內耗時請善待自己：戀愛、工作都在自責，你有像對朋友一樣對自己嗎｜開話題EP36

開話題 · Oct 15, 2026 · 41m

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【本集內容】

昶維覺得講錯了一句話，卻在腦海裡重播了整整五、六個小時，最後寫下一封百字道歉長文。這集沒有人是旁觀者：從摸了別人的狗就覺得自己失禮至極，到戀愛裡永遠先檢討自己，我們發現內耗離每個人都很近。我們聊到善良、界線，還有那句讓人當場想哭的話：請你像對待別人一樣對待自己。

🎧 本集亮點精華

— 事情早就談完，卻花五、六個小時寫長文道歉的內耗現場

— 澳門工作一天只睡四小時，一句半開玩笑的話，悶了將近一個月才說出口

— 內耗不是醫學術語，三種最常見的表現：反芻思考、未發生先焦慮、完美主義與自責

— 摸了別人的狗，就覺得自己是失禮至極的人

—…