Latest / Op niveau! De topvrouwen podcast / Hoe werkt jouw copingsmechanisme?

Transcript

Hoe werkt jouw copingsmechanisme? · Op niveau! De topvrouwen podcast

• 0:00
  Goedemorgen, goedemorgen. Ik postte zojuist op LinkedIn.
• 0:10
  Een stukje over mijn allereerste post?
• 0:15
  En. Dat is nu 3 jaar geleden en die
• 0:19
  post heeft echt mijn leven veranderd.
• 0:25
  Niet zon klein beetje maar totaal.
• 0:29
  Ik vond het super eng en super spannend om met mijn eerste post
• 0:35
  online te gaan. Ik had 25 jaar een hele keurige
• 0:39
  carrière gehad bij de groot corporate en ik vond het echt
• 0:44
  reuze spannend om. Nou ja, het voelde dat ik me
• 0:50
  heel kwetsbaar ging opstellen door het delen van mijn verhaal.
• 0:55
  Eigenlijk was die eerste post was helemaal niet zo persoonlijk
• 1:01
  zo kwetsbaar zoals ik hem tegenwoordig wel maak, hè?
• 1:04
  Zoals dat ik gisteren bijvoorbeeld een stukje schreef
• 1:07
  over de post die ik de dag ervoor niet online durfde te
• 1:09
  zetten over het feit dat ik het eigenlijk heel erg bang ben voor
• 1:13
  feedback, niet wat ik bang ben voor feedback, Maar dat ik bang
• 1:16
  ben om fouten te maken dat ik niet wil falen dat het voelt als
• 1:19
  falen. Openheid, waarmee tegenwoordig
• 1:25
  schrijf, is geen vergelijk tot de post die ik toen 3 jaar
• 1:31
  geleden wordt als plaats. Dat was gewoon echt een bijna
• 1:33
  een algemene oproep van joh, zijn er Misschien vrouwen in
• 1:38
  mijn netwerk die het volgende herkennen en nou, Ik had toen
• 1:42
  net een programma ontwikkeld en Ik wilde heel graag hun
• 1:44
  feedback. Wil je nagaan?
• 1:45
  Dick, die zo wang is voor feedback, maar wilde heel graag
• 1:48
  hun feedback op mijn programma krijgen en.
• 1:53
  Ik ik eindigde met Ik wil je niets verkopen.
• 1:58
  Ik nou, Ik wil vooral boeiende gesprekken.
• 2:03
  Nou dus bring it on en die post die is toen 80.000 keer gelezen
• 2:07
  en daar hebben we 300 vrouwen een aanvraag gedaan voor een
• 2:10
  gesprek met mij in die tijd. Eigenlijk bizar bizar een Life
• 2:14
  changing wat uit die 300 vrouwen waren er Natuurlijk wel degelijk
• 2:17
  vrouwen die op een gegeven moment zeiden van ja, maar wat
• 2:19
  kun je dan? Wat is daar jouw methode en en
• 2:21
  zou het voor mij ook wat zijn? Maar ja, daar kwamen zomaar mijn
• 2:25
  eerste klanten uit. En ik geloof nog steeds in.
• 2:31
  Selling by telling ik geloof heel erg dat storytelling.
• 2:36
  De enige oprechte manier is om vanuit juist de intenties.
• 2:41
  Waardevolle diensten te kunnen verkopen daar daar geloof ik
• 2:45
  heilig in. Dus vanmorgen die post over dat
• 2:50
  allereerste verhaal, Maar dat is nou ja, zoals altijd heb ik een
• 2:54
  lange aanloop om te komen tot de essentie van mijn podcast.
• 2:56
  Want zoals altijd zeg ik dan, Dat is niet Waarom ik deze
• 2:59
  podcast opneem. Deze podcast gaat namelijk over
• 3:03
  een gesprek. Wat ik gister had en sluit wel
• 3:05
  heel mooi aan bij deze post en Dat is Ik had een masterclass
• 3:09
  met een aantal van de fimoos die mijn jaarprogramma zitten.
• 3:14
  En in die masterclass hadden we het over copingsmechanisme.
• 3:20
  En. Ik weet namelijk dat met die
• 3:23
  eerste post ik ook enorm in mijn copingsmechanismen schoot, hè?
• 3:29
  En een copingsmechanisme, zeg maar.
• 3:30
  Een soort van overlevingsstrategie die je die
• 3:33
  je zelf succesvol hebt aangeleerd om om te gaan met.
• 3:37
  Nou ja, moeilijke situaties en je kent ze allemaal
• 3:40
  waarschijnlijk wel, hè? De ene gaat vechten, de ander
• 3:42
  die gaat vluchten en de ander die gaat bevriezen.
• 3:45
  Maar Er zijn Natuurlijk veel meer copingstrategieën, hè?
• 3:48
  Je hebt de fixer, de pleaser, de presteerder.
• 3:52
  Nou ja, Er zijn allemaal mooie woorden voor maar.
• 3:55
  Je je begrijpt waarschijnlijk al wat ik bedoel, Maar het zijn in
• 3:58
  ieder geval mechanismen, gedragingen die we onszelf
• 4:01
  hebben aangeleerd. Om om te gaan met nou ja,
• 4:07
  situaties die voor ons niet veilig voelen.
• 4:09
  Nou laat mij je vertellen de eerste keer dat ik online een
• 4:12
  stukje postte, voelde ik me daar echt niet zo lang bij.
• 4:15
  Dus nou veilig vind ik een zwaar woord, Maar ik voelde me niet zo
• 4:18
  lang en Ik was heel bang voor kritiek en Ik was heel bang
• 4:22
  voor. Nou, wat zullen anderen er wel
• 4:23
  niet van vinden? Dus mijn belemmerende
• 4:25
  overtuigingen. Nou, die zaten echt wel In de
• 4:27
  overdrive en maakte het echt ongelooflijk spannend.
• 4:32
  En mijn overlevingsmechanisme was nou joh.
• 4:35
  Ze hoeven het niet te lezen. Swipe to the left riep ik heel
• 4:39
  vaak, ze hoeven me niet te volgen.
• 4:41
  Ze hoeven het niet te liken. Maar dat was echt Alleen maar
• 4:45
  een overlevingsstrategie om om te gaan.
• 4:49
  Ja, met het feit dat ik Misschien wel kritiek zou
• 4:52
  krijgen op het feit dat ik online zichtbaar werd of dat ik
• 4:58
  nou ja, Misschien wel niets zou horen van Mensen van wie ik dat
• 5:03
  wel stiekem had verwacht. Nou en en Dat is 1 1 1 1
• 5:08
  copingsmechanisme is een manier om met dat soort situaties om te
• 5:12
  gaan. Nou wat ik in die masterclass
• 5:14
  verder vertelde, is dat. Een copingsmechanisme is een
• 5:19
  onbewuste strategie die je inzet om te overleven in lastige
• 5:23
  situaties. En ik hing daar tegenover
• 5:27
  leiderschap. Leiderschap is de bewuste.
• 5:33
  Je bewustzijn van? Strategieën die je gaat inzetten
• 5:38
  om met lastige situaties om te gaan, hè?
• 5:41
  Dus coping is het onbewuste gedrag en leiderschap is het
• 5:44
  bewuste gedrag. Nou, ik koppelde dat Natuurlijk
• 5:46
  gelijk weer aan mijn favoriete kern kwadrant van offman en zei
• 5:50
  ja, eigenlijk zijn de eigenschappen en kwaliteiten die
• 5:53
  je in je linker bovenop hebt opgeschreven.
• 5:56
  Alles wat je sterk en krachtig maakt, dat zijn de
• 5:58
  leiderschapskwaliteiten die je juist zou moeten inzetten op het
• 6:02
  moment dat het even ingewikkeld of spannend is en waardoor je
• 6:05
  dus niet vanuit een copingsmechanisme reageert, maar
• 6:08
  vanuit leiderschap. Nou en ik merkte gewoon dat ze
• 6:11
  ja, dat dat echt wel hele interessante inzichten opleverde
• 6:16
  en vandaar dat ik ook nu even deze podcast erover opneem.
• 6:19
  Want wat zou er gebeuren? Als, nou ja je gewoon veel beter
• 6:23
  al van tevoren weet te anticiperen op situaties die
• 6:26
  voor jou als onveilig of als. Oncomfortabel of niet te nauw
• 6:32
  voelen en en welk gedrag zou je dan het liefste Laten zien?
• 6:36
  Nou, Ik ga ervan uit dat je dan liever niet in je
• 6:39
  copingsmechanisme schiet, Maar dat je bij voorkeur.
• 6:43
  Je sterke kant laat zien. En wat zit er dan bij jou in je
• 6:48
  linker bovenhoek, hè? Dus welke eigenschappen,
• 6:50
  kwaliteiten vorm met jou? Wat zijn nou jouw kenmerken waar
• 6:54
  je zegt, nou, dan moet je mij echt voor bellen en en in
• 6:58
  hoeverre zou je Als je bewust bent van nou dat Misschien
• 7:01
  sommige situaties wat ingewikkelder complex voor je
• 7:04
  zijn? Zou je daar uit kunnen tappen en
• 7:06
  bewust die gedragingen kunnen inzetten, waardoor je niet in je
• 7:11
  copingsmechanisme schiet en? Je zou bijna Als je het kwadrant
• 7:15
  afmaakt, wat kunnen doortrekken dat je valkuil gedrag.
• 7:20
  Leidt tot je copingsmechanismen, hè, dus je valkuil gedrag.
• 7:26
  Nou ja, dat zou dus zomaar kunnen zijn dat je.
• 7:30
  Dat is vaak de versterkte of de uitvergrote variant van alles
• 7:34
  wat je krachtig en sterk maakt. Het zit Natuurlijk wel in
• 7:36
  elkaars verlengde, dus je valkuil is vaak de versterkte
• 7:41
  variant, maar versterkt wilden ze niet zeggen dat het daarmee
• 7:44
  uitvergroot is, want voor sommige is de versterkte variant
• 7:47
  Misschien wel juist dat je je terugtrekt, hè meer In de freeze
• 7:52
  of In de vlucht modus schiet dus.
• 7:57
  Voor sommige Mensen is het, is het juist.
• 8:01
  Nou ja is het niet voelt het niet zozeer als versterkt, Maar
• 8:05
  de verzwakte variant. En dat kan Natuurlijk net zo
• 8:07
  goed je valkuil zijn, maar realiseer je dat Als je Dit is
• 8:11
  voor jezelf in het kwadrant zet, hè?
• 8:12
  Dus dat kwadrant van Offman Linksboven alles wat je sterk en
• 8:16
  krachtig maakt rechtsboven zeg maar al je valkuil, dus Dat is
• 8:19
  je uitvergroten of Misschien de verzwakte variant van je van je
• 8:23
  sterke eigenschappen Als je je dus niet veilig en senang voelt,
• 8:27
  nou, dan heb je. Rechtsonder heb je, zeg maar je
• 8:29
  allergie nou en en daar zijn we nog vaak al een beetje.
• 8:35
  Ja, hoe kan ik dat nou goed zeggen?
• 8:36
  Maar hè, van die Mensen die in je allergie zitten, dat doen we
• 8:38
  een beetje laatdunkend over, maar vergis je niet dat ook
• 8:42
  Mensen in je allergie kunnen zitten die dus er juist voor
• 8:46
  zorgen dat je dus je niet veilig is en ook voelt en dat allergie
• 8:49
  klinkt een beetje altijd arrogant hè?
• 8:51
  Van al die gasten zitten echt vreselijk in mijn allergie, maar
• 8:54
  in alle eerlijkheid. Je allergie is dus ook.
• 9:04
  Nou ja, het zijn dus ook die Mensen die het je juist lastig
• 9:08
  kunnen maken. Niet Omdat zij dat bewust doen,
• 9:10
  maar Omdat ze dat bij je oproepen.
• 9:13
  Nou en dan heb je ook nog linksonder om het even helemaal
• 9:17
  af te maken. Heb je nog?
• 9:22
  Het kwadrant waarin je je uitdaging voor jezelf formuleert
• 9:25
  en Dat is Misschien wel de belangrijkste, want de uitdaging
• 9:28
  die jij jezelf meegeeft is dat Als je in een.
• 9:32
  Kwetsbare ingewikkelde complexe situatie zit en je dus dreigt in
• 9:38
  je valkuilverdrag gedrag te schieten dat je terugkomt links
• 9:42
  bovenin en alles wat je krachtig en sterk maakt als leider.
• 9:45
  Nou en Dat is eigenlijk Waarom dat kern kwadrant van offman zo
• 9:52
  ongelooflijk waardevol is om voor jezelf toch echt eens in te
• 9:57
  vullen en te kijken. Naar jouw copingsmechanisme, hè?
• 10:02
  Hoe werkt dit voor jou? Hoe werkt dit bij jou?
• 10:06
  En, wat doe jij Als je je gewoon niet fijn voelt?
• 10:10
  Hè, wat doe jij op zo'n moment? Nou.
• 10:16
  Dit was de masterclass van gister, dit was wat ik werkte.
• 10:20
  Heel nuttig voor de deelnemers en hopelijk ook heel waardevol
• 10:26
  en nuttig voor jou. Dus op het moment dat jij voelt.
• 10:31
  Dat je. Je niet sterk en krachtig voelt.
• 10:36
  Laat je dan je copingsmechanisme leiden?
• 10:40
  Of je leiderschap. Goed was hem niet voor vandaag.
• 10:47
  Mijn naam is Annemarie van de tillaert.
• 10:48
  Ik ben hoost van deze podcast en mentor van topvrouwen.
• 10:54
  Heb jij nog mooie ideeën voor onderwerpen die ik eens bij de
• 10:58
  kop kan pakken in mijn podcast? Meestal duren ze een minuutje of
• 11:01
  10. Nou, laat het me weten, Je kunt
• 11:04
  gewoon een comment achterlaten, Dat is altijd privé.
• 11:07
  Je kunt me ook even een DM etjeje sturen op LinkedIn of
• 11:12
  gewoon een e mailtje vanuit de website.
• 11:14
  Hé, maak er een fijne dag van tot de volgende.