#019 Breathwork Session zum Mitmachen | Annabelle Bini

Geiler Job. Geiles Leben. – Dein Happy Jobcast · Feb 17, 2026 · 41m

Nervensystem regulieren & Klarheit im Kopf (inkl. HI-Atmung)

In dieser Breathwork-Session starten wir mit bewusstem Seufzen / Ausatmen als Energy Release und gehen dann in eine Praxis, die dich Schritt für Schritt aus dem Kopf zurück in den Körper bringt.

Wir arbeiten über drei Ebenen: Körper – Gedanken – Gefühle.

Du lernst, wie du den „Gedankenverkehr“ im Kopf nach hinten schieben kannst, mehr Raum im Vorderkopf erzeugst und dein Nervensystem spürbar beruhigst.

Im zweiten Teil steigern wir die Intensität mit Fore-Out Breath (4 kleine Atemzüge, 1 Ausatmung) und gehen anschließend in eine…