Neuroscientist_ How To Change Your Brain (Andrew Huberman)
Neste episódio, exploramos os protocolos científicos do neurocientista Andrew Huberman, de Stanford, sobre como mudar seu cérebro através da neuroplasticidade — a capacidade do sistema nervoso de se adaptar e reorganizar ao longo da vida. Huberman desmistifica a ideia de que o cérebro só muda na infância e revela que, após os 25 anos, a neuroplasticidade exige processos deliberados e específicos.
Exploramos os mecanismos fundamentais: a atenção focada como portal para a mudança neural, o papel crucial dos neuromoduladores como epinefrina e acetilcolina para sinalizar que algo importante está…
The skinny
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