#192 Nach dem Urlaub kommst du nicht wieder rein — dir fehlt nicht Disziplin, sondern Struktur

Nachhaltig Abnehmen mit Daniel Gröber: Abnehmen ohne Diät | Gewicht halten | Motivation · Aug 17, 2026 · 11m

Du warst zwei Wochen weg, hast dir fest vorgenommen, ab Montag wieder normal weiterzumachen — und dann passiert genau das nicht. Diese Folge erklärt, warum der Wiedereinstieg nach dem Urlaub härter ist als der allererste Start, und was du an den ersten Tagen zuhause wirklich tun musst.

Das erfährst du:

- Warum im Urlaub nicht deine Disziplin verschwindet, sondern das unsichtbare Gerüst aus Uhrzeiten, Einkäufen und festen Tagen, das dich vorher getragen hat

- Weshalb du nach dem Urlaub gefühlt bei minus startest — und warum genau dieses Gefühl dich in viel zu harte Regeln treibt

- Der…