【健康小百科】你以為每天刷牙就夠乾淨了嗎？臺南市牙醫師公會張伊呈牙醫師教您促進口腔健康

警廣臺南分臺FM94.7 · Mar 20, 2025 · 16m

☆訪臺南市牙醫師公會 張伊呈牙醫師

Q：如何維護口腔清潔、牙齒健康？刷牙不夠，還需要配合使用牙線？

A：

1. 牙刷無法清潔牙縫內的牙菌斑，即使每天刷牙，牙刷的刷毛無法深入牙縫，約有 40% 的牙面（鄰接面）無法被刷到。牙線能清除這些部位的食物殘渣和牙菌斑，預防蛀牙和牙周病。牙縫內的牙菌斑未清除，細菌會產生酸侵蝕琺瑯質，導致「鄰接面蛀牙」（發生在牙齒之間的蛀牙）。這種蛀牙較不容易被發現，常常到疼痛或牙齒斷裂時才察覺，需要補牙甚至根管治療。

2. 牙菌斑若長期堆積，會刺激牙齦發炎、紅腫、出血（牙齦炎），若未處理，會進一步發展為牙周病，導致牙周組織破壞、牙齒鬆動，甚至脫落。而且細菌會分解食物並產生硫化物，導致口臭。這種異味不是單靠刷牙或漱口水就能消除，必須透過牙線徹底清潔。需注意的是，牙周病的細菌可能透過血液傳播，增加心血管疾病、糖尿病等全身性疾病的風險。研究顯示，牙周病患者的心臟病、中風風險較高，因此保持牙齦健康對全身健康至關重要。

3. 牙線 + 刷牙才是完整的口腔清潔

• 每天至少使用牙線一次（建議睡前使用）。

• 搭配正確刷牙方式（如貝氏刷牙法：3面都要刷2顆牙齒一起刷1次來回刷10下），確保牙菌斑被徹底清除。

• 定期牙齒檢查與洗牙，確保沒有隱藏的口腔問題。

如果忽略牙線，長期下來不僅容易蛀牙、牙周病，還可能影響口腔與全身健康，因此使用牙線是維持口腔健康的必要步驟！…