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Quênia ou Etiópia? Qual é o melhor lugar para fazer uma imersão de corrida? Ft. Ademir Paulino · Corrida no Ar News

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e aí e aí e aí e aí e aí e aí e aí e aí e aí
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e aí e aí Opa, seja bem -vindo, bem -vindo ao Corrida
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No Arme, eu nome é Sérgio Rocha, esse aqui é o Café
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e Corrida, que é um programa que vai ao ar ao
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vivo de segunda a sexta, sete horas da noite, no
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YouTube e Instagram. Beleza, vira podcast depois, se
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você quiser escutar isso aqui em a gravação, você
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vê no YouTube, mas também vira podcast, procura ali
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por Café e Corrida em qualquer desses programas,
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Spotify ou qualquer outro aplicativo que toque
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podcast, beleza? Então, isso aí, ó, esse é o
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nosso semana, tem a manatona do Rio, certo? Ó,
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na sexta -feira, sexta -feira, a gente vai fazer
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um treinão saindo às sete horas da manhã no Forte de
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Copacabana ali, ó, no final da ciclovia ali, vamos se
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juntar e fazer um treininho de meia hora. Quem
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quiser é só colar, certo? No
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campo lá no Forte de Copacabana, sete horas da
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manhã para a gente se juntar lá, correr, fazer
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uma resenha e depois todo mundo volta para o hotel
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para tomar a casa da manhã, fechou? Ó,
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hoje o programa é bacana que hoje é com meu amigo,
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Ademir Paulino, a gente vai falar sobre mais uma
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experiência dele indo lá para o Quênia, não só para
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o Quênia, mas dessa vez ele foi petiópia, a gente
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vai falar sobre isso. Ademir
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Paulino, pode tirar do Mute aí, tudo bem? Boa
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noite! Boa noite, Serginho, tudo certo,
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cara? Um prazer poder falar com você
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mais uma vez. É um prazer inarrável, Ademir.
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Muito bom, muito bom. Não,
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é legal, eu gosto dessa conversa com você. A
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gente não só aqui na frente das câmeras, mas a
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gente tem sempre umas conversas boas, é um cara
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que conhece um pouquinho, um pouquinho sobre corrida.
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Eu gosto para casete desse
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negócio, mano, problema é esse. Gosto
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do assunto, gosto de conversar sobre o assunto e
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tudo mais. Tem uma... Acompanha
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a corrida há muito tempo, então tem umas curtições aí
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que você vai arrabar com as patas bacanas, cara.
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Agora, me diz aí, antes a gente
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começar, Mico, como é que foi sua história aí de
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você ficar indo para o Quênia, treinar? Por
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que você decidiu fazer isso? Explica
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para nós aí. É, cara, eu sou apaixonado
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pela corrida, eu faço esporte desde criança, hoje
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estou com 46 anos, eu tenho 37 anos de esporte,
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eu comecei com 9 anos de idade, uma coisa, né,
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comecei muito cedo. Por incentivo dos pais? Por
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que você começou? Foi incentivo dos seus pais,
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não? Eu e um amigo, a gente
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começou numa história de brincadeira, vamos correr
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até o McDonald's, vamos ver quem chega primeiro e,
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cara, eu tive a sorte, aquela coisa do destino de
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ter um vizinho que viu a gente correndo e falou,
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cara, eu treino numa equipe lá no Ibrapoera, era o
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único grupo no Ibrapoera que tinha, a gente está
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falando aí de 88, os idos de 88, 87 e aí eu fui,
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quando eu cheguei ali, eu falei, cara, é isso que eu
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quero, sabe, desde muito cedo. Enfim,
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aí as coisas, né, Serginho, eu sempre fiz as coisas,
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eu sempre gostei de fazer as coisas e fundo, e
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fundo, sabe? Então, quando eu comecei a
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treinar, eu comecei a treinar para ser atleta,
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para viver do esporte. E os Kenyanos, naquele, quando
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eles começam, nos anos 90, quando eles começam a vir
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para cá com xeroiô, com poltergá, aqueles caras,
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eles vêm para cá com uma hegemonia já mostrando serem
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diferentes. E a partir daquele momento,
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eu já me liguei aqueles caras como exemplo de alta
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performance. Legal. E a gente sabe, né,
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Serginho, quando a gente vai pesquisar sobre esses
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caras, tanto Kenyan como a Etiópia, a gente não acha
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nada, né, os caras não postam, você estava falando
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aí de TikTok, os caras não sabem nem o que é que é
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que é que é que é. Ah, tem dança de TikTok hoje
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aqui, a gente vai ver. Bem irritada aliás. Exato,
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exato. E aí cara, eu descobri esse
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local, fui sozinho, quando cheguei lá, eu tive uma
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conexão tão grande com o local e com as pessoas que
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a partir daí eu começo a criar essa conexão de levar
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corredores brasileiros para treinarem no Kenyan e agora
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completou a quarta vez o quarto grupo aí para o
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Kenyan comigo, eu fui essa vez com 28 pessoas. Claro.
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E aí dessa vez a gente, eu fui para Etiópia, né,
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porque as conexões foram acontecendo e aí, bom, a
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gente falando das duas maiores escolas de corrida
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do mundo, é o Kenyan, onde eu conheço um pouco, né,
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essas cinco vezes que eu fui, conheço um pouco,
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entendo o que que acontece lá e aí a Etiópia também
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com essa coisa de meu, o que esses caras fazem,
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quais são as diferenças, o Kenyan é assim como é na
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Etiópia, como que é esse movimento de corrida lá,
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como que essa escola funciona e aí enfim, foi
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essa história, né, de querer ir fundo, de querer
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buscar mais conhecimento, de curioso mesmo. E
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o que está consolidado para você, na sua visão do
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treinamento no Kenyan ali, até porque o Kenyan tem
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uma, digamos, a gente vai dizer que a estrutura para
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receber corredores de fora no Kenyan é muito mais, é
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mais consolidada assim, né, digamos assim, né, tá, tem
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mais campings, tem tem a parte só dos europeus, que
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de humanos atrás, o tomás que o cara já montaram,
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né, como é que você vê esse movimento lá desde a
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primeira vez que você foi? Ah,
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cresceu muito, né, Serginho, a primeira vez que eu fui
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em 2017 para hoje, a gente, o principal é o que
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você falou, né, naquele momento em 2017 tinha o
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Hightitude Train Center, que é o local que eu fico,
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que é o local que eu tenho parceria, que recebia
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pessoas de fora e como é o local extremamente pobre,
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a gente não tem muitas opções para ficar, então o
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Hightitude eram dos únicos. Aí
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os franceses fizeram, já na segunda vez, tem lá o Camp
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da Renix, que recebe corredores de língua
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francesa, tem o Camp da Casa Suíça, tem Casa
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Coreia, tem Casa... Vários países criaram uma estrutura
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para receber os atletas, né, os seus atletas para
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receber lá, porque é um local que é pequeno, o
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Kenyan, aí já é uma diferença, né, da Etiópia,
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o Kenyan a gente tá falando de Tem, uma cidade
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pequena com 20 mil habitantes onde eu já ouvi
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falar que 8 mil pessoas correm, né, então mais,
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quase metade das pessoas todo mundo corre, né, a
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gente foi setuar aí as pessoas mais velhas e as
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crianças, então é praticamente todo mundo
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corre e aí acontece que foi crescendo esse movimento
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e lá tem tudo, né, Serginho, quando a gente
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fala de que um atleta precisa para treinar, tem
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companhia, tem atmosfera, tem o local que é muito
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propício, tá 2 ,4 cento de altitude, centenas de
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quilômetros de estradas de terra e o que acontece,
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né, Serginho, lá eles têm já um padrão de treino,
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então o Kenyan, ele não precisa ter um treinador
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para estar dentro do padrão de treino Kenyan dentro
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daquela escola, porque na segunda tem o treino, na
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terça é a pista, na quarta é outro treino, na quinta
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é o Fortilec, na sexta é o treino da Floresta, no
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sábado é o longo. E esse treino, esse esquema
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de treinamento Kenyan foi da escola italiana, né,
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isso é intuito pelos italianos que foram lá
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treinar os Kenyan, certo? Exatamente,
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aí quando a gente volta um pouco, dessa vez eu tive o
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privilégio de ouvir essa história do Brother Com, o
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Brother Com é o primeiro, né, ele foi para lá, ele
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contou a história que ele foi para lá para dar
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treino, olha que história interessante, Serginho, a
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galera, ele foi para lá em 78, em 78 ele foi como um
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professor para dar treino de futebol, e aí quando
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ele chegou lá, ele percebeu que o futebol ele precisava
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de muitas pessoas, nem todo mundo não tinha essa
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cultura do futebol, e ele começa a treinar os atletas
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na corrida, porque ele falou que não tinha o que
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ele fazer, né, e aí ele começa a treinar aquela
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galera na corrida, e ele começa a perceber que
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aquela galera treinando corrida, eles começaram a
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melhorar muito rápido, e em 83 ele foi numa competição
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a nível na África, e ele levou 12 atletas e oito
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atletas ganharam medalha, porque de diferentes
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categorias ele falou, opa, tem alguma coisa diferente
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aqui, né, e aí a partir disso o mundo começa a
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olhar para lá, né, notadamente os italianos, os
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italianos tem uma escola muito forte de corrida,
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você sabe disso, os anos, nos anos 80, 90, a galera
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quando queria saber mais de corrida ia para Itália, tem
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Dorando Pietre, tem muita gente importante, exatamente,
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a escola italiana é linda, é uma escola muito
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conceituada, e aí os treinadores foram para lá e
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esquematizaram essa semana de treino dos atletas,
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então hoje eles têm esse padrão e é o mesmo padrão,
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e aí eu vejo também que a escola etilpe também bebe
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nessa influência italiana, até porque a gente tem os
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agentes de atleta lá, grande maioria é todo
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italiano, o Gianni, Johnny DeMadonna, o Federico Rosa,
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tem um forte, como é que é o cara que todo mundo
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fala do treinador lá, aquele muito importante. Tem
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o Gabriel, eu tive contato com ele agora, enfim, a
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gente até jantou juntos lá, mas enfim, essa escola
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italiana, o Canova também, o Canova foi o que
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organizou isso, né, foi o que organizou essa, tanto
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na Etiópia como no Quênia, esse esquema de treino,
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obviamente, Sérgio, agora o que eu tenho visto também,
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uma mudança, é que os ex -atletas, e agora os
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Kenianos já se formaram e tal, os ex -atletas
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estudando, então o próprio ruto que veio para o
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Brasil é um excelente treinador, aí tem o
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Cheromei, David Marus, tem o treinador do do Kip Chou
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e o Patrick Sangue, então são treinadores que são ex
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-atletas, né, o Patrick Sangue fala que competiu
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com Joaquim Cruz, muito legal, né, então são ex
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-atletas que estudaram e que hoje começam a fazer alguma
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coisa diferente, até para entender, olha, dá para
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fazer isso aqui, talvez de reage melhor assim, assim,
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assado, não é uma coisa tão fechada assim, né, como
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os italianos, né? É, exatamente, aí o que a
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gente vê hoje, Sérgio, é assim, holandeses,
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notadamente, os atletas... Tem
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muita gente, tem muita gente holandês lá também,
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né, verdade? É, morando lá, né, esses
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atletas morando lá, porque o que que tem para fazer
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em Itém é treinar, você não tem um, você não tem
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o local para sair para comer, você não tem o
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local para para diversão, então o atleta ali, você
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fica extremamente focado, porque você tem aquela
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rotina, todo mundo sai para correr de manhã, você
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encontra todo mundo porque o local é pequeno, então
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se está chovendo à noite, no dia seguinte de manhã,
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a gente já ouve as notícias para onde os
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atletas vão, então galera, hoje a galera vai lá para
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o asfalto, porque choveu muito à noite, então é
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aquele local pequeno que você consegue entender o
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que está acontecendo e está junto desse movimento. E,
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anémia, toda vez que você volta lá com seus alunos,
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sempre tem uma grande transformação nas pessoas,
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né, que vão com você lá para entender a cultura e
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tudo mais, até a questão de disciplina, de
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treinamento, né? É, exatamente, a gente é um
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choque de cultura, né, Serginho? É
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assim, cara, eu quero, algum dia a gente vai
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fazer uma viagem dessa juntos, que a gente
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conversa direto sobre isso, né? Mas
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é assim, Serginho, se a gente encontrar qualquer
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pessoa em Itém, qualquer um, qualquer um, pode ser
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atleta, não atleta, mas vou imaginar um atleta que a
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gente encontra ali, a gente começa a conversar com esse
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cara, esse cara sabe da história do esporte, ele,
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ah, sou do Brasil, ah, Van der Leek Cordeiro, ah,
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Joaquim Cruz, os caras sabem mais do que nós, né?
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Eles vivem muito esporte, né?
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Então eles vivem o esporte de
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uma maneira, é uma cultura que eles conhecem, e aí
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quando a gente começa a falar sobre treinamento, aí
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os caras dão aula, como se os caras, cada um deles
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fosse um treinador, né? Então,
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ah não, hoje é um pouco mais devagar, amanhã a
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gente está nessa fase, tem que segurar, é aquela
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experiência que é difícil você encontrar um cara
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assim em outro local, então você imagina, quando a
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gente passa para nossa cultura, que é uma cultura
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que está começando a se desenvolver, né? A
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gente hoje como corredores, né? Nossa
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cultura esportiva de maneira geral, ela está começando a
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se desenvolver, né? Então a gente é, a gente está
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um bebezinho começando a dar os primeiros passos,
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né? Um canal igual seu é um canal
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que é que traz um conteúdo para as pessoas e que
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começam a ensinar as pessoas sobre sobre a
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corrida, né? A gente tem poucos canais
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desse, eu vejo, dentro da da da cultura, da
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quantidade de pessoas que a gente tem. Então
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quando um corredor do Brasil, por mais é tarado
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que ele seja pelo esporte, quando ele chega lá, é um
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choque de cultura, porque eles encaram o esporte de
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uma outra maneira, a questão do respeito, o
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respeito assim, o que esses caras, a a demonstração de
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respeito que eles têm ao esporte, à corrida, é um
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negócio, é uma aula para nós, né? Então
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a última vez a galera, pô, você está muito nervoso,
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não sei o quê, porque eu estava o grupo ali e a
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gente ia encontrar com um grupo queniano que ia sair
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para correr e eu falei galera, não vamos conversar,
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fica quieto, vamos ouvir e sentir como que é um
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treino desse, porque eles chegam de manhã, Sardinho,
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às dez pra seis da manhã, todo mundo chega quieto,
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então tem aquele silêncio e nós brasileiros, já está
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gritando, às dez horas da manhã, eu falei galera, por
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favor, vamos chegar quieto, vamos viver essa
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experiência, vamos ver a experiência, porque talvez é
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a única chance que você vai ter na vida de ver um
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treino desses caras começando e aí os caras
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chegam ali quieto, todo mundo tranquilo e aí um
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dos atletas, né, chega ali na frente e toma a
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palavra, explica, hoje é isso, vamos fazer dessa
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maneira, choveu, tem um lugar que tem barro, né,
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porque assim, todo mundo é bom, né, Sardinho? Então
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você imagina que um treino desses não é difícil virar
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uma competição, claro, claro, virar uma competição,
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sempre vira, sempre vira, então aí o que que eles
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fazem? Eles têm essa consciência, é 3
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e 40, não é 3 e 30, não é 3 e 50, o ritmo hoje é
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3 e 40 e aí eles respeitam exatamente isso,
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né, porque senão eles também, se não treinar
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certo, né, eles têm essa consciência, se não treinar
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certo não vai melhorar, então eles fazem buy the
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book, 3 e 40 é 3 e 40, né, então a gente é essa,
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esse choque de cultura do brasileiro que tem um pra
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lá, nós brasileiros, é uma das coisas mais legais,
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porque as pessoas a gente aprende muito e vê o
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esporte com outro olhar, né, a gente tem essa
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mudança de perspectiva, né, Sardinho, a gente olha de
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um jeito, não é corrida aqui, os caras estão
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olhando do outro lado pra cá, né, então essa mudança
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de perspectiva muda, inspira muito as pessoas e
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transforma realmente a gente, a gente vai lá, a
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galera que vai pra lá e por aí esse ano é então
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vamos só ver essa imagem aqui que você mandou pra
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mim, né, que é um dos lugares poucos lugares que
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são as faltadas no quênia, né, exatamente, essa é a é
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a estrada de Moibém, essa é a estrada Sardinho, os
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atletas vão para correr os 45, 40 quilômetros, é uma
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reta só, esse é o treino que ele faz de quinta
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-feira, esse treino, alguns atletas fazem quinta -feira,
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mas eles fazem mais o longo ao sábado e aí eles
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estão treinando para as maratonas rápidas, né, então
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Berlim, Londres, Chicago, porque o percurso é plano
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e é bom lembrar a galera que não conhece lá no
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quênia é só subir e descida, então cara, esse
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aí foi um dos treinos que a gente fez, é o último
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treino que a gente faz do nosso programa, 21
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quilômetros, eu tive a honra, né, eu que estou
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correndo aí no meio, eu tive a honra de ser puxado
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por dois quenianos e eu falei para eles, né, aí eu
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tava já tava cansado, eu falei para eles que eu
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queria correr a meia abaixo de uma hora e vinte e eu
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acabei correndo para um em vinte e dois e eles
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ficavam me puxando o tempo inteiro meu, a gente tá
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atrás, a gente tá atrás eu falei meu, não consigo,
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aqui os caras uma facilidade, serginho, uma
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facilidade, parece que os caras estavam trotando,
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sabe, e estavam mesmo, né, pelo ritmo deles, é bom
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lembrar que a gente tá a dois e quinhentos aí de
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altitude, legal demais cara, e daí a variação que você
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tem, tem essa estrada de o asfalto e o resto tudo
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estrada de terra, né, tudo estrada de terra e aí eles
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também têm uma coisa que os treinadores mesmo falam,
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os atletas falam assim, pisar no asfalto uma vez
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por semana, no máximo, uma vez por semana, então eles
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deixam ou longo para o asfalto quando é o longo
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de mais intensidade ou aquele tempo, o tempo run
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ou o Fortilec, né, então um desses treinos eles vão
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com o asfalto o restante e todos é em estradas de
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terra e muitas vezes, né, isso é uma dificuldade que
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a gente teve lá que é uma dificuldade de adaptação
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para a gente correr lá é que é como se fosse
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corrida de montanha, tá, serginho? Alguns
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trechos, alguns trechos é trilha single track, só um
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passando, um atrás do outro e aquelas subidas muito
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íngremes e são os treinos, né, até o Danielzinho
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comenta muito desses treinos que é um dos treinos que
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ele mais gosta é esse treino entrar pra dentro da
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floresta e é isso quando eles vão para o asfalto
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eles estão geralmente muito bem. Aí
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é também a diferença de você, pelo menos eu vou
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dizer, é lógico que o Rio de Procure é bem diferente
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desse, né, mas eu corro basicamente estrada de terra
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e na pista durante a semana e quando eu vou
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fazer o longo parece ser rende muito exatamente
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porque tem muito uma extração no asfalto, né,
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nos correga tanto como a terra, né, muda bastante a
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relação ali, né. É, e aí a gente tem uma
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questão, né, serginho, você imagina, a gente tá falando
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aí de 20 a 30 % menos impacto, tá, então imagina
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o seu programa de uma semana, tá, então em uma
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semana você correndo no asfalto você tem 100 % de
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impacto, tá, e aí você imagina que nessa semana
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você mudando como você tem aí a pista, você é
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privilegiado, tem aí... Muito
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privilégio. ...estados de terra, pra treinar, ao
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invés de 100 % de impacto, né, aquele impacto gerado
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100%, você vai ter 70%. Então
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dá pra você correr um dia mais na semana, entendeu?
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Tenho certeza. Quem
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tá correndo no asfalto corre quatro vezes, se você
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tá correndo na terra você conseguiria correr cinco
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vezes na semana e tendo um desgaste das suas
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articulações, da sua partióssea, quantas lesões
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são de osso de articulação que são totalmente evitáveis
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a gente correndo em pisos naturais. Lembro
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quando eu treinava com Vanda Elé de Oliveira, eu
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me lembro a semana que eu cheguei e fiz 100
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quilômetros na semana, eu me lembro que eu senti que
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eu tinha corrido 100 quilômetros mesmo, porque eu
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tava realmente cansado. E quando eu comecei a
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treinar, na pandemia, quando eu comecei a usar esse
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caminho, muita terra, muita terra, muita terra, eu
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cheguei a fazer 115, não parecia que eu tinha
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corrido, né? Só por essa mudança de solo,
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mas é claro, porque também tem o fato de aprender a
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correr, de vagar, de verdade, correr leve de
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verdade, né? Que é uma coisa muito
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importante se aprender lá também, né, Dimeir?
23:33
Exatamente. O segundo período desses
23:35
atletas é assim. A gente até queria achar
23:40
esses caras no segundo período, porque eles saem
23:43
para correr o segundo período três, quatro vezes
23:45
na semana e os caras rodam a 5 ,30, 5 ,40 por
23:50
quilômetro. Então, você imagina um atleta como
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Kibbe Voltkende, que é o cara que foi recordista da
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Meia, é o atleta que correu a Meia. A
24:03
Meia, exatamente. É o cara que correu a Meia
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mais vezes na Casa de 57, só para a galera ter uma
24:10
noção, 57 é 240 e alguma coisa. É
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ridículo, ridículo. É, uma coisa assim, não dá
24:15
nem para entender, né? Esse cara, no segundo período, a
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gente presenciou o segundo período rodando 12
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quilômetros a 5 ,30 por quilômetro. O
24:25
cara que correu a dar 2 ,40,
24:59
Eu ouvi, tá, eu ouvi, aí eu não vou falar o nome,
25:03
tá, não vou falar o nome. Eu
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ouvi de um brasileiro que é atleta profissional
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brasileiro que conseguia acompanhar os caras nos
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treinos de intensidade e não conseguia acompanhar os
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caras no devagar. Ele falou, demir, não dá cara,
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5 ,40 eu não consigo, a passada eu não vai, eu não
25:22
sei correr, né. E aí, Serginho, tem uma coisa
25:26
que eu gostaria que eu vale a pena a gente chamar
25:30
atenção com relação a isso, tá. Eu
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conversei com os treinadores e os treinadores, eles
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falam que é o seguinte, esse segundo período, ele
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tem vários objetivos, né. Eu
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vou falar de um dos objetivos. Um
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dos objetivos é a parte técnica. Porque
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você imagina, Serginho, porque que é difícil correr
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devagar? Porque exige técnica. Então,
26:01
o correr mais devagar, se você tá acostumado e cada
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um tem o seu devagar, né, você tá correndo aí, você
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tem o seu 5 para 1 que você faz a meia, quando
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você vai correr a 6 e 30, talvez você não acha a
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postura, você não acha o jeito de correr e é mais
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fácil, a galera que corre sabe que a entra em na
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sábada é mais fácil correr um pouco mais rápido.
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Então, essa corrida mais lenta,
26:24
ela tem o objetivo de ser um trabalho técnico.
26:29
Entendeu? Legal, legal. Esses
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atletas, eles estão fazendo porque aeróbico, como que
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tá a frequência desse cara que corre a 2 e 40, tá
26:38
correndo a 5 e 30? 120, né. Não,
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tá 0. É, exatamente. É,
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100 e 5. Isso, isso, a frequência do cara
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tá baixa. Então, qual que é o objetivo? É
26:50
um objetivo técnico, correr nessa velocidade. Aí,
26:54
Serginho, a gente contrata, né, eu tava com 28
26:57
brasileiros e a gente tinha 13 paces. E
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esses paces todos são caras que correm bem, tá, eu
27:04
tava com a gente e aí a galera correndo para 6, 6
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e 10, 5, 4 e 30, o pacer vai do lado e ele vai do
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lado ali correndo bonito, cara, não é uma coisa que
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ele tá ali, né, então a gente vê que isso é da
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escola. Eles sabem, é técnica, né, e a
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gente, ah, não, eu não consigo correr devagar
27:23
porque você não tem técnica, meu amigo. Você
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precisa aprender. Eu acho, eu acho assim que a
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coisa de aprender a correr devagar de verdade foi
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muito libertadora sempre para mim, até porque ela
27:36
tem uma semelhança muito grande com com aquela coisa
27:39
que acontece quando a gente decide caminhar. Ah,
27:41
vou dar uma andada de uma hora, você pensa em
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trilhões de coisas, né, só cabe. E
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você, quando você aprende a correr devagar, o efeito é
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muito semelhante, só que muito mais benéfico, né,
27:50
para a corrida, né, porque além de você estar
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trabalhando essa técnica, você começa a trabalhar uma
27:54
parte da musculatura que você não trabalha quando
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corre mais rápido, né, é uma coisa de suportar, de
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suporte que vai te ajudar numa prova, assim, né,
28:02
quando você está mais desgastado, o resto da
28:03
musculatura está te suportando ali, né, cara.
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Exatamente, exatamente. Você
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falou a palavra certa, é um suporte a gente pisando
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no chão, né, quando você está correndo mais rápido,
28:15
quando você começa a correr um pouquinho mais devagar,
28:17
você tem um padrão diferente de pisar no chão.
28:20
Então, isso, esse padrão de pisar
28:23
no chão, é, ele, você vai aprimorando, né, você
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aprimora esse jeito de pisar no chão. Então,
28:31
toda musculatura envolvida na passada, ele também é
28:36
aprimorado. Então, você tem um ganho técnico,
28:41
você tem um ganho de eficiência, porque correr
28:44
nada mais é que você ser eficiente, é você aprender
28:48
a ser eficiente. Então, esse toque no chão, né, e,
28:52
Serginho, eu corri, né, isso é uma coisa que ficou
28:56
muito na minha cabeça, agora falando de eficiência,
28:59
é, eu corri atrás de um etíope, foram setenta
29:05
minutos, a gente treinou numa altitude de três mil
29:08
e a gente correu a cinco por quilômetro e eu corri
29:13
o tempo inteiro, eles fazem esse treino, né, na grama,
29:16
no meio da floresta, de fazer zig -zag, de
29:19
contornar... Mudança de direção, muita mudança
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de direção, né. Mudança de direção, exato. E,
29:26
cara, eu fiquei uma hora e dez atrás desse atleta, ele
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chama Demiço Leguessi, inclusive ele iria vir para
29:34
a maratona do rio, mas não veio. E
29:36
esse cara também vale contar a história do
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Bequeli, depois se quiser a gente conta a história do
29:41
Bequeli. Claro, claro, vamos falar. Esse
29:43
cara, ele pisando no chão, né, e a gente assim, ó, o
29:48
cara está pisando no chão, está correndo, mas eu nunca
29:52
vi uma precisão tão grande na nenhuma passada, né.
30:00
Talvez porque eu fiquei, o cara é
30:02
de alto nível, é um cara que tem duas e seis na
30:04
maratona, mas porque eu fiquei atrás dele e o
30:08
jeito que esse cara pisava no chão, é um jeito, era
30:11
uma coisa totalmente diferente que eu já tinha
30:14
visto na vida. É legal. É
30:17
uma precisão em cada passo, o jeito que ele coloca o
30:21
pé, o jeito que ele tira, como ele escolhe os locais
30:25
que ele coloca o pé no chão. Então,
30:27
assim, cara, é primoroso ver, sabe, o alto nível. O
30:33
que a gente acha que é igual, né. Ah
30:36
não, está só pisando no chão. É
30:39
diferente. Não é igual, não é igual, é
30:41
cada um tem. E aí a gente está nesse
30:43
caminho, né, nessa linha de evolução. E
30:48
como foi essa, vamos aproveitar esse gigante que
30:50
você acabou de falar de Etiópia. Como
30:52
é que foi essa experiência de teio do lá, cara? É,
30:55
Etiópia, o Quene a gente está falando de um local
30:57
pequeno, né. Então, a 2000, no raio de 15
31:02
quilômetros, Serginho, estão todos os corredores. Então,
31:06
em Di tem até Capitagat, estão todos os corredores.
31:11
A gente está falando de 15
31:12
quilômetros. Então, ali está todo mundo
31:14
concentrado. Quando a gente vai para Etiópia,
31:17
a Etiópia, o movimento acontece na capital. E
31:21
a Zabeba? E a Zabeba é uma cidade
31:24
muito louca, 84 tribos, 84 isso a Etiópia, né. 84
31:30
tribos, 84 culturas, 84 línguas distintas. E
31:35
o Amárica é uma das mais antigas do mundo. Escrita
31:39
mais antiga do mundo que não tem correlação com
31:41
nenhuma linguagem que a gente conhece hoje. Zero,
31:44
zero. Exatamente, você conhece. Então,
31:47
a gente está falando de um local único no mundo, né.
31:50
84 línguas, 84. E a Zabeba está todo mundo.
31:55
No Quene a são, é só uma
31:57
tribo, são os calendis. E aí a gente exetua uma ou
32:01
outra atleta que não é calendí. Pô,
32:04
teca, o que porra? E aí eu ouvi a história, eu
32:06
lembrei de você, porque você havia, você foi um
32:08
dos caras que me falou o Pôtergá não é calendí. Só
32:13
que o Pôtergá, e aí um amigão meu lá do Quene
32:18
falou, o Pôtergá ele vive na borda entre os calendis
32:24
e a outra tribo, né. Então,
32:27
os caras falam assim, ele viveu sempre na cultura
32:32
calendí. Mas é porque ele falam pra
32:34
mim, né, porque no caso, foi a entrevista que eu
32:36
fiz com ele. Eu falei, não, e aí como é
32:38
que foi isso? Não, porque o cara falou que o
32:40
tio não está lento, eu falei, mas eu não sou
32:41
calendí. Porque é exatamente isso. E
32:45
aí na Etiópia, na Etiópia são todas as tribos, então
32:49
não tem uma tribo que é hegemônica na corrida. Tem
32:53
todos, os oromos, os tigrais, todas as tribos,
32:59
essas grandes tribos, todas elas tem representantes.
33:04
Então, e aí o movimento, ele é
33:06
em regiões separadas. Então, tem um movimento onde eu
33:12
fiquei em Sul -luta, que é a 2 ,7 cento de altitude.
33:17
E aí tem um outro movimento,
33:20
um pouquinho próximo de Sul -luta, que é como se a
33:24
gente tivesse, pra quem é de São Paulo, é como se a
33:27
gente tivesse, sei lá, tem o centro de São Paulo, e
33:29
aí tem Osasco, tem Guarulho, que são partes um
33:34
pouquinho mais afastadas da cidade, e é onde acontece
33:37
esse movimento. Então tem isso que diferencia
33:40
muito, no quênin a gente acorda, sai pra correr, na
33:44
Etiópia, a gente acorda, entra na van e viaja pros
33:49
lugares, né. E aí tem uma coisa muito
33:52
interessante na Etiópia, que os caras jogam com
33:55
altitude. Como assim eles jogam com
33:57
altitude? A Dizabéba está a 2 ,400. Tem
34:01
um local que eles treinam perto de a Dizabéba, que
34:04
está a 2 ,000. Então, quando eles querem fazer
34:06
treino muito intenso, eles jogam para esse local de 2
34:09
,000. Aí eu estava em Sul -luta, a
34:12
2 ,600, 2 ,700. E aí tem o El Toto, que é
34:17
uma montanha, que é plana, que é a 3 ,000 de
34:21
altitude. Aí tem uma pista que está a
34:24
2 ,400. Então, dependendo do treino e do
34:27
objetivo, eles vão para altitude ideal. Então,
34:32
quando é treino leve, eles vão mais alto. Quando
34:35
é treino mais intenso, mais baixo. Então,
34:38
tem essas diferenças aí que os caras acabam fazendo. E
34:42
escolhendo treino por essa questão da altitude. E
34:48
os Etípsios também têm essa paranoia em correr devagar
34:51
também. Isso também faz parte da cultura
34:53
deles. Eu me lembro de um livro que
34:56
eu li que é absolutamente sensacional. Depois
34:58
até de passo, você não lê o Out of Thin Air, que é
35:01
um cara que fica morando lá e vai treinar. Ele
35:04
fala que tem um atu... uns caras... Um
35:07
deles tinha um GPS. E o desafio do dia dos caras
35:12
era quando batia o quilômetro e eles tinham
35:13
corrido o quilômetro mais leito da vida. Você
35:20
imagina, eu fiz esse treino a 3 ,000 de altitude. E
35:24
eu fiz a 5 por quilômetro. A
35:26
3 de altitude dura, hein? Só
35:29
como comparação, na Ethiopia, no Kenya, consegui
35:34
fazer alguns treinos abaixo de quarto. Então,
35:36
a 5 por quilômetro, teoricamente, é um treino
35:40
mais fraco. Mas o que o atleta falou para
35:43
mim, ele falou, cara, você vai perceber como você vai
35:47
ficar durante o dia. Você vai perceber. E
35:49
aí, eu... pô, terminei ali o treino. Não
35:51
foi nem tão difícil. Mas, Serginho, a tarde, cara...
35:57
Meu, terminei o almoço, cara. Te
36:01
tive que dormir. Dormi a tarde. Eu
36:04
estava com mais dois parceiros, que foram comigo.
36:09
Os caras dormiram três horas a
36:11
tarde, cara. Os caras começaram a dormir
36:14
tipo três da tarde e foram acordar às seis da noite.
36:17
Porque o efeito do treino é
36:20
totalmente diferente. Então, você imagina, né? Você
36:24
fazer um treino devagar, né? Fazendo
36:27
curvas, né? Mudança de direção, aquele piso
36:31
instável e a 3 mil de altitude. O
36:36
ganho que isso não tem, né? Porque
36:38
seu corpo não se desgasta fisicamente, mas
36:42
fisiologicamente você tem todo o ganho de um ar
36:45
rarefeito que está a 3 mil de altitude. E
36:48
toda semana eles vão para esse local, é o todo. E
36:53
também tem essa característica de correr
36:55
mais na grama, né? Não é muito estrada de terra,
36:58
é muito mais grama, correr na grama. Grama
37:00
e essa coisa de você ficar fazendo mudança de repentina
37:03
de direção, né? Então, quando o Paulo, né, do
37:07
Nova Flor, a galera, eu acho que muitos... Você
37:09
conhece o Paulo, que é esse empresário brasileiro
37:13
que traz a galera para o Brasil, né? Traz
37:16
os etíopes, traz, enfim. Quando
37:19
ele me falou, eu falo lá, Demiro, os treinos aqui é
37:22
85 % e 90 % na grama. Eu achei que ele estava
37:26
exagerando, eu falei, meu, como assim, né? 85%.
37:29
E, cara, é real, Serginho, é real. Os
37:33
caras têm muita grama na Etiópia, tem muita grama,
37:36
muito local. A gente parou em um local
37:39
numa estrada, né? No meio do nada. Paramos,
37:43
ah não, os atletas vem correr aqui, eu falei, meu,
37:44
onde os caras estão levando a gente? Daí
37:46
a gente entrou, né? Começamos
37:48
ali, aí pegamos um gramado, passamos uma montanha, cara,
37:52
um gramado. Pra onde você enxergava, tinha
37:56
grama. E aí você via os corredores
38:01
assim, sabe? Lá no fundo você via os
38:03
corredores correndo do outro lado, aí passava a
38:05
corredora do lado. E assim, não tem trilha, né?
38:09
Não tem trilha, então você pode
38:10
ficar em qualquer lugar. Faz
38:11
o que você quiser aí, amigo. Fato
38:14
que você quiser aí. E aí a gente correu,
38:17
resumindo, a gente correu 15 quilômetros, 15
38:21
quilômetros, só pisando na grama, 100 % do tempo na
38:26
grama. Então, eles têm, acaba que a
38:30
Zabeba, apesar de ser uma cidade grande, você também
38:34
tem essa cara de cidade pequena, você sai ali das
38:37
estradas, você sai das principais, você já consegue
38:41
ir pra esses locais com grama, e aí eles fazem
38:44
esse treino de mudança de direção, o pisar na grama
38:47
é diferente, né, Serginho? Porque
38:49
é gruda, né, cara? É diferente da terra, né? É,
38:53
é mais macio, né? Macio, exato. E
38:58
o pé fica mais grudado no chão, né? Não
39:00
é uma coisa da terra, né? Então,
39:03
é uma outra dinâmica, e eu fiquei imaginando, né, tanto
39:08
os Kenyanos como os Etipes com esses locais diferentes
39:11
de corrida, quando o cara pega um asfalto de Berlim,
39:16
né? Imagina esses caras quando pisam
39:19
aquele asfalto lisinho, né? Ah,
39:22
dele, cara, voa. Voa! Não tem como, né? E,
39:27
cara, me diz a coisa da estrutura, né? Ali
39:29
é diferente, né? A estrutura de corrida que
39:31
você tem no Kenya, que tem os Campes, né, que você
39:36
pode ficar, tem várias, de vários países. Netope
39:40
não é bem assim, né? Não, a Etope é assim, Serginho.
39:47
Poucas pessoas visitam a Etope.
39:49
Então, é um local que vai poucas
39:52
pessoas visitarem. Então, a gente tava lá, assim, a
39:56
comunidade sabia que a gente tava lá, né? Porque
39:59
a gente era de fora, não acontece isso, o que tem
40:02
agora é assim, né? O BQL, o BQL tem o hotel
40:07
dele, o hotel dele é um hotel que foi construído
40:12
dentro de uma pista, literalmente. Então,
40:16
a gente descia do hotel de manhã, ia lá pra pista,
40:21
andava 150 metros, que é no mesmo terreno do hotel
40:24
dele. Essa pista aqui, onde o pessoal
40:26
tá fazendo os educativos, ok? Exatamente.
40:28
Lá no fundinho, lá no fundinho é o hotel dele.
40:30
Então, esse aí é o... isso
40:33
aí passa todos os dias, passam 400 atletas treinando
40:37
aí, né? Essa é uma equipe de um
40:40
treinador, que é um treinador Etope, e que
40:45
estudou muito e hoje ele forma treinadores. A
40:48
equipe dele é uma escola, cara, é uma escola muito
40:51
definida, é muito bonito de ver. Cara,
40:55
esse, esse... o que eu achei legal, assim,
40:57
de ver essa imagem que você mandou, velho, é que
40:59
os caras, você vê que os caras estão se divertindo,
41:01
se conversando, e tudo mais não.
41:19
Impressionante o ritmo, cara. É
41:20
lindo, é lindo, é lindo. Não,
41:22
cara, aí fazer parte disso, né? Eu
41:24
tava ali no meio fazendo parte disso, é fazer parte
41:27
da cultura dos caras, é sentir essa energia que os
41:31
caras têm, e é isso que você falou, toda hora tem
41:34
um que dá um gritinho ali, ui, ui, ui, ui, ui, ui,
41:36
ui, ui. Isso, é. As
41:37
caras estão fazendo, estão se divertindo mesmo, você
41:40
pegou exatamente o espírito, que é uma diversão mesmo,
41:44
e assim, esse é o treinador aqui, tá de verde
41:48
e vermelho ali com as cores, né, da Etope, ele
41:50
tava ali no cantinho. Tem um cara rastafado ali no
41:53
meio, não sei, era você, né? Já
41:56
amaram. Então, essa é a pista, é um
42:03
local que tá começando a receber pessoas de fora.
42:07
Mas, ó, Serginho, se eu não
42:08
tivesse o apoio do Paulo, da Nova Flor, eu ia chegar
42:12
lá, eu ia conhecer a pista e não ia saber pra onde
42:15
ir. Então, é um local muito mais
42:18
difícil, é um local difícil de montar um camp pra
42:22
brasileiros, precisa de uma estrutura, enfim, eu tenho
42:29
essa ideia de levar pessoas pra lá, mas ainda assim, o
42:33
local tá muito cru, ainda pra receber um grupo de
42:37
pessoas, né, de brasileiros pra viver essa cultura, é
42:41
o que você falou, no Quênia, eles se organizaram
42:45
pra receber pessoas de fora. Na
42:47
Etope, até por conta de ser a cidade grande e os
42:53
locais serem distantes, então, é mais difícil você
42:58
conseguir acompanhar esse movimento de corrida deles.
43:03
E o que você sentiu, assim,
43:05
de diferença do jeito que os Kenianos encaram a
43:11
corrida, essa cultura de corrida e os Etiops? Cara,
43:14
é uma excelente pergunta. O Keniano, ele, o Keniano,
43:21
não que o Etiope não seja, tá, mas o Keniano demonstra
43:25
mais respeito. Então, quando os caras estão
43:29
correndo, eles estão quietos, eles estão focados,
43:35
eles estão, o Etiope, ele também é focado. Só
43:40
que eu entrei num grupo o Etiope, eu falei, cara,
43:43
isso aqui nunca seria um grupo Keniano, eles estavam
43:45
aquecendo na pista, né, nesse mesmo dia, e aí o
43:50
Legéci, que é um cara super conhecido lá, falou,
43:53
ó, tem um brasileiro aqui com a gente hoje, aí os
43:56
caras, né, olhando pra mim, né, o cara é grande, hein,
44:00
os Etiops são todos pequenininhos. Tudo
44:02
menos de 70 pra baixo, né, com 70 pra baixo. E
44:05
aí eu ali e os caras, né, na língua deles falando um
44:09
monte de coisa, e eles meio que dando risada, né,
44:12
e eu falei, cara, num grupo Keniano jamais
44:14
aconteceria isso. Tá. Certo, eles estavam no
44:16
aquecimento, mas o Keniano, desde o primeiro instante,
44:19
ele já tá ali focado, né, então eu vi isso, isso é
44:23
uma diferença, tem uma diferença assim, é,
44:27
Serginho, uma coisa incomum é que Kenia e Etiópia são
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pessoas extremamente pobres. Ah,
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sim. Então, os corredores vêm de uma
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parte socioeconômica muito, eles são muito pobres,
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então, tanto o Keniano como Etiop encaram a corrida
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como o trabalho, como o trabalho. Então,
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os caras, quando eles estão ali, eles estão na Etiópia,
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olha que coisa interessante, Serginho, na Etiópia
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acontece assim. Os caras vão pro treino,
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quando eles chegam lá, eles não sabem qual treino eles
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vão fazer, e nenhum treino ele sabe. Não
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tem ideia. Então, quando chega lá, o
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treinador fala, hoje vai ser isso, né, e eu
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perguntando pro cara que fez massagem, né, que era
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de uma equipe lá, eu falei, meu, mas assim, você
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não sabe se é 30 ou 40 quilômetros, ele não, não
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sei, quando eu chegar lá amanhã, o treinador vai
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falar, vai me falar, né, e aí ele falou assim, eu
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tenho o meu objetivo, eu confio no meu treinador,
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ele vai querer o melhor pra mim. Então,
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quando eu chegar lá, ele vai falar o que eu preciso
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fazer, e eu vou executar. Então,
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assim, uma coisa de confiança, uma coisa assim
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muito louco, né, cara, você imagina, o cara chega ali,
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não sabe se vai correr 40, se vai correr 30, se tem
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10 de mil, se tem 20 de quarenta... Você
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tem que estar pronto o tempo todo pra fazer as
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coisas. Exatamente, e ele falou não. Mas,
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Sade, agora voltando, quando você tinha treinador ali,
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de fazendo as suas coisas de alto nível, não era
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assim também, você não sabia o que você ia
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treinar no dia, você chegava hoje, vai ser, eu
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sei, quando você chegava na pista, vai ser isso aqui
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hoje, né, porque os caras vêm de sério que é assim,
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em alto rendimento, aqui, você chega, hoje você vai
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fazer tal coisa, você sabe que vai ter um longo ano
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de frança semana, mas você só vai saber que o tal,
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você vai fazer tanto, vai fazer ritmado, né. É,
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a gente tinha uma ideia, né, a gente tinha uma
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ideia, mas já chegou isso, acontece que isso, na
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Etiópia, é o Patreão, né, muito louco, é o Patreão,
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é, os caras sabem, mas enfim, falando das
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diferenças, né, Serginho, a gente tá falando de duas
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tri -tribos, né, os Etiópias saem de tribos, os Kenianos
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saem de tribos, e ambos, ambas as tribos, né, todos
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eles, eles são seres humanos fortes, foram
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forjados numa vida difícil, foram forjados o dia a
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dia, não é fácil dessa galera, então, são pessoas
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que, o que tem em comum entre essas pessoas, e aí,
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quando a gente fala de atletismo, atletismo não é
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fácil, né, você quer algum esporte fácil, não entra no
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atletismo, e principalmente, corrida de resistência, né,
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que são, são, é um esporte de extrema exigência física,
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você pode treinar e achar que tá dando o seu melhor,
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e não melhorar, chegar ao nível que não melhora, se
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você não dá um passo além, se você não quiser
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realmente melhorar, você não melhora, você pode estar
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treinando 365 dias a um ano, e esses caras, tanto
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Etiópia quanto Keniano, são pessoas fortes, os caras
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não demonstram fraqueza, os caras estão o tempo
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inteiro, né, aquela coisa de meu, vou lá e vou
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fazer, né, então, acaba que existem várias similaridades,
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mas a Etiópia, Serginho, parece uma escola de
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corrida, parece uma escola, é mais definido, sabe, os
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caras chegam na pista, tem aquele aquecimento, tem os
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educativos, tem, e no treino mais longo, tem um
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aquecimento ali de 2 quilômetros, tem os
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educativos, então, eu voltei muito com essa coisa de
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escola, sabe, a Etiópia parece uma escola muito
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mais definida, sabe, uma coisa mais sistematizada,
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assim você diria, né? Exatamente,
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exatamente, então isso é muito louco, né cara, é
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muito louco porque a gente consegue enxergar ali esse
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padrão de dentro da escola, que é o que eles fazem,
48:50
esse tipo de educativo, no dia da pista, os caras
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ficam 40 minutos fazendo, 40 minutos, cara. E
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quando chove, é o dia, tipo, são horas fazendo,
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né, quando chove que os caras não dá para correr
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na grama, os caras ficam fazendo só educativo, né?
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Muitas vezes eles entram na pista
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e ficam ali, né, aquela, entram naquele padrão ali,
49:12
meu, e vai, volta, vai, volta, o treinador não
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comando os educativos, tá? Ah,
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é. Até naquela imagem, o cara do
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meio ali, que era o mais experiente de amarelo, não
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era o mais rápido, tá? Tá. E aquele cara de amarelo
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que estava no meio, ele comandava os educativos,
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então ele mudou, todo mundo muda, né, porque acaba que,
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ele vem ali no grupo, né, que as meninas que estão
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fazendo, mas quando a gente vê ali no grupo, vai
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mostrar ele aí. É que ele vai fazer o
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curvinho aí. Ele é o cara que está
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comandando, que está comandando o grupo todo, e
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assim, cara, na menor, na menor mudança, todo mundo
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entende, sabe? Todo mundo já sabe, é tão, é
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aquele agora que a gente vai fazer, é o X, né? É.
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Tá, tá, o braço com um lado, mudou pro outro aí,
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aí, exatamente. Aí tá, o Belaia, o cara de
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verde que tá atrás, que é o cara que ganhou duas
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vezes a São Silvestre, inclusive, ganhou no ano
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que o Danielzinho foi segundo colocado. Tá,
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a segunda menina que foi da Maratona de Paris, tá,
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a menina que ganhou várias provas na Europa, sabe? O
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grupo é bem forte. Demais. Muito louco, cara. E
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como foi você beber na fronte original do TikTok,
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Ademir, você vai fazer algumas adaptações, porque
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você faz esses trabalhos de educativo, você faz muito
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forte, né? E é super bacana que os seus
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alunos adotaram total, né? É
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uma coisa super bacana, você faz uma fileira
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enorme, até me disseram que você até atrapalhou a pista
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outro dia lá, que você foi lá em Caeiras, os caras
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queriam treinar vocês ocupando quase todas as,
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todas as aulas. Pô, meu, deixa eu treinar aqui,
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rapaz. Não, não atrapalhamos, a gente
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ocupou boa parte da pista. Mas
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acontece, né, Serginho, foi uma inspiração, realmente,
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os etíopes, essa parte dos educativos. E,
51:13
Serginho, eu imaginava, né, os educativos, eu tinha uma
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ideia de educativo. Quando eu fui pra lá conversando
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com os treinadores, né? E aí, quando eu cheguei lá,
51:25
eu falei, oh, oh, eu me inspirem vocês aqui, eu
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faço também, não sei o que, eu faço aqui os
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educativos também. Daí, ele falou, não, mas pera
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aí, pera aí. Como que você começa? Então,
51:36
eu falei, ah, não, eu começo, geralmente, eu
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começo com esse, passo pra esse. E
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ele falou, não, não, não é assim. Precisa
51:44
trabalhar, a gente começa, precisa pensar no
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aquecimento. Então, a gente começa da parte de
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cima pra parte de baixo. Ah,
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que barato. Aí, aí, eu falei, porra, que
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legal, da, é, então, os primeiros, aí ele falou,
51:59
presta atenção, os primeiros exercícios são todos
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movimentos de braço. Então, são movimentos pra aquecer
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o braço, movimentos de braço frontal, lateral,
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cruzado. Aí, depois, são movimentos que
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aquece quadril. Então, movimentos de mudança, né,
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acaba jogando a perna pro lado, jogando a perna pro
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outro lado. E aí, por último, pensar nos
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movimentos de pé, de variação de pé, de pé pro
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lado, de pé pro outro. Então,
52:29
eu consegui ter a aula com os treinadores, com os
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atletas. Pelo sensacional. Como,
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de como, né? Então, a coisa pra mim agora, eu
52:38
falei, opa, pera aí, agora é uma outra ideia. Vou
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ter que repensar tudo que eu fiz até agora. Pessoal,
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esquece tudo que eu ensinei pro seis. Vou
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fazer de feio. Eu aprendi que não era nada
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naquilo. Quer dizer, é aquilo, mas pera
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aí. É, não, tem esse conceito, né?
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Acaba que o objetivo final é o
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mesmo, essa coisa do toque do pé no chão, de melhorar
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a habilidade de tocar o chão, de melhorar a
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coordenação, de fazer a coisa da união. Tudo
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isso continua. Acaba que agora eu tive uma aula
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de como é o conceito de maneira geral. E
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agora eu entendo a coisa, eu consigo ver a coisa de
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maneira, de outra maneira, inclusive, até pensar em
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exercícios diferentes, né? Porque
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aí acaba que você tem objetivos, né? Pensando
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no corpo de maneira geral. Então,
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aí dá pra criar coisas diferentes, dá pra criar,
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né? A gente consegue ter essa
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visão muito maior do objetivo disso. E
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cara, como é que você vai voltar? É
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só um ano que vem? Eu tenho vontade, cara. Eu
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saí da etiópia assim, eu saí da etiópia, cara, eu
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não consigo nem te falar o sentimento, sabe? Eu
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falei, cara, eu pisando na etiópia, eu sinto isso no
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quênia também, mas pisando na etiópia, eu me senti em
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casa, sabe? Uma coisa que às vezes a
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terra, a gente aqui não se sente tanto. Então,
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falei, cara, eu preciso voltar pra cá. Eu
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quero aprender mais com esses caras, eu quero
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entender mais desse movimento, eu percebi o
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quanto eu posso aprender mais indo pra etiópia,
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assim como eu aprendo indo pro quênia. Então...
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Você já bebeu bastante no quênia, né? Isso,
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isso. Você tá indo ali, é meio que,
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cara, eu bebei de outra fonte, né? Exato,
54:31
exato. Acaba aqui no quênia, né,
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Serginho? Esse ano eu tive contato com
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treinadores que eu não tive os outros anos. Então,
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isso foi muito legal. Eu participei de uma reunião
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entre os treinadores ali, 8, 10 treinadores, eu ali
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no meio, só ouvindo os caras falando de Olimpíada,
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falando dos atletas, sabe? Sim,
54:51
cara, um presente está ali, né? Então,
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continuo quênia pra mim, mas a etiópia deu aquele
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gostinho de tipo, poxa, meu, preciso aprender mais,
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eu quero vir mais vezes, eu quero ir na alta pista,
55:05
eu quero conhecer os caras como fazem esse treino, tem
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alguns treinos, né, conhecidos que eu não fui,
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então a etiópia tem voo direto. Sim,
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pela etiópia online mesmo. É,
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e então, eu quero voltar, é mais fácil, né? É
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mais fácil, né? É porque como você disse que
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tudo sai de a desabéba, o voo chegue a desabéba.
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Fácil, né? Exatamente.
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É certamente, certamente o ano que vem, eu quero
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voltar, e mais uma das coisas, né, Sergiê, um dos
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objetivos, você fica brincando com a gente
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comigo, com o Julio, com relação aos reitores, né?
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Os reitores da Universidade
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Keniana de Corrida, um retoral retoral. A
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gente foi para criar um conteúdo, então a gente
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levou uma pessoa para filmar, e a gente está com
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muito conteúdo, a gente vai criar o curso agora, então
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do Kenya e da etiópia, então a gente tem até que
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pensar nesse nome aí, se vai ser Universidade
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Keniana. A Universidade Africana de
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Corrida de Longa Distância. Isso,
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porque a gente trouxe muita coisa da etiópia, e enfim,
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esse foi um dos objetivos a gente, né, a gente está
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agora já filmando, gravando, e organizando esse material,
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mas cara, vou voltar com certeza, com certeza a
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etiópia quero voltar, quero aprender mais, quero estar
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lá naquele local, é um banho de cultura, Sergiê,
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um banho de cultura, a gente volta com a mente
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assim, né, meu, explodir a mente, né, você vai ter
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que completar o rolê do Vale do Rift, né, você vai
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ter que peritraia, vai ter que palgando. O
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Ganda Capitóra, é o local que todo mundo, né, o meu
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Pacer tinha viajado para Capitóra, tinha passado três
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semanas em Capitóra, e a gente ficava conversando
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todos os dias falando como que é, como que é o
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Quipilim, como que é o Xepteguei, como que é o
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movimento de Corrida, porque lá não tem tantos
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maratonistas, porque lá são cinco e dez, né, o
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principal e vinte e um, né, óbvio, o recordista é
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de lá, mas é, com certeza Sergiê, com certeza a ideia
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é conhecer mais e aprender e compartilhar esse conteúdo
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com meus alunos e trazer esse conteúdo para o
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Brasil, que é tão rico, né cara, e eu sou um cara
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curioso e interessado em tudo isso então, para mim
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é um grande prazer participar disso. Tanto
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que o único Queniano, quer dizer, o único cara de
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Uganda bom na Maratona, ele treinava no Kenya, né, que
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era o Steph aqui Protit, que foi campeão Olímpico e
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campeão Mundial de Maratona, ele treinava no Kenya,
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então tu querias ficar bravo com ele? Pô,
58:00
espiar treina com a gente aqui, pô, ele que ganha,
58:03
pô, que sacanagem, ele tá bebendo a nossa fonte, tem
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que tirar esse cara daqui. Mas
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você sabe que eles eles se consideram, Serginho, é... o
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Kip Limo e o Shep Tegei, eles são... eles
58:17
são... Calendiz. Ah, tá, porque a tribo
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é... A divisão, a divisão, foram
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os europeus que dividiram tudo errado, né, dividiram
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as tribos no meio. Dividiram
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a tribo no meio, exatamente. Tanto
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que o Kip Limo, né, o nome Kip Limo é o nome...
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É o nome Calendí. E
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o nome Shep Tegei é o nome Calendí. Então,
58:44
eu falando uma vez com um dos Kenyans, eu falei, pô,
58:48
esses caras, eles, né, são de Uganda. Ele
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falou, eles são nossos irmãos. Tipo,
58:53
eu torço pra eles como eu torço pro pro Kenyano, são
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nossos irmãos. Sabe? É, a discussão toda
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histórica, assim, voltando -se pra história, é
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exatamente o problema que tem muito forte na África,
59:06
esse, né. Dos europeus tendo dividido o
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feito país passando reta e separando tribos e colocando
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tribos inimigas no mesmo país, que é o grande
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problema, né, dos conflitos que tem nos países
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africanos até hoje. E originados por isso, se
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você tivesse dividido os países em tribos, estaria
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tudo tranquilo, muito mais tranquilo e ia ter um
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desenvolvimento muito maior ali, né, mas... Seria
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diferente. Seria totalmente diferente. Isso
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aí, isso aí. Você pegou, exatamente, eu tive
59:34
essa conversa com um Kenyano, ele falou
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exatamente o que você disse. Ele
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falou, meu, os caras que dividiram a gente. Esses
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caras passaram aqui, dividiram e a gente muitas
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vezes cortou uma tribo de um lado e deixou do outro
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lado, né, parte dos nossos irmãos do outro lado. E
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isso é o que acontece em Uganda. Ah,
59:53
basta ver no Kenyano, todo ano que vai ter eleição,
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tem morte lá, cara. As tribos começam, porque
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assim, todo mundo convive bem, um contra até ter
1:00:00
eleição. Quando tem eleição, o cara tem
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brigos, o cara não mata o outro, cada eleição vota
1:00:03
tudo normal, mas é uma coisa louca, porque começa
1:00:06
exatamente essa briga entre as tribos, cara. Essa,
1:00:09
essa é a grande, é o grande desafio, porque no
1:00:13
Kenyano a gente tá falando de 40 e 3 tribos. Na
1:00:16
Etiópia, são... é o dobro, né, 85 tribos. E
1:00:20
aí você imagina um presidente, né, de uma
1:00:24
tribo, de uma da... o representante, né, um
1:00:27
presidente pra estar à frente de toda, de todas
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essas tribos. Não tem como ter um cara ali
1:00:35
que tenha, né, que consiga agradar, né. A
1:00:39
gente aqui, né, a gente não é tribo, e a gente
1:00:42
não tem essa... não consegue agradar as pessoas,
1:00:46
você imagina num lugar desse, né, que tá essa...
1:00:49
essa quantidade de tribos e
1:00:51
culturas distintas, Sérgio, as culturas são totalmente
1:00:56
distintas. Eu comi na casa de um... de
1:00:59
um... de um... de
1:01:00
um etíope. A gente tem uma pergunta que
1:01:01
fez era aqui o Marcelo Mar falando aqui, e a comida
1:01:03
da Etiópia, como é que é? É,
1:01:05
é, eu comi na casa de um etíope e o Paulo falou
1:01:07
assim, ele falou, Demi, essa comida não é a comida
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que você vai ver aqui, tá? É
1:01:13
da parte dele, né. A Etiópia tem uma coisa que,
1:01:17
por não ser não ter sido colonizada com poucos países
1:01:22
dela. Ela não foi... não,
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ela foi... ela foi colonizada por
1:01:24
pouquíssimo tempo pelos italianos, mas ela nunca
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foi conquistada por alguém, jamais. É,
1:01:29
é, a história. O Mussolini, entre a Primeira
1:01:35
e Segunda Guerra, ficou um ano em a Zabeba, e
1:01:38
depois... Então, roubou até um, né, um...
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tem aquela parte que eles
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roubaram durante a Segunda Guerra, que inclusive foi
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importante quando na... na...
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na... na Olimpíada esqueço o nome.
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Bikila, Bikila. O
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Bikila passa pelo monumento que tinha sido roubado dos
1:01:54
etiopes, né? Descalço. Exatamente. Então,
1:01:57
a Etiópia, primeiro, ela é um símbolo de resistência
1:02:01
na África. Então, então, Serginho, dá pra ver
1:02:06
nitidamente um país que não foi colonizado, tá? Ele
1:02:10
mantém a sua cultura. A raísta, a coisa toda.
1:02:16
Milenar. Então, na Etiópia, você vai
1:02:18
num restaurante né, de Primeira e não tem talhé,
1:02:24
cara. A galera come com a mão, né?
1:02:27
Então, a comida Etiópia ela é...
1:02:30
ela é feita pra você comer com
1:02:32
a mão. Tem um grão que chama a
1:02:35
Indiera que ele só dá em altas altitudes, né? Que
1:02:39
é típica da Etiópia e... e eles fazem uma massa como
1:02:43
se fosse uma panqueca e aquela massa você pega ela
1:02:47
na mão, você corta essa massa e você vai pegando a
1:02:53
comida com aquela massa e comendo com a mão e todo
1:02:57
mundo divide, né? Difícilmente,
1:03:00
você vai ter o seu prato, outro vai ter um prato,
1:03:03
não, é um prato grande pra todo mundo um prato. E
1:03:05
aí, isso, e aí a gente vai dividindo ali a comida
1:03:09
a comida boa, cara. Eu não... Eu
1:03:10
sou um cara... eu sou fresco pra comer, sabe?
1:03:14
Mas mas é a comida boa comida
1:03:17
muito boa, o café maravilhoso. Isso
1:03:19
que é falar, né? O café É Etiópia, caramba.
1:03:22
Incrível, incrível. É
1:03:23
uma... é uma... é
1:03:26
um ritual tomar o café lá, né? Então,
1:03:30
o grupo que eu tava, né, dos Somalis eu tava com o
1:03:33
grupo dos Somalis, ali tinha oito Somalis que eu
1:03:37
até comentei com você, são de diferentes nacionalidades,
1:03:41
né? Porque eles são... enfim,
1:03:43
não competem pela Somalia. Isso,
1:03:45
foram naturalizados um bê, outro saquê, então.
1:03:47
Exatamente, esses caras eles treinavam
1:03:50
um pouco mais tarde, então a gente ia pro treino aí
1:03:53
passava num lugarzinho, cara, numa portinha aí
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chegava lá, assentava ali no entorno, café pra todo
1:04:01
mundo, né? Que o café é feito... não
1:04:05
é o café coado, então é o café... a
1:04:08
mulher ali na hora, né? A mulher, porque foi várias
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vezes a mulher que tava fazendo ali, na hora
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assando os grãos pilão do lado água quente serviu
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todo mundo, sabe? Então, é... é
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um café totalmente a outro produto, sabe? Outro
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produto. Outro experiência mesmo de tomar
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café. Isso, é outro experiência, o café
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inclusive foi uma das coisas que eu trouxe,
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gente, ó, foi o café, né? O
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café tinha o... pelo amor de Deus, velho. Pelo
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amor. Enfim, então é... é...
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a comida é tipo, tem essa característica até por conta
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dessa parte histórica que a gente tá falando, né? A
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cultura não foi misturada com com os colonizadores,
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então tem essa... essa parte aí, assim, a gente
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curtiu muito a comida, todo mundo enfim, gostou
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bastante. Tem carne, cara, lá? Muitos,
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muito. A carne que escolhe... A
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carne que quer a chop, o quênia, né? É,
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é porque é uma carne carne de cordeiro, né? Carne...
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frango, eu não vi tanto, mas mais carne de caça,
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né? Então, muito dos topzinhos que tem
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ali, são carnes algumas... algumas
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pastas, né? Típicas dele deles, né? Verdura,
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sempre tem verdura ali, uma verdura, outra, então o
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qual que é? Você pegou a indieira pegou a
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verdura pegou a carne comeu, né? É
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tudo comida natural mesmo, né? É
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tudo comida assim, é o famoso comida de verdade,
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assim, né? Exatamente, exatamente. Sem
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nada processado, né? Esse é o ponto, e aí o Paulo
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tava me falando, né? Que o Etip, ele não gosta, né?
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Isso é o certo, né? Ele
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não gosta de nada que teve processamento. Então
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o Paulo falou que uma vez no aeroporto, chamou os
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caras pra tomar um café, né? Ele
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tava trazendo os caras pro Brasil e os caras não
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quiseram tomar o café porque o café era de
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máquina, né? Ah não, esse café aí, esse
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café não é um topzinho legal. Eu
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tô fora. Então, aquela coisa da comida de
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verdade uma outra coisa que eles têm lá é o basso que
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todos os atletas consomem. É
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um pó que eles fazem em casa, eles batem um... a
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cevada batem a cevada com um milho pequenininho que
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eles têm, que inclusive um dos brasileiros falou que
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aqui no Brasil eles usam esse milho pra dar pra os
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animais, né? Então, é esse milho com a cevada
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triturado, triturado, um pózinho muito fino, aí os
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caras pegam água coloca a cara umas cinco, seis
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colheres batem isso ali numa garrafinha né, na mão
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ali do post treino, né? O post treino bate aquele
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negócio, vira um um... parece
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um milhão que shake, né? Fica
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bem grosso com gosto meio de amendoim, é gostoso pra
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caramba. Puta que louco. É,
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é um gosto de amendoim e todo mundo no post treino
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e aí é assim, né? Aquela coisa da cultura. Eu
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fiz o meu aqui, Serginho, ó, fiz o meu, tomei um
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pouco já passo por outro, né? Tá,
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chimarão, um chimarão, não. Um
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todo passou e eles têm também o post treino que é
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um pão muito simples, dá pra ver que é... é...
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farinha, água e sabe, aquele pão simples tá, ou
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quase não tem sabora ele pega aqueles pedação de pão
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vai dividindo entre eles o basso e o pão é o post
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treino dos caras é... tradicional
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lá da Etiópia. Pô, que louco, cara. Puta
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experiência sensacional, da minha. É,
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é muito demais, cara, foi demais. É,
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muito demais. Pô, cara, eu queria... meu,
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a gente passou de uma hora já aqui, pô, a gente vai
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ficar... a gente fica o dia inteiro
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aqui, porque, pô, fica pra pô legal, né? Mas,
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poxa, eu queria que você desça suas considerações
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finais aí, pro pessoal que tá assistindo aqui, a... a
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demir, sobre essa experiência nos dois
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lugares, hein? É, cara, o que eu tenho pra
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trazer é assim, é... é... quando... tanto
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o Kênia como a Etiópia o que a gente vê é a
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simplicidade então, assim, Serginho, ninguém falando de
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tênis de placa, ninguém falando de... ah,
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você viu aquela bermuda aqueles shorts, aquela...
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aqueles GPS, né? É
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uma coisa muito simples. É treino, um treinar. E
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aí, a gente tá falando dos... dos
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melhores corredores do mundo. Eu
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tive contato com a mais alta classe mundial da
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corrida de rua eu tive contato. Eu
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tava tanto no coração no Kênia como no coração da
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Etiópia, né? Então, eu vejo a simplicidade
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desses caras. E... é... esse...
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é... pra mim a principal mensagem
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é... assim o que que eles têm muito?
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A vontade de treinar a
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entrega 100 % né? E... equipamento, eles não estão
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preocupado em nada disso, estão preocupado em ali, ó,
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no dia entregar o máximo. Então,
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isso já é assim, né? Um tapa na nossa cara, na
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nossa cultura que a gente fica pensando o tempo
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inteiro, ó, tem isso, tem aqui, não tem... Esse
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tecnologia esse tênis é um pouquinho melhor, aquele é
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um pouquinho pior, esse tem... Esses
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caras não estão nem aí, cara. Esses
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caras querem, estão ali pra treinar. E
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essa simplicidade pra mim, é a principal mensagem de
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estar dentro dessas duas grandes escolas de corrida
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do mundo. Marcelo, o Mar lembrou de uma
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coisa, a história do Bequela que você é contar.
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A história do Bequela é o
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seguinte, cara, o... O... Esse atleta que eu corri
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atrás dele, né, que tem essa postura linda esse pé
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no chão é incrível. Durante uma conversa, né, a gente
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falou, porra, o Bequela vai pra as olimpíadas e tal,
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né? A gente tava lá quando ele
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falou, ele falou, ó, ele falou o seguinte, ele
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falou, ó, eu aposto com qualquer um que o Bequela
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vai ser campeão olímpico. Ai,
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meu Deus do céu. Daí eu falei, não, não, pera
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aí. Bequela é campeão olímpico, ele
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falou, não, esse percurso, ele é pro Bequela... 400
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de grande altimetria, velho. Porque
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foi o reino do cross -country. O
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Bequela é muito bom em subida e aí esse cara
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começa a contar histórias sobre o Bequela. O
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Bequela é um cara super reservado. Ele
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não tem a muitos amigos, ele treina praticamente
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sozinho, ele tem um treinador que ele conversa
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sobre os treinos dele e esse cara Olegése, é um
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irmão pro Bequela. Então ele conhece o Bequela assim
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nos meandros. Ele falou, cara, se você pega
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o corpo, a parte de cima do Bequela... É
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muito forte. É, essa parte de cima do
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Bequela, ele é um cara que é forte, mas que você olha
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pra ele, você acha que o cara não é atleta, mas a
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parte de baixo, as pernas dele é uma máquina e a
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parte principal desse atleta é isso aqui. Ele
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falou, tem pelo menos dez atletas aqui na Etiópia que
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correm em treinos que estão melhor que o Bequela. Só
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que nenhum dele chega nem perto no mental do Bequela
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e o Bequela falou pra ele que ele ia ser campeão.
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Ele falou, ele não fala. E
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ele falou, ele falou, ele falou, ele falou, eu sou
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capaz de apostar esse cara quando ele fala assim. Ele
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é um deus lá, né, cara? Ele
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é um deus. Pra nós também, pra mim também.
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E aí, eu falei, mas esse
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ganho de altimetria, esses atletas, aí a gente começa
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a levantar o nome dos atletas. Esse
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atleta, esse atleta, ele não, não, não. Nenhum
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vai ser capaz de acompanhar o Bequela. Você
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sabe que na maratona de Paris tem uma descida de
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acho que é 16%. E ele falou que isso vai
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quebrar a maior parte dos atletas e que o Bequela
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treina muito esse tipo de subida e descida e ele
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afirmou que o Bequela vai ser campeão olímpico, cara.
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Ah, isso é muito foda. Porque
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tem essa subidona que vai até o Castel de Versales,
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né? E depois, em DS, vai voltar.
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Exatamente. Então, cara, eu tô louco
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pra ver essa prova. Porque também o Bequela se ele
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vencer, ele se iguala a um finlandês, lá, que tem o
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5, 10 e maratona de carreira. E
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o Zatopec fez tudo em uma competição, só em um jogo
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subissal, né? Pra mim, se ele ganha a
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maratona pra mim, ele se torna o melhor de todos os
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tempos, tá? O melhor corredor de longa
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distância de todos os tempos. Daí,
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porque pra mim, aí, ele passa o Haile, porque o
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Haile não tem ouro -olímpico na maratona. Apesar
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do Haile ter batido duas vezes o recorde mundial.
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Que é o que ficou faltando pro
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Bequela. Mas ouro -olímpico, brother. Oro
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-olímpico, né? Oro -olímpico, recorde do 5,
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recorde no 10. Campeão 10 vezes de de cross
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-coutry. O cara é no rei do cross
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-coutry. E pra maratona, que é outro
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mundo, né, cara? E aí, tem o terceiro melhor
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tempo de maratona, sendo... Meu,
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assim, é pra mim... Vai ser legal demais, a sua
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limpeira. Não, pra mim, ele passa o
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Haile. Se ele fizer isso, ele pronto.
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Beleza. Acabou a briga, que é esse
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o melhor corredor de longa distância de todos os
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tempos, o Haile é o segundo. Exato,
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exato. Ou pode me superobrigar pelo
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seu tempo, cara, os nossos papos são sempre muito
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legais, é sempre legal escutar você, a gente
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trocar essa ideia. Obrigado aí, cara, por você se
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disponibilizar, trocar essa ideia com a gente aí. Eu
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quero agradeço, Serginho, obrigado aí pela paciência
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de todo mundo que tá acompanhando a gente.
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Serginho, vamos tá no Rio daqui a
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pouco. Sim, vamos continuar esse papo
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no Rio. Tem outras histórias aí, entrei
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em outras histórias, a gente vai falar. Uba.
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Beleza, cara. Maravilha, obrigado aí a todo mundo.
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Pessoal, lembrando aqui, vocês, né,
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que o Café e Corrida é um programa que vai o Art
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Segundo, da 6, às 7 horas da noite, no YouTube e
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Instagram, simultaneamente, tá? A
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Vira pode cast também depois, procura a gente lá
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no Spotify, ou você pode ver o programa depois do
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YouTube. Eu não deixo salvo no
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Instagram. Fechado? Obrigado a todo mundo pela
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audiência. Valeu, ó, se inscreve no canal,
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dá o like na life, essas coisas aí, importante. E
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a gente se vê numa próxima oportunidade. Valeu,
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Ademir. Valeu, pessoal. Tchau.
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Ó, não vai embora, hein. Fica
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aí, hein. Fica aí um pouquinho.