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Pressione bassa e caldo? Il segreto per ricaricarsi non è solo bere · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Con il caldo e l'umidità, il corpo reagisce dilatando i
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  vasi sanguigni e perdendo acqua e sali con il sudore.
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  Questo abbassa la pressione e riduce il flusso di sangue
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  ai tessuti, causando stanchezza, vertigini e pesantezza alle gambe. Per
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  contrastare il problema, la prima difesa è una corretta idratazione.
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  Bere acqua regolarmente mantiene il volume del sangue e stabilizza
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  la pressione. Servono anche minerali come potassio e magnesio, presenti
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  in banane, melone, pesche, albicocche, verdure a foglia verde, frutta
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  secca e semi. Chi non ha problemi di pressione alta
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  o reni può aggiungere un pizzico di sale ai cibi
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  per trattenere i liquidi. Anche i pasti influiscono sull'energia. Un
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  pasto abbondante richiama molto sangue nell'apparato digerente e favorisce la sonnolenza.
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  Meglio quindi distribuire piccoli pasti durante la giornata, preferendo cereali integrali,
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  proteine magre e verdure ricche di acqua come cetrioli, pomodori
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  e zucchine. Vanno evitati i cibi ricchi di carboidrati semplici,
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  che accentuano il calo pressorio, e le bevande alcoliche, che
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  aumentano vasodilatazione e disidratazione. Il caffè può dare un sollievo temporaneo,
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  ma non sostituisce l'acqua. Per la maggior parte delle persone sane,
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  la pressione bassa da caldo è solo un fastidio gestibile
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  con riposo, idratazione e piccoli accorgimenti. Se invece compaiono svenimenti,
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  confusione o vista offuscata persistente, è meglio consultare il medico
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  per escludere cause più serie o eventuali terapie da modificare.