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Pergunte o que quiser que eu respondo se puder · Corrida no Ar News

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Opa, vamos começar mais um Café e Corrida?
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Bora lá? Primeiro, hoje é aquele dia de
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ficar trocando ideia com vocês. O famoso pergunte que você
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quiser que eu respondo se puder. Hoje estou.
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É só ficar trocando ideia com vocês.
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Beleza? Vamos socar, sortar.
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A vinheta a gente já continua. Vamos lá?
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Opa, seja bem-vindo, bem-vindo ao Corrida no Ar.
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Meu nome é Sérgio Rocha. Esse aqui é o Café e Corrida, um
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programa que vai ao ar de segunda a sexta, às cinco horas
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da tarde, no YouTube, simultaneamente com o Instagram.
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E também vira podcast depois. Procura lá por Café e Corrida.
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Desculpa, Café e Corrida não. Procura por Corrida no Ar no
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Spotify, YouTube, essas coisas, que você pode acompanhar o que a
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gente faz por aqui, por lá também, tá?
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Antes da gente começar, por favor...
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Dá um like aí na live, faz favor.
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Dá um like na live, dá um like no vídeo, se você já estiver
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assistindo depois. Se inscreve no canal, dá um like
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aí, né? Essas coisas e tudo mais.
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Se você estiver assistindo a gente pelo Instagram, se caiu
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por acaso nessa live, toca aí no...
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Segue o nosso perfil, que a gente sempre faz um conteúdo
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bacana aqui de corrida por aqui, certo?
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Beleza, deixa eu... Peraí que eu tô...
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Desculpa, tem uma... Tem um áudio rolando aqui junto,
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não sei se eu fiz alguma coisa errada aqui.
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Mas deixa eu ver aqui, onde está o...
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Ah tá, eu preciso tirar só o áudio aqui do Instagram que tá
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rolando, que tá me confundindo as cabeças aqui.
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Então vamos lá, hoje é dia de pergunte o que quiser que eu
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respondo se puder. Vamos lá, vamos começar.
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Hoje eu tô aqui no YouTube e Instagram tudo ao mesmo tempo,
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tá? Rodrigo Ribeiros perguntando
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qual é a pior meia de São Paulo. Bom, com certeza, esse ano, esse
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aí ficou fácil dizer, né? Vamos falar da meia de Sampa,
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que teve uma série de problemas na prova e ainda teve a
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infelicidade de um corredor morrer na prova, né?
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Então, pra mim, a pior meia de São Paulo, porque não teve vinte
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e um, não teve dez, não teve quinze, não teve cinco.
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Foi ruim demais, né? Então, desculpa esse voto aí.
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Vai ficar para a meia de São Paulo.
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A meia de São Paulo. Vamos lá.
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Clevinho Alves, diretamente do Instagram.
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Duas vezes quebrei na maratona após o quilômetro trinta e
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cinco. Alguma dica?
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Pernas travaram. Clevinho, ó. depende do que você
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disse que foi a sua quebra, se foi em relação ao ritmo que você
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estava fazendo. Depende de quantos quilômetros
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você estava correndo na semana, depende do treinamento que você
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fez. Eu, eu, eu, Sérgio Rocha, Eu,
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eu, eu gosto de apostar em volume.
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Quanto mais volume de corrida você tiver, ou quanto maior a
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quilometragem semanal que você tiver, mais fácil fica você
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correr a maratona. E a tendência de quebrar é
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menor. Então depende de quantos
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quilômetros você estava fazendo na semana.
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Quem corre acima de setenta, oitenta, noventa, cem
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quilômetros por semana, em geral, tem mais facilidade de
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lidar com a quebra de ritmo. Então, quando quebra, quebra
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muito menos. A não ser que você estivesse
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indo para recorde pessoal e, às vezes, acontece a quebra mesmo
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com uma grande preparação. Então, não é dica.
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Depende de como você seguiu o treinamento.
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Essas coisas têm tantos fatores. Agora, aqui fica difícil de
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falar. Mas eu diria, depende.
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Você estava seguindo o treinamento de um treinador ou
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uma treinadora? Qual era o seu volume semanal?
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Algumas ajustes aí para melhorar isso aí, tá?
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Eu, Juliazinha, a live sobre Curitiba não ficou gravada, não?
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Claro que ficou. Fica gravada no YouTube, não
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fica no Instagram. As pessoas não assistem as lives
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que eu deixo no Instagram. Parei de postar lá.
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Você pode encontrar, Juliazinha, você encontra no YouTube ou em
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podcast, a reprise da live, tá? Não fica aqui no Instagram,
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fechou? Ou aí no Instagram, né?
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Rosaldo Napolitano. Boa tarde, Sérgio.
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Consegue opinar sobre a cobrança das assessorias no IbraPara?
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Sim, consigo opinar. Já deixei vídeo no YouTube, já
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deixei vídeo no Instagram sobre a minha opinião.
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Eu, pessoalmente, acho que se você está exercendo uma
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atividade remunerada no parque, em locais pré-determinados,
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alguns dias na semana fixos, em horários fixos, é ideal que você
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tenha uma cobrança. O que...
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Os treinadores falam, tem gente falando que a cobrança é ilegal,
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a Urbia fala que tem no plano diretor de concessão que deveria
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ser feito. Eu acho assim, se você ganha
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grana usando um parque público, você precisa pagar alguma coisa.
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Agora, se a cobrança da taxa é ok, se vai ter algum tipo de
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retribuição, aí são outros questionamentos.
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Para mim, eu acho que tem que ser cobrado.
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Agora, do jeito, não sei... Eu vi um comentário de um cara
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que eu achei muito interessante, que talvez seja um caminho para
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se resolver essa questão. Ele falou que na cidade dele ele
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paga um alvará para a prefeitura e ele pode dar aula em qualquer
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parque da cidade. Cara, eu acho que talvez essa
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seria a melhor solução. Você pagar uma taxa, um alvará
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para a prefeitura, e daí caberia à Úrbia, por exemplo, regular a
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atividade no parque. Olha, você não pode deixar
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faixa, você não pode deixar isso, como a USP faz.
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Não pode deixar uma faixa, você não pode ocupar um espaço, não
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pode ocupar um banco, tem que ser um espaço delimitado, teria
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que regular o uso do parque, tá bom?
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Macla Mendes, Maratona do Rio, algum avanço ou só vai ficar
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para o ano que vem? Cara, teve tantos adiamentos e
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mudanças nisso daí que está bem confuso para mim, tá?
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Mas assim, vai sair ainda esse ano as inscrições.
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Vi CPM, para a primeira meia Maratona do Sul, qual você
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sugere? Ah, tem tantas provas boas aí no
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Sul. Tem a meia de Curita, tem a meia
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da Maratona, tem uma meia da New Balance, da Maratona, da
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NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB- Você falou no Sul?
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Ah, tá, você falou no Sul. Meia de Curita, tem a meia
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maratona da maratona de Porto Alegre, a meia maratona que dá
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pra correr na NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-NB-N
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Sim. Botar na lavadora de roupa, eu
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acho que estraga. Pra mim, eu acho que estraga.
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Tem as costuras, são coisas sensíveis.
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Os tênis da On Running, você pode colocar na máquina de lavar
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roupa. Aliás, tem até um tipo de uma
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embalagem, um negócio que você pode colocar o tênis, uma
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embalagem que você coloca e lava o tênis.
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Eu já coloquei um vídeo no canal falando como lavar o tênis de
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corrida. Pra você lavar levemente, você
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só usar uma... Você tem que lavar gentilmente o
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seu tênis. Se você quer lavar...
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Eu não lavo meus tênis corridos, porque eu acho que tênis tem
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história. Ele tem que ficar sujo do jeito
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da história que ele teve comigo. Mas se você quiser lavar aqui, é
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no... No tanque de lavar roupa, no
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tanque, daí você joga água, pega uma escova dessas de dentes
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velhas e usa para limpar assim bem gentilmente.
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Você tira a palmilha, tira o cadarço, lava o cadarço
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separadamente, usa essa escova para limpar a palmilha, assim
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com um pouco de detergente e pronto.
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O detergente é o próprio negócio de lavar roupa.
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Lavar mesmo, na máquina de lavar roupa, pra mim é prejudicial,
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porque as colas usadas, não sei, não são feitas pra isso, né?
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Boa tarde, Sérgio Corredores, Fernando Grassi no YouTube.
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Edu Wayne Runner, Maratona do Rio.
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Então, não temos nada ainda, né? Fernando Padarats, a de zero
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SL-II por Rp. Ricardo Marinho.
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Boa tarde, Sérgio, do Rio de Janeiro.
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E aí? Beleza?
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Fernando Graça. E como vai?
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Como anda o desafio? Vai ter uma novidade quanto
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estão os desafios? Sim, vai ter uma novidade em
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breve. Semana que vem a gente vai falar
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sobre isso. Francisco Vale.
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É nóis aqui. Qual é a melhor maratona aqui do
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sul do Brasil? Sou aqui de Juivilha e Santa
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Catarina. A melhor maratona do sul, na
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minha opinião, é a maratona de Porto Alegre.
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Maratona Internacional de Porto Alegre que vai rolar em junho do
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ano que vem. Gabriel Dias, Sérgio, quais
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provas vocês estão pensando em fazer no exterior em dois mil e
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vinte e cinco? Cara, eu devo fazer a Maratona
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de Lima. É a única pra mim que tá
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confirmada como no exterior. Maratona de Lima, vou correr.
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Ok? É essa no exterior que eu vou
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correr e devo correr a meia de Buenos Aires também.
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Vou correr, peraí, vou correr maratona, eu quero correr
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maratona de Lima, daí eu correria a meia da maratona de
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Montevideo, a meia de Buenos Aires e a meia de Assunção e eu
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pego aí a minha medalha das super, das mega finishers de
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meias maratonas, tá bom? Uma técnica para correr e não
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cansar muito... Não existe essa técnica de
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correr e cansar muito... Eu sei que tem...
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Como correr e não cansar? Isso não existe...
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O condicionamento cardiovascular...
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Demora um certo tempo para ser desenvolvido...
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Então... Então, não existe isso de não
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cansar. Quanto mais tempo, quanto mais
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dias você correr, melhor, você vai melhorando com o tempo.
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Você vai ver que, às vezes, é difícil correr trinta minutos
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seguidos. Depois que você conseguir correr
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uma hora seguida, é mais fácil. É treinamento, cara.
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É como o volume de treino na musculação.
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Fica difícil no início, mas depois vai melhorando.
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É assim, o coração, o músculo, e demora um certo tempo para ser
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desenvolvido, tá bom? Então, não existe uma técnica de
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correr e não cansar. É treinamento mesmo, tá bom?
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Edson Rocha. Tade, Serjão, beleza?
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Fiz Curitiba, fechei para dois e cinquenta e um, mas quebrei no
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trinta e seis com câimbras. A propósito, muita gente sofreu
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com câimbras na Maratona de Curitiba, né?
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Muita gente, muito sobe e desce, né?
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Você tinha que estar bem preparado pra sobe e desce pra
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não sofrer com as câimbras, tá bom?
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Isso aí. Simone Fernandes, e aí, si?
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Tudo bem? Um beijo pra você, membro do
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canal. Paulo Nardim, Serjão, já correu
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no México? Tem alguma indicação?
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Ele deixou até dez, deixou dez contas aqui pra mim.
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Cara, superchat é total, né? Prioridade total aqui no canal,
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então vamos responder com calma. Já corri no México?
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Já corri. Corri uma prova da Adidas lá, de
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motivação que a Adidas fez há muitos anos atrás, em dois mil e
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dezoito. E, cara, maratona da cidade do
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México. É uma maratona que tem um monte
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de fraude, mas a prova é gigante e deve ser sensacional.
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Mas a cidade do México tem altitude, tá?
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Então sofre-se um pouco mais ali.
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Tem que chegar cedo para se adaptar à altitude e correr bem.
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Mas eu recomendaria a maratona da cidade do México, que é a
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maior maratona da América Latina.
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José Maria Corrêa de Guilherme Júnior.
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Boa tarde, Sérgio. Você poderia indicar alguma
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agência de viagens e hospedagem para meia maratona de Floripa em
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dois mil e vinte e cinco? Meia maratona de Floripa qual?
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Tem a meia maratona da Maratona Internacional de Floripa, que
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tem em agosto. É só você falar com a Sub-Quatro
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Turismo Esportivo. Bom?
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Marcos Abreu, membro do canal. E aí, Marcão?
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Comprei o meu primeiro treino de placa.
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Gravei no três. Tenho vinte e um K no dia oito
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do doze. Dois treinos por semana.
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Até a prova dá para acostumar? Dá, tranquilamente.
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Nutella Porrete, sou de Fortaleza, nas Olimpíadas de
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dois mil e vinte e oito estarei lá, vou pra ganhar, anota aí, tô
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anotado Nutella Porrete. Bruna Gotardo, você sabe se nas
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provas de corrida é permitido inscrição para menores de
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quatorze anos ou é a organização que faz essa definição no
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regulamento? Algumas provas são permitidas,
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outras não. Olha, existe uma regra na CBA,
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quer ver? Vou puxar aqui, peraí.
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Tem limite de idade conforme a distância, tá bom?
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Peraí. Idades.
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CBA de idade máxima, vamos lá. Aqui, ó.
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De acordo com a SEBEAT, a Confederação Brasileira de
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Atletismo... Ah, não, espera aí, não está
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errado. Espera aí.
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Distâncias. Vamos lá.
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Categoria Oficiais, Regra de Reputação...
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Onde eu vou achar isso aqui mesmo?
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Pum, pum, pum, pum, pum, peraí. Peraí, CBAT, vou achar aqui,
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CBAT, idade mínima, mínima, distância, pronto.
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Aqui. Vamos lá.
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Aqui, ó. Idade mínima para participação
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em provas conforme estabelecido pela Confederação Brasileira de
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Atletismo é catorze anos para os cinco quilômetros, que eu acho
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um exagero, né? E dezoito anos para a corrida de
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dez quilômetros e vinte e um quilômetros.
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Daí é quarenta e dois quilômetros.
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Quarenta e dois quilômetros é... Peraí, deixa eu ver.
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Alô? Não.
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Cachorro latiu aqui. Deixa eu ver aqui.
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Peraí. Regulamento específico do
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atletismo. Eu me lembro que existia essa
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coisa aqui, fácil de se achar. Era a norma sete, isso?
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Agora eu estou curioso. Deixa eu baixar aqui a norma
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sete. Norma sete.
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Norma sete. Sebeate.
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Vamos lá. Cara, você coloca CBH norma
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sete, você não consegue achar aqui.
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Peraí, peraí. Só um instantinho, Bruna Gotado,
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só pra eu te dar a informação direitinho, tá bom?
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Vamos lá. Estatutos, notas, certidão,
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normas... Peraí, norma.
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Norma sete. Norma sete, normas aqui.
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Normas. Norma sete, homologações de
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corrida de rua. Será que vou ter aqui?
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Deixa eu tentar achar aqui. Espera aí.
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Espera aí. Será que não é na norma sete
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essa parte, não? Deixa eu fazer uma busca aqui.
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Talvez não seja, né? Seja uma regra oficial, né?
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Vamos ver. Não, não vai estar aqui.
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Passa para exagero, medição, categorias oficiais, por faixa
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etária. Devia ter com mais facilidade
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essa parte aqui, né? Idade.
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Idade, idade, validade, autoridade, autoridade.
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Ai, ai. Idade.
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Deixa eu ver. CBEAT.
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Vamos lá. CBEAT.
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Idade mínima. Distâncias.
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Vamos lá. Ah, não.
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É uma doze, é isso? Qual a idade mínima para
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participar de corrida de uá? Ah, tem isso aqui.
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Vamos lá. Aqui, essa tá certinha aqui.
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A idade mínima, isso aqui, é da norma sete.
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Tá na norma sete. Deixa eu baixar de novo a norma
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sete aqui. Norma sete.
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O que eu tinha baixado aqui? Peraí.
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Peraí. Norma sete.
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Vamos de novo na norma sete. Tinha até categorias.
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Deixa eu ver. Tinha até categorias.
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Categorias. Engraçado, né?
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Acho que em outros lugares, outros não.
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A idade mínima para um atleta participar de corrida de rua com
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percurso até cinco quilômetros é quatorze anos.
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Para demais provas, dezesseis anos.
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Sendo que atletas com dezesseis, dezessete anos, a idade não pode
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participar de provas com percurso igual ou superior a dez
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quilômetros. A idade mínima para participar
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de provas com percurso de maratona acima da distância é de
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vinte anos. Mas essa é uma norma antiga.
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Aqui estava na norma sete. Eu não sei se mudou isso aí, mas
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é isso aí. Matheus Rodrigues.
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Boa tarde, Sérgio. Tudo bem?
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Tudo bom? Elias Pablo.
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Boa tarde, Sérgio. O que você acha do Apple Watch
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Ultra? Acredita que substitui bem o
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Core, o Zogarmin? Não.
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O... O Apple Watch Ultra é um
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tremendo smartwatch maravilhoso, mas nada, nenhum desses
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smartwatches, mesmo eles, então não vai substituir todas as
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funções avançadas que você tem, esportivas, em relógios como
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Coros, Garmin, etc. Não dá.
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Clóvis Frosa. Comprei um Adidas Adizero SL II
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por Rp. Tá bom.
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Matheus Rodrigues. Meu amigo, o corre-quatro você
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recomenda pra quem vai começar a correr?
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Sim. Ou você tem tênis bacanas pra
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analisar? Até uns setecentos reais.
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Começa com o corre-quatro, tá excelente, cara.
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Laércio Dom. Oi, Sérgio.
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Comprei o grafeno tênis por indicação sua e adorei o tênis.
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O tênis é maravilhoso mesmo. Sou Steel.
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Sérgio, boa tarde. Em qual pelotão, se eu soubesse,
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você vai lagar? Não sei.
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Me deram inscrição lá, o pessoal vai me dar inscrição.
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Mas eu quero largar lá atrás com meus amigos.
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Nádia Caroline. Sérgio, eu também acho muito
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legal investir no volume, mas para mulheres, você acha que
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essa média de oitenta quilômetros até cem quilômetros
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no pico é interessante? Acho que pra qualquer pessoa,
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tá? Assim, os homens, na elite
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masculina, correm duzentos e sessenta, ultimamente o pessoal
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tem corrido até trezentos quilômetros por semana.
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As mulheres correm duzentos, cento e sessenta, tal.
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Acho que pra todo mundo, tá? Como amador, é tranquilo, tá?
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É que tem que ter tempo. Se você tem tempo para poder
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investir nisso, invista que não tem erro.
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Augusto Rodrigues, boa tarde, mestre.
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Te acompanho há anos e comecei a correr agora.
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Dicas para evoluir e melhorar o peso dos sincronizados.
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Cara, tem um vídeo que eu gravei com a minha treinadora, Gisele
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Campoli, falando como fazer seus primeiros cinco quilômetros.
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Tem várias dicas lá e depois a gente fez outro vídeo para os
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dez. Depois a gente vai fazer para os
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vinte e um, tá? Eu diria para você ir por ali,
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né? Valdo explorando a Europa
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oficial. Moro em Portugal, esse ano vou
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correr minha quinta São Silvestre.
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Alguma dica para ter bom desempenho?
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Ah, tranquilo, né? Até porque as São Silvestres que
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tem em Portugal são de dez quilômetros.
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E depende de onde você vai correr, né?
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De Lisboa é uma coisa, do Porto tem muito mais subida, né?
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Foto e mate. Sérgio, e a Keniana que estava
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querendo te agarrar na linha de Curitiba?
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Cara, que foda, né? Rodolfo Menezes, você acha que a
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seleção do Aces Frontrunner é isenta ou tem peixada na seleção
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dos participantes? Não tem peixada nenhuma.
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Agnes Kralik. Cheguei.
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Boa tarde. Boa tarde.
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Eduardo Libardi. Fala, Sérgio.
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Vou para Lima em maio também. Vi que encerraram as inscrições
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em quarenta e dois e vinte e um. Já.
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Efeito mega finish. Cara, encerrou faz uns dois
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meses, brother. Fabiano Garcia.
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Boa tarde, Sérgio. Cheguei em Brasília quando?
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Na quinta. Você estará na entrega dos kits
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todos os dias ou em algum dia específico?
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Forte abraço. Eu acho que eu estarei na
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quinta, no final da tarde. Vou ficar um tempinho lá na
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sexta. Não tem um tempo determinado aí,
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não. Mas eu vou participar de algumas
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palestras lá, de ficar de âncora e tudo mais, para falar
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principalmente dos mega finishers, né?
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Francesco Auricchio. Boa tarde.
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Ontem você tinha mencionado alguma polêmica sobre a
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desclassificação de atletas em alguma corrida.
19:15
Vai falar mais sobre isso? Já falei e não aconteceu a
19:18
desclassificação, tá? Foi na Maratona de Curitiba.
19:21
Leonardo Gonçalves. Quanto a São Silvestre vai pagar
19:23
esse ano por vencedor? Não sei, não divulgaram ainda.
19:26
Edson José Kawashi Jr. Muita diferença no percurso do
19:30
NB-Porto Alegre para a Maratona de Porto Alegre?
19:32
Sim. A NB-Porto Alegre é praticamente
19:35
plana. A Maratona de Porto Alegre tem
19:36
um pouquinho de subida, mas a Maratona de Porto Alegre, por
19:38
outro lado, em junho, é a garantia de muito frio.
19:41
A NB-Porto Alegre não consegue garantir que vai ser frio.
19:45
Mas a prova é mais plana. Augusto Rodrigues.
19:47
Boa tarde, mestre. Eu te acompanho há anos.
19:48
Eu já falei, já respondi essa. Luiz E.
19:51
Birman. Corte de cabelo aerodinâmico
19:54
ajuda no pace? Claro.
19:56
Felipe M. Letras.
19:57
Boa tarde. Conheci o canal recentemente e
19:58
estou adorando o conteúdo. Comecei a correr há pouco tempo
20:01
e já estou viciado. Que legal.
20:02
Parabéns. Seja bem-vindo aí.
20:03
Vicia mesmo, viu? Doutor Carlos Fernando Júnior,
20:06
tênis com placa em corredores de altos e mais pesados, sem
20:08
sobrepeso, já viu alguém se adaptar bem nessas condições?
20:11
Tem muitos relatos de facite plantar e dores musculares.
20:14
Isso é só relatos, como você é doutor, não sei se você é doutor
20:17
porque você é médico ou se você é advogado.
20:21
Não tem nada na literatura, cara.
20:22
Então fica difícil. Você é doutor, você vai fazer
20:25
uma revisão sistemática sobre isso?
20:26
Não tem. Não tem.
20:29
Eu acho que... Eu teria que pesquisar, mas tem
20:32
pouco material de lesão relacionado a tênis com placa,
20:35
tá, cara? Mas assim, tênis com placa,
20:38
bicho... Como é muito caro, às vezes é
20:41
melhor você investir para usar em alguns tênis específicos.
20:43
Usar o tempo todo talvez não seja recomendável, que é o que
20:45
eu falo. Você tem que variar bastante o
20:47
uso para evitar lesões. Isso serve para tênis normais
20:50
também. Carlos Porto, salve, salve.
20:53
Agnes Kralik, queria um tênis com placa, me ajuda aí.
20:56
Sei que é pessoal. Pega o corre grafeno, três,
21:01
custa oitocentos por conto. Ederson Rocha.
21:03
E aí, primo? Sérgio, o que você me diz da
21:05
maratona de Blumenau? É plana?
21:07
Boa pra fazer tempo? Valeu.
21:08
Ela é bem plana. Ela mudou pra julho.
21:13
No primeiro domingo de julho vai ser uma prova fria, maravilhosa,
21:16
vai dar para aproveitar bastante o clima.
21:19
E a prova parece que melhorou bastante este ano.
21:21
O ano passado foi meio desastroso com questão de
21:24
hidratação. Esse ano foi legal.
21:26
O ano que vem, por que eles mudaram para o início?
21:28
Porque assim, eu encontrei com o organizador na maratona de
21:33
Pomerode. E eu falei com ele que ele tinha
21:39
colocado a data junto com a maratona da São Paulo City
21:42
Marathon. Eu falei, cara, junto com a São
21:44
Paulo City Marathon, você tem a garantia que você vai perder
21:46
público, que não dá para disputar com a São Paulo City
21:49
Marathon, que esse ano foi a segunda maior maratona do
21:51
Brasil. Então, se a data é da
21:54
prefeitura, não dá para mudar, beleza.
21:55
Mas você não consegue mudar a data?
21:57
Consegue mudar a data. Ele mudou para o primeiro final
21:59
de semana de julho. Eu falei, se você mudar a data,
22:01
eu vou na sua prova. Eu prometi para ele, eu estarei
22:04
na prova. Então, deixa eu ver qual que é o
22:07
domingo. Vai ser no dia seis.
22:12
No dia seis de julho, estarei lá.
22:15
Lucas Oliveira, dica de meia para fazer estreia nos vinte e
22:17
um. Objetivo apenas completar.
22:18
Aí qualquer uma serve, velho. Onde você mora?
22:21
Rodrigo Rizzati. Opa, Bruna Gotado mandou um
22:24
dinheirinho aqui, vinte conto. Valeu, Bruninha.
22:26
Te adoro, te amo. Rodrigo Rizzati.
22:29
Você podia colocar uma pergunta, Bruninha, para a gente
22:31
conversar. Boa tarde, Sérgio.
22:32
O meu Racer Carbon II está chegando ao fim.
22:34
Posso substituir pelo Boston XII?
22:36
Ou são muito diferentes? Não sei.
22:37
Adidas não me mandou um Boston XII.
22:39
Não tem como saber. Posso te informar.
22:41
Tá bom? Pega um coregrafo no três.
22:44
Vasco Freitas. Boa tarde, Sérgio.
22:45
Boa tarde. E aí, Vasco é um membro do
22:47
canal. Corre, Pezão.
22:48
Também chegamos agora. Boa tarde a todos.
22:49
E aí, Pezão. Prazer te encontrar no final da
22:52
Maratona de Curitiba, brother. Obrigado aí pela pizza que a
22:54
gente comeu com os membros do canal lá em Curitiba.
22:56
Foi demais. Leonardo Prado.
22:58
Tem informação sobre a abertura de inscrições na Maratona do
23:00
Rio? Não.
23:01
Tá quase aí. Já era pra ter saído, mas não
23:03
saiu. Rafael B.
23:06
Damasceno. Boa tarde, Sérgio.
23:07
Ouviu o pessoal falando da durabilidade da BRC?
23:09
Não, não vi. Até não pude correr com ele, que
23:11
me mandaram o Vai explorando oficialzinho em Lisboa?
23:15
Ah, vai tranquilo, é uma prova, bicho.
23:17
Forte abraço, Sérgio. Espero vê-lo novamente, se não
23:19
soubesse. Vai acontecer, cara.
23:21
Vai acontecer, Marcelones. Marcelo, né?
23:24
Marcelo Carvalho. Emerson Souza.
23:27
Salve, boa tarde aqui do Paraná. Um salve pra você também.
23:29
Felipe, oitenta, oitenta e meia. A cada quanto tempo eu devo
23:33
fazer um teste de velocidade máxima, tipo dez quilômetros no
23:35
limite? Cara, você sabe por que você tem
23:40
que fazer isso? Sabe por que tem que fazer teste
23:42
de três quilômetros, por exemplo?
23:43
Que três quilômetros é melhor de velocidade máxima do que...
23:46
Tem vários métodos. Você tem uma treinadora, um
23:48
treinador que te passe orientação?
23:51
Porque daí como é que você vai usar esse parâmetro, né?
23:55
FJunior zero sete. Que no meu trabalho estava
23:58
assistindo o seu Corrida com você e me perguntaram se o
24:00
programa era meu. Acharam muito parecido.
24:03
Você é meu cover? Fábio Macedo.
24:06
Boa tarde, Sérgio. Você diminuiu muito o volume em
24:08
semana pós-baratona? Diminuiu um pouco sim, mas eu
24:11
não paro de correr, cara. Fico correndo, tipo, uma
24:15
horinha. Um trote bem vagabundo, assim.
24:18
Bem tranquilo demais. O Elton Sebas.
24:21
Fala, Sérgio. Vem para Pampulha?
24:23
Cara, quando que é Pampulha mesmo?
24:26
A VIP, né? Volta...
24:30
Volta da Pampulha. Vamos ver quando que é a volta
24:33
da Pampulha, em dois mil e vinte e quatro.
24:35
Não sou inscrito ainda. Vamos ver aqui, ó.
24:38
Vamos ver aqui, ó. Vamos ver aqui, ó.
24:48
Caraca, tá difícil abrir aqui o bagulho.
24:49
Vamos ver aqui. Enquanto isso, eu vou conversar.
24:53
Pera aí, deixa eu ver. Tá demorando pra vir.
24:55
Meia de São Paulo em janeiro, maratona de São Paulo em abril.
24:58
Qual que é a timetria dos desafios?
25:00
A de janeiro é bem dura, muito dura.
25:03
A de abril é mais tranquila, tá? Será meia segunda, meia
25:06
maratona... Meia...
25:07
Segunda meia e primeira maratona.
25:09
Eu acho um bom teste, tá? Um bom teste pra você.
25:12
A volta da Pampulha é dia oito de dezembro e já estão esgotadas
25:16
as inscrições, não vou poder correr, hein?
25:19
Lê minha mensagem de ontem, Sávio.
25:21
Por que eu vou ler sua mensagem de ontem?
25:22
É difícil, hein? Vierrito Velós.
25:24
Boa tarde, Sérgio. Você viu o vídeo de um robô
25:26
correndo em uma maratona servindo de peça para os
25:28
humanos? Eu vi.
25:29
Eu vi e achei interessante. Lá na China, né?
25:31
Achei legal. Jefferson Mero, membro do canal.
25:33
Fala, Sérgio. Boa tarde.
25:34
E o Coro Space Pro? Quando vem?
25:36
Parece que ele vem no início de dezembro, viu, velho?
25:39
Início de dezembro, viu? Eu tô vendo aqui que já tá
25:42
esgotada a vípera. Deixa eu só colocar aqui.
25:45
Janela... Aqui, a janela aqui da volta do
25:50
Internacional para a Polícia está ergotada.
25:53
Não tenho mais chance de correr a prova, velho.
25:56
Eu tenho que ir lá só para ver, de repente, né?
25:58
Olha o pessoal lá. Rafael Oliveira.
26:00
Sérgio não pulou a minha pergunta.
26:01
Olha, quando você escreve isso, tem que colocar de novo a sua
26:03
pergunta, cara. Daí eu leio o que eu pulei a
26:06
pergunta. Diz Pet.
26:07
Vamos fazer um vídeo sobre a rotina da corredora amadora.
26:12
Sendo mãe, esposa, dona de casa, você me entrevistou na Maratona
26:14
de Curitiba. Sou a mamãe que voltou a correr.
26:16
Que legal. Legal saber disso aí.
26:19
Legal que você está voltando a correr.
26:20
Muito bom. Cara, eu queria realmente poder
26:25
correr de novo a Pampulha. Eu marquei toca aí.
26:27
Será que eu consigo com a organização uma inscrição?
26:30
Não sei. Tem que ver se eu conseguiria.
26:32
Mais perguntas aí, gente? Uma pergunta aí, hoje esse
26:36
programa é esse aqui, de ficar respondendo vocês.
26:38
Fiquem à vontade, senão a gente termina aqui o programa.
26:41
Já estamos com meia horinha aqui, está ótimo, ótimo.
26:43
Tem que ir para a academia ainda, fazer força lá, né?
26:46
Gastar umas calorias, né? Opa, pintou umas perguntas aqui,
26:49
vamos lá. Vamos lá, apita as perguntas
26:52
aqui. Não sei o que é.
26:53
Ah, tá. Já era.
26:54
Vou guardar essa entrevista com carinho.
26:56
Legal. Tamo junto.
26:56
Tá no PM. O que é PM?
27:10
Não sei o que é isso. Sobre o Maratão de Valência.
27:11
Eu moro aqui e a galera está apoiando sim.
27:13
Ah, legal, pô. Bom saber, cara.
27:14
É bom saber. Eu vi que as pessoas estão
27:18
falando, cara, a gente precisa que vocês venham para ajudar a
27:20
cidade. Então, eu achei importante,
27:22
porque tem um impacto econômico grande, né?
27:24
Eu achei que estava nessa dúvida se os valencianos iam apoiar o
27:28
acontecimento da prova. Porque tem muita gente fora lá
27:30
nos comentários escrevendo que é um absurdo vocês irem de frente
27:32
à prova. Mas também disseram que onde
27:35
teve o problema era uma cidade meio longe ali, era da região de
27:38
Valência, não Valência. Teve esse erro, talvez, da
27:41
imprensa internacional de falar que foi em Valência e não, na
27:43
verdade, eram as cidades próximas ali, né?
27:46
Paulo Nardim mandou dez contos aqui para mim.
27:48
Muito obrigado, muito obrigado. Valeu.
27:50
Comprei o Grafeno III sem precisar.
27:53
Culpa sua. Mas o tênis é muito bom, né,
27:55
Paulão? Muito bom o tênis.
27:57
Eu gostei pra caramba. Eu diria que todo mundo deveria
28:00
comprar. Tá um tênis bom demais.
28:02
Sérgio, vamos lá. Sérgio, o que você acha da crise
28:07
de mercado imobiliário do Tucurmenistão?
28:09
Vamos ver assim. Vamos escrever aqui.
28:12
Crise imobiliária no Brasil. Turcomenistão.
28:20
Vamos ver. Vamos ver se tem algum artigo
28:22
que possa me ajudar. Deixa eu ver aqui, não está
28:27
falando aqui. A China injeta meio trilhão de
28:30
dólares para a crise imobiliária.
28:33
Crise imobiliária na China, não no Tucumini.
28:35
Então, acho que você está equivocado nessa crise
28:38
imobiliária. Eu acho que é da sua imaginação.
28:41
Porfa, Sérgio. Ô, Dani, que saudade de você,
28:44
querida. Um beijo.
28:45
Brasília é domingo? Estarei em Brasília domingo, mas
28:47
eu vou correr a meia, Dani. E vou esperar...
28:51
Aliás, o Celinho falou que bebe cerveja de maneira excepcional,
28:57
porque eu vou entregar a cerveja para ele, assim como eu fiz para
28:59
você e o Dalton em dois mil e vinte e dois, né?
29:04
Eu vou estar lá, porfa, Dani, estarei lá em Brasília.
29:07
Vou fazer a meia, né? Eu vou fazer...
29:09
Eu provo a Kids, né? Como sempre.
29:11
Mas vou entregar uma cerveja para o Célio lá.
29:14
Um beijo, Dani. Saudade do senhor.
29:18
A internet está abarrotada de anúncios fakes dos Olímpicos.
29:20
Dá um alerta na turma aí, Sérgio.
29:22
Vou fazer esse vídeo aí. Rui Marinho.
29:26
Boa tarde, Sérgio. Vou fazer a meia de monumental
29:28
também. Você sabe qual é o ganho de
29:30
elevação na prova? A prova é meio dura,
29:32
companheira. Boa sorte pra você.
29:35
Laércio Dom, ô Dani, você que estava aí nos estantes, parabéns
29:39
pelas suas provas lá, viu? Sérgio, é um domingo agora,
29:42
Maratona e Sorocaba, você vai comentar ela na segunda-feira?
29:45
Provavelmente, depende se ela tiver quarenta e um quilômetros
29:47
de novo. Rafael Oliveira, pra quem não
29:49
sabe, no ano passado teve um erro lá na delimitação do
29:52
percurso, Maratona e Sorocaba teve quarenta e um quilômetros.
29:54
Muita gente bateu o recorde pessoal lá.
29:57
Rafael Oliveira, mais uma coisa, tem o Polar M-四centos e acho que
29:59
ele me atende bem, mas sei que é antigo, a diferença para o novo
30:03
é muito grande? Muito grande, mas assim, muito
30:08
grande. Muito, você não imagina como
30:10
existe uma vida boa atrás, depois de um M- quatrocentos da
30:13
Polar. Mas não continua com a Polar
30:15
não, hein? Senão você vai ficar preso no
30:17
mesmo aplicativo, que é um horror.
30:19
Ezra Maia, boa tarde, Sérgio. Você já ouviu alguém fazer teste
30:22
de três quilômetros por conta própria, tipo assessoria Mr.
30:25
Myself, e deu certo? Cara, o problema é o seguinte.
30:28
Teste de três quilômetros é um teste que serve de parâmetro
30:32
para você melhorar as métricas de treinamento que você vai usar
30:36
nos seus tiros de quatrocentos, oitocentos, mil, mil e duzentos.
30:39
Se você sabe fazer isso, serve. Agora, se você faz um testemunho
30:42
e não sabe para que você tem que usar o resultado final, não vai
30:46
adiantar nada, tá? Sergio, qual é a sua rotina de
30:50
uma semana antes de uma prova, antes de uma carreira?
30:53
Você pega leve nos treinos ou segue normal?
30:55
E um dia antes, descanso total. Eu nunca paro de correr, cara.
30:58
Eu não estou correndo todos os dias.
31:00
Então, o que eu faço, eu diminuo um pouco o volume, mas continuo
31:03
correndo todos os dias. Tá bom?
31:06
Boa tarde, Sérgio Rocha. Boa tarde, Gudat.
31:07
Eric... Eric...
31:10
Clima Eric. Testou o drive?
31:12
Drive ou grafeno? Não testei o drive que mandaram
31:15
o número quarenta e um, quarenta e um, quarenta e dois pra mim,
31:18
ele não cabe no meu pé, me machuca.
31:20
Então, vou de grafeno três. Sem dúvidas, irmão.
31:23
Sem dúvidas. Beleza.
31:24
Comprei KKK. Crise dele, Marjorie.
31:26
Eu não sei o que você falou. Sérgio, os tiros ajudam menos,
31:28
melhoram. Não pense nas coisas.
31:30
Claro. É o seguinte.
31:31
Não é que os tiros melhoram. Tem uma coisa no treinamento
31:35
esportivo que chama-se o princípio da variabilidade.
31:39
Então, você precisa variar o seu treino para que você obtenha os
31:44
resultados melhores. Se você ficar treinando assim...
31:46
É melhor você fazer... treinos leves e alguns treinos intensos
31:51
para que o seu pace médio melhore.
31:54
É assim que funciona o treinamento esportivo.
31:56
Porque quando você faz treinos muito rápidos, você faz com que
31:59
o seu corpo receba uma série de adaptações e melhoras que o seu
32:03
treino mais leve passa a ser o melhor, mais rápido, mais
32:05
tranquilo, porque sua frequência cardíaca fica mais baixa.
32:08
Então você tem que ter essa avaliação.
32:10
Um treino leve deve ser seguido de um treino forte, depois de um
32:13
treino leve, depois de um treino forte.
32:15
É assim, tem que fazer. A tendência maior é você fazer
32:19
treinos leves e treinos fortes. E poucos treinos moderados.
32:23
É isso. Se você faz só treinos
32:24
moderados, você evolui pouco. Se você faz treinos só fortes,
32:27
você se machuca. Você tem que ter a maioria dos
32:29
treinos leves, mas você tem alguns treinos fortes no meio,
32:34
na sua semana, para você melhorar o seu peso geral.
32:36
É assim que funciona. Só você ver como funciona o
32:38
treinamento de corrida, você vai ver que todos eles têm isso.
32:41
Fernando Schweppes. Olha, o dono da Schweppes está
32:43
aí, mano. Será que a Maratona de Brasília
32:45
terá transmissão? Não sei.
32:47
Virreito Felózio. Qual no qual?
32:49
Não sei o que você falou, mano. Diego Luz.
32:51
Tem uma previsão de quantas maratonas você vai fazer no ano
32:54
que vem? Ou quais você vai fazer?
32:55
Ainda não. Maratonas que eu devo fazer de
32:59
qualquer jeito. Independentemente do...
33:04
Eu devo fazer Maratona de São Paulo.
33:08
Devo fazer Vou fazer... Planejamento.
33:12
Eu ainda não terminei meu planejamento.
33:14
Mas o que eu pretendo fazer? Maratona de São Paulo.
33:19
Maratona de Lima. Não, é...
33:24
Lima, São Paulo, Porto Alegre, Rio de Janeiro, Blumenau.
33:31
São Paulo City, Brasília... Salvador.
33:38
Eu devo fazer umas oito maratona que vem, por aí.
33:40
Só que eu só devo fazer uma forte, tá?
33:43
Eu acho que eu vou programar pra fazer Lima uma porva bem forte e
33:47
o resto eu vou fazer bem de boa, tá bom?
33:49
Rafael Oliveira. Sérgio, tem notícia sobre o
33:51
Danielzinho? Não.
33:52
Não tem a notícia do Danielzinho, parece que ele está
33:54
trabalhando com o aplicativo aí para entregar iFood, essas
33:57
coisas, ele desistiu de fazer, tá?
33:59
Nunca mais ouviu, então, desistiu.
34:01
Cara, ele não pode competir, então por isso que a gente não
34:04
ouviu mais falar dele, né? Boa tarde, Gustavo Souza.
34:07
Qual a diferença de sair de três treinos para quatro treinos por
34:09
semana? Muda bastante o resultado?
34:11
Vai mudar porque você está aumentando o seu volume semanal.
34:14
Top bem levinho, tarde. Alguma nova prova famosa no
34:17
Canadá? Cara, Canadá tem uma maratona
34:20
bem tradicional lá, a maratona de Toronto, que é muito boa, tem
34:24
selo platina, TCS Toronto, diz que a prova é absolutamente
34:28
sensacional. Muito bonita também o percurso.
34:31
Tom Soares, Foto Top, tem um amigo que está incentivando eu a
34:33
começar a correr, que eu vou começar com tênis fila, porém
34:35
vejo poucos reviews sobre eles. Será que realmente vale a pena?
34:38
Se você pegar o Speed, como é que é o...
34:43
Qual o nome do tênis mesmo? Speed...
34:48
Cadê ele aqui, pô? Espera aí.
34:52
Race Zone. Speed Zone.
34:54
Speed Zone é um ótimo tênis para você começar.
34:56
Speed Zone ou Corre Quatro. São muito boas, tá?
34:59
Sávio. Importante a organização,
35:02
colocou dorsal, a venda com doação.
35:04
Não sei do que você está falando, Sávio.
35:06
Você está falando tanta coisa que não dá para saber exatamente
35:08
o que você está falando, tá? Porque tem muita gente
35:10
comentando. Tem que ficar tudo em um
35:11
comentário só pra facilitar aqui a minha leitura.
35:14
Cido Rochete, zero sete, tenho cinquenta e oito anos, pretendo
35:17
fazer a volta internacional da Pampulha em uma hora e trinta e
35:19
dois minutos, tá bom? Eu tenho que treinar mais pra
35:22
fazer melhor esse tempo? Não, tá bom, cara.
35:24
É bom, é excelente tempo, pra dezoito quilômetros, oitenta e
35:26
dois é excelente. Gudati, parabéns, Sérgio Rocha,
35:29
pela transmissão do Manator de Curitiba.
35:30
Eu corri a Manator. Pô, valeu, Gudati, valeu.
35:33
Adriano, primeiro, vinte e um K da Monumental, mais ou menos
35:36
sete K leve no começo, depois muitas subidas, Sérgio.
35:39
Sergão, você colocou... Sergão é com J, cara, senão fica
35:43
Sergão. Então...
35:46
Vinte e um K da Monumental, mais ou menos sete K leve no começo,
35:50
depois muitas subidas, Sergão. Hahaha.
35:53
Adorneu o Sergão. Sergão.
35:57
Alexandre Luiz de Souza. E aí, Alex, tudo bem, cara?
36:00
Abraço, mano. Membro do canal.
36:01
Paulo Ortiz. Os seus treinos leves que você
36:04
faz é baseado em frequência cardíaca?
36:05
Não, é em percepção de esforço mesmo.
36:08
Leonardo Gonçalves. Quanto teremos a querida Denise
36:11
Abarão? Quanto eu preciso conversar com
36:13
ela pra gente gravar, mano. André Luiz.
36:15
Qual o melhor Super Tênis de dois mil e vinte e quatro?
36:17
Não acabou ainda, não vou falar. Pride um ponto cinco ou Roca
36:20
Cielos X um? Puta, André Luiz.
36:23
Difícil, hein? Você está bem servido com
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qualquer um dos dois. A diferença fundamental é que o
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Plaid é mais leve. E eu acho que ele é mais
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responsivo, tá bom? Corre, Duvido.
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Novidade sobre as inscrições na Maratona do Rio?
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Não. Rolival Roots.
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Altovelho acabou de comentar sobre a hidratação dele em
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Curitiba. Uma garrafa estava sem lacre.
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Boa tarde. Deu para perceber que ele estava
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reclamando que estava sem o lacre lá.
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Omline Lohagen. Loja Zen.
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Sérgio, meu querido. Fala aí, meu querido.
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Tenho muita vontade de adquirir um tênis de placa, porém meu
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peso é alto. Solpetado e grade.
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Algum sentido adquirir um? Cara, compra um que não é muito
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caro, tipo o Grafeno III. Muito mais acessível do que você
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pagar. Melhor você pagar oitocentos pau
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do que você pagar dois pau e meio.
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Vai dar diferença. Qualquer pessoa se aproveita.
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Claro que os corredores mais rápidos se aproveitam mais.
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Mas todo mundo se aproveita, tá? Sábio.
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Bora para o relatório de Helsinki em maio.
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Puta, seria legal ir para Helsinki, hein?
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O índice VO-II realmente é relevante para a melhora da
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performance? Acompanhe a medição pelo
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Morgarmin. O do Garmin é uma estimativa.
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É que, na verdade, ele só mostra que você está melhorando o seu
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condicionamento. É basicamente isso, tá bom?
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Marcos Abreu, membro do canal. Vai de São Paulo City ou de
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Maratona Internacional de São Paulo?
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Devo correr as duas. Lafayette Valadares dos Santos.
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Boa tarde, Sérgio. Também estou no desafio de
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Strava. Onde consigo ver a listagem das
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pessoas que continuam ainda no desafio?
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Não temos. Porque é difícil, cara, o
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negócio do... O problema é que muita gente
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desistiu não do desafio, mas de subir os treinos.
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E daí a gente não consegue saber.
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Tá bom? Oito mil pessoas se inscreveram.
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Daí foi baixando esse número porque as pessoas não estavam
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continuando a subir. Eu contei com muita gente e
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falaram, Sérgio, eu não aguentava mais esse negócio de
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ter que ficar subindo o trem todo dia.
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A gente vai fazer um esquema que está no Strava, já está no lá no
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seu desafio e acabou. Rafael Oliveira.
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Sérgio, os tênis free da Nike, sabe se ainda são bons ou são?
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Não vejo mais ninguém fazer review.
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Eu amava o meu. Ainda tem no mercado, mas a Nike
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não comunica mais como tênis de corrida.
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Jeff Cowboy Blue, Rio City, será que temos o ano que vem?
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Você tem opinião sobre as anteriores?
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Cara, era uma prova muito boa, mas eu falei com o pessoal da
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Iguana, eles falaram que estavam negociando ainda.
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Eu acho que não vai acontecer. Celso Emil, quando você volta à
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Brasília? Eu viajo na quinta-feira.
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Felipe Manhãs. Manhãs.
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Como iniciante da corrida, qual é o efeito da corrida dos
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diferentes tamanhos de drop? Pouca coisa.
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Depende mais do seu costume. Não vai mudar muita coisa, não.
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Muda muito a sua percepção de como você corre.
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Mexe um pouco na sua técnica de corrida.
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Mas não muda tanta coisa assim. Eu prefiro dar o piso mais
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baixo. Sempre vou preferir.
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Porque fica mais próximo do natural.
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Da posição do seu pé. Tá ligado?
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Quanto mais flat, melhor. Porque é a posição natural do
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pé. Do que ficar assim, que não é a
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posição natural. É isso que eu acho.
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Tá bom? Beleza?
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O que mais de pergunta? Vou esperar mais um pouquinho
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pingar os comentários e a gente continua aqui, senão a gente
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termina aqui a live, que eu gosto muito de trocar essa ideia
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com vocês. Fica à vontade pra perguntar.
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Adoro ficar trocando essa ideia. Então é só perguntar aí.
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Perguntou, responde. Se não, tudo bem.
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Paciência. Vamos lá, vai pingar mais uns
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comentários aqui, senão a gente termina aqui a live.
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Muito tranquilo sempre, né? Sempre fazer essa...
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Trocar essa ideia com vocês, mano.
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Muito bom. E aí?
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Mais perguntas? Vamos terminar o programa,
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então? Olha, vamos lembrar que...
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Opa, boa tarde. Você hoje...
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Usa Xing Ling, não conheço essa marca.
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Marcos Almeida, não sei o que é Xing Ling.
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O que é Xing Ling? Não conheço essa marca de tênis,
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não. Lafayette Valadares dos Santos.
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Ano que vem, não pretendo fazer a muralha.
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No ano que vem, não pretendo fazer a muralha novamente.
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Se tudo der certo, irei para a minha sétima.
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Tinha esquecido disso. Eu estou inscrito na muralha do
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ano que vem. Estou inscrito já, tá?
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Como fazer para competir pela Seleção Brasileira de Atletismo?
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Felipe, você pode competir pela Seleção Brasileira de Atletismo,
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você tem que correr competições importantes e aparecer no
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ranking, se está ranqueado em um clube, se está federado para
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aparecer nos resultados e ter um ranking bom para ser convocado.
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Sentiu sua falta em Tacaré, falou aqui o Nando Fernandes
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Oliveira. Tá, ia estar em Curitiba, já
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estava até combinado essas coisas aqui.
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Marcos, sabe, o pessoal da Harness Hub não sobe mais o
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resultado completo das provas? Sobe, só que tem alguns
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cronometradores que não deixam mais os caras puxarem o
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resultado, que é ridículo, né? Alain Almeida.
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Minha primeira maratona vai ser em Amsterdã, em dois mil e vinte
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e cinco. Espero estar na famosa lista dos
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melhores brasileiros. Ah, se você correr bem, estará
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mesmo. Márcio Eduardo Cadoso.
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Você treina com assessoria? Sim.
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O que tem a dizer a respeito? Investir ou não?
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Ah, eu acho essencial. Cara, eu já li bastante sobre
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treinamento esportivo. Eu poderia fazer minha própria
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planilha, mas eu sou muito preguiçoso.
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Eu sempre falo isso. Então, eu prefiro que alguém
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passe o treino para mim. Eu treino com a G+, treinamento
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esportivo, acho que faz toda a diferença você ter alguém que
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pode ajudar você a melhorar o seu rendimento.
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Mas é lógico que tem metodologias, tem algumas que
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combinam ou não com você, você tem que testar, tá bom?
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Mas muda bastante. Boa tarde, Muralha, dois mil e
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vinte e cinco, Vertinho, estarei lá.
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Ljapas, sabe se vai voltar a prova da Adidas, a Bússia e a
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São Paulo? Acho que não.
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Franskudori, boa tarde, Sérgio, e ali, como é que vai o desafio
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três mil e meia? Vai ter balanço?
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Não, cara! Não dá pra fazer balanço, gente.
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O negócio da TX Sports vai dar uma trampa pra fazer o balanço.
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Mas isso vai ser resolvido pra sempre em dois mil e vinte e
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cinco. Com a nova.
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Vai ter um sistema que a gente vai conseguir ver isso aí.
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Vai ser muito melhor. Felipe Manhãs.
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Tem dica pra protetor solar pra careca?
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Tenho. É o...
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O protetor solar é chamado Shield, S-H-I-E-L-D, da Pink
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Cheeks. É o melhor protetor que existe.
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Ele não escorre no rosto, é maravilhoso, o melhor que tem.
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Nando Fernandes, a cerveja estava geladíssima.
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Nos vemos na Monumental, Fabiano.
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Nos vemos lá. Gustavo Souza, Mizuno Rebelião
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Pro II ou esse que o Matt Speed é de Paris?
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Ah, cara, aí é para o Impa, viu? Alfredo Chagas, boa tarde.
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Luiz Ebirman, vou ficar três meses parado por lesão.
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Quando voltar em março, qual prova boa deve fazer sendo fácil
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e divertido e bonita? Março?
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Vai voltar em março e já vai correr prova, cara?
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Melhor você começar a treinar e correr na Maratona de Porto
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Alegre, ou os dez, vinte e um lá.
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Gabriel Novaes, se mobilidade do torneio ajuda a melhorar a
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cliente? Não sei.
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Tem que perguntar para um fisioterapeuta esportivo ou para
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um médico de esporte. Eu não sei te falar, mas
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mobilidade ajuda como um todo, né?
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João Paulo Santos, estava em Curitiba no último final de
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semana e nem sabia que tinha maratona.
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Quando cheguei no museu, dei de cara com a Expo.
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Surpresa boa, já desci uns manes por lá.
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Alexandre Luiz de Souza. Sérgio, Ribeirão tem cerveja,
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bora? Quando que é, Ribeirão?
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Em janeiro? Não sei se vai dar por aí.
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França Condor, desafio do Três Meia Meia vai continuar no ano
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que vem, quando vai ter mais informações?
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Semana que vem a gente lança. Vai ser Três Meia Cinco, porque
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são trêscentos e sessenta e cinco dias, tá?
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Iago Machado, estou apaixonado no Mizuno Neo Vista.
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Seria o meu segundo tênis. Meu primeiro é um Duramo Speed.
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Como faria a rotação desses tênis?
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Acha que tem outros custos, benefícios melhores que o Neo
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Vista nesse preço? No preço do Neo Vista, cara, eu
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iria no Grafeno Três. Eu não vou cansar de falar,
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porque é um tremendo custo-benefício, né?
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Um abraço para o Rio de Janeiro, corrida de URJ.
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Um abraço para você. Beleza?
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Gente, vamos terminar a live aqui?
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Vou lembrar que o Café e Corrida é um programa que vai ao ar de
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segunda a sexta, às cinco horas da tarde.
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E você pode sempre... Isso é ao vivo.
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Você pode assistir a reprise no próprio YouTube ou em podcast.
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Procura ali por Corrida no Ar. Em podcast você vai achar todos
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os episódios que a gente faz aqui.
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Termina a live aqui. Eu demoro um pouquinho.
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Baixo o arquivo. Subo lá, é muito legal e você
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pode ouvir nos seus treinos ou quando você estiver fazendo
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qualquer coisa, escuta o podcast que dá na mesa.
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Vou pegar as últimas coisas aqui.
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O Alexandre falando que é dia vinte e seis de janeiro.
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Não sei se estaria aqui, tá, cara?
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Então, não sei, não sei. Um comentário surgiu e
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desapareceu. Gente, então...
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Muito obrigado pela audiência. É só lembrar vocês, se você está
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aqui no YouTube, para você não esquecer de se inscrever no
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canal. Dá um like no vídeo, que é muito
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importante para a gente. Se você está aí no Instagram,
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não esquece de seguir nosso perfil, que isso ajuda bastante
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a gente também. Beleza?
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Obrigado pela audiência, pessoal.
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E até o próximo vídeo. Tchau.