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High ohne Drogen: Bewusstsein legal erweitern 🧘 · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Hallo und Willkommen zu unserer heutigen Vertiefung.
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  Heute schauen wir uns mal was Spannendes an, kann man
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  eigentlich so richtig intensive Glücksgefühle, ja vielleicht
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  sogar veränderte Bewusstseinszustände erleben,
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  aber ganz ohne Drogen, wir stützen uns da auf einen Artikel
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  von Gabriel, der betreibt die Webseite Clean mit nelix Berlin
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  und der Titel sagt eigentlich schon alles Hi ohne Drogen, so
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  erweiterst du dein Bewusstsein legal und natürlich.
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  Das Besondere daran ist, finde ich, dass Gabriel da extrem
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  offen über seine eigenen Kämpfe mit der Sucht spricht.
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  Das ist also keine graue Theorie für ihn.
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  Genau das ist gelebte Erfahrung. Er teilt seinen Weg, seine Suche
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  nach Alternativen quasi mit dir. Richtig, es geht um diese Idee,
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  ob unser Körper nicht so was wie ne eingebaute Apotheke hat und
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  wie wir die vielleicht anzapfen können.
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  Lass uns das mal ein bisschen auseinandernehmen, der Artikel
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  listet hier einige Methoden auf, vielleicht picken wir uns mal 3
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  raus wegen der Zeit. Zum Beispiel Atemtechniken, so
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  was wie Holotropes atmen wird da genannt.
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  Die Idee ist ja durch verändertes Atmen, also
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  schneller, tiefer, die Blutchemie zu beeinflussen.
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  Genau. Sauerstoff.co 2.
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  Und das wirkt sich dann direkt aufs Gehirn aus.
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  Kann wohl ziemlich intensive Erfahrungen machen.
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  Hast du dich mal gefragt, wie nur atmen so was auslöst?
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  Ja, das ist faszinierend, oder es zeigt, wie direkt wir unsere
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  eigene Physiologie steuern können, und das ist eigentlich
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  der Kern bei all diesen Methoden, ob das jetzt dieses
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  extreme atmen ist oder zweiter Punkt Extremsport und dieser
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  Flowzustand. Ah, der Flow, das kennt man ja
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  vielleicht. Genau da schüttet der Körper ja
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  nen richtigen Cocktail aus Dopamin Endorphine.
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  Das erzeugt dieses Gefühl völlig im Moment aufzugehen, die Zeit
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  zu vergessen. Und als drittes Beispiel nennt
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  der Artikel Meditation und Achtsamkeit.
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  Richtig, da geht s eher darum, bestimmte Hirnregionen
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  runterzufahren. Dieses Default Mode Network,
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  unseren inneren Quasselstrippen sozusagen.
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  Das kann dann zu so einem Gefühl von tiefer Ruhe führen, von
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  Verbundenheit. Okay also ganz verschiedene
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  Ansätze, eigentlich, aber das Ziel ist ähnlich intensive
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  Zustände, aber eben selbstgemacht.
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  Exakt selbstgemacht, das ist der Punkt.
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  Es ist eben kein passiver Konsum.
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  Du tust aktiv etwas, Du nutzt die Biochemie, die Neurologie
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  deines eigenen Körpers ganz bewusst, aktivierst Potenziale,
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  die da sind. Statt was von außen
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  reinzuwerfen. Genau, und das stellt ja auch
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  die Frage, was wir eigentlich unter normalem Bewusstsein
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  verstehen. Vielleicht ist da viel mehr
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  möglich, als wir denken. Aber kann die Intensität denn
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  mithalten mit Drogen, meine ich oder ist das eher was anderes?
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  Ich denke, der Artikel legt nahe, dass es eine andere
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  Qualität ist. Die Intensität kann sicher stark
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  sein, aber es geht mehr um die bewusste Steuerung und auch um
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  die Integration der Erfahrung. Nicht Flucht, sondern
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  Erweiterung, aber das bringt uns natürlich auch zu den wichtigen
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  Fragen, die Gabriel in seinen FAQS stellt, die sind echt
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  wichtig. Ja, die FAQS fand ich auch gut.
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  Zum Beispiel die Frage, kann man davon süchtig werden?
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  Ja super. Wichtige Frage.
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  Gerade wenn man nach Alternativen zur Sucht sucht und
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  die Antwort im Artikel ist ziemlich klar, ja, kann man im
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  Sinne von Verhaltenssüchten. Also Sportsucht zum Beispiel.
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  Genau. Exzessiver Sport oder auch
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  andere Dinge, die starke Belohnungsreize setzen.
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  Es geht also nicht darum, eine Sucht durch die nächste zu
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  ersetzen, das wäre fatal. Balance ist also entscheidend
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  und bewusster Umgang. Absolut.
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  Wann ist es noch gut für mich, wann wird es zwanghaft?
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  Das braucht viel Selbstreflexion.
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  Und die andere Frage aus den FAQS sind die Methoden denn
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  sicher? Für jeden.
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  Nein, und das sagt der Artikel auch ganz deutlich, nicht
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  uneingeschränkt. Intensive Atemtechniken zum
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  Beispiel. Da sollte man vorsichtig sein
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  bei Herz, Kreislauf, Problemen oder bei Psychosen.
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  Verständlich. Auch Fasten oder extremer Sport
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  haben Risiken. Also Gabriels Rat ist da klar,
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  wenn du Vorerkrankungen hast oder unsicher bist, sprich
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  vorher mit einem Arzt langsam anfangen.
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  Selbstfürsorge statt Selbstgefährdung, das ist n
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  guter Punkt. Genau.
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  Und das unterstreicht ja auch das Fazit vom Artikel oder?
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  Der entscheidende Unterschied ist die Kontrolle, die Agency,
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  du bist der Akteur, du Gestaltest das, es ist
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  Selbstentwicklung, im besten Fall nicht selbstzerstörung,
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  auch wenn es vielleicht anstrengender ist.
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  Definitiv anstrengender als der schnelle Griff zu irgendwas.
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  Und hier finde ich, wird Gabriels persönliche Geschichte
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  noch mal so wichtig, dass er eben selbst betroffen ist.
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  Jahrelang mit Sucht zu tun hatte, offen über seine Psyche
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  schreibt. Das macht diese ganze Suche nach
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  natürlichen Wegen so, ja authentisch.
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  Total. Das merkt man.
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  Er nennt seine Webseite ja sein persönliches Logbuch.
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  Du kannst quasi live mitverfolgen, wie er seinen Weg
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  geht, mit allen Höhen und Tiefen.
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  Und das kann für andere, die vielleicht in einer ähnlichen
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  Situation sind, unglaublich wertvoll sein zu sehen.
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  Da ist jemand, der versteht das, der kämpft auch, aber sucht nach
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  Lösungen. Absolut.
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  Und weil Gabriel das ja alles, die Webseite, die Texte, die
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  ganze Arbeit komplett allein stemmt, finanziell und
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  inhaltlich, gibt es im Artikel auch n kleinen Hinweis, den wir
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  gerne weitergeben. Wenn dir dieser Ansatz gefällt,
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  wenn du Gabriels Arbeit gut findest und unterstützen willst,
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  dann Teil doch den Originalartikel.
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  Oder auch gerne diese Besprechung hier auf Social
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  Media. Wo auch immer Like seine Sachen,
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  sprich drüber. Jede Unterstützung hilft.
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  Ja, sein Motto ist ja aus allem schlechten in seinem Leben etwas
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  Gutes machen und jede Form von Support hilft ihm dabei, dieses
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  Projekt weiterzuführen, für sich und für andere Mhm.
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  Das bringt mich noch zu einem letzten Gedanken.
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  Vielleicht für dich zum Mitnehmen, wenn unser Körper
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  wirklich so eine mächtige Apotheke eingebaut hat.
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  Die wir mit so einfachen Dingen wie Atmen oder bewegen oder
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  Fokus aktivieren können. Was sagt das eigentlich über
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  unser Potenzial zur Selbstregulation aus, das wir
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  vielleicht gar nicht nutzen? Und ja, vielleicht müssen wir
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  wirklich überdenken, was wir als normales Bewusstsein definieren.
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  Das ist ne wirklich spannende Frage, die man mal sacken lassen
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  kann. Also wir haben uns heute
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  angeschaut. Wie Bewusstseinserweiterung und
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  intensive Gefühle vielleicht auch ohne Drogen gehen können.
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  Inspiriert durch den Artikel und die persönlichen Erfahrungen von
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  Gabriel auf nilix Berlin eine kleine Reise in die Fähigkeiten
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  unseres eigenen Körpers und Geistes.
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  Schön, dass du dabei warst und uns auf dieser Erkundung
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  begleitet hast. Mach's gut und bis zum nächsten
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  Mal.