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Pressione alta? Ecco quale acqua scegliere (non conta solo il sodio) · The Wom Healthy

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Speaker 2: Scegliere l'acqua giusta è importante per chi ha la pressione alta,
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ma bisogna evitare le trappole del marketing. Il sodio è
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il primo elemento da controllare. Un'acqua è considerata iposodica se
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ha meno di 20 mg di sodio per litro. Attenzione però!
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Il sodio dell'acqua rappresenta solo il 3% del consumo quotidiano,
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mentre la maggior parte viene dal cibo. Quindi, scegliere un'acqua
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a basso sodio è utile. ma non deve diventare un'ossessione.
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Un altro dato importante è il residuo fisso, cioè la
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quantità di sali minerali nell'acqua. Le acque oligominerali sono spesso
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la scelta migliore. Forniscono un buon equilibrio senza appesantire l'organismo.
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Non bisogna temere i minerali in sé. Calcio e magnesio,
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ad esempio, sono alleati preziosi perché aiutano a rilassare i
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vasi sanguigni e a tenere sotto controllo la pressione. Infine,
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la scelta dell'acqua è efficace solo se si beve a sufficienza,
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circa un litro e mezzo o due al giorno. L'acqua
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va considerata parte di un sistema. Se si abbina un'acqua
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iposodica a una dieta ricca di cibi pronti, il beneficio
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viene annullato. In caso di gonfiori o sbalzi di pressione,
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è sempre meglio consultare il medico.