Latest / Running Desde Cero / E45: Cómo elegí el running - Laura Lucia Meza
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- Bonitas de cero, un podcast aficionado donde aprenderemos juntos todos sobrecorrer. Vamos a correr a Hola Hola Roners bienvenidos al capítulo número cuarenta y cinco de Ronning desde cero. No les queremos agradecer, porque ya casi somos cinco mil seguidores en Instagram. Les invitamos a que compartan, a que compartan nuestro contenido de sus amigos, a sus corredores en sus clubes, porque, pues es contenido muy educativo, muy formativo para que todos todos aprendamos a correr. Bueno, chicos. Otro capítulo. Estamos aquí en nuestra cita semanal para hablar de lo que más nos gusta, que es de running y antes de empezar el capítulo con una invitada que sé que les va a gustar mucho, queremos darles unas pequeñas noticias que hemos venido dando al inicio de los capítulos, Y es bueno vamos a arrancar con la primera. La primera es que este sábado nos vemos en los entrenamientos de la media Maratón de Bogotá. Este entrenamiento va a estar basado en la velocidad y el fortalecimiento. Comienza a las siete de la uo mañana en el Parque Simón Bolívar. Vamos a estar nosotros haciéndoles un poquito, un acompañamiento y nos vemos ahí y como ayudándoles a hacer la técnica bien, a a cumplir sus entrenamientos, a motivarlos. Y ahí va a estar todo súper súper bien exacto. Otra noticia se corrió la semana pasada, el domingo pasado la Maratón de Sevilla. Había mucha expectativa por el colombiano Iván González, que lastimosamente pues no logró la marca que era dos horas, ocho diez segundos para Maratón, para ir a París, a los buenos solidos. Bueno, no es que no haya cumplido la marca, sino que, pues se le presentaron algunos inconvenientes kilómetros, tipo veintisiete, veintiocho, Y pues él decidió dejar eso como más, pues no como un fondo entre comillas Y pues nada. Yo creo que va a seguir preparándose para poder intentarlo de nuevo. Según entendemos, cuando un deportista se retira en el kilómetro treinta y uno Maratones porque piensa no perder toda la preparación y volverlo a intentar, entonces vamos a ver si lo vuelve a intentar. Pero una noticia muy buena, que sea una mar de Sevilla, Bueno, dos noticias muy buenas, es que David Gómez hizo las el segundo mejor debut en la historia de todos los tiempos en Colombia, que fue dos horas once veintisiete, así que lo felicitamos. Una marca tremenda y se dio también en la Maratón de Sevilla, que el colombiano Francisco San Clemente ganó en la modalidad de Silla de Ruedas con una hora veintisiete minutos. Súper bien, Súper bien por David a Daviis Lo vamos a tener muy pronto por acá. Así que, bueno, dejen los comentarios a ver Si quieren tenerlo acá aquí, quieren saber de él, porque ya está súper confirmadas. Entre estos. Oiga la última noticia ya para irnos con la invitada, y es que se anunció hace Poquito que va a haber una maratón en Cali. O sea, de verdad, no hay mucha información todavía, pero, o sea, nos llena muchas expectativas porque hasta el momento la Maratón de Medellín es la única balada por la World Athletics para homologar maratón de Boston. O sea, usted puede ir a correr en Medellín y a se Boston Cali ese día la segunda. Ya a eso se están buscando también la probación de ley Aff Y aparte de eso, pues obviamente, correr en Cali es mucho más cómodo que correr en Medellín. Así que sí la prueba. Allá nos vemos el otro año. Bueno, hasta aquí. La información deportiva de rol en So es una pequeña, una pequeña franja que estamos haciendo de información que pasa en la semana y que pues de pronto es importante que ustedes la sepan. Y ahora sí, si nada, pues tenemos una gran gran invitada que yo sé que pues obviamente, con decirles quiénes, ustedes ya van a saber y vamos a conocer un poquito más de su historia. Bueno, Entonces, bienvenida la eura Lucía Mesa. Tal vez no la conocen, pero si les digo la luz ay si muchas personas van a conocer la lu cómo estás. Ay Hola. Muchísimas gracias por esta invitación, pues con esa presentación no hubo en Madrid. Soy honrada. Siento en rada estar acá en este podcast. Es la tercera vez que estoy en un podcast, pero nunca estaba en un podcast de running. Entonces me gusta cómo estás estas invitaciones. Estas son las invitaciones que me decir ven yo has estado en el mejor podcast de rolling, que es Ronning Densí exactamente esa descripción de Bueno. Lo primero que voy a hacer es agradecerte por estar en este espacio. Yo sé que todo el mundo anda con mil cosas al tiempo, entrenar, trabajar, estudiar, sacar ese pequeño espacio para hablar de lo que más nos gusta que es el running. Agradecerte por ese espacio y vamos a empezar preguntándote quién es Laura Lucía Mesa, Quién es, Cuántos años tienes a qué te dedicas, hace, cuánto entraste al deporte, cuéntanos mejor dicho todo sobre tu vida. Bueno. Yo soy Laura Lucía mes Álvarez, por eso me dicen la lu Soy una mujer que me encanta inspirar. Soy una mujer soñadora, pero me encanta, como aparte de soñar, aterrizar esos sueños. O sea, como listo, estoy soñando, pero me encanta ponerle un plan de acción, porque yo siempre he dicho un sueño sin una acción es simplemente un deseo y el mundo está lleno de soñadores y me encanta, pues como no dejarlas sueños ahí que se vayan, porque los sueños no nos pertenecen. No sé si les ha pasado que uno tiene como que una idea y luego se lo veo otra persona y uno dice a mí se me había ocurrido eso antes. Los sueños migran. Entonces a mí me gusta mucho eso como aterrizar los sueños, vivir la vida de mis sueños. La única manera que yo puedo garantizar que estoy viendo la vida de mis sueños es construyendo día a día el día de mis sueños. Menos es como una descripción de la hora de Lucía. Ahora sigamos a hablar más de cuántos años tengo. Tengo veintisiete años. Vivo en Medellín, más específicamente en Sabaneta, Amo Meg No soy regionalista, pero hago Melín. No soy bien no porque es que o sea, tengo mucho sentido de pertenencia, pero no es que yo diga odio, no sé o sea yo amo a todas las personas, pero amo meiji o sea como que yo. El lugar en el que nací me siento súper bueno. No nací a Cammagin, sino que nací en un pueblo del Oriente Antioqueño que se llama la Unión Salgas. Cuenta como con el clima de Bogotá. Allá estamos a dos mil quinientos metros. Bueno, vivo con mi mamá, con mi perrito que lo amos se llama tison es la adoración de nosotras. Soy estadística por profesión. Por favor, no nos digan estadistas. Los estadistas son los del Estado, o sea. Estudié estadística en la Universidad de Antioquía y soy analista de crem Qué es CRM es como entender al cliente, al consumidor final de cada marca. Entonces nada de lo que se imagina la gente, porque la gente dice no. La leau es instagram. Me olvide del deporte. No, y también me encanta ir soy una caja de sorpresas. Entonces como ah no y qué más hace. Yo hago esto y estoy entonces bueno. Es es como mi día a día trabajo, pues normal. Qué me gusta en mi trabajo que las personas a veces idealizamos a los que hemos detrás de una pantalla y no sabemos qué es lo que hay. Yo soy una persona común y corriente, cumple un horario solamente que de pronto tengo unas prioridades y digo mucho yo me levanto y le cumplo la persona más importante de mi vida que soy yo estoy soy muy madrugadora, me levanto entreno y ya luego empiezo, pues con mi jornada laboral, luego a vuelve otro entrenamiento. Pero es cuestión como de organizar el tiempo, optimizar el tiempo. Entonces, bueno, si es como una medio introducción mía. No sé qué más quieren. Sabes, pero yo acá tengo que dices que es coach en cambios de hábitos y soy coche en cambio de hábitats cómo como opresión. Sí, eso es lo que sea un vaso abdominal. Sí, soy hace un cambio de hábitos y en tipo presidios. Bueno hice esa certificación en el dos mil veintiuno. Me apasiona muchísimo todo lo que tiene que ver con hábitos, o sea como porque hay personas a las que le cuesta más que a otras personas coger un hábito, porque hay personas que son más disciplinadas con el ejercicio que con la lectura. Todos los seres humanos funcionamos diferentes y tenemos un sistema diferente. Entonces yo quería, como entender desde el cerebro, porque muy particularmente cuando estaba en el colegio, quería estudiar medicina y bueno, en décimo dije quiero estudiar medicina, especializar mi neurología. Entonces me desvié por completo y bueno y terminé estudiando estadística. Pero no estoy muy desviada, porque al fin y al cabo, el CRM termina. Entendiendo como bueno, cómo este cliente está visualizando o me interno yo como cómo está pensando, cómo estás sintiendo el cliente. Bueno, para que hay gente, sea un consumidor. Lo mismo me pasa con los hábitos. Me gusta entender como desde el cerebro, no tan no como tan bueno, vamos a ver qué es lo que está pasando en esta parte del cerebro. Pero sí, entender desde muy cerca qué es lo que sucede con las personas que a veces es tan poco fácil. Sí, como volver un hábito o volver ese hábito parte de la rutina de nosotros. Entonces, en dos mil veintiuno dice esa certificación de coach. En cambio de hábitos. También ese mismo año hice una certificación en icorpresivos. Y bueno, él llevo muchos años practicando a los cincorpresivos y dictando cursos Y es de alguna manera muy bacán de conectar con mi comunidad, porque la comunidad mía. Siento que, aparte de que somos muy deportistas, también me gusta mucho hablar sobre ser constante de ser disciplinados. Pero no les hablo nunca como tienes que ser disciplinado con el deporte. Tú el asco qué es disciplinado. Yo te hablo de una disciplina. Tú decides en qué vas a ser disciplinado, porque yo no soy quien para decirte que esto es correcto. Somos correcto, no todos tenemos gustos diferentes. Entonces sí soy coache en cambio de aves, la cuestión de los hipo precios. Cuéntame un poquito más sobre eso. Es bien interesante ese tema. Bueno hombre, cer en ayunas. Algo así a ver, no es que hay que hacerlo en ayunas. No, o sea, lo mejor es hacerlo en ayunas. Por qué. Porque, como pues está tu estómagoobacío y que es lo que uno hace el único presivo es una combinación entre respiraciones y posturas, y uno hace un vacío abdominaje. Entonces esto, como hablándolo más, un poquito más técnico, es subir el diafragma. Entonces, por eso es que se ve ese hueco, porque tú subiste el diafragma. Entonces, pues ahí ya no queda nada. Entonces ese hueco. Qué pasa que cuando uno hace ese vacío abdominal y tú estás lleno, pues no va a ser tan fácil y te puedes vomitar. Entonces, por eso es mucho más fácil hacerlo en ayunas, pero no sé comía algo y me lo quiero hacer por la tarde. Listo lo puedes hacer en la tarde. Ah no lo quiero hacer en la noche solamente si no tienen situaciones de insomnio, porque eso lo que hace es activar el sistema linfático, y hay personas que eso hace que pues el sueño no sé sufro de bueno sufro, no tengo situaciones de insomnio. Entonces ya, si lo hago en la noche, voy a tardar más en dormirme, porque activó un montón de sistemas. Entonces el sistema linfático y me va a ya me va a morar mucho para bmer Entonces por eso es como mejor en ayunas, porque es mucho más fácil, pero no es como una condición, no solamente nadinas, pero pues es como lo mejor. Y por ejemplo, eso hace partes. Yo tengo una rutina de aceleración, así la llamos, una rutina como paterrizar que echan pese el día. Entonces antes de irme a entrenar a goipo presivos o cuando llegó a entrenar a goltipresivos, entonces mi rutina es me despierto. Pongo siempre mantras o pongo podcast. Me encanta escuchar podcast, me encanta escuchar ondas h treinta y dos, o sea lo que me aparezca, por ejemplo, para dormir, pomo como música, para dormir milagrosamente. Eso a mí me sirve. Eso es como la FACEBOO a mí me sirve entonces me levanto. Pongo eso los podcasts, o pongo frecuencias. Hago mis psicopresivos. Y ya de ahí me voy a entrenar. Y cuando llego hago una lectura rápida de cinco páginas. Si tengo más tiempo, lo hago más páginas. Y ahora sí, empiezo con mi idea laboral. Entonces es como mi rutina de aceleración. Bueno, súper la lup Bueno. Vamos a empezar a tocar un poquito el tema deportivo y cuál fue la primera interacción que tuviste con el deporte, A qué edad, más o menos por qué tuviste. Terminaste once querías estudiar como una cosa, pero terminaste estudiando otra. Totalmente cuando conociste el deporte o empezaste a interactuar con él. No yo sabes que yo creo que mi relación más duradera sigo con el deporte, porque yo hago deportes de que tengo un año. Entonces, cuando cuando yo tenía un año pues obviamente, nada que ver con lo que uno hace y ahora. Pero fue la iniciación. Me metieron una natación y yo era como la niña loca rebelde que no se tiran a la tricera pum. Yo ya estaba ahí en la oficina. Entonces éramos como cuatro niños rebeldes y nos consiguieron otro profesor aparte, porque, o sea, cuatro niños rebeldes más, otro grupo más grande, pues había que ponerle cuidado a estos, porque si no se ahogar, entonces ahí fue donde empecé con el deporte, pues no o sea, era solamente para más que perderle miedo al agua. Cosas así. Ya luego me metieron una natación, a perdón, a patinaje. El patinaje es un deporte muy costoso y como a los ocho años, pues yo empecé con los patines de cuatro ruedas competencia por allí, competencia por allá Y ya luego que los patines de línea. Entonces yo estaba súper hermosa y yo tenía por ahí ocho años. Yo no sí, mami, y yo quiero los patines de línea, no sí, sí, y cuando me los compraron, yo me acuerdo. Es que yo me acuerdo como si me los estuviera poniendo en este momento. A mí me quedan súper precisos, pero yo quería ya los patines de línea. Entonces me quedaban súper precisos, pues en ese momento uno es taban crecimiento y crecía así en par de patadas como a los dos meses. Ya no me servían los patines. Entonces mi mamá me dio como mi hija, pues ya no, o sea, este deporte es muy costoso. No ya, el patinaje no y yo no qué rabia. En ese momento. Mi mamá cuidaba a una niña, pues o sea, le cuidaba como a una amiga de ella, la hija, porque estudiamos en el mismo colegio. Entonces ella se quedaba a campo y yo no sé por qué Ella terminó diciendo como ah no me voy a meter a baloncesto, o sea, es que yo he sido muy juiciosa, pero mi mamá decía, pues será la niña más inquieta de Latinoamérica, o sea, ustedes soy una niña muy demandante porque tenía mucha energía. Entonces yo dije todos yo tengo un momento, pues a baloncesto y me metí a balonce a esto y ahí duré trece años. Pero era muy disciplina, o sea, siempre he sido muy disciplinada. Era muy disciplinada con el colegio. Era muy disciplinada con baloncesto. Entonces yo salía del colegio y de una me iba a entrenar. Entrenaba desde las dos de la tarde hasta las nueve de la noche porque me quedaban todas las categorías, o sea, nadie me cansaba entonces la categoría mini, bueno, primini, mi infantil, juvenil, bueno, todas las categorías. Y bueno, pues, obviamente, ya luego empecé a ir más tarde porque ya dejé de ser mini, ya luego de desde el infantil. En onces estaba jugando contra Bogotá, estaba jugando en Armenia Y cuando, pues estábamos en el partido y llegó una niña y salió corriendo, yo era la que la estaba defendiendo. Y cuando salí corriendo y frené, frené mal y la rodilla no frenó y se me salió, o sea, me hizo como ch bueno yo lloré, o sea, leí grandereo de rosas, me quedó enmpañales. Yo dije todas las vulgaridades había así por haber eso Me dolió muchísimo, muchísimo Y y bueno, yo me sacaron del partido y yo le dije. A los cinco minutos, al entrenador y yo le dije no. No, no, no vete me meten y yo soy capaz de jugar. Metí pues, efectivamente, no era capaz de jugar. Me sacaron a los cinco minutos, llegué a Camellín y yo no hice nada. O sea uno uno, como que no cree que a todo el mundo le pasa, pero a mí no, O sea sos pues normal eso es un dolor normal. Cuando mi entrenador medio al martes, yo no fui a entrenar, sino que fui a ver las niñas a mi equipo, pues entrenar él y me miró a la rodilla y me dijo a mí en eso me decían lucy porque pues, pues la auré lucina. Entonces me decía luci ba ya para el médico. O sea, esa rodilla no estaba normal, o sea rolla. Estaba hablando cumbia, champeta, salsa, pues, pero salsa de la borada o sea esa rol ya, obviamente estaba súper mal. Fui a la PS. No me hicieron nada. Solamente me mandaron terapias, porque él lo inflamaba que estaba. No me demandaron nada, o sea, me mandaron como una radiografía. En radiografía no se puede ver nada, porque eso, pues, no buena, pues como del hueso. No me pueden hacer pruebas que hacen en fisioterapia como la del cajón. Nada me mandaron para terapia ocho meses. Yo hice las terapias ocho meses y cuando volví a correr, a correr a jugar balon. De esto se me había olvidado todo todo, nutricidad, coordinación, drillar un balón, todo, pues yo empecé desde cero, pero yo sí sentía que la rodilla no era la misma. O sea, la rodilla era como inestable y yo se arrolla, pero uno se aguanta y uno se acostumbra a la lesión, o sea no es que uno dije ah no, ya estoy mejor, no tú te acostumbras a las lesiones. Así como hay personas que de pronto nacen sin una mano y se acostumbran. Uno también se acostumbra a la lesión. Es normal, pero es diferente digamos en este caso porque tú te acostumbras a las lesiones, pero tu cuerpo no, o sea tu cuerpo que no está bien del todo, entonces empieza uno a hacer compensaciones. Entonces, mientras esto tú o sea intentando compensar, estás de pronto afectando otras zonas. Yo ya luego, como que no sé ese mi lumbro, se me alumbró el bombillo, me acordé de que tenía cerebro y yo dije nosotros no está bien. Si voy a ir a donde al ortopedista, entonces empecé el puesto por la ps Médico General. El méico General mandó para ante el ortopedista, el ortopeesta ya me mandó la resonancia. Y ya cuando me dieron la resonancia, o sea te estoy hablando de que fueron cinco años después de lo de lo que me había pasado, o sea, cinco años después de yo, cinco años de cinco años después vieron las resonancia. No, no, porque yo no lo había pedido, O sea yo jugaba así, o sea a mí se me salía la rodilla y yo y ya seguía jugando, o sea yo ya me he acostumbrado muchísimo a esa situación. Entonces, ya pues me mandaron una resonancia. Efectivamente, cuando me hicieron la resonancia, salió que tenía ruptura del digamos cruzado anterior, ruptura de menisco medial, una leo en el cartílago gradó uno y en el fondil lo fue moral grado cuatro. O sea, estaba esa rodilla ila o sea repalla bueno, yo, en ese momento ya estaba jus osa con las pelas, o sea, estaba jugando todavía baloncesto, pero ya había empezado con las pesas y en ese momento era modelo. Entonces estaba como en mi mejor momento y yo decía no yo hermo operar, o sea, es como no va operar. No está yendo super Benni todo. Y además, ya esa frecuencia con la que se me salía de la rodilla ya no era tan alta como antes, porque ya tenía fuerza. Y es verdad, pues, o sea, tú, cuando tienes fuerza, protege las articulaciones. Y bueno, sí, pero al año se volvió, me acordé que tenía cerebros, se no volví a alumbrar el cerebro y estaba en un partido y yo sentí algo diferente. O sea, no sentí lo mismo que sentía antes, sino que yo sentí como si tuviera arena en la rodilla. Y yo dije esto no es normal. O sea, pues ya si yo estoy diciendo que esto mes normal es, porque de verdad esto ya está pasado. Entonces te sale la rodilla, pero sí, entonces la neta. Sí, ahora sí es, sí, Son dos cosas muy diferentes. No, entonces yo dije no. No, no sé, no so no puede pasar. Ya hacía como raro para subir las escalas. Entonces yo dije es muy diferente que a ti te duela para jugar baloncesto, porque bueno, a ti te duele para jugar balo los esto y pues las soluciones no juegues, no juegues normal. Pero así, a ti te duele para hacer cosas cotidianas, como subir a una escala, pues no es imposible. O sea, me no manzur con una cuerda y decías no. Yo tengo veintiuno años para que una modelo coja y yo no no. Entonces yo ya ahí tenía la póliza de la Universidad. Empecé a hacer las vueltas con la póliza de la Universidad y ahí decidí operarme. Me salió todo súper rápido, pues obviamente yo con la policía de la Universidad me dieron no tienes lígamente crudo a tiro roto y yo no puedes lo peor. Yo haciéndome la boa, yo no puedo decir ir ya a la vida. Hecho, no bueno. Los sapores sabe que este podcast bueno. Entonces me operé de la rodilla, pero yo dije ya estoy mamá del baloncesto. No quiero saber nada más del baloncesto. Además, porque me lo tomé muy personal. Era digamos un procedimiento que para mí era pues les conté que he sido una niña muy inquieta de adulta. No ha cambiado, o sea, soy demasiado inquieta, soy muy o sea. Me encanta estar el movimiento, estar allí y estar allá entonces para mí como parar del totazo. Eso yo dije yo no, pues no quiero entrar en una depresión. Nunca he tenido, pues como nada así mental. Pero sí, uno nunca sabe, porque son cosas nuevas para uno. Pero he creído mucho en la manifestación, en los decretos. Entonces, antes de hacerme la cirugía, llené como todo hueco que yo tenía justamente en esta pieza y decía como en un mes voy a estar caminando. Si antes estaba bien, voy a estar mejor, si podía jugar baloncesto sin tener el ligamento cruzado anterior. Ahora acabo de tener rodillas de los kilómetros. Voy a poder hacer lo que quiera, o sea empecé a escribir todo lo que todo, o sea todo como yo quería que quedara después de la cirugía. Entonces también decidí dar un baloncesto, porque en ese momento estaba en un equipo, o sea, y como cuatro, solamente de todo el equipo estuvieron pendientes de mí y yo decía, pues supone que es un deporte en equipo. El equipo no solamente es cuando uno juega, sino cuando a una de las integrantes le pasa esto como les digo. Me lo tomo súper personales y yo dije yo ya no vibro con baloncesto, ya no quiero. Quiero intentar cosas nuevas y ahí inició la cuenta de la lunesa Gracias a esa cirugía, porque yo dije voy a empezar a subir semanal videos de abdominantes, porque es lo único que podía hacer. Yo me iba muletas para el gimnasio. Me muran por ahí treinta minutos. Es un gimnasio que me queda en este caso dos minutos en mi casa. Me demoraba como treinta minutos, porque es una loma. Entonces yo era en muletas, pero al menos importaba. Yo decía yo voy a hacer lo mejor con las herramientas que tengo en este momento. Y si en ese momento tengo muletas, pues me voy a ir con muletas. No me voy a quedar acá sacando excusas, porque sí lo puedo hacer, pero me voy a tener que incomodar. O sea, o yo he ido incomodarme un poquito más. Entonces iba grababa mis rutinas, le decía a alguien que me grabara o le ponía el cello. Era el mejor tripo de que es el termo de uno. Tanto yo san la muleta est boleta, todo muleta, o sea, yo podía acomodar el celular donde quisiera o no, O sea, dron bueno y ahí es donde. Ahí fondo empezó la cuenta de la lumesa, o sea, yo empecé subiendo contenido semanal y ya luego me dediqué solamente a las pesas, pues o sea, comencé con el proceso de fisioterapia. Paso a paso, la verdad yo no tenía fan. Hoy, cuando puedo volver a levantar pesas, yo no tenía fan. Yo sabía que todo lo que yo estaba viendo en ese momento de la temporada, o sea, yo desde un inicio, como que no me ahogué en un vaso de agua, ni vi el vaso medio vacío, sino que yo lo veía siempre medio lleno. Yo decía esto es una oportunidad porque yo, como estoy en ese momento, yo sé que hoy lo puedo ver como lo peor que me podía haber pasado. Pero yo siempre que vaya a hablar sobre eso lo voy a decir, o sea, lo voy a resaltar como algo que sucedió en mi vida, que marcó un antes y un después. Y es verdad, o sea, yo, después de esa cirugía, g pucha yupo con todos como cuando uno tiene la peor tusa y uno dice yo muy exacto, o sea no porque no est hecho, o sea no, o sea volvente sr Lo mismo pasa cuando a mí me llama una situación de alguna lesión, Digo yo puedo con una ciruvidad de ruisas, Yo puedo con eso, o sea no me jae la menor duda. Y ahí fue, pues, como seguí con las pesas, conocí a Santi Bueno yo a Santi lo conocí a Santi mi entrenador, que es de me decía un runding. Yo lo conocí como en una feria de correo en tierra y ya luego, pues, empecé a correr con él. Me empecé como a traer por el runyng pero no del todo, o sea, yo decía la gente porque corre o sea, qué es este sufrimiento. Yo corría un kilómetro y yo ya estaba asfixiada. Yo no sabía correr porque yo sí había hecho una reabilita, así, una regavita. Sí, ya estaba, pues, como súper bien de la rodilla. Pero qué pasa que cuando a ti te hacen una intervención quirúrgica, a mí me hicieron pues me sacaron como parte del isquiatividad. Yo perdí mucha fuerza en todo, o sea, mi rodilla, mi pierna izquierda era esta y mi pierna, mi pierna derecha, medía seis centímetros menos que la izquierda. Entonces yo era un par o sea, me encuentra a una pierna y un brazo. O sea, se notaba demasiado la diferencia. Entonces yo no sabía correr porque yo no tenía fuerza en el lutio medio, yo no tenía fuerza en los esqueotividales, yo no tenía ofuzados. Parecía como si tuviera un palo en la rodilla. Entonces corría perverso. O sea perverso. Es que de verdad que cuando yo les digo que yo empecé, aprendí a correr. Hace dos años o dos años y medio. Es verdad, porque cuando yo jugaba loncesto, como les conté, hacía compensaciones. Entonces en ese momento tampoco lo había correr, o sea, yo había dañado por completo mi gesto de carrera. Ya empecé con el running. Yo lo vi como un reto. Yo decían imposible, pues cómo no va a ser capaz de correr, o sea, cómo no va a ser capaz de dar un paso. Bien, me acuerdo que una vez anti y me dio como no, no, no, no corras. Estás corriendo muy feo. Pero o sea, no me lo decía como como tienes que correr hermoso no, sino que medía, como esperate que vos acabas, o sea, no acabaste ya hace un año y medio, después de una cirugía, antes hay que empezar un proceso contigo. Fue con las o sea, paso a paso. Yo todos los días me despertaba y iba y hacía un ejercio de cludio y medio. Empecé con el runing, así como un día. Así, un día no entrenaba tres veces a la semana, pues, así como ya muy normal, hicieron una carrera dentro del equipo y a mí me fue súper bien, o sea yo dije como a mí me daba bien corriendo, o sea que de tercer pues porque yo todo en el entrenamiento lo hacía virtuales Y ya luego empecé, pues como entrenamientos presenciales Y yo dije a mí me doy bien corriendo y me empecé a pelicular, o sea, el Rully cambia vidas. Yo jamás me imaginé que allí iba a decir no yo soy corredora, porque yo también me costó un poco como quitarme la idea del cuerpo de pesas y siento que mucha comunidad que yo tengo me seguía también por las pesas, porque yo estaba súper grande, tenía unas tiernotas, o sea, creo que las piernas que yo tenía era la mitad de mi peso. Y ya luego hacer el cambio para el runing fue un poco complejo. Fue muchas lloradas o muchas muchas lloradas de de todos los días yo intentando como quitarme ese. Sí, la fuerza ayudó mucho a correr, pero quitarme como esa idea del cuerpo, como lo quería, porque iba en contra de lo que estaba yendo en ese momento, que era el rolling. Pero no yo creo que me sentí mucho. Pero así fue como empezó mi idea deportiva. O sea, tú, cuando te lesionaste, ya tenías claro que baloncesto nunca más el o y me acuerdo como si fuera ayer que llegó un amigo y me dijo ay es precio verras que usted a los seis meses va a extrañar el baloncesto. Han pasado ochenta y cuatro años y me han llegado día amigos ya y no ha vuelto a coger un balón, o sea ni siquiera como fanza está no y me han dicho como hey jugan. Yo no es que no me provoca, o sea, me divorcié por completo del baloncesto, o sea, cerré el ciclo. Ya es una persa personal, súper personal. Lo tomó así sí, o sea, yo dije como chao chao y el mundo del básquet, o sea, larda el mundo. Nunca me hilo, nunca pagó nada mal, o sea yo de verdad que vi muchas cosas muy lindas. Fui selección de Antioquia. Viaje mucho, pero no, pues como que no. Pero cuando estabas empezando a correr, cómo fue ese conflicto entre seguir haciendo pesas y correr, porque, pues, obviamente, esas son dos cosas que van muy de la mano. De hecho, la gente termina aprendiéndolos a las malas porque o se lesiona o como tú dices el cuerpo. Más que tú quieras mantener una técnica bien diez minutos. Si tu cuerpo no tiene la fuerza, pues te vas a caer el hombro, se te aca aer el brazo todo o sea mal, todo mal, entonces tú intercalabas un poquito de ese trabajo de fuerza con el de Roning. Bueno, no qué pasa que yo el proceso que tenía de pesas. Yo no lo tenía como a tener fuerza para no sé, para correr o para hacer cualquier deporte. No como lo digo yo a la gente, yo a mí me interesaba estar bonita para la foto, o sea a mí me interesaba tener piernas grandes, bludio grande, los hombros marcados, el abdomen definido, que no está mal está súper bien, porque, como les digo, todo el mundo tiene objetivos diferentes. Yo logré es objetivo y yo me acuerdo que cuando yo estaba así, como súper grande, en ese momento, yo no corría y yo me sentía muy bien. Pero yo llegué a la conclusión y yo decía yo no quiero ser solo bonita para la foto, o sea, yo quiero algo más, porque toda la vida ha sido deportista. Yo no competía empresas. Entonces yo decía como no sé me hace falta algo más. Cuando empecé a correr, yo nunca dije como que voy a dejar las pesas o al menos no iba bajar la hipertróvia o sea. Yo quería seguir estando grande, Yo quería seguir estando con mis súper pier notas. Es qué pasa, qué Es muy diferente Tú tener fuerza a tú hacer entrenamientos de hipertrofia porque se activan diferentes fibras. Entonces, por ejemplo, cuando yo voy a la hipertrofia, lo que hago son más que todos movimientos lentos. El enfoque no es tanto como lo que uno hace para runin, que son más dinámicos, explosivos. No o sea nada que ver. Entonces yo iba al gimnasio a volverme lenta y quería salir a la calle a correr rápido. Entonces esas dos cosas chocan, o sea sí o sí. Yo voy a tener fuerza, pero lo que yo estoy haciendo, los dos trabajos que estoy haciendo, choca. Cuando yo empecé con el rooning el runy no era mi prioridad, o sea mi prioridad, seguía haciendo las pesas. Entonces yo me acuerdo que me decía a la gente como la gente es leo, leo que es el quicio del equipo y me decía te vas a terminar enamorando del Rooney. Yo jamás voy a poner al running por encima de las peras y yo que es copa para arriba en la cara de ke Entonces, bueno, ya y cuando yo seguía como les conté, yo entrenaba solamente tres veces, no dos veces a la semana runy empecé entrenando siempre encaminadora y me decían corramos en casi yo no que o sea, corría catorce kilómetros encaminadora. En este momento admiro eso. No entiendo cómo lo hacía. Y bueno, empecé con dos dos entrenamientos listos cuando ya luego empecé como a inscribirme a carreras. Me empecé a me inscribir. La primera carrera fue Maratone allí y el ma y Maratón megin me fue super bien, o sea hice como los diez k y cuarenta y siete minutos. Ay bueno, esa fue la primera carrera oficial. Los diez k la Maratón de Medellín, Chín, Sí, cuántos dos mil cuarenta y siete, cuarenta y siete cuarenta. Algo así que talento. Tiene talento ahí yo y tengo talento, pero esperen o sea yo ya he llevaba por ahí un año entrenando, sabes por qué. Sí, o sea, yo ya va ya un año entrenando en una que ya era poquito. No llevaba por qué y por qué no habías corrido una carrera oficial antes que en el dos mil veintiuno, penas, se estaban reactivando. No ah, sí, ah, bueno abuelo de la pandemia. Entonces en el dos mil veintiuno se estaban reactivando. En el dos mil veinte fue que empezaron, pues como a salir otra vez en las carreras. Entonces ahí la ofin del año pasado, el año antepasado, el año sí dos mil veintiuno. Mi primera carrera y al fue en el dos mil veintidós. Sabes qué yo empecé a ocurrir en el dos mil veintiuno. Sí, sí, o sea, pero o sea, hablando un poco de la madurez del corredor, siento que muchas muchas personas la barran en eso o sea, empiezan a correr dos meses. Ya toma tu primera carrera, o sea, toma tu primera frustración, lesiones dolores de cabeza. Entonces yo creo que lo hiciste bien. Un año, o sea, a pesar de que había o sea, no se podían aglomerar a las personas. Un año está bien para su primera carrera y en paso, sí, yo empecé a entrenar juicio, digamos en junio del dos del dos mil veintiuno. Ya ahí, pues, como les conté hice, es decir, sus circuitos que hacían en em que por ahí, en octubre o en septiembre fue hicieron la carrera que quedé tercera y que yo dije yo soy como buena para esto, pues porque es que yo no sabía si yo era buena o no, porque yo entrenaba una caminadora, o sea, si me ponían en plan de entrenamiento, pero yo no sabía, pues yo corría, o sea, yo no sabía decir era buena o mala. Yo cuando en esa carrera y yo dije soy como buena, pero bueno, entonces contemos esa carrera como la primera que hice diez kilómetros en cincuenta y cuatro minutos, pero no fue una carrera oficial, o sea, fue una carrera del equipo de equipo. Ya luego, en diciembre hicieron una carrera también en el equipo, o sea santi la supo hacer nos mantenía ahí como motivados con carreras. Él mismo las hacía y hizo una carrera también ahí dentro del equipo de veintiuno kilómetros. Y pues si se sorprendieron con la diez kilómetros. Se van a sorprender con la de veintiuno, porque lo hice en una hora cuarenta y ocho. Pero el terreno era súper o sea, era muy bueno. Los que son de Medellín y han corrido por la región allera, desde Itawi hasta Niki, entonces me parece que es un terreno o sea, no tiene como subidas bajas, un terreno bien, Entonces yo ahí dije yo soy como buena para esto. Entonces empecé a ser más juiciosa. Entonces ahí fue donde dejé de entrenar solamente dos días. Bueno, ahí, cuando nos están preparando para esos veintiuno kilómetros y nos ponían fondos, entonces yo no podía creer que yo antes solo ocurría un kilómetro que ya estaba corriendo. Diecinueve kilómetros, diecisiete kilómetros, algo que sí me pasó al principio que se los recomiendo es que yo lo miraba al reloj y yo decía estoy corriendo a cinco no A mí no me importa, o sea yo decía estos ritmos que yo estoy viendo hoy, yo qué me voy a frustrar con eso, si son con los que más adelante, si me voy a comparar, o sea, con los que voy a tener como el punto de de a ranto, o sea, es como que esto lo primero yo es la primera carrera. Tuiza, tú haces perra en tu primer carrera, porque es la primera casa a correr. Ya luego tú te vas a empezar. Es como a medir con ese resultados. Entonces yo no miraba al reloj. A mí sí me decía como diecinueve kilómetros de este ritmo. Yo cumplía con los diecinueve kilómetros. Puey que cumplir con los ritmos, pero que, como les digo, yo no le he prestaba atención. Acho, ya luego fue que yo me escribí a se a Maratón Egin y también luego decidimos inscribirnos con unas amigas a la carrera de Perú, pero un test era Maratón Medellín y a los ocho días era Perú. Entonces dos mil veintidós, o sal estoviendo a la línea, pero en Perú, cuál es en Lima Media, pero fue la de diez kilómetros. Ah Ah, bueno, Ok, sí, sígue, entonces, bueno, entonces, ahí, dos mil veintiuno las carreras del equipo. Ya en dos mil veintidós llegamos a Maratón. Megi entonces yo seguí entrenando juicio, pues como ese año también juiciosa era que entrenaba tres veces a la semana, cuatro veces a la semana y bueno, pero muy de vez en cuando, cuatro veces a la semana, cuando se empezó a acercar Maratón. De allí empecé ya así todo lo que me pusieron as y me ponían martes, jueves, viernes, domingo todo, pero yo antes, como les decía, tenía prioridad las pesas. Entonces un día de piernas, yo tenía también que ocurrer. Yo no ocurría, sino que hacía mi día de pesas. Bueno, ya se llegó Maratón, Medellín. Mejoré mi tiempo. Ah no, yo había corrido Cartagena. Esa fue la primera oficial y mi catá en ahí de cuarenta y nueve minutos, claro y yo estaba leyendo aquí el post que pusiste que ahí fue donde empezó. Tú, ahí empezaron las carreras, pero entonces ahí fue. Hice cuarenta y nueve minutos. Luego fui a Martón, meijin i a cuarenta y siete minutos y luego a los ocho días me voy para Perú. Hice cuarenta y seis minutos. Sí, güey Madre segui lo recomiendo, Perú, pero es una super carrera. Entonces, bueno, ahí fue donde ya me empecé a pelicular y yo dije listo, pues sí, hay que creérsela. No solamente es como decir ah bueno, yo quiero esto. Si usted está diciendo que quiere esto, lo que usted le corresponde hacer es ser como lo más sensato con sus hechos. Usted dice quiero hacer esto. Entonces hágalo, o sea, no lo dejé ahí como solamente diciendo quiero, quiero, quiero, quiero, no, hágalo, Entonces lle voy a ser coherente con mis palabras y me voy a enfocar más en el rooly. Entonces empecé a cambiar un poco la metodología de entrenamiento de las pegas, un poco porque la verdad eso si, como les digo, fue un proceso de paso a paso de cambiar los entrenamientos. Me costaba mucho salirme de eso de mis piernotas. Entonces yo me sentía hasta mal cuando decía eso. Yo decía ay no o sea, es que o sea yo, por qué, por qué me impuesta tanto, porque es que eso a usted no se lo regalas tener un cuerpo trabajado, no se lo regalo. Entonces uno se siente mal cuando de pronto se está vijando solo en lo físico. Pero no es sólo lo físico. Es que usted le corresponde ser súper juiciosa con la alimentación, le corresponde ser juiciosa con los enterramientos, juicio o sea, con las horas de sueño, o sea, no es algo que te regale. Entonces si uno lo puede llevar a un físico. Pero detrás de un físico hay muchas decisiones y detrás de esas decisiones muchas renuncias. Entonces, pues ya ahí fue donde me empecé a desprender un poco del running de las pesas perdón y en todo ese desprendimiento no es que haya mejorado ese año como mi tiempo de diez k. Pero sí me joré mucho mi mentalidad porque decía como quiero empezar a correr a cua por encima, pues y bueno, en cuarenta y cinco minutos, diez kilómetros. Pero no era consecuente con mis hechos y yo ahí dije bueno. No es hora de ser consecuente. Es hora de empezar a pensar y actuar como ocurrería una persona que corría en cada kilómetro a cuatro o treinta. Entonces todo cambia ya en prioridad no son las pesas, sino que son el rol la luz. Pero en dos mil veintidós, cuando cuando empezaste como a ponerte más serio en el running, seguías trabajando como modelo. No yo también cuando me operé la rodilla. También me despliqué por completo el modelaje, o sea, yo cambié por completo, o sea como les digo, como un antes y un después ok A. Esa era una buena aclaración, porque se nos contaste que dejaste el baloncesto, pero no nos contaste en qué momento dejaste el modelaje. Y nos costamos la razón por la que as de laras esto. Pero, pues, la razón creo que es evidente, por la que haste el modelaje. O que hay una razón específica a el mundo del modelaje. A mí nunca me fue mal, o sea, nunca me fue mal. Es como a lo que hoy es como que no de pronto se tiran muy duro, no o sea yo siempre con trabajos excelentes. Es más, a mí me operaba en un sábado y yo el último día que le fue el viernes anterior, no simplemente como que yo quería hacer cosas nuevas. Yo dije ya esto fue un ciclo muy bonito. Creo que también fue haber dejado a un lado el modelaje, porque, como les dije, yo me enteré un año antes todo lo que tenía y yo había decidido no operarme por el modela y por el baloncesto. Entonces, como que no quería tener ahí las causas o las excusas que yo había tenido por las que no me iba a operar, entonces es como que en ese momento, cuando yo me pré la rodilla, porque cuando yo me pré la rodilla, salió el ortopeísta y le dijo a mi mamá vea ustedes se demoran esto y ahí hay que ponerle protestas. O sea a mí a los veintiuno años y que me tienen que poner protestas. Entonces, como que yo misma me cuestioné, pues, porque el baloncesto, al fin y acabo de ser el baloncesto y modelaismo de las sas. Soy yo como lo tomé entonces yo dije como no, o sea de verdad que no quiero hacer más esto men Muchos momentos muy lindos, viví muchas cosas muy buenas, aprendí demasiado conocí muchas personas, pero no quiero saber ya más de ustedes. Gracias, cerremos el ciclo y después, después de esa cirugía la rodilla perfecto. O hay algunas dos roles studia de rodilla. Hay oro, alguno de los dos tiene alguna cirugía en la rodilla. Yo tengo, pues a me salió un nuestro con dromos, un tumor benigno y me tuvieron que operar y cortarle ese tumor. Pero pues tampoco es quizá tan grave que lo impidan. Sí, ya, sí, incomodidad. Acá yo tengo un privilegio por encima de ustedes, es que yo he tenido dos veces en la vida rodilla cero kilómetros, entonces a mí la rodilla. Por eso yo corro estos resmas porque me pusieron una rodillas cero kilómetros a los veintiuno años. Entonces no, o sea yo de verdad que la rolla. No tengo nada como hay que quejarme también pues porque fui muy juicio con la terapia. A mí me decían como lo mejor es ir a hidroterapia. Yo ya era una sirena. A mí nadie me bajaba de la piscina. Yo iba caminaba, yo no. A mí me sabía una es ka más. Yo creo y tanto estar por allá porque yo decía si esto es lo que a mí me va a mejorar, porque de verdad yo la oficina le tengo un agradecimiento infinito. Y cuando me revisó a mí el ortopeísta, me decía o sea, qué recuperación tan excelente. Tú puedes volver a jugar baloncesto y yo ahí no, o sea es esto la gracias por lo de la recuperación, pero no ve ande para allá ante la oficina exacto. Entonces yo dije no, pues no quiero volver a jugar baloncesto, pero la rodilla mía quedó súper bien aprender esta luz acá rapido, dale y bueno la luz. En qué momento se crece tanto tu comunidad, o sea, en qué momento tú te llegaste a imaginar que esta h y no se fuera a crecer. Así o sea, tienes una grandísima en instagram. Jamás yan, pues yo les digo, yo creo mucho en el poder de la manifestación. Cuando a mí me operaron bueno, yo empecé a crear contenido y yo dije ve qué chévere que a uno las marcas les regale en ropa deportiva, porque yo era las que mi papá me daba lata para irme para la universidad. Entonces yo decía bueno, me he daba treinta y cinco mil pesos semanales. Entonces decía me sobraban, no sé cinco mil pesos. Voy a ahorrarlos para pagar el gimnasio. Entonces yo para calimma sipoño no tenía ropa. Bair al gimnasio. Entonces yo decía bueno, no importa. Me acuerdo que me fui para un lugar. No me acuerdo cómo se llama sportash, pues y saqué una un short y una camisa fiadas. Sí, quién se va a dar cuentas y yo repito ropas. Llego la lao y voy y yo decía no bueno, qué rico que me regalen ropa las marcas deportivas. Entonces yo empecé a escribirle a marcas. Yo tenía seis mil seguidores o cinco milsones en ese momento. Por bueno, a ellas va a ser una aclaración. Cuando yo era modelo, a mí me hacían subir fotos, pues porque ese era como mi catálogo. Entonces a mí je me seguían perdón, pero me seguían viejitos verdes o sea, me guar. Señores, bueno, sí, hombres normal que no tengo nada pues encontrar hombres, sino que eran hombres que estaban interesados en ese contenido, o sea, en fotos bonitas. Entonces yo no tenía, pues ninguna comunidad ahí. Entonces supongo, pues, que las marcas en ese momento se fijaban en la o si se miraban, pues los mensajes se fijaban en qué quiénes eran mis seguidores. Algunas me respondían, otras no me respondía, otros me decían sí sí, si alguna cosas tenemos en cuenta, nadie me tuve en cuenta. Entonces yo dije como no importa. Yo sé que yo voy a trabajar por una marca de porqué. Yo sé es que yo sé, yo estoy segura de eso. Entonces, bueno, yo seguí creando contenido. Empecé a que una rutina semanal como se estaba contando. Y llegó la pandemia. Cuando llegó la pandemia, yo dije yo ya no voy a ir a ningún gimnasio, yo ya no veía a ninguna universidad. Y yo, o sea que yo sí soy capaz de mir juicio sabiendo deporte acá en la casa, pues mi mamá estaba que me sacaba porque yo a las tres de la mañana y saltando cuerda o sea no mi mamá, mi mamá pobre, Mi mamá, o sea yo mi mamá la admiro mucho por la péndida que me he tenido. Entonces yo voy a empezar a subir rutinas para hacer en casa. Pero para yo, para yo ser juiciosa, o sea como para yo tener mi registro de día, uno, día, dos día, tres. Entonces empecé día a uno de ideas para hacer en casa. No ponía rutinas, decía ideas para hacer en casa? Día a dos de ideas para hacer en casa? Día tres de ideas para hacer en casa? Pero él voy a juntar que yo graban la sala de mi casa. Estaba la trapeadora tras de mí el recoger detrás de mí, o sea, yo, no me aseguraba de que el espacio estuviera limpio. O sea me, lo único que me importaba era subir la rutina. Pero para que yo en ese momento me cumplía, o sea, yo, siempre graba después de que que yo hacía la rutina, pues eso se fue ampliando y yo llegué en algún momento cuando caí en cuenta, porque para construir hábitos es importante la repetición. Entonces a mí me importaba era repetir las veces que fueran suficientes hasta que para mí se volviera agradable hacer ejercicio en la casa, porque yo estaba acostumbrado a jugar en la calle o a hacer pesas en un gimnasio, pero no está acostumbrada a hacer deporte en mi casa. Entonces yo decía yo voy a hacer que esto se vuelva lo más fácil posible. Entonces, cómo se hace una cosa de manera de manera fácil cuando tú lo haces con repetición o repetición repetición cuando caí en cuenta. Ya lleva como idea para hacer en casa ciento sesenta y ocho y yo la verdad yo no me había fijado en los seguidores. Yo en ese momento ya había llegado como a doce mil seguidores, pero salió la magnífica herramienta de reals. Sí, y yo subí un vídeo en el espejo mostrando los games y subí hay como no sé, como quinientos seguidores. Entonces yo dije mm esto está nuevo. Yo empecé a hacer, pues como mis análisis. Yo eso están nuevos y esta herramienta está nueva en instagram es porque Instagram le va a dar visibilidad. Aquí fue entonces yo empecé a montar recetas y empecé a montar rutinas y empecé a montar bailes porque a mí me encantaba bailar. Empecé a montar bailes. Y yo les voy a decir que mi cuenta. Ese año, o sea, digamos de junio a diciembre yo tenía diez mil seguidores y subí a cien mil seguidores horriles Porrills porque, como les digo, yo ya había planteado como la frecuencia de que para mí fuera fácil grabar rutinas en mi canto, entonces iba a ser fácil y grabar leals todos los días. Entonces yo era las que subía a Rills todos los días y se me viralizó el contenido increíble. Pero yo miren que yo no sabía sobre eso, o sea yo no me imaginé que Instagram iba a sacar una herramienta, sino que yo empecé a crear publicaciones con el recogedor atrás, con la traja. No importaba eso. Ya luego, cuando salió Riams, yo ya tenía sus aspectos visibles, o sea yo ya decía a carlo puesta la trapeadora acá no puede estar, pero so que me lo dio las repeticiones entonces ya mis rigings eran más bonitos y más interesantes para las personas. Eso sí que les voy a decir que, por ejemplo, lo que me he dado cuenta en este momento es que a las personas les gusta más como ese contenido de pesas, porque es un cuerpo idea para la mayoría de las personas como el cuerpo y como chiquerosas piernas. Yo quiero que cuando uno cierra ya más el nincho, por ejemplo, de correr ta, es menos fácil. Sí, exta, si están, obviamente ese público. Pero sí, sentía que era mucho más fácil cuando era solamente para sí, para, porque uno lo ve como muy aspiracional, uno a y yo quiero las piedras. UU. Yo quiero no. No, pues uno va corriendo y uno no se da cuenta que ritmo o sea, no se ve así como de pronto el esfuerzo que está las ra entonces. Pero son cosas que así fue como empezó, pues mi comunidad. Entonces qué es lo que les decía. Yo decía yo quiero ropa en este momentonces vencer de Nike. Sí, sí, de hecho, la importancia de manifestar, o sea, de saber manifestarla en algún momento. Esas marcas me dijeron que no por qué, porque estaba preparadas. No estoy viendo que las marcas eran pequeñas o no, pero estaba preparada para trabajar al lado de una marca mucho más reconocida de pronto, como es Nike, entonces la manifestación súper la. Lo tú tú tienes una frase que es que me encanta asencia se arrepiente de cumplirse. Cómo nació esa frase, y esa frase tiene un impacto brutal, O sea, nació también en pandemias. Esa frase, esa frase nació en el dos mil veintiuno. Corriendo yo me estaba preparando para las carreras que les conté. Me estaba preparando justamente para la de los diez kilómetros y yo tenía un entrenamiento que eran como un progresivo, pero yo a eso les llamaba la muerte, o sea, un progreso, me parecía la muerte encaminadora. Yo decía por Dios, qué es eso me, porque es que yo, encaminadora corría y yo sentía que estaba corriendo, pues podía poner la caminadora a seis. Yo sentía que estaba corriendo a tres, porque es que qué calor, siempre mirando lo mismo. Entonces uno es como que voy a mirar un punto fijo para no distraerme y miró pao un minuto apenas y yo pensaré llevar diez kilómetros como que el tiempo no corre. Entonces, para mí un progresivo era horrible. Entonces yo estaba me acuerdo que terminé el entrenamiento y yo estaba sentada la caminadora y yo decía uff o sea definitivamente este entre es una porquería, pero nadie se arrepiente de cumplirse. O sea así o sea, yo me encanta pensar y yo misma decirme como me encanta tener como mantra. Eso son como mis anclas de vida, y yo decía nadie y de repente cumplió y salí y puse una publicación con eso y empecé a decirlo porque yo decía es verdad, o sea, nadie va al gimnasio y dice a qué pereza vine a entrenar. No todo el mundo dice uy yo tenía una perra, pero me cumplí. Of yo tenía una presa de leer, pero leí uy tan rico o sea compresa y me cumplí. Y porque una vez estaba yo acá en mi casa y yo dije qué mierda o sea yo no tengo ganas de ir a trabajar y voy a trabajar por qué porque me van a pagar o porque tengo una responsabilidad o porque tengo un full porque firmey en contraste yo para qué mes en contra. Bueno, no cualquier cosa. Y tú vas o sea tú le cumples al trabajos, por qué no le vas a cumplir a eso, va a ese objetivo o a ese hábito, porque tienes pereza, probablemente también tienes mañana, pero es ir a trabar y vas a volver a trabajar entonces yo decía la empresa no va a ser un determinante para yo dejarte hacer algo y Mamá me dice me resalta eso me dice. Algo que yo te resalto es que tú nunca tienes presa para nada y yo yo creo que mendo, pero es algo que yo no me digo, O sea, yo es algo que yo diga uy qué parece hacer eso no me paro y lo hago y digo nada. Se arrepente de cumplirse. Soy fan de las frases así y tengo muchas para diferentes momentos de mi vida. Por ejemplo, les conté a qué me encanta cumplirme desde temprano. Pero también me di cuenta que tenía un peso muy importante. Si muy entrenado por la mañana, o sea, si yo no entrenado por la mañana y tú me decías hola a las diez de la mañana y yo sentía que ya está de mal humor, entonces yo dije no, el éxito está en la acción y no en la hora. O sea, no importa si no entrenas en la mañana entrenadas en la noche, porque bueno, el día tiene veinticuatro horas para todos y porque no hayas empezado entrenado en la mañana, pues Marica te queda mucho tiempo el día. Entonces tengo esa el éxito está en la acción y no en la hora. Que es mejor, hecho que perfecto, son mejores los diez minutos de caminata a que los diez kilómetros que no vas a correr son mejor en los diez minutos de entrenamiento que entre manito. Qué no haces nadie se arrepiente de cumplirse Y bueno, son diferentes mantras que me van como aterrizando y motivando y para que coja el timón del barque y decir hágales cosa bueno la luz. Bueno, no sé a mí me encanta esa historia. Yo sé que si te pregunto o te hago otra pregunta, vamos a tener otra gran historia de cómo llegaste ahí, porque, pues, obviamente nos vas a deber de cómo llegaste a ser pacer de Nike. Pero, pues nos contaste del inicio de cómo fue. Porque pues sí, evidentemente, ellos miran mucho el contenido, miran mucho la Comunidad, que uno está impactando ya en dos mil o tres mil seguidores, pues que uno está impactando, que sea el dicho o el mercado de ellos como tal, pues obviamente va a funcionar. Yo como para ir cerrando, yo quisiera que la los roners que nos están escuchando, las personas que quieren entrar se den en cuenta que la Luis es como un fiel ejemplo de la persistencia, de la resiliencia, de que intenté por aquí allá logré esto y quiero que les des tú un Consejo el alu a las personas que mira te voy a decir te, voy a decir varias. No voy a decir nombres, pero de pronto si escuchan ellos saben quiénes son. Me duele la rodilla. Yo estoy muy gordo. Me da pereza empezar Esa vaina es para locos. Yo no sirvo para madrugar un consejo para esas personas que sacan ese tipo de excusas y que quieren empezar, pero no saben por dónde o no saben cómo hacerlo. Bueno, a los que están diciendo eso deben decir es que tienen toda la razón por qué, porque ustedes, o sea ustedes mismos, son los que se ponen las etiquetas, Entonces es como decir no yo soy una persona perezosa, yo ya me puse esa etiqueta, o sea yo ya automáticamente soy una persona perezosa, entonces qué pasa si a ti te está doliendo la rodilla. Tú dices, yo tengo una sensación en la rodilla, pues lo más oportuno es que vayas al médico y si el médico te manda terapias, que hagas terapias y hagas cuiosos las terapes, porque si no ser afestada a quedar siempre con ese dolor. Bueno, eso por ese lado, o sea, sea responsable siempre con la salud, porque les mostró un ejemplo en el que yo prácticamente casi o sea de verdad que eran meses, no eran años, eran meses y yo me tardaba un mes más. A mí me podían poner prótesis. Entonces hay que ser responsables con la salud. Ahora la pereza, la empresa se ha robado todos los sueños, todos los objetivos y todos los años que ustedes nos imaginan. Entonces, en ese momentos usted tiene su versión más joven. Y este es el momento en el que usted puede hacer todo eso con toda la energía que usted quiere. Entonces, después más adelante vas a querer hacer muchas cosas y si tal vez vas a tener el dinero o vas a tener el tiempo, pero tal vez no vas a tener la misma energía, entonces, al principio construir un hábito de pronto. No es fácil levantarse temprano, no es fácil, pero tampoco es fácil quedarse uno en el mismo lugar teniendo los mismos resultados siempre en el mismo círculo. Lo más, lo mejor que uno puede hacer es como construir una rente de apoyo y listo. Yo quiero empezar a entrenar. Vaya a lugares donde frecuenten personas y hagan y entrenen. No tienes que ir a pagar un gimnasio y no tienes que pagar un equipo si no tienes dinero, pero sí te puedes ir para un parque donde hayan más personas haciendo ejercicio, Y eso puede ser un motivo para empezar a motivarte viendo a las otras personas. Y ahora algo que a mí me ha enseñado el running es que definitivamente este año les voy a hablar de que es algo muy reciente. Yo me di cuenta que yo era, o sea, que la persona que iba en contra de mi equipo era yo, o sea, Yo decía como listo, voy a entrenar y voy a correr esta carrera a este ritmo, pero llegaba a sacarle y yo decía no soy capaz, no soy capaz de correr a ese ritmo. Estoy muy asustada, no o sea, cambiezas esa manera la que usted se está viendo, en la que ustedes se está percibiendo. Y, por ejemplo, esta carrera o sea, es que de verdad o sea, fue el domingo que a mí mi entrenador corrió al lado mío y él me decía yo te voy a correr y yo decía yo nunca la había visto tan determinada. O sea, yo toda la semana pensé en esa carrera y yo le decía a una amiga yo tú todas las semanas pensaste en esa carreras que no yo América. Yo sí, o sea, yo toda la semana pensaba en la carrera y yo decía la carrera. Yo ya estoy preparada, Yo ya estoy preparada para correr a este ritmo. Ya entrenaste lo suficiente, lo estás haciendo súper bien. O sea, no decía las cosas que no quería que pasaran, sino las cosas que quería que pasaran. Entonces construir ese equipo ese día a día. Y así como tú, te enfrentas a una carrera, te enfrentas a la vida, vas a llegar a una reunión y vas a decir uy no estoy preparado. Me están haciendo una pregunta que no sé me van a corchar nada, O sea eso de que no sé lo que hago, pero lusco genial hacienda eso salen en todo en la vida. O sea, a veces la seguridad que uno proyecta ante uno mismo. O sea, puede que tú no tengas ni idea de lo que estás diciendo, pero si tú lo sabes decir, con unas palabras, digamos como más asertivas que quedarte así tildado de qué es lo que puede pasar. No tú. Veces puedes llegar a una reunión y alguien te pregunta algo y tú puedes decir me corchaste, o puedes decir ven En este momento no tengo la respuesta, pero déjame ahorita la resolvemos algo así o sea, Y así mismo, uno puede gestionar los pensamientos de uno. Así mismo puedes volverte de verdad tú fiel fiel creciente, porque a veces las personas parecían que creen más en uno que uno mismo entonces eso se construye todos los días, o sea, eso se construye igual que cuando tú te despiertas temprano y dices tengo mucha pereza, pero vamos a hacerlo. O sea, vamos a hacerlo. Me quiero volver a costar, pero qué quiere. La persona que tiene que no sé qué quiere. Este objetivo se queda con o sale a correr, así que me salgo a correr y luego con la repetición, las cosas se vuelven más fáciles. Pero no es del día de la noche a la mañana. O sea, eso es algo que paso a paso, porque también me ocurrió en una vez cuando yo decía poco a poco, ningún poco a poco, paso a paso. Se van construyendo hábitos sostenibles con el tiempo y ya eso se convierte en parte de la rutina de uno y uno dice wow. Todo lo que he crecido. Pero usted nos imaginan el comedero de mierda que YouTube. El año pasado, cuando me di cuenta de verdad que las personas creen más en mí que yo mismo, entonces empecé a decirme no palabras de positivismo tóxico, porque yo eso de lo tóxico. No lo comparto del todo, porque para ti el manía es tóxico y para mí no. Entonces puede que lo que para TI sea positivismo tóxico, para mí sea verdad lo que lo que me llené de fortaleza. Entonces yo dije yo soy la única persona en este mundo que pareciera que va en contra de mí y yo soy la única que puedo hacer las que las cosas vayan a favor mías. Entonces, sí, yo quiero vamos correr a estos ritmos. Entonces me voy a levantar y voy a entrenar como la persona que ya corre a sus ritmos. Entonces es como tener determinación, tener mucho, mucho poder y mucho. O sea como si tú dijiste algo, cúmplase con la palabra, que eso es lo más valioso que usted tiene. Y si usted se cumple con su palabra y se respeta su palabra, es más fácil que haga respetar la palabra de los demás. Entonces, como alguien llega y te dice algo y, por ejemplo, te dice no nos encontramos en este lugar a esta hora y esa persona nunca te dijo como no, no voy a poder llegar y tú llegas al lugar y aún no. No, no en dónde estás, no, no puedes llegar. Tú vas a dejar pasando esas cosas porque tú, para ti es normal, porque tú también te dejas, o sea, tú también te faltas al respeto con la palabra, entonces es más fácil identificar cuando una persona le falta uno con la palabra. Cuando tú también respetas tu palabra, Entonces, para mí eso es como lo más importante en todo o sea, cumpla su palabra, que ya de ahí para adelante las empiezan las consecuencias y empiezas a recoger esos frutos. A veces somos como por qué me está sucediendo esto, pues fíjate bien, qué es lo que estás haciendo, por qué estás haciendo eso y por eso estás acogiendo estos propuestos. Bueno, sí, estos frutos. Es como por qué me subí de peso, pues cómo estás comiendo. El cuerpo no hace magia. Su cuerpo no vas a llegar. Me voy a comer unas. No sé alimentarme con comida que pronto no es muy saludable para mí me ha subido de peso y por qué su vida de peceboo estás haciendo consecuente lo que estás consumiendo. Así mismo pasa con los hábitos con lo que uno piensa. Yo sí me estoy dando cuenta que soy demasiado blantinosa. No es demasiado fin y no habladora. No sé esa conversadoras es un podcast. Es para eso me encanta que siempre eres tan positiva. O sea, me gusta levantarme a ver tus historias porque yo me motivo un montón. O sea, aunque yo tengo ahorita la motivación súper acá y me levanto todos los días antes de que me suena la alarma, porque quiero correr. Quiero todo el tiempo estar corriendo. Siento que, a pesar de que tengo la motivación muy arriba, tú siempre me motivas un montón. Con tus historias te queríamos felicitar por la carrera que hiciste en la media Maratón del Mar. Hace un poquito vi una comparación tuya y corriendo antes ahora, corriendo ahora la gente también que te ayuda a tus entrenadores ese remate buy no de verdad que me motivas un montón. Motivas mucho a la gente. Te agradecemos por este espacio sobre esas palabras. O sea, yo no sé en qué momento se pasó una hora, pero yo era como de ahí esa Te agradezco. Eso digo como que no hay temas con verdura, porque yo lo veo que no soy yo escuchando, porque yo me siento muy identificado contigo, porque pues parece una persona normal, una persona normal que tuvo la idea, que tuvo la berraquera, la disciplina, que se cumplió siempre a sí misma mira dónde estás, ahorita, tienes una gran comunidad, tienes spacer de Nike. Yo sé que vienen muchos proyectos para tu vida, pero esas son las historias que nos encanta contar aquí en el podcast, porque es una persona normal, porque aquí estamos acostumbrados y lástima por la gente que va a escuchar esto que voy a decir. Pero estamos acostumbrados a que un emprendimiento acá en Colombia, sea que tu papá te puso la fábrica y te puso todo para que tú emprendieras. Y eso no es un emprendimiento. Un emprendimiento es una persona como tú que de la nada sacó una comunidad de más de cien mil personas que se levanta todos los días a motivar a la gente. Esas son las historias que hacen que este podcast me encante grabarlo todos los días. Hace poco yo dicté un curso de bueno, un curso no un taller creativo de mapa de sueños y una chica media que se comparaba conmigo porque ya decía como no. Pero es que no. Es que ya tiene mucho tiempo. Ella solamente hace deporte y yo le decía yo muestro solamente a mi lado de deporte, pero yo a las ocho de la mañana yo ya estoy sentada trabajando. O sea, yo ya estoy cumpliendo una jornada laboral. Entonces más bien es que si yo les estás tomando. Tú sabes, todos tenemos las mismas veinticuatro horas y por eso yo no soy de decir como le van desde a ella entrene No porque porque a usted no le gusta entrenar, pero yo a mí me gusta como como inspirar a través del ejemplo. Pero que tú seas constante en lo que quieras hacer constantes. Si tú quieres ser constante hacen deporte o si tú quieres ser constante leyendo, si quieres ser constante con tu emprendimiento. Pero pues demostrarte que las veinticuatro horas que todos tenemos y pueden ser muy efectivas y que a veces ah bueno. Y con respecto de la carrera de la Media Maratón del Mar, he escuchado muy mal los comentarios, pero no comenté los de la carrera, sino como no me fue súper mal con la carrera el año pasado, cuando les conté que había llorado mucho porque estaba hace rreparándome todavía como de la idea del el cuerpo de pesas y del runing. Yo decía yo estoy llorando en este momento. Pero digamos que yo sentí que toqué fondo y siempre lo veo como son. Digamos novecientos noventa y nueve entrenamientos para que el entrenamiento mil me salga tal como yo lo había planeado. Entonces un entrenamiento no salió como yo quería que falla, pero yo ya sé que me quedal novecientos noventa y ocho un tremento. No me sale como yo quería falla, pero ya sé que me cagan. Novecientos noventa y siete entonces eso lo aprendí de una frase de Thomas Edison que decía yo no fallé. Novecientos noventa y nueve veces yo encontré novecientos noventa y nueve veces de cómo no hacer una bombilla. Entonces, cuando una carrera sale como uno no lo había planeado, no es una carrera mala, solamente es una carrera que salió como yo no la había planeado. Pero eso quiere decir que es una carrera en la que tal vez vas a aprender, a que a hidratarte mejor, a a la que la limitación sea mejor, a ser más consecuente con mi entrenamiento. De pronto me fallé. De pronto s entrené y la di toda qué pasó. No ya no se preocupe por eso. O sea, gracias a la vida pudiste correr y tienes la capacidad de despertarte mover tus dos piernas salir a correr los tiempos, los tiempos al fina y al cabo terminan siendo algo. Hay algo que sí. Llega de quintas, llegué de cien de mil no importa. Lo más importante es que puedes hacerlo. Y en vano esto decíamos una oración que es pueden, unas quieren y no pueden, otras pueden y no quieren. Nosotras que queremos y podemos. Te damos. Gracias, señor Es verdad, o sea, uno sale a correr porque uno quiere y puede. Hay personas que quieren no pueden, y hay personas que pueden y no quiere. Uno que tiene la fortuna de tener las dos, porque somos abundantes aprovechar eso entonces nada es quería dejar como ese mensaje y porque es algo que había escuchado mucho y yo y porque yo también yo también o sea yo también me tiraba demasiado duro cuando porque todas las carreras quería hacer pr porque no hacía perre, yo dice que uo o sea no siempre tengo que salir a ser un perro. O sea, entonces un perro va a decir si me jue bien uno en una carrera, entonces es todo el proceso que yo hice. Las veces que me desperté a entrenar, las veces que me desperté y de pronto tenía un compromiso y yo decidí entrenar, entonces todo fue en vano, no o sea si yo no disfruto el proceso, por más bueno el resultado que sea, no tampo lo voy a disfrutar. Claro, claro, no aquí nos podemos quedar, porque estaba de acuerdo con lo de las horas. Son veinticuatro horas para todo el mundo. A mí también me preguntan mucho. Eso que me dicen mucho que soy muy desocupado, pero yo también trabajo mis ocho nueve horas al día y les digo somos siempre como son, veinticuatro horas. Saquen las ocho horas de descanso suyas ya son le quedan dieciséis, o sea que las nueve de trabajo, de que hacen más o menos unas siete horas, y que hacen esas siete horas, porque es que nosotros, si las les sacamos el juego a cada hora, cada minuto, a casa seguro, entonces bueno. Eso es lo que hay que aprender de este podcast. Yo creo la constancia, la constancia y listo muchas gracias, la luz por estar acá, gracias a ustedes, gracias por la invitación. De verdad que me siento muy honrada a estar en este espacio. Y bueno, no que hayas tu otra vez. Yo debo debo volar más la próxima vez. No parte de dos, hija. Ojalá, compartir un día alguna carrera Miyame Jino acá en Bogotá. No sé que el destino nos pueda dar la oportunidad de correr juntos, porque sería espectacular y de nuevo