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Dimentichi le cose? Forse la colpa non è dell’età ma dell’intestino · The Wom Healthy

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  Speaker 2: La memoria può fare brutti scherzi. Entri in una stanza
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  e non ricordi cosa cercavi, o hai un nome sulla
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  punta della lingua che non esce. Se succede spesso, potresti
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  preoccuparti che sia colpa dell'età. La scienza, però, dice che
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  il benessere del cervello è legato alla salute generale, in
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  particolare all'intestino. L'intestino ospita miliardi di microorganismi che producono sostanze essenziali.
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  Produce anche neurotrasmettitori come la serotonina. ma queste molecole non
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  arrivano al cervello. La comunicazione avviene attraverso altre vie, come
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  il nervo vago, che collega l'addome alla testa. Se l'intestino
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  è infiammato, può mandare segnali che influenzano il benessere generale,
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  anche se la ricerca non collega direttamente questi episodi a
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  cali di memoria immediati. Le dimenticanze sono spesso legate a stress,
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  stanchezza o invecchiamento normale. Una dieta sbilanciata può causare un'infiammazione silente.
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  Se mangi molti zuccheri e grassi industriali, la barriera intestinale
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  filtra meno bene le sostanze nocive. Queste possono passare nel
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  sangue e, a lungo termine, l'infiammazione sistemica è un fattore
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  di rischio per l'invecchiamento cognitivo. Scegliere cibi integrali e fibre
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  nutre i batteri buoni, che producono sostanze utili per la
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  salute di tutto l'organismo, cervello compreso. Puoi migliorare con piccole
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  abitudini quotidiane. Inserisci nella dieta cibi fermentati come yogurt e kefir,
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  fai attività fisica moderata e impara a gestire lo stress.
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  Il cervello e l'intestino sono legati. La calma dell'uno aiuta
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  l'efficienza dell'altro. Se la perdita di memoria interferisce con la
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  vita quotidiana o c'è confusione improvvisa, parlane con il medico.
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  Valutare la salute digestiva? Può aiutare ad escludere carenze di
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  vitamine o ferro, che sono cause comuni e trattabili di
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  annebbiamento mentale.