Mama Burnout: 10 Symptome erkennen & was du gegen Erschöpfung und Mental Load tun kannst

Herzensschein - Dein Familien-Podcast · Aug 28, 2026 · 14m · transcript

Mama Burnout: Symptome erkennen & was tun?

Du bist ständig müde, schnell gereizt und hast das Gefühl, dass dein Kopf selbst dann nicht abschaltet, wenn du eigentlich eine Pause hast?

Du kümmerst dich um die Kinder, organisierst Termine, denkst an Schule oder Kita, Haushalt, Arbeit, Einkäufe, Geburtstage und all die kleinen Dinge, die im Familienalltag niemand sieht – aber irgendjemand im Kopf behalten muss.

Und irgendwann merkst du vielleicht: Ich kann nicht mehr.

In dieser Folge des Herzensschein® Podcasts geht es um ein Thema, das viele Mütter betrifft und trotzdem häufig viel zu lange…