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Ti svegli spesso per urinare? Ecco quando non è più normale a 60 anni · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Dopo i 60 anni, alzarsi una volta a notte per urinare
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  è considerato normale. La nicturia, cioè la necessità di interrompere
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  il sonno per urinare, diventa un segnale da approfondire se
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  i risvegli sono due o più per notte in modo
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  costante o se la qualità del riposo ne risente. Con l'età,
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  la vescica si riduce e perde elasticità, mentre i reni
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  non concentrano più le urine come prima. La produzione notturna
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  dell'ormone vasopressina, che rallenta la produzione di urina, diminuisce. Anche
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  lo stile di vita conta. Se hai le gambe gonfie
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  di giorno, quando ti sdrai i liquidi accumulati rientrano in
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  circolo e i reni li trasformano in urina. Un eccesso
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  di sale a cena trattiene liquidi e l'alcol ha un
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  effetto diuretico e irritante per la vescica. Ci sono casi
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  che richiedono un parere medico. un flusso debole, difficoltà per
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  urinare o la sensazione di non svuotare completamente la vescica,
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  che negli uomini può indicare un ingrossamento della prostata. Nelle donne,
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  la causa può essere un cedimento del pavimento pelvico. Se
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  la nicturia compare all'improvviso, con bruciore o sete eccessiva, potrebbero
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  essere segnali di diabete o di problemi cardiaci. Prima dei
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  farmaci puoi provare alcune strategie. Limita i liquidi nelle due
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  o tre ore prima di dormire, ma bevi a sufficienza
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  durante il giorno. Se hai le caviglie gonfie, riposa nel
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  tardo pomeriggio con le gambe sollevate. Riduci caffè e tè
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  dopo pranzo perché la caffeina stimola la vescica. Se prendi
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  diuretici per la pressione, chiedi al medico se puoi assumerli
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  al mattino.