Latest / The Wom Healthy / Vescica che fa i capricci? La colpa potrebbe essere dell’intestino

Transcript

Vescica che fa i capricci? La colpa potrebbe essere dell’intestino · The Wom Healthy

• 0:00
  Speaker 2: Intestino e vescica sono strettamente collegati, non solo perché vicini
• 0:04
  nella pelvi, ma anche perché condividono nervi, muscoli e una
• 0:08
  rete di comunicazione. Se soffri di stitichezza cronica, il retto,
• 0:13
  pieno di feci, può premere sulla vescica. Questo riduce la
• 0:17
  sua capacità e provoca uno stimolo di urinare frequente e urgente,
• 0:22
  anche se la vescica non è piena. Inoltre, Un intestino
• 0:27
  pigro può impedire lo svuotamento completo dell'urina, creando ristagni che
• 0:31
  favoriscono le infezioni. I nervi che controllano l'evacuazione sono gli
• 0:37
  stessi che regolano la minzione. Se l'intestino è infiammato, i
• 0:42
  segnali nervosi si confondono e la vescica si contrae in
• 0:46
  modo anomalo. Anche i muscoli del pavimento pelvico sono fondamentali.
• 0:51
  Se sono contratti a causa dello sforzo per la stitichezza,
• 0:55
  non si rilassano bene quando urini, provocando dolore o un
• 0:59
  flusso debole. Il legame con le cistiti è solido. Il
• 1:03
  ristagno fecale impedisce lo svuotamento completo della vescica e i
• 1:07
  batteri intestinali, come le scherichia coli, possono migrare verso l'uretra.
• 1:12
  Se hai cistiti frequenti e intestino irregolare, la stasi fecale
• 1:16
  è un fattore importante da considerare. Per interrompere questo circolo vizioso,
• 1:21
  inizia dalla tavola. Assicura un buon apporto di fibre da verdura,
• 1:26
  frutta e cereali integrali per avere feci morbide e regolari.
• 1:31
  Bevi abbastanza acqua per aiutare le fibre e per far
• 1:35
  sì che la vescica elimini i batteri. Anche una camminata
• 1:39
  di 30 minuti al giorno stimola l'intestino e rilassa i muscoli pelvici.
• 1:45
  Un accorgimento utile è usare un piccolo sgabbello sotto i
• 1:48
  piedi quando sei seduto in bagno. Questo allinea il retto
• 1:53
  e facilita l'evacuazione senza sforzi, proteggendo la vescica. Se i
• 1:58
  sintomi persistono o vedi sangue nelle urine o nelle feci,
• 2:03
  consulta il tuo medico.