Transcript

Colesterolo alto nonostante la dieta? Ecco perché succede davvero · The Wom Healthy

0:00
Speaker 2: Mangiare poco formaggio e poca carne rossa non basta per
0:03
abbassare il colesterolo e questo può generare frustrazione. Tuttavia, il
0:08
livello di colesterolo nel sangue non dipende solo da ciò
0:11
che mangi. Il corpo gestisce i grassi in modo complesso.
0:16
Il fegato produce da sé circa l'80% del colesterolo che
0:21
circola nel sangue. Solo il restante 20% arriva dal cibo.
0:27
Il colesterolo è essenziale per le cellule, la vitamina D
0:30
e gli ormoni. Se il fegato ne produce troppo, la
0:34
dieta da sola non basta. Spesso la causa è genetica,
0:39
come nell'ipercolesterolemia familiare, dove il corpo fatica a rimuovere il
0:43
colesterolo cattivo. Se in famiglia c'è colesterolo alto anche con
0:48
uno stile di vita sano, è probabile che tu abbia
0:51
ereditato questa caratteristica. Un altro fattore importante sono gli zuccheri
0:57
e i carboidrati raffinati. Farine bianche e bevande zuccherate fanno
1:01
aumentare i trigliceridi e abbassano il colesterolo buono. Anche lo
1:06
stress cronico peggiora il profilo lipidico. Con l'età, soprattutto nelle
1:11
donne dopo la menopausa, il calo degli estrogeni altera il
1:15
metabolismo dei grassi, portando a un aumento del colesterolo cattivo. Infine,
1:21
l'attività fisica è fondamentale. Il movimento non solo brucia calorie,
1:26
ma aumenta il colesterolo buono, che pulisce le arterie. Una
1:30
camminata veloce di 30 minuti al giorno migliora la qualità del
1:34
profilo lipidico e protegge il cuore.