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#208 - Como colocar nosso jardim interno em ordem · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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Como colocar o nosso Jardim interno em ordem?
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Olá, tudo bem? É que a Leonardo OTA e seu
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podcast iluminação diária 208. Se você quiser ouvir todos os
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episódios, é só acessar o site sobre budismocombr hoje.
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Vou trazer um ensinamento, mais um ensinamento de Tina RAM.
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Esse mestres em é do budismo zen, né?
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É um mestre do Vietnã. E por que que eu estou trazendo
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ele tanto assim, né? Porque ele traz um ensinamento
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básico, que é sobre a atenção plena, né?
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Sobre a respiração, que é em momentos difíceis.
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É o que vai nos ajudar. A manter a nossa mente mais
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presente, sem sofrer com o passado, com o futuro.
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Então eu tô trazendo aqui 2 parágrafos de um ensinamento
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deles. Dentro de cada um de nós existe
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um Jardim. E cada praticante precisa voltar
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para dentro de si mesmo e cuidar dele.
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Talvez no passado você tenha se dado conta disso agora, então
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precisa saber o que está acontecendo no seu Jardim e
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procurar colocar tudo em ordem. Restaure a beleza e restabeleça
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a Harmonia do seu Jardim. Muitas pessoas se encantarão com
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seu Jardim se ele for bem cuidado.
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Quando éramos crianças, aprendemos a respirar, a andar,
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sentar, comer e falar. Fizemos tudo isso
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instintivamente, sem pensar. O que eu proponho agora é que
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tomemos consciência dos nossos atos para renascermos
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espiritualmente. Para isso, temos que aprender a
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respirar de novo de um modo consciente, aprender a andar de
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novo consciente, aprender a ouvir de novo consciente.
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Com consciência e compaixão, aprender a falar de novo com uma
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linguagem do amor. Então olha como é bonito, né?
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Esses ensinamentos são muito próximos.
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É, são muito humanos. Então, tudo o que ele sugere,
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como que a gente vai colocar? Colocar em ordem nosso Jardim
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interno, né? De uma forma prática.
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Como é que a gente aplica isso no nosso dia a dia?
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A gente vai começar. A gente precisa começar a ter
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consciência, tomar consciência de tudo o que a gente faz.
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É assim que a gente vai se organizar internamente para
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poder lidar com as coisas da vida.
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Para lidar com a vida? Se nós não estamos conscientes
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do que estamos fazendo? A gente acaba sendo arrastado
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pelas nossas emoções, pelos nossos pensamentos.
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Então. Basicamente, por onde você pode
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começar baseados nos próprios ensinamentos do tinahan?
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Quando você inspirar? Você diga?
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Inspiro consciente e quando você expirar, expire dizendo
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expirando consciente. Então, em qualquer lugar que
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você estiver, quando você se sentir um pouco ou mal ou
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disperso, sem atenção. Faça esse exercício é um
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exercício mais fácil, mais simples, que eu já conheci
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nesses 9 anos praticando budismo.
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É você tomar consciência quando tá inspirando e quando está
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expirando, então se você tiver fazendo qualquer atividade antes
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de fazer uma atividade, pra você ter atenção àquilo que você está
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fazendo. Inspire consciente e expire
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consciente. Não é tão difícil, qualquer um
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de nós pode fazer isso em qualquer lugar, independente da
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restrição ao obstáculo que a gente tenha.
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Você não precisa estar numa determinada postura, não, você
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para. Inspira consciente e inspira
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consciente e quando você estiver andando?
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Ande consciente quando você estiver comendo, coma
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consciente. Aqui em casa é eu trago essa
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consciência na hora da alimentação para a família toda,
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né? Então nós sentamos e aí nós
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fazemos uma. Prece, né?
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Uma oração? É da alimentação, né, que assim
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recebemos este alimento consciente dos inumeráveis
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esforços necessários para que ele chegue até nós.
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Examinemos a nossa prática para verificar se ela é digna dele,
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recebemos este alimento como um remédio.
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Que nos permite continuar a praticar recebamos este alimento
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livre de toda avidez ou ganância, né?
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Comemos para praticar o bem, para evitar o mal, para seguir o
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caminho de Buda. Eu tenho um filho de 6 anos, o
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Gabriel, e eu sempre. A gente faz junto, né?
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Essa, essa pressa, essa oração, porquê?
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Para a gente tomar consciência do que?
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De que aquele alimento. Ele precisou de muitas pessoas
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trabalharem para ele chegar à nossa mesa.
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Será que nós somos dignos de comer ele?
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Será que nós merecemos esse alimento?
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Então é mais uma forma de tomar consciência que eu tô trazendo
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um exemplo, né, da minha vida, um exemplo prático.
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Por exemplo, quando eu tenho que escrever ou quando eu tenho que
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não, né? Quando eu escrevo, todo dia eu
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escrevo é ou a mão, ou no computador, então respiro.
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Trago minha consciência para aquele momento, né, para aquilo
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que eu estou fazendo. A louça virou uma forma de
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prática de atenção plena também de trazer a mente para o momento
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presente, então você vai encontrando no seu dia a dia.
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A prática? Ela serve pra gente aplicar em
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qualquer coisa. Eu falo, né?
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Brinco sempre, já, já trouxe isso várias vezes, mas eu acho
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adequado trazer agora que a prática espiritual de atenção
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plena na borracharia sabe quando ou você vai encher o pneu da
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bicicleta ou do carro, não importa, você enche e depois
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você enrola. Você tem consciência de que você
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deixando aquilo organizado? Enrolado sabe a Mangueirinha que
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você enche o pneu, que coloca no pneu preencher?
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Tem pessoas que deixam largado e aí eu não estou falando isso
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para julgar quem deixa jogado, mas sim para própria, para minha
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própria prática, falando o que eu quero, né?
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Terminou. Eu pego enrolo e coloco no mesmo
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lugar. Porque tem outra pessoa que vai
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utilizar aquela mangueira. Então se tiver jogado e largada
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descuidada, pode ser que prejudique a outra pessoa que
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vai vim usar ao passo de que se eu enrolar e colocar ali, isso é
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prática espiritual. Porque?
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Porque eu estou pensando no próximo que vai vir ali.
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E isso para eu pensar nisso. Eu tenho que estar consciente do
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que eu estou fazendo, porque se eu estiver imerso nos meus
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pensamentos, nas minhas viagens mentais, nas minhas emoções, eu
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vou estar com eu, eu, eu não é. Vou estar olhando só para mim,
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não vou estar preocupado ou não vou estar atento à próxima
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pessoa que vai vir ali. E a maneira como a gente faz uma
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coisa, como a gente faz tudo. Se você treina ter consciência
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em determinadas coisas, você acostuma sua mente a ter cuidado
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e olhar para o próximo. E aí quando a outra pessoa for,
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quando você tomar uma atitude na vida, você vai pensar no
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próximo. Por quê?
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Porque você está atento, consciente, dentro de você.
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Está organizado, seu Jardim interno está organizado, está em
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ordem. E isso faz com que você seja um
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ser humano que pensa no outro, se você tem consciência de que
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outras pessoas. Vão interagir com algo que você
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está fazendo, você vai ser cuidadoso.
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Mas isso só se dá pela consciência.
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Não tem como estar no automático, pensando nos outros.
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Então aspiro que esse podcast te.
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Ajude de alguma forma, te dê um ponto de vista ou pontos de
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vistas diferentes para você ser esse agente de transformação no
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mundo, impactar positivamente, ter uma vida significativa.
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Mas para isso, nós temos que estar organizados internamente.
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Nós temos que estar conscientes nas coisas que a gente faz.
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A Leo, então quer dizer que você tudo que você faz, você está
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consciente? Não.
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Eu também tenho meus momentos de inconsciência, de automatismos,
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de erros, de pisar na bola, de falar palavras ásperas, de ser
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ignorante. Eu também tenho os meus
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momentos, disse. Todos os dias.
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Só que eu estou buscando me melhorar através dessas práticas
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que eu estou compartilhando com você.
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Desses ensinamentos que não são meus, são dos mestres, são dos
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professores. Eles, sim, são os professores.
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Eu estou aqui só compartilhando um pouquinho da minha.
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De algumas coisas que acontecem comigo, como a motivação de você
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entender e compreender que uma pessoa comum como eu.
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Que tem família, que tem problemas, que tem trabalho, que
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tem que resolver um Monte de coisa também pode aplicar o
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darma no dia a dia, é. E quando eu compartilho minhas
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experiências, é isso que eu quero dizer para você.
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Que é possível aplicar o darma em qualquer situação?
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Pegando a minha garrafinha de água que eu peguei aqui na minha
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mão agora, abrindo e dando Um gole.
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Como que eu aplico o darma nisso, tomando consciência de
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que eu estou tomando água e que isso é saudável para o meu
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corpo, que essa água para estar na minha garrafinha e isso me
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leva vários a várias contemplações para essa água,
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está na minha garrafinha. A primeira coisa é praticar
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atenção plena, não é? Então você está tomando água,
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você está consciente. Segundo ensinamento que tem
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nisso que a gente pode aplicar pratite, essa mupada
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interdependência para essa água está dentro da minha garrafinha.
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Um Monte de gente precisou trabalhar nos encanamentos,
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tirar ela lá do reservatório Pra Ela chegar aqui na minha
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torneira, pra eu pegar a água, encher o filtro de Barro e pegar
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água filtrada. Olha quanto trabalho existiu.
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Pra esse gole acontecer, a água precisou cair de uma nuvem.
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Cair na Terra essa água ser captada e por um reservatório
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ser tratada, passar nos encanamentos.
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Olha o olha o quantas pessoas trabalharam no início, inclusive
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o próprio planeta Terra me deu essa água que eu estou tomando
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Um gole aqui agora. Então, se a gente tem
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consciência disso, se a gente está organizado dentro, a gente,
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na verdade, para ser organizado dentro, para ter o nosso Jardim
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organizado, a gente precisa ter consciência de todos esses
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processos, ter consciência da respiração e de tudo que a gente
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faz. A gente vai ter uma vida muito
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mais feliz, mais. Muito mais organizada.
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Então aspiro que isso te ajude de alguma forma.
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Muito obrigado por você estar aqui até o próximo podcast.
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Iluminação diária.