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#6 Folge 10: Das Geister-Erbe: Wie das Trauma deiner Vorfahren deine Sucht erklärt · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Hallo und herzlich Willkommen zu unserer heutigen Besprechung.
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  Sag mal, fühlst du dich manchmal irgendwie komisch auf ne Art,
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  die du dir vielleicht gar nicht erklären kannst?
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  So ne unerklärliche Traurigkeit oder Angst oder so ne Lehre?
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  Vielleicht kennst du auch ne Neigung zur Sucht bei dir oder
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  anderem und der Ursprung liegt irgendwie im Dunkeln.
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  Ja, das sind Gefühle, die sicher viele kennen.
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  Genau. Und heute wollen wir uns mal ein
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  wirklich faszinierendes Thema genauer anschauen, das damit
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  zusammenhängen könnte. Wir stützen uns dabei auf einen
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  Artikel von Nilix Berlin, dahinter steckt Gabriel Meetz,
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  es geht um transgenerationales Trauma, ah.
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  Ein wichtiges Thema. Absolut also die Frage, wie
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  können eigentlich die Wunden, die unverarbeiteten Erlebnisse
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  unserer Vorfahren. Ja, wie können die unsere eigene
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  Anfälligkeit für psychische Belastungen oder eben auch für
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  Sucht beeinflussen? Ja, der Artikel beschreibt das
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  ganz gut mit diesem Bild vom sprichwörtlichen emotionalen
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  Rucksack. Stell dir mal vor, du trägst da
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  was mit dir rum, aber du hast den Rucksack gar nicht selbst
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  gepackt, OK, der ist sozusagen gefüllt mit dem Schmerz, den
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  Ängsten, vielleicht auch den unausgesprochenen Geheimnissen
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  von Eltern, Großeltern, Urgroßeltern.
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  Und wir schauen uns heute mal an, wie das funktionieren soll.
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  Ja. Lass uns das mal aufdröseln.
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  Was genau ist denn mit diesem transgenerationalen Trauma
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  gemeint? Also die Kernidee ist doch, wenn
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  ich den Artikel richtig verstehe, deine Eltern oder
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  Großeltern haben was wirklich Schlimmes erlebt, Krieg, Flucht,
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  Missbrauch, vielleicht auch schwere Verluste und du, obwohl
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  du das selbst nie erlebt hast, zeigst irgendwie Symptome davon.
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  Genau das ist der.es, ist quasi ein unsichtbares Erbe.
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  Dinge, die nicht verarbeitet wurden, die vielleicht
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  verschwiegen wurden, können sich eben über Generationen hinweg
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  auswirken. Aber wie?
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  Wie kann das denn passieren? Das klingt ja erst mal fast n
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  bisschen esoterisch, oder? Ja, das hört sich vielleicht
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  erst mal seltsam an, aber der Artikel nennt er verschiedene
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  Ebenen, die auch wissenschaftlich diskutiert
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  werden. Eine ganz wichtige ist das große
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  Schweigen in Familien. Das Schweigen, ja.
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  Über traumatische Erlebnisse wird oft nicht gesprochen.
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  Das ist zu schmerzhaft, zu beschämend vielleicht auch, aber
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  die Atmosphäre in der Familie ist trotzdem davon geprägt, da
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  liegt was in der Luft, und Kinder, die haben ja ganz feine
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  Antennen, die spüren diese unausgesprochene Angst, die
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  Trauer, die Anspannung. Verstehe das.
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  Erzeugt dann so ne unterschwellige Unsicherheit,
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  obwohl man gar nicht weiß warum. Richtig.
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  Und ein zweiter Punkt sind Verhaltensmuster.
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  Eltern, die selbst traumatisiert sind, können oft keine, Na ja,
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  keine ganz sichere, stabile, emotionale Bindung zu ihren
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  Kindern aufbauen. Wie meinst du das?
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  Na ja, vielleicht sind Sie überfürsorglich und ängstlich
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  oder im Gegenteil, emotional eher distanziert, unzugänglich,
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  vielleicht auch sehr streng oder kontrollierend.
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  Und diese Muster, wie Eltern mit Stress umgehen, wie sie
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  Beziehungen gestalten, die übernimmst du als Kind dann oft
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  unbewusst. Das prägt deine eigene Art mit
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  Gefühlen und Beziehungen umzugehen.
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  OK, das leuchtet ein. Also schweigen und übernommene
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  Verhaltensmuster und dann wird im Artikel ja auch die
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  Epigenetik erwähnt. Das fand ich besonders spannend.
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  Was hat es denn damit auf sich? Ja, die Epigenetik ist ein super
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  spannendes Feld, noch relativ jung, also ganz wichtig, die
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  verändert nicht deine DNA Sequenz, also nicht den
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  genetischen Code an sich, den du erbst.
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  OK. Aber, und das ist der Clou,
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  traumatische Erlebnisse können dazu führen, dass an der DNA
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  chemische Markierungen angebracht werden, wie kleine
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  Schalter oder Lesezeichen, kann man sagen.
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  Schalter an der DNA. Genau.
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  Und diese Schalter beeinflussen, wie stark bestimmte Gene
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  abgelesen werden oder eben auch nicht.
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  Und das kann eben auch Gene betreffen, die zum Beispiel
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  unsere Stressantwort regulieren, also wie wir auf Stress
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  reagieren. Das heißt, man erbt nicht das
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  Trauma selbst. Die Erinnerung an das eigenes.
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  Nein, nicht die Erinnerung, sondern, so die Theorie, man
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  erbt möglicherweise ne veränderte biologische
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  Anfälligkeit, ne höhere Sensibilität für Stress
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  vielleicht oder ne größere Verwundbarkeit für bestimmte
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  psychische Erkrankungen wie Depressionen oder
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  Angststörungen. Der Körper ist sozusagen schon
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  in der Art Alarmbereitschaft. Wow.
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  OK, das erklärt dann vielleicht auch, warum manche Menschen auf
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  Belastungen viel stärker reagieren als andere, obwohl sie
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  scheinbar ähnliches erleben. Das könnte eine Erklärung sein.
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  Ja, es ist wie ein leiser Echoeffekt der Vergangenheit auf
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  biologischer Ebene. Und die Folgen davon, die können
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  ja dann ganz vielfältig sein, wie der Artikel beschreibt.
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  Unerklärliche Ängste, so depressive Stimmungen.
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  Niedriges Selbstwertgefühl, Probleme in Beziehungen oder
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  eben diese hohe Anfälligkeit für Stress.
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  Genau. Und an diesem Punkt, da kommt
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  dann eben oft die Sucht ins Spiel, wie der Artikel
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  argumentiert, weil man. Versucht diese diese Lücke zu
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  füllen oder die Anspannung loszuwerden?
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  Richtig, die Sucht wird dann zu einem unbewussten Versuch der
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  Selbstmedikation. Man versucht, diese innere Leere
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  zu füllen, diese ständige Anspannung zu betäuben, den
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  Schmerz zu lindern, dessen Ursprung man ja oft gar nicht
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  kennt oder versteht. Eine fatale Strategie, aber aus
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  der Not heraus geboren, sozusagen.
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  Ja, eine verzweifelte Lösungsstrategie, um irgendwie
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  mit diesen diffusen, belastenden Gefühlen klarzukommen, um
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  irgendwie durch den Tag zu kommen.
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  Und genau diese Verbindung, die macht der Autor Gabriel Meetz
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  auf seiner Webseite nielix Berlin ja auch sehr persönlich.
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  Sich und eindrücklich, klar, er teilt dort ganz offen seine
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  eigene Geschichte. Stimmt, das ist das Besondere an
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  dem Artikel und seiner Webseite er.
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  Spricht über seinen jahrelangen Kampf mit Sucht, unter anderem
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  mit Polamidon und auch mit psychischen Problemen.
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  Er nennt das Ja selbst sein persönliches Logbuch, das ist
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  für ihn keine abstrakte Theorie, sondern wirklich gelebte,
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  schmerzhafte Erfahrung. Und genau das macht seine
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  Ausführungen so ja so glaubwürdig und greifbar.
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  Es zeigt eben, wie sich diese unsichtbaren Fäden aus der
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  Vergangenheit ganz konkret im eigenen Leben auswirken können.
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  Ja, absolut. Und der Artikel geht ja dann
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  auch auf so typische Fragen ein, die man sich vielleicht stellt,
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  wenn man das zum ersten Mal hört.
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  Zum Beispiel diese Sache mit der Epigenetik wird Trauma jetzt
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  vererbt wie Haarfarbe. Ja, gute Frage.
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  Der Artikel sagt da ganz klar Nein.
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  Nicht direkt wie Haarfarbe. Man erbt eben nicht das
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  spezifische Trauma, sondern wie gesagt eher diese erhöhte
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  biologische Anfälligkeit oder Verwundbarkeit für Stress oder
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  psychische Erkrankungen. Es ist eine Prädisposition,
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  keine vorbestimmung o. K das ist wichtig.
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  Also man ist dem nicht hilflos ausgeliefert.
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  Nein, überhaupt nicht. Und ne andere Frage, die oft
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  kommt, was mache ich denn, wenn meine Eltern oder Großeltern
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  eben schweigen. Wenn die nichts erzählen wollen
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  oder können. Ja, was rät der Artikel da?
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  Man kann ja nicht in die Vergangenheit schauen.
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  Man kann natürlich nicht erzwingen, dass gesprochen wird,
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  aber der Artikel rät Achte auf Muster in der Familie gibt es
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  wiederkehrende Themen, Krankheiten, Schicksale, gibt es
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  Tabus, über die nie gesprochen wird, welche Emotionen herrschen
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  vor, manchmal ist das Schweigen selbst schon ein starker
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  Hinweis. Hm und ganz wichtig.
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  Auch ohne konkrete Geschichten kann Therapie helfen.
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  Es gibt spezialisierte therapeutische Ansätze, die
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  dabei unterstützen, diese unsichtbaren Verbindungen und
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  Muster aufzudecken und zu bearbeiten, auch wenn man die
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  genauen Details der Vergangenheit nicht kennt.
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  Und dann ist da noch diese Schuldfrage.
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  Was ist, wenn ich bei mir selbst merke, dass ich vielleicht
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  unbewusst belastende Muster weitergebe, die ich selbst von
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  meinen Eltern übernommen habe? Bin ich dann schuld?
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  Da ist der Artikel auch sehr klar und entlastend.
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  Nein, diese Weitergabe passiert ja meist völlig unbewusst.
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  Man tut Dinge ja nicht, um den Kindern zu schaden.
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  Der entscheidende Schritt ist die Bewusstwerdung.
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  Ah. OK, in dem Moment, wo du
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  anfängst, deine eigenen Prägungen und vielleicht auch
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  die deiner Familie zu verstehen und aufzuarbeiten, kannst du
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  diesen Kreislauf aktiv durchbrechen.
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  Bewusstwerdung und Heilung sind da die beste Prävention für die
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  nächste Generation. Das heißt, es gibt einen Ausweg.
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  Es ist nicht hoffnungslos. Welche Schritte schlägt der
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  Artikel denn konkret vor, um da rauszukommen?
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  Ja, absolut. Es gibt Hoffnung und Wege.
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  Der Artikel nennt da im Grunde 3 Säulen.
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  Erstens die Spurensuche in der eigenen Familiengeschichte,
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  allein das verstehen, woher bestimmte Gefühle oder Muster
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  kommen könnten, kann schon unglaublich entlastend sein,
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  aha, zweitens. Eine passende Therapie suchen
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  eine Therapie, die eben den Zusammenhang zwischen Trauma,
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  Bindungsmustern und sucht versteht und berücksichtigt.
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  Der Artikel erwähnt da zum Beispiel Methoden wie
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  Familienaufstellungen, die helfen können,
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  Beziehungsdynamiken sichtbar zu machen oder auch spezifische
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  traumafokussierte Therapien, um belastende Erfahrungen sicher zu
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  integrieren. OK, Therapie ist also zentral.
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  Und drittens. Drittens.
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  Parallel dazu die Sucht behandeln, falls eine besteht,
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  aber eben nicht nur die Sucht bekämpfen, sondern auch ihre
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  ursprüngliche Funktion anerkennen, also verstehen.
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  Warum war diese sucht mal notwendig, was hat sie versucht
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  zu lindern, das ist wichtig für eine nachhaltige Genesung.
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  Das klingt nach einem ganzheitlichen Ansatz.
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  Verstehen, fühlen. Handeln genau darum geht es.
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  Und an dieser Stelle möchten wir auch noch mal kurz erwähnen.
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  Der Autor Gabriel Meetz finanziert und erstellt seine
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  Website nielix Berlin komplett allein.
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  Das ist ein riesiges Engagement, ja wirklich, wenn dich also
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  seine Einblicke berühren, wenn dir der Artikel oder seine
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  Arbeit hilft. Dann freut er sich riesig über
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  Unterstützung. Das kann ganz einfach sein.
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  Teile den Artikel Like in auf Social Media oder auf deiner
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  Podcast Plattform jede Form der Unterstützung hilft ihm mit
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  diesem Projekt weiterzumachen, für sich selbst und eben auch
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  als Stütze für andere. Sein Motto ist ja aus allem
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  schlechten im Leben versuchen, etwas Gutes zu machen, das ist
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  schon sehr. Bemerkenswert?
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  Ja, das unterstützen wir gerne. Und die Kernbotschaft des
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  Ganzen, die finde ich auch wirklich ermutigend.
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  Der Artikel sagt ja im Grunde. Du bist mehr als nur die Summe
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  deiner Ahnen oder deren Traumata.
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  Aus der Familiengeschichte stammt, das kann schon
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  unglaublich befreiend wirken. Ja, total.
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  Es geht ja nicht darum, jetzt irgendwie Schuldige in der
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  Vergangenheit zu suchen. Das bringt ja nichts, sondern es
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  geht darum, durch dieses Verständnis wieder
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  Handlungsfähigkeit für das eigene Leben zu gewinnen.
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  Genau die Vergangenheit verstehen, um die Gegenwart und
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  Zukunft freier gestalten zu können.
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  Vielleicht nehmen wir das mal als abschließenden Gedanken für
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  dich, mit der du uns zuhörst. Welche unausgesprochenen
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  Geschichten, welche wiederkehrenden Gefühle oder
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  Muster könnten in deiner eigenen Familie eine Rolle spielen?
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  Und wie prägen sie dich vielleicht heute noch, ohne dass
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  es dir bisher bewusst war? Eine spannende Frage zur
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  Selbstreflexion. Absolut.
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  Damit sind wir für heute am Ende unserer Auseinandersetzung mit
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  diesem doch sehr tiefgreifenden Thema.
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  Danke dir fürs Zuhören. Ja, danke und bis zum nächsten
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  Mal. Mach's gut.