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Por Qué Sientes Que Tu Vida La CONTROLAN Otros Y No TÚ. · Estoicismo para Ganadores

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  Speaker 2: Every neighbor got their flavor. Did somebody say just me?
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  Speaker 2: Emergency at 23. Eva's extended family. Can't you get a rewind? Nappies, coffee,
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  Speaker 2: rolls to go. Nate's dates in a hot mess. No chili,
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  Speaker 2: it's an SOS. Major cook up, we saw ya. Let
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  Speaker 2: me call the reinforcements for ya. Whoever you are, whatever
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  Speaker 2: your flavor. Every neighbor got their flavor. Did somebody say
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  Speaker 2: just me?
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  Speaker 3: Tienes la sensación de que tu vida no te pertenece
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  Speaker 3: del todo, que vives reaccionando a lo que otros esperan,
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  Speaker 3: a lo que otros necesitan, a lo que otros aprobarían,
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  Speaker 3: como si fueras un personaje secundario en tu propia historia.
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  Speaker 3: Esa sensación no es exagerada, es información. Y hoy el
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  Speaker 3: estoicismo te va a mostrar exactamente de dónde viene y
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  Speaker 3: cómo revertirla. Esto es estoicismo para ganadores y este es
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  Speaker 3: el tercer episodio de la reconquista de ti mismo. En
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  Speaker 3: los episodios anteriores vimos cómo dejaste de ser tú mismo
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  Speaker 3: y las siete formas exactas en que entregaste tu poder.
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  Speaker 3: Hoy vamos a hablar de la consecuencia de todo eso.
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  Speaker 3: De esa sensación específica que quizás te acompaña hace tiempo.
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  Speaker 3: La sensación de que tu vida la dirigen otros y
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  Speaker 3: no tú. Quiero empezar por validar algo. Esa sensación es real.
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  Speaker 3: No es paranoia. No es exageración. No es que seas
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  Speaker 3: demasiado sensible. Si sientes que no tienes el control de
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  Speaker 3: tu propia vida es porque en algún grado has dejado
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  Speaker 3: de tenerlo. Pero aquí está lo importante. y es lo
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  Speaker 3: que vamos a desarrollar hoy, el control no lo perdiste
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  Speaker 3: de la forma en que crees. La mayoría de las
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  Speaker 3: personas que sienten que otros controlan su vida creen que
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  Speaker 3: el problema está afuera, que son las circunstancias, que son
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  Speaker 3: las personas exigentes a su alrededor, que es el trabajo,
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  Speaker 3: la familia, las obligaciones, el mundo que no los deja
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  Speaker 3: ser libres y aunque todo eso influye, el estoicismo señala
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  Speaker 3: algo más profundo e incómodo. El control no se perdió
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  Speaker 3: principalmente afuera, se perdió adentro. Epicteto, que vivió como esclavo
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  Speaker 3: gran parte de su vida, entendió algo que parece imposible
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  Speaker 3: viniendo de alguien en su posición. Que se puede ser
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  Speaker 3: esclavo con cadenas y ser completamente libre por dentro. Y
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  Speaker 3: que se puede ser un hombre libre sin cadenas y
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  Speaker 3: ser completamente esclavo de las opiniones, los miedos y las
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  Speaker 3: expectativas que uno carga, la libertad real, decía, no es
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  Speaker 3: la ausencia de limitaciones externas, es el dominio sobre tu
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  Speaker 3: propio interior. Vamos a entender cómo perdiste ese dominio y
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  Speaker 3: cómo recuperarlo. La primera fuente de la sensación de no
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  Speaker 3: controlar tu vida es vivir según una agenda que no escribiste. Levántate. Cumple. Responde.
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  Speaker 3: Atiende lo urgente de otros. Apaga incendios que no encendiste.
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  Speaker 3: Y así día tras día hasta que la semana se va,
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  Speaker 3: el mes se va, el año se va y no
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  Speaker 3: recuerdas haber tomado ninguna decisión propia en todo ese tiempo.
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  Speaker 3: Tu vida se convirtió en una lista de respuestas a
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  Speaker 3: las demandas de otros. Y una vida hecha solo de
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  Speaker 3: respuestas a otros no se siente como tuya porque no
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  Speaker 3: lo es. Marco Aurelio, gobernando un imperio con demandas infinitas
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  Speaker 3: sobre su tiempo, entendió que incluso en medio de obligaciones
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  Speaker 3: inmensas hay un espacio que es sólo tuyo. El espacio
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  Speaker 3: de decidir qué importa de verdad, de separar lo esencial
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  Speaker 3: de lo accesorio, de no dejar que la urgencia de
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  Speaker 3: otros devore por completo lo que tú consideras importante. Él
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  Speaker 3: se preguntaba cada mañana qué qué tipo de persona quería
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  Speaker 3: ser ese día, no qué se esperaba de él, quién
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  Speaker 3: quería ser él. Y desde esa pregunta, recuperaba la autoría
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  Speaker 3: de su día antes de que las demandas del imperio
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  Speaker 3: lo arrastraran. Piensa en cómo empiezas tus días. Lo primero
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  Speaker 3: que haces es revisar el teléfono para ver qué quieren
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  Speaker 3: de ti. Los mensajes, las urgencias, las demandas que llegaron
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  Speaker 3: mientras dormías. Si es así, le estás entregando la dirección
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  Speaker 3: de tu día a otros antes incluso de levantarte. Empiezas reaccionando,
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  Speaker 3: y quien empieza el día reaccionando, lo termina agotado y
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  Speaker 3: con la sensación de no haber vivido nada propio. Recuperar
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  Speaker 3: la autoría empieza por algo tan simple como esto, que
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  Speaker 3: los primeros minutos del día sean tuyos. Antes de entregar
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  Speaker 3: tu atención a las demandas de otros, dedica un momento
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  Speaker 3: a preguntarte quién quieres ser hoy, qué importa de verdad,
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  Speaker 3: hacia dónde quieres dirigir tu energía. Ese pequeño acto cambia
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  Speaker 3: toda la estructura del día, porque entras a él como autor,
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  Speaker 3: no como personaje que sólo responde la segunda fuente, es
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  Speaker 3: dejar que las emociones de otros dicten las tuyas. Si
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  Speaker 3: alguien cercano está de mal humor, tú te tensas. Si
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  Speaker 3: alguien te critica, tu día se arruina. Si alguien está
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  Speaker 3: decepcionado de ti, cargas esa decepción como si fuera tuya.
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  Speaker 3: Vives conectado emocionalmente a los estados de ánimo de los demás,
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  Speaker 3: subiendo y bajando con ellos como un barco sin ancla
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  Speaker 3: en mar abierto. Eso es entregar el control de tu
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  Speaker 3: mundo emocional. convertir a los demás en los pilotos de
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  Speaker 3: cómo te sientes. Los estoicos desarrollaron algo fundamental aquí, la
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  Speaker 3: comprensión de que las emociones de otros les pertenecen a ellos,
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  Speaker 3: que puedes tener compasión, puedes estar presente, pero no tienes
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  Speaker 3: que absorber el estado emocional de cada persona a tu alrededor.
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  Speaker 3: Tu interior puede tener un ancla que no se mueve
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  Speaker 3: aunque el mar a tu alrededor esté agitado. Esa ancla
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  Speaker 3: es tu propio criterio sobre cómo quieres estar, independiente del
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  Speaker 3: clima emocional de los demás. Esto no significa volverte frío
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  Speaker 3: o indiferente. Significa algo más sutil. Puedes notar que alguien
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  Speaker 3: está de mal humor sin que su humor se vuelva
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  Speaker 3: el tuyo. Puedes acompañar a alguien que sufre sin hundirte
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  Speaker 3: con él. Puedes escuchar una crítica sin que destruya tu
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  Speaker 3: día entero. La diferencia está en una pregunta.¿ Esta emoción
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  Speaker 3: es mía o la estoy absorbiendo de alguien más? Porque
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  Speaker 3: hay personas que viven cargando emociones que ni siquiera les pertenecen.
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  Speaker 3: La ansiedad de su pareja, la frustración de su jefe,
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  Speaker 3: el malestar de su familia. Cargan todo eso como si
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  Speaker 3: fuera propio y sin darse cuenta de que están viviendo
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  Speaker 3: el mundo emocional de otros en lugar del suyo. Tener
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  Speaker 3: un ancla no es no sentir. Es saber cuáles emociones
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  Speaker 3: son tuyas y cuáles estás recogiendo del ambiente. Y elegir
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  Speaker 3: conscientemente no convertirte en el contenedor emocional de todos los
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  Speaker 3: que te rodean. La tercera fuente es necesitar controlar lo
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  Speaker 3: que no depende de ti. Y esta es paradójica. Porque
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  Speaker 3: mientras sientes que no controlas tu vida, probablemente estás gastando
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  Speaker 3: enormes cantidades de energía intentando controlar cosas que nunca estuvieron
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  Speaker 3: bajo tu control. Lo que otros piensan de ti.¿ Cómo
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  Speaker 3: reaccionarán el resultado de situaciones que dependen de muchos factores
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  Speaker 3: ajenos a ti? El futuro. La opinión ajena. El comportamiento
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  Speaker 3: de otras personas. Intentas controlar todo eso. Y como no puedes,
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  Speaker 3: vives en un estado de frustración y ansiedad permanente, sintiendo
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  Speaker 3: que nada está bajo control, porque pusiste tu energía exactamente
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  Speaker 3: donde el control es imposible. Aquí está la distinción más
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  Speaker 3: importante de toda la filosofía estoica, la que Epicteto puso
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  Speaker 3: al inicio de todo su pensamiento. Hay cosas que dependen
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  Speaker 3: de ti y cosas que no dependen de ti. Dependen
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  Speaker 3: de ti, tus juicios, tus decisiones, tus acciones, tus valores,
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  Speaker 3: cómo respondes a lo que pasa. No dependen de ti
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  Speaker 3: lo que hacen los demás, lo que piensan, los resultados,
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  Speaker 3: el pasado, el futuro, la mayoría de las circunstancias externas.
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  Speaker 3: La sensación de no controlar tu vida viene en gran
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  Speaker 3: parte de tener esto al revés. de soltar lo que
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  Speaker 3: sí controlas, tus propias decisiones y respuestas, mientras te aferras
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  Speaker 3: desesperadamente a controlar lo que nunca podrás. Recuperar el control
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  Speaker 3: empieza por invertir eso, por soltar lo que no depende
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  Speaker 3: de ti y por tomar con firmeza lo que sí.
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  Speaker 3: Séneca escribió algo sobre esto que resulta profundamente liberador. Decía
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  Speaker 3: que sufrimos más en la imaginación que en la realidad.
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  Speaker 3: que gastamos una cantidad enorme de energía angustiándonos por cosas
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  Speaker 3: que dependen de factores que no controlamos y que la
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  Speaker 3: mayoría de esas cosas ni siquiera terminan ocurriendo, piensa en
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  Speaker 3: cuánta de tu energía mental se va en esto, en
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  Speaker 3: anticipar qué pensará alguien, en imaginar cómo reaccionará otro, en
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  Speaker 3: preocuparte por un resultado que depende de mil factores ajenos
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  Speaker 3: a ti, en repasar una y otra vez algo que
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  Speaker 3: ya no puedes cambiar. Toda esa energía es energía que
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  Speaker 3: no tienes disponible para lo que sí está en tus manos.
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  Speaker 3: Es como si tuvieras una cantidad limitada de fuerza cada
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  Speaker 3: día y la gastaras empujando paredes que no se van
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  Speaker 3: a mover, mientras las puertas que sí podrías abrir quedan
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  Speaker 3: sin tocar. El estoico hace lo contrario. Identifica con precisión
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  Speaker 3: qué está bajo su control y y concentra ahí toda
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  Speaker 3: su energía. Lo que no controla, lo suelta. No con
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  Speaker 3: resignación pasiva, sino con la inteligencia de quien sabe que
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  Speaker 3: la energía es finita y elige invertirla solo donde puede
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  Speaker 3: producir algo real. La cuarta fuente es haber dejado de
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  Speaker 3: tomar decisiones propias. Cuando llevas mucho tiempo adaptándote a lo
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  Speaker 3: que otros esperan, Pierdes el músculo de decidir por ti mismo.
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  Speaker 3: Te acostumbras a que las circunstancias decidan, a seguir la corriente,
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  Speaker 3: a elegir siempre la opción que genera menos fricción en
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  Speaker 3: lugar de la que tú realmente quieres. Y un músculo
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  Speaker 3: que no se usa se atrofia. Llega un punto en
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  Speaker 3: que ya ni siquiera sabes qué quieres, porque hace tanto
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  Speaker 3: que no te lo preguntas que perdiste contacto con tu
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  Speaker 3: propia voluntad. Por eso, recuperar el control de tu vida
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  Speaker 3: requiere volver a tomar decisiones pequeñas al principio. Decisiones que
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  Speaker 3: sean tuyas, no reacciones a lo que otros quieren. Elegir
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  Speaker 3: aunque sea en cosas mínimas, desde lo que tú prefieres,
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  Speaker 3: porque cada decisión propia, por pequeña que sea, reconstruye ese
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  Speaker 3: músculo y con el tiempo el músculo fortalecido puede tomar
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  Speaker 3: las decisiones grandes. Empieza por algo casi insignificante.¿ Qué quieres
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  Speaker 3: comer hoy? No lo que es más fácil ni lo
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  Speaker 3: que otros prefieren, lo que tú quieres.¿ Cómo quieres pasar
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  Speaker 3: la próxima hora libre que tengas?¿ Qué opinas de algo?
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  Speaker 3: Antes de medir cómo caerá tu opinión. Son decisiones mínimas.
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  Speaker 3: pero cada una es un acto de reconexión con tu
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  Speaker 3: propia voluntad. Lo interesante es lo que descubres al hacerlo.
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  Speaker 3: Muchas personas, al intentar este ejercicio, se dan cuenta de
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  Speaker 3: que ya no saben qué quieren, que llevan tanto tiempo
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  Speaker 3: decidiendo en función de otros, que perdieron contacto con sus
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  Speaker 3: propias preferencias. Si te pasa eso, no te alarmes. Es normal.
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  Speaker 3: Y es exactamente la razón por la que el ejercicio
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  Speaker 3: es tan importante. Cada pequeña decisión propia te va devolviendo
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  Speaker 3: el acceso a una voz que tenías olvidada, tu propia voz.
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  Speaker 3: Estas son las cuatro fuentes de esa sensación de que
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  Speaker 3: tu vida la controlan otros. Vivir según una agenda que
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  Speaker 3: no escribiste. Dejar que las emociones de otros dicten las tuyas.
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  Speaker 3: Intentar controlar lo que no depende de ti. Y haber
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  Speaker 3: dejado de tomar decisiones propias.¿ Notas el patrón? Ninguna de ellas,
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  Speaker 3: en su raíz, es sobre lo que otros te hacen.
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  Speaker 3: Todas son sobre dónde pusiste tu atención, tu energía y
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  Speaker 3: tu poder de decisión. Y eso, aunque parezca duro, es
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  Speaker 3: la mejor noticia, porque significa que el control no está
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  Speaker 3: en manos de otros tan firmemente como crees. Significa que
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  Speaker 3: la mayor parte de lo que sentías que perdiste, lo
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  Speaker 3: perdiste en un territorio que sigue siendo tuyo, tu interior,
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  Speaker 3: tu atención, tus decisiones, y ese territorio puedes reclamarlo. No
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  Speaker 3: necesitas que cambien las circunstancias, no necesitas que las personas
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  Speaker 3: a tu alrededor sean diferentes, no necesitas esperar el momento
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  Speaker 3: perfecto en que todo se alinee, necesitas hacer lo que
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  Speaker 3: hacían los estoicos, volver a poner tu atención en lo
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  Speaker 3: que sí depende de ti, recuperar tu ancla emocional y
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  Speaker 3: soltar el control imposible de lo externo y empezar, decisión
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  Speaker 3: a decisión, a ser de nuevo el autor de tu
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  Speaker 3: propia vida. Marco Aurelio gobernaba el mundo conocido y aún
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  Speaker 3: así no permitía que el mundo gobernara su interior. Si
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  Speaker 3: él pudo conservar la autoría de su vida en medio
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  Speaker 3: de las demandas de un imperio entero, tú puedes conservar
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  Speaker 3: la tuya en medio de las demandas de tu vida cotidiana.
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  Speaker 3: Y si hoy te llevas una sola cosa de este episodio,
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  Speaker 3: que sea esta. La sensación de que otros controlan tu
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  Speaker 3: vida no viene principalmente de lo que otros hacen. Viene
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  Speaker 3: de dónde pusiste tu atención y tu poder de decisión.
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  Speaker 3: Y eso significa que recuperar el control de tu vida
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  Speaker 3: no depende de que el mundo cambie. Depende de que
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  Speaker 3: vuelvas a tomar las riendas del único territorio que siempre
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  Speaker 3: fue tuyo. Tu interior. Esa es la verdad sobre la
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  Speaker 3: que se construye todo lo demás. Marco Aurelio escribía para
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  Speaker 3: sí mismo, sin audiencia, solo para ordenar lo que sentía,
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  Speaker 3: para recordar, en medio de un imperio que demandaba todo
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  Speaker 3: de él, que su vida interior seguía siendo suya. Hoy
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  Speaker 3: quiero invitarte a hacer lo mismo, pero en comunidad. Cuéntame
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  Speaker 3: dos cosas en los comentarios. La primera,¿ qué aprendiste hoy?¿
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  Speaker 3: Qué se movió en ti al escuchar de dónde viene
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  Speaker 3: realmente esa sensación de no controlar tu vida? Y la segunda,
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  Speaker 3: más personal,¿ en qué área sientes que más has dejado
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  Speaker 3: que otros tomen las riendas?¿ Y cuál sería la primera decisión,
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  Speaker 3: aunque sea pequeña, que podrías tomar para empezar a recuperar
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  Speaker 3: el control? No tienes que dar detalles que no quieras
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  Speaker 3: dar solo lo que sientas que quieres compartir.¿ Por qué
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  Speaker 3: hay alguien más leyendo esto que se siente exactamente igual
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  Speaker 3: de atrapado que tú? Y a veces, leer cómo otro
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  Speaker 3: empezó a recuperar las riendas es lo que nos muestra
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  Speaker 3: que nosotros también podemos. Escríbelo aquí. Este es tu espacio.
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  Speaker 3: Te leo. Una comunidad que no huye del dolor, que
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  Speaker 3: lo atraviesa con coraje, con criterio, con honor, Y si
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  Speaker 3: este camino es también el tuyo, quédate en él. No
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  Speaker 3: por mí, por ti. Sígueme y deja que cada semana
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  Speaker 3: una idea estoica te encuentre justo cuando la vida apriete.
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  Speaker 3: Porque el que se entrena en la calma es el
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  Speaker 3: único que la tiene cuando llega la tormenta. Y nadie
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  Speaker 3: se entrena solo. Este camino lo caminamos juntos y cada
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  Speaker 3: vez somos más los que elegimos no rendirnos. Recuerda esto,
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  Speaker 3: eres el único dueño de tu percepción, el arquitecto de
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  Speaker 3: tu paz, el único responsable de la guerra que decides librar,
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  Speaker 3: o de la que decides terminar. Eso es el estoicismo,
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  Speaker 3: no una filosofía, una forma de ser invencible. Nos vemos
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  Speaker 3: en el próximo encuentro en Estoicismo para Ganadores. donde seguiremos
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  Speaker 3: explorando la sabiduría estoica aplicada a la vida moderna.