prostu już stoję w miejscu,
40:34
bo ta ściana jest tak pionowa. Gdzie na takim zmęczeniu już się
40:37
tam wleczenie? Skończyło się tak, że.
40:39
Tylko otrzymałem czas odpoczynku.
40:44
Straszne są te zegarki, bo potrafią cię zdepromować mówię.
40:48
Przecież biegnę, przecież biegnę.
40:51
I jak wdrapałeś się na krzyżne tam tam jest ostro, potem w dół
40:54
cenie żeby zejść nie miałeś tam problemów z równowagą, ale żeby
40:57
się nie ześliznąć coś. Tam już leciałem z kijkami.
41:01
Okazało się, że to był jednak dobry pomysł, żeby zachować je
41:04
na końcówkę. Spodziewałem się, że w ogóle
41:06
będę ich używał. Od samego początku praktycznie,
41:09
ale nogi były na tyle gdzieś świeże, jednak ten.
41:12
Rower to jest praca innymi mięśniami, więc tutaj nogi były
41:16
na tyle świeże, że do tego tam czterdziestego kilometra
41:20
dobiegłem bez kijków i dopiero później troszkę wsparcia.
41:23
Stwierdziłem, że się przyda. No i jeżeli chodzi o zbieg to
41:26
tak był dramatyczny, właściwie to było spełzanie, więc jak ktoś
41:29
tam w komentarzu na Facebooku napisał, że widział nas jak
41:32
zbiegamy. To mówię co robiliśmy i, ale
41:36
samo zejście wiedziałem, że jak będzie wyglądało, bo pamiętałem
41:39
krzyżne. Zrobiłem też w ogóle rekonesans
41:41
trasy biegowej, w większości fill właśnie do krzyżnego to, co
41:45
mnie zaskoczyło, że jak już się zbiegnie ten kilometr z
41:48
krzyżnego, to że później ta droga fill do 5 stawów wcale nie
41:53
idzie tak w dół, jak mi się pamiętało, tylko że ona jest
41:55
taka pofalowana, no i tam już psychika zaczęła trochę
41:58
cierpieć. Cały czas udało ci się biec
42:01
struchtać do do mety, czy czy musiałeś jednak przechodziłeś do
42:05
marszu? W pewnym momencie na.
42:06
Podbiegach no to tak jak już ustaliliśmy to było celowe.
42:10
No i też nie ma co ukrywać, że chyba byłem już zbyt zmęczony,
42:14
żeby się przepychać między turystami i próbować biec, więc
42:18
w momencie, gdy na trasie zrobił się tłum tam właśnie od 5 stawów
42:21
przez świstówkę. To był po prostu człowiek za
42:24
człowiekiem i ja już nie do końca miałem ochotę krzyczeć na
42:27
każdego, że Przepraszam, Przepraszam więc tam delikatnie,
42:30
tylko się przepychałem boczkiem, ale już ciężko było o krok
42:32
biegowy z tego tytułu chociażby. Przepuszczali cię turyści, jak
42:36
wiedzieli, że że robisz zawody czy.
42:39
W ogóle taka śmieszna sytuacja, bo tak jak mówiłem właściwie to
42:42
organizator jeden z organizatorów.
42:46
Wybiegł nam naprzeciwko, no i tak ostatnie 500 m.
42:50
Krzyczał, że uwaga zawodnik biegnie uwaga.
42:52
Zawodnik biegnie miejsce, przy czym był taki problem, że
42:55
wszyscy turyści myśleli, że to on jest zawodnikiem.
42:58
Ustępowali, a nam już niekoniecznie.
43:00
Przed tobą się zamykało. Może i mówili, a to tu dopiero
43:03
biegnie. A co jeszcze powiedz, co jadłeś
43:07
w górach żela głównie. Ee głównie żele jakiegoś tam
43:11
batonika znaleźliśmy wyrzucone żelki na trasie, więc też
43:15
mieliśmy w razie czego ktoś zostawił się śmialiśmy z
43:17
supportem właśnie, że czekały na nas fill, ale takim game
43:22
changerem to w ornaku był ryż z dżemem i trochę twarogu tam
43:27
wmieszane to akurat z mojego supportowego jedzenia.
43:30
No i też za pite solidną dawką pomidorówki, przy czym problem
43:34
był taki, że nie było fill łyżki do pomidorówki do nakładania,
43:37
więc kubeczki miał sobie tam wrzuciłem do plastikowego
43:40
pojemnika, no i miałem samą taką po prostu do popicia
43:42
pomidorówkę. No ale jednak coś ciepłego po
43:45
tej zimnej nocy nagrani zrobiło swoje.
43:48
Kurczę, i co uważasz, że da radę szybciej zrobić tę trasę?
43:52
Wydaje mi się, że tak, yy, jeżeli takie czynniki, gdzie
43:56
można jeszcze nieco ugrać, gdyby się trafiła pogoda bez fali?
44:01
Troszkę mniej czasu w strefie zmian, gdybym miał już powiedzmy
44:04
jakieś troszkę więcej doświadczenia gdzieś z
44:05
przebieraniem się szybkim na triatlon yy i wydaje mi się, że
44:10
jeszcze jeden taki element to mimo wszystko brak kryzysu na
44:14
krzywym, gdyby jakoś się udało wynegocjować.
44:17
No problem jest taki, że żeby to wszystko zaistniało to trzeba by
44:21
idealnej pogody na pewno. A wiemy jak jest na harday, że
44:25
rzadko kiedy która edycja była w pełni na pełnym dystansie, no bo
44:28
zawsze coś pogoda płatała figgle.
44:30
Czy ty trenujesz sam? Masz trenera?
44:34
A to jest bardzo dobre pytanie, prawda?
44:36
Jeśli chcesz poznać na nie odpowiedź i dowiedzieć się, jak
44:39
Karol radził sobie z kontuzjami, Dołącz do grona patronów
44:42
wspierających podcast. Pełna wersja rozmowy czeka na
44:45
ciebie na Black hat ultra pl ukośnik wsparcie.
44:51
Czy ty masz wysoki próg bólu? To taka moja anegdota, że
44:54
wytrzymałem sesję tatuażu na żebrach piętnastogodzinną, więc
44:58
chyba tak. Może tego nie czujesz, ale
45:00
ogólnie wiele osób mówi, że jednak bieganie i wygrywanie
45:03
ultra to jest głównie walka, umiejętność radzenia sobie z
45:06
bólem. Nie tak, no i też to też Ameryki
45:11
nie odkryję, że po prostu głowa głową się pracuje, prawda?
45:15
No tak, ale jak cię boli za bardzo i się użalasz nad sobą to
45:17
wtedy ciężko jest docisnąć. No to już właśnie trzeba sobie
45:20
tam odpowiednio w głowie ułożyć. Skąd dokąd biegnę?
45:23
Jaki sobie rozbić to na mniejsze cele, prawda?
45:25
No tak, bo tak twoja technika pokonywania ultra jest taka od
45:29
punktu do punktu przeważnie. Tak no.
45:31
Czy czasem jest tak źle, że po prostu liczysz już każdy krok i
45:34
byleby się poruszać do przodu? Czasem chyba najbardziej na tym
45:39
rzeźniku, o którym wspomniałem, gdzie się tak odwodniłem, no to
45:42
wtedy każdy krok był na wagę złota.
45:44
Bo słuchałem podcastu z Andrzejem kowalczykiem, który
45:48
zrobił 2 razy hardą swój taki prywatny projekt i słuchałem
45:53
podcast nich właśnie w race space i on powiedział, że.
45:56
No że ta harda i w ogóle ten triatlon to w ogóle go nie boli
46:02
i że w ogóle on szuka cierpienia i on nie znajdzie w nie
46:06
cierpienia. I co ty myślisz?
46:07
Czy można znaleźć w nie cierpienie?
46:09
Jeszcze nie nie odsłuchałem tego podcastu zaznaczyłem go sobie na
46:13
liście do odsłuchania, bo widziałem, że chyba tam wczoraj
46:15
czy dzisiaj się pojawił w ogóle ogromny szacunek, bo nie dość,
46:19
że nie robił tego dla medalu, prawda tak jak my czy tam do
46:24
tego kła harday tylko z własnej woli właściwie też.
46:27
Tą pewną, więc pełen szacunek, żeby to wytrzymać i wiesz,
46:31
wydaje mi się, że yy chyba to jest kwestia gdzieś osobnicza,
46:35
bo da się też zajechać na triatlonie na pewno nawet na
46:38
krótszym dystansie. Gdzieś kwestia oczywiście tempa
46:42
jakim się to robi tutaj to tak jak z nim też zamieniłem kilka
46:45
słów. No to było wszystko w tlenie.
46:47
Więc tobie jedna harda zajęła 21 godzin, a jemu 2 hardy zajęły
46:51
65, więc zdecydowanie dłużej na pewno on robił to na niższej
46:56
intensywności. Natomiast no wiesz, no na pewno
46:58
miał problemy ze snem i ogólnie z tyle godzin wytrzymać w w
47:03
aktywności. To jest sukces przy.
47:05
Czym dzisiaj właśnie czytałem jego rozmyślenie na temat beki
47:09
art ultra, że może w następnym roku ruszy, więc może tam
47:13
znajdzie ten właśnie próg zmęczenia, bo sam Jestem ciekawy
47:16
jak na przykład moje ciało by się zachowało w takim wysiłku
47:19
gdzie. Notorycznie jest co godzinę
47:22
wybudzane, żeby coś zrobić, prawda?
47:24
No tam na pewno można znaleźć swoje granice, a ty też myślisz
47:27
o tym obok Artur gra? Kilka razy gdzieś tam wydawało
47:31
mi się, że może może czemu by nie spróbować, ale zawsze gdzieś
47:36
to się pokrywało u mnie z innymi celami biegowymi, więc myślę, że
47:40
prędzej czy później bym chciał spróbować.
47:44
Ale jeszcze nie wiem kiedy dokładnie tym bardziej, że
47:47
akurat na bieżąco wczoraj padł rekord.
47:50
No taki Artur ultra ultra światowy, więc.
47:52
Niestety naszego Łukasza pobity pobito na rekord no.
47:55
Ale jak sobie wyobrażam, że przez 4 do przez 5 dni 5 dni.
48:00
Co godzinę ktoś mnie wybudza i każe biec 7 km to.
48:05
Nie, to trzeba, trzeba to jest inny stan umysłu w ogóle chyba,
48:08
ale ja odnajduję w tym coś niesamowicie pięknego.
48:12
Także no to może być ciekawe, ciekawy projekt, ale nie wiem
48:16
właśnie, czy dla takiej młodzieży jak ty.
48:19
No powiem tak. Za to troszkę tak jak z
48:23
kolarstwem. Kiedyś było tak, że trzeba było
48:26
przeżyć, powiedzmy najpierw właśnie bycie pomocnikiem
48:30
troszkę się zestarzeć w tym peletonie, żeby być tym liderem.
48:33
Troszkę dożyliśmy tych czasów, gdy.
48:35
Zaobserwowano pewien potencjał w młodych też zawodnikach, prawda?
48:39
Więc widzisz sam, że teraz coraz młodsze osoby się pojawiają i
48:43
biegają niekoniecznie tylko tam jakiś Short Trail tylko też się
48:47
pojawiał na ultra, coraz więcej jest młodych osób.
48:50
No bo na przykład mają po prostu okazuje się, że predyspozycje do
48:53
tego, żeby może nie biegać mega szybko, ale mają odpowiednio
48:56
nawet w młodym wieku, gdzieś głowę ustawioną i wytrzymałość
48:58
tak zbudowaną, że. Szybko robią dobre wyniki też w
49:02
ultra. Tak, tak, absolutnie to fill to
49:04
się zmienia. Rzeczywiście, chociaż fill młody
49:06
organ jednak takie ultratypu backyard ultra jednak wymaga
49:10
moim zdaniem przystosowanego organizmu.
49:13
Który po prostu no przystosowujesz go latami
49:16
treningami, startami pewnych rzeczy się nie przeskoczy.
49:20
Też są przykłady młodych ludzi, którzy gdzieś tam się wypalają,
49:23
jak od razu wejdą w zbyt długie dystanse?
49:25
Więc no tak, ale ale rzeczywiście mamy kilka
49:30
przypadków młodzieży, która toczy sobie świetnie radzi na
49:32
długich dystansach. Coś, czego byśmy w w życiu
49:35
wcześniej nie podejrzewali, że tak będzie.
49:37
A a jest więc super. Jak ty widzisz swoją przyszłość
49:42
sportową? Ja już widzę po twoim
49:43
charakterze, że ty zawsze będziesz, kurczę coś robić, coś
49:46
będziesz orał. Yy, czy widzisz siebie nadal
49:50
ciągle w górach czy yy jako biegacz to.
49:54
Chyba będę tutaj spójny z tym, co na wiosnę powiedziałem, yy,
49:58
że chyba jednak góry zawsze będą to miały specjalne miejsce w
50:02
serduszku, bo czy będą to biegowe, czy gdzieś bardziej
50:06
nawet rekreacyjnie? No to od małego siedzę w tych
50:08
górach. Rodzice mnie zawsze zabierali w
50:10
góry, akurat nie w Tatry, w Tatry sam musiałem się wybrać,
50:13
ale. Chyba tak za młodu tym
50:15
nasiąknąłem, yy no ale też wiemy, że jest dużo innych
50:19
ścieżek i tak jak kiedyś nie wyobrażałem sobie życia poza
50:22
górami, poza bieganiem trailowym.
50:25
Kto teraz widzę, że a to wystartowałem w jakiś zawodach
50:28
kolarskich też jest fajnie, a tutaj jeszcze coś innego
50:31
potrafię. No generalnie jeżeli wyrzucają
50:35
mnie drzwiami, no to wchodzę oknem tak zazwyczaj zawsze
50:38
działałem taki prosty przykład, jak złamałem sobie rękę i nie
50:43
mogłem do końca grać na perkusji i perkusja.
50:45
To też jest moja ogromna, gdzieś tam pasja życiowa, to po prostu
50:48
sobie pałeczkę przyklejałem taśmą do tego gipsu, byleby coś
50:52
tam być w stanie pograć, jak miałem gdzieś tam nogę sobie.
50:56
Uszkodziłem jakby w liceum, bo gdzieś tam się potknąłem to też
50:59
no trudno, jedna noga usztywniona wyprostowana, a
51:02
drugą sobie będę grał, prawda? Więc tak przez całe życie, no.
51:06
No tak super fajnie czy grasz w jakimś zespole na perkusji czy.
51:09
To jest takie dla siebie, mam w piwnicy swoje studio wybudowane
51:15
i nawet myślę, że jest to taki fajny detal w moim życiu, że
51:18
właśnie robię to tylko dla siebie.
51:20
Nie nagrywasz na YouTube'a i nie wrzucasz?
51:21
Nie, bo nikt i nikt nie do tego nie przymusza.
51:25
Ja kiedy chce to pójdę i to jest właśnie ten.
51:27
Jedno z tych miejsc, które chyba każdy powinien mieć w swoim
51:30
życiu, gdzie go nikt nie obserwuje, nikt nie ocenia i
51:33
robimy to po prostu dla siebie. Czyli to jest twoje?
51:36
To jest twój odpoczynek? Można powiedzieć, że.
51:39
W sumie o tym nie pomyślałem. No widzisz trochę tak, no
51:41
relaksujesz się co prawda jest to działalność fizyczna nie ma
51:43
co ukrywać, natomiast no tak od twoja głowa odpoczyna odpoczywa
51:48
od sportu. Powiedz jeszcze co wykładasz na
51:51
na Politechnice? Obecnie głównie rzeczy związane
51:55
z projektowaniem systemów transportu wewnętrznego.
51:59
Czyli magazyny wewnątrz procesy logistyczne stymulujemy sobie te
52:04
procesy na laboratoriach, czasem projektujemy jakieś obiekty
52:06
magazynowe, więc jeżeli spóźnia się gdzieś paczka do kogoś, to
52:11
przeważnie może przez moich studentów.
52:14
Czy to jest ścieżka kariery, której się zamierzasz trzymać
52:18
przez długi czas? Czy masz jakieś pomysły jeszcze
52:20
inne? Wydaje mi się, że tam zaczepiłem
52:23
się tak od razu po studiach, gdy skończyłem studia i jest mi tam
52:27
całkiem o KW tym roku obroniłem doktorat i.
52:31
Tak stwierdzam, że yy jest to całkiem fajna praca, o tyle, że
52:36
po pierwsze jest ciekawa i dosyć kreatywna, no bo jednak nie jest
52:39
to klepanie weksla jak w firmie przez tam 9 godzin dziennie.
52:43
Yy różne też wyjazdy, gdzieś konferencje, praca, naukowa,
52:46
pisanie artykułów, współpraca z różnymi ludźmi, z drugiej fill,
52:49
z drugiej strony też lubię całkiem z tym młodszym
52:52
pokoleniem pracować fill, więc też gdzieś jest to fill fajne,
52:56
no i też jeszcze nie ma co ukrywać, pytałeś o czas na
53:00
treningi. No to jednak jest to troszkę
53:02
bardziej elastyczna praca niż gdybym siedział w korporacji.
53:06
No i masz dostęp do młodzieży, czyli do potencjalnego supportu,
53:10
prawda na inne? Tak chcesz.
53:12
Dostać piątkę? Mały proszę weekendzik tutaj ze
53:16
mną w górach i pogadamy. Już widzę, że ona strawia tam
53:18
część podgląda te moje treningi, tak?
53:21
A rozmawiacie o sporcie w ogóle? Zdarza się i ja lubię zasypywać
53:25
tam właśnie rowerowymi niusami. Studenckie towarzystwo, więc
53:29
czasem wiedzą, że jak mają mało czasu to lepiej mnie nie
53:32
zagadywać o jakieś szczegóły. No tak, słuchaj, a co w takim
53:37
razie jakie masz teraz plany sportowe na przyszłość?
53:40
Na to lato i jeszcze. Lato wiesz, mam takie mniejsze i
53:46
większe rzeczy, z którymi chciałbym się rozliczyć albo
53:49
spróbować. Tak jak mówiłem, kusi mnie
53:51
trochę to 170 km na DFBG ten nowy dystans.
53:58
Później chciałem jeszcze się rozliczyć z takim może małym
54:00
mało górskim biegiem, ale jest dookoła zalewu sulejowskiego 50
54:04
km takie właśnie crossowe trailowe troszkę i tam myślę, że
54:09
ten wynik jest do poprawy, a fajna jest impreza z fajnym
54:13
klimatem no i na jesień muszę się rozliczyć złemkowyną, bo
54:18
łęko 102 km w zeszłym roku troszkę mnie zdetonowało potem
54:22
gdy. To był mój pierwszy bieg po
54:24
kontuzjach po tej wspomnianej właśnie pęknięciu tam miednicy
54:28
troszkę się tam podpaliłem na początku i końcówka była taka,
54:31
że gdy wpadłem w błoto do kolan, to myślałem, że będę musiał
54:34
dzwonić do organizatorów, żeby mnie tam śmigłowcem wyciągali.
54:38
Więc nie dobiegłem tak jak chciałem tam chyba na dziesiątym
54:42
miejscu open, ale czas nie był taki jak chciałem, więc tam jest
54:46
do rozliczenia jeszcze pewien rachunek.
54:48
A jakiś nowe tematy? Może triatlon o proszę, wiesz,
54:54
trochę już osób nie namawia, żeby może też się, żebym też
54:57
może się sprawdził w takiej klasycznej formule
54:59
triathlonowej. No bo jeżeli szybko biegam po
55:02
płaskim, jeżeli jeżdżę na tym rowerze tutaj po płaskim i
55:06
rzeczywiście te prędkości są sensowne fill, no to czemu by
55:10
nie spróbować to nawet to pływanie, gdyby nie poszło, to
55:12
może resztą nadrobię. Słuchaj, a takie rzeczy jak u
55:15
TMB albo inne starty zagraniczne.
55:17
Fill swego czasu tak to mówię, jeszcze chcę troszkę tutaj
55:21
nabrać doświadczenia i później się próbować fill nie tak, żeby
55:25
właśnie przeżyć, tylko żeby skończyć z wynikiem taki, który
55:29
by mnie satysfakcjonował. Konkretnie, a najdłuższy twój
55:32
bieg w tej chwili to 130, prawda?
55:35
130, na tym na DFBG. No i mówię gdzieś tam stopniowo
55:39
będę chciał to wydłużać. Czyli może ten stumilowy teraz
55:41
by wpadł? Patrząc po tym, jak czułem się
55:44
po tych 21 godzin, fill godzinach harday stwierdzam, że
55:48
gdzieś tam jest ten potencjał. Jednak wiesz, objętościowo w
55:52
tygodniu robię około 30 35 godzin treningów, prawda?
55:55
Więc myślę, że gdzieś to się przekłada na taką dobrą już
55:58
wydolność pod te dłuższe wysiłki.
56:00
Na pewno ile myślisz, będziesz się regenerował po tej hardej
56:03
to, żebyś mógł wystartować na jakieś mocne imprezie.
56:06
Myślę, że jeszcze potrzebuję z tygodnia tak, żeby wejść na taki
56:09
mocny trening i tak liczę, że te 3 tygodnie teraz jak będę miał,
56:15
że się zdążę akurat zregenerować.
56:16
No. I szybciutko się regeneruje.
56:18
Wiesz, myślę, że to jest też kwestia tego, że ja stopniowo
56:22
przez lata zwiększałem ten wysiłek, to nie było tak, że
56:25
zbiegania 5 km sobie robienia przebieżek 5 pięciokilometrowych
56:30
wszedłem nagle na ultra, tylko to było tak, że stopniowo
56:33
stopniowo ta objętość rośnie już 5 czy 6.
56:37
I widzę też po organizmie, że on zupełnie inaczej się regeneruje,
56:40
że kiedyś podwyżce to już była wiesz, kaplica następnego dnia z
56:44
nogami, a teraz po 130 kilometrach z na DFBG.
56:49
Piotrek herzog wyciągnął mnie na rozbieganie 25 km tam następnego
56:54
dnia. No to ładnie, czy ktoś ciebie
56:58
inspiruje jakiś biegacz? Patrzysz podglądasz kogoś.
57:03
Ściągasz od niego treningi? Na przykład?
57:05
Nie ściągam od niego treningu. Patrzę na naszą polską scenę
57:09
biegową, patrzę troszkę na zagraniczną scenę biegową, no
57:13
kill Janem nigdy nie zostanę, ale z osób, które mnie na
57:16
przykład inspirowały, to właśnie wspomniane yy Maciek masiarek
57:21
podrzucił mi kiedyś książki od scota Jurka i tam czytałem o
57:25
tych wszystkich appalachach tych 1000 km też nasłuchałem się
57:30
swego czasu o romków ficku, który też przecież w młodym
57:34
wieku jej łuk Karpat biegł. Więc gdzieś takie inspiracje
57:37
gdzieś tam, że to jednak ludzkie ciało jest zdolne do
57:40
niesamowitych rzeczy. No tak, absolutnie, czyli takie
57:44
długaśne rzeczy cię totalnie gdzieś tam siedzą w tobie z tyłu
57:48
głowy. Z tyłu tak od tego gdzieś ta
57:50
inspiracja się brała, ale z drugiej strony też im Jestem
57:53
starszy, tym bardziej kręci mnie też robienie wyniku, że nie
57:57
tylko właśnie tak jak wspomniałem przeżyć, ale też na
58:00
przykład zrobienie stówki, ale w takim czasie, który będzie mnie
58:02
satysfakcjonował, też będzie dla mnie bardzo wartościowe.
58:07
Żeby nie iść tak ślepo jak, bo też to taka chyba nasza narodowa
58:11
tendencja się zrobiła, że jesteśmy top we wszystkich tych
58:14
najbardziej ultra. Czyli tam 10 iron man 20, 30 im
58:18
więcej, tym lepiej, prawda? A czasem wydaje mi się, że
58:21
jednak też wynik sportowy jakoś tego wyniku.
58:26
Może się można przedłożyć sobie nad długość wysiłku.
58:30
No tak, ale z kolei w w tych takich normalnych ultra ciężko
58:34
przeskoczyć kolegów z Zachodu. No tak, tak też jest taka
58:38
prawda, że a jeszcze teraz widzę, że czeka.
58:41
Widzę tak jak obserwuję na przykład Golden trailer, że też
58:44
jeszcze włączyła się nam konkurencja na przykład z krajów
58:46
afrykańskich i robi mega robotę, prawda?
58:49
No więc robi się tutaj scena coraz bardziej rozrasta
58:52
konkurencji. Robi się jak to działa na
58:56
ciebie? Konkurencja na plus.
58:59
W ogóle ty jesteś rywalizującą osobą na trasie, tak jak
59:02
walczysz z jakimiś chłopakami. Wiesz co, zawsze staram się
59:06
robić swoje, żeby się nie wypalić, ale z drugiej strony
59:09
wiesz jak to działa? A gdy masz jednak przeciwnika na
59:11
trasie i uważam, że. Trenowanie, bieganie, ściganie
59:16
się z lepszymi na pewno wnosi więcej niż po prostu wygrywanie
59:21
ze wszystkimi. Przez poddanie reszty, prawda?
59:24
No jasne, miałeś okazję trenować kiedyś z dobrymi zawodnikami.
59:28
Wiesz co zawsze się to znaczy inaczej, tak, żeby to były
59:31
regularne treningi. Nie miałem okazji.
59:33
Ale w sensie jakiś obóz na przykład?
59:35
Nie, nie, nie, nigdy nie jeździłem na obozy, sam sobie
59:38
organizuję obozy gdzieś i jedyne co mnie.
59:41
Przyspiesza to ogarniam sobie gdzie są komy na strawie i
59:45
mówię, a dobra to spróbujemy tu podgryźć kogoś, bo co prawda
59:49
zdarzyło mi się gdzieś pobiegać z dobrymi zawodnikami po górach,
59:51
ale to tak raczej przez przypadek bym powiedział
59:54
spotkanie na trasie. Co myślisz, ten cały sport wnosi
59:57
do twojego życia, poza tym, że wypełnia ci czas w 100
1:00:00
procentach, to, co myślisz, że ty masz co ten sport ci daje?
1:00:06
W Stanach Zjednoczonych słyszałem, że wprowadzono na
1:00:09
jednym Uniwersytecie przedmiot, jakim było przygotowanie się do
1:00:12
maratonu. No i okazuje się, że ci
1:00:14
studenci, którzy ukończyli ten przedmiot, wcale nie byli
1:00:17
usatysfakcjonowani z tego, że przebiegli maraton tylko z tego,
1:00:20
że jakoś nauczyli się sobie organizować czas i krok po kroku
1:00:24
jakoś tak realizować swoje cele, więc tu wydaje mi się, że też
1:00:27
chyba sport to co najwięcej wnosi z taką zdolność, że wiesz,
1:00:31
wyznaczasz sobie te mikro cele, troszkę takie jakieś tam
1:00:33
kamienie milowe. I jesteś w stanie lepiej
1:00:36
zarządzać sobie później projektami, też innymi w życiu.
1:00:39
Tak mi się wydaje, że chyba to jest taka.
1:00:41
Największa poboczna korzyść z uprawiania sportu.
1:00:45
Nic tak jak sport nie pokazuje, że że proces jest po prostu
1:00:49
ważny. Trochę tak jak się mówi, że
1:00:51
jeżeli masz za dużo na głowie, to dołóż sobie jeszcze 2
1:00:54
zadania, ale to znajdziesz czas, prawda?
1:00:57
Niesamowity, bez dobrze. Karol, dziękuję ci bardzo za
1:01:00
spotkanie. Jeszcze raz gratuluję fajnego
1:01:03
wyniku. Dzięki dzięki.
1:01:04
I trzymamy wszyscy za ciebie kciuki.
1:01:07
I kolejnych sukcesów trzymaj się super.
1:01:09
Dzięki, dziękuję. No i tak właśnie zakończyła się
1:01:18
nasza rozmowa. Nie wiem jakie są wasze
1:01:20
odczucia, ale wydaje mi się, że z Karola może wyrosnąć bardzo
1:01:23
mocny ultras. Jeśli tylko wytrwa w zajawce do
1:01:26
napierania oczywiście jest metodyczny, świadomy i ambitny,
1:01:30
więc tak długo jak swoją energię skieruje w ultra tak długo
1:01:34
będziemy mogli się cieszyć jego sukcesami.
1:01:37
Dziękuję za odsłuch i śledźmy Karola.
1:01:39
Jestem ciekaw bardzo jak mu pójdzie na stumilowcu DFBG.
1:01:43
I jaki czas wykręci na iron manie?
1:01:45
Jeśli macie w głowie kogoś, kto jest dobrym sportowcem lub po
1:01:48
prostu opowiada dobre historie. To podrzucajcie do mnie nazwiska
1:01:52
tych osób na razie przygotowuje się do realizacji kolejnego
1:01:56
audiobooka, tym razem będzie to zapis wywiadów, które
1:01:59
przeprowadził Marcin gapiński z pierwszymi polskimi ultrasami w
1:02:03
historii. To będzie bardzo motywująca
1:02:06
lektura. Do usłyszenia dziękuję za
1:02:09
wsparcie i pozdrawiam was buźka.