Achtsamkeit: Negative Gefühle annehmen | Selbstliebe & innere Heilung

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und Freiheit · Jul 14, 2026 · 7m

Achtsamkeit bedeutet nicht, sich selbst zu zwingen, immer positiv zu sein. In dieser geführten Meditation lernst du, auch die Teile liebevoll anzunehmen, die du früher vielleicht als „negativ“ bewertet hast: Traurigkeit, Angst, Schuld, Hilflosigkeit, Unvollkommenheit und Selbstzweifel.

Inspiriert von der Achtsamkeitspraxis nach Jon Kabat-Zinn geht es um eine nicht wertende Wahrnehmung des Hier und Jetzt: Du darfst dich selbst sehen, annehmen und innerlich umarmen – ohne Urteil, ohne Druck, ohne dich beweisen zu müssen.

✨ In dieser Meditation erwartet dich:

sanfte Atemführung zum Ankommen…