Ep.21【你不在家他們有多慌？解析毛孩與寶寶的「分離焦慮」與心理學 X+Y+Z 理論】_『關係科目』

人間清醒事務所 · Apr 20, 2026 · 26m

🔥本集亮點搶先看

Dan 的崩潰回歸

主持人Dan跟老婆去中國大陸玩了八天，原本以為能暫時脫離一歲半與半歲的小孩放鬆一下，沒想到回家卻面臨了孩子與兩隻貓咪嚴重「分離焦慮」的災難現場。

災難現場直擊：分離焦慮的真實反應

Dan分享一歲半的寶寶看到爸媽回家時居然先呆住，隨後幾天變得極度依賴，睡覺都需要哄睡長達七八天；而家裡的兩隻貓（老橘貓與斯芬克斯貓）不但變得異常黏人，甚至還出現亂拉屎尿在地的行為。

心理學小教室：X+Y+Z理論與依附關係

帶入精神分析學家 Winnicott 的理論來解釋分離焦慮：X 是孩子感到安全的獨處時間，Y 是感到不安但父母回來能修補的階段，Z 則是超過承受極限而產生受創感的階段。節目也探討，若長期處於不穩定的分離狀態，可能會影響未來人生變成焦慮型或逃避型依附關係。

貓咪其實比狗還黏人？毛孩的無聲抗議

顛覆一般人覺得貓咪高冷的印象，科學數據顯示在疫情後恢復上班時，貓咪分離焦慮的增加幅度（約100%）其實高於狗狗（約33%）。相較於狗狗會大叫或破壞家具，貓咪比較「悶騷」，善於隱藏壓力，常以躲在床底、窗簾後，或改變使用貓砂盆的習慣來表達不安。

實用解方：如何安撫焦慮的寶寶與寵物？

人類篇（小孩/伴侶）：最重要的是看見並承擔他們的痛苦，給予大量的陪伴與擁抱。可以用說故事的方式（例如爸媽坐飛機去買好吃的），建立有獎勵機制的認知來化解焦慮。…