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Pressione alta? L’insospettabile errore a cena che annulla la tisana · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Bere una tisana alla sera è un'abitudine piacevole e utile
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  Speaker 2: per idratarsi e prepararsi al riposo. Tuttavia, l'effetto benefico di
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  Speaker 2: queste bevande può essere annullato da ciò che si mangia
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  Speaker 2: a cena. La pressione sanguigna segue un ritmo naturale e
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  Speaker 2: deve scendere durante la notte. Alcune scelte alimentari impediscono questo
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  Speaker 2: calo fisiologico. Il primo problema è il sodio. Salumi, formaggi stagionati,
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  Speaker 2: salse pronte e cibi industriali contengono molto sale, che trattiene
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  Speaker 2: liquidi nei vasi e alza la pressione. Per proteggere cuore
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  Speaker 2: e arterie, meglio usare spezie al posto del sale ed
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  Speaker 2: evitare cibi trasformati. Anche l'alcol fa male. Sebbene dia una
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  Speaker 2: sensazione di rilassamento, stimola il sistema nervoso e mantiene alta
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  Speaker 2: la pressione durante la notte, peggiorando anche la qualità del sonno.
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  Speaker 2: Cenare troppo tardi o con porzioni abbondanti costringe l'apparato digerente
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  Speaker 2: a lavorare a lungo. Questo mantiene attivo il corpo e
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  Speaker 2: ostacola il fisiologico rallentamento del cuore. La cena andrebbe consumata
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  Speaker 2: due o tre ore prima di andare a letto. Infine,
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  Speaker 2: dolce e caffeina, la sera, sono da evitare. Gli zuccheri
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  Speaker 2: causano picchi di glicemia e insulina dannosi per i vasi.
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  Speaker 2: mentre il caffè o il tè stimolano il sistema nervoso.
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  Speaker 2: Meglio sostituire il dessert con della frutta fresca. In conclusione,
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  Speaker 2: la tisana può essere un valido alleato per la salute cardiovascolare,
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  Speaker 2: ma solo se inserita in una routine serale corretta. Pochi grassi,
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  Speaker 2: poco sale e orari regolari creano le condizioni ideali per
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  Speaker 2: un buon riposo. È importante ricordare che le abitudini sane affiancano,
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  Speaker 2: ma non sostituiscono, le terapie farmacologiche prescritte dal medico per
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  Speaker 2: la pressione alta.