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« Le cerveau peut être surchargé » : l’hypersensibilité, cette manière « hors norme » de ressentir les émotions · Capital Santé

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  Speaker 2: Bonjour à tous, aujourd'hui dans Capital Santé, on va parler d'hypersensibilité.
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  Speaker 2: Ce petit truc en plus qui a parfois de grandes
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  Speaker 2: répercussions sur notre quotidien, notre bien-être et notre rapport aux autres.
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  Speaker 2: Pour en parler, j'ai le plaisir de recevoir Cathy Asseneim. Bonjour. Bonjour.
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  Speaker 2: Vous êtes neuropsychologue spécialisée dans l'accompagnement des hypers, comme on dit,
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  Speaker 2: et l'auteur du livre« Le programme pour gérer mon cerveau
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  Speaker 2: d'hypersensible en trois étapes». On va voir que ce n'est
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  Speaker 2: pas si évident que ça. Parce qu'évidemment, l'hypersensibilité, ça recouvre
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  Speaker 2: énormément de choses. Comment on la repère? Et puis surtout,
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  Speaker 2: on va voir comment on la gère. Et ça, c'est
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  Speaker 2: le plus important. Ça demande beaucoup de travail d'être hypersensible.
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  Speaker 2: Vous en savez quelque chose, puisque vous en êtes une
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  Speaker 2: aussi
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  Speaker 3: Oui, tout à fait, je l'assume.
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  Speaker 2: On comprend la lecture de votre livre, évidemment. Avant de
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  Speaker 2: développer tous ces aspects, pourquoi parle-t-on de plus en plus
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  Speaker 2: de cette notion d'hyper, de manière générale, et notamment des hypersensibles?
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  Speaker 2: C'est quand même une notion qui est assez récente. Pourquoi
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  Speaker 2: on en parle beaucoup aujourd'hui
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  Speaker 3: Alors, elle est récente, en tout cas, de la manière
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  Speaker 3: dont on en parle. Il y a beaucoup d'évolutions, heureusement. L'hypersensibilité,
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  Speaker 3: ça fait dix ans que, par exemple, Hélène Aron s'en
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  Speaker 3: est occupée, a fait beaucoup d'études. Mais c'est vrai que,
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  Speaker 3: je dis toujours, les hypersensibles sortent de l'ombre parce qu'on
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  Speaker 3: est sortis de la pathologie. Avant, on n'en parlait pas.
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  Speaker 3: En fait, c'était plutôt considéré comme une faiblesse psychologique. Il
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  Speaker 3: y avait beaucoup d'idées reçues sur le sujet qui, heureusement,
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  Speaker 3: commencent à s'atténuer. Maintenant, on comprend vraiment ce que c'est.
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  Speaker 2: Effectivement, il y avait des étiquettes comme ça, c'était pas
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  Speaker 2: toujours positif la façon dont on en parlait. C'est ce
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  Speaker 2: qui vous a donné envie
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  Speaker 3: d'écrire sur le sujet
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  Speaker 3: Alors oui, déjà comme vous le disiez, parce que j'ai
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  Speaker 3: été maman et donc je me suis interrogée sur mon
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  Speaker 3: petit loulou qui était hypersensible et du coup ça m'a
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  Speaker 3: permis de m'interroger sur moi aussi et de me poser
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  Speaker 3: des questions sur des comportements avec lesquels je vis depuis toujours.
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  Speaker 3: Mais aussi parce que c'est vrai que je trouvais qu'il
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  Speaker 3: y avait beaucoup de réactions, même à l'école en fait,
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  Speaker 3: par rapport à ça, beaucoup d'incompréhensions et c'est vrai, énormément
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  Speaker 3: d'idées reçues. Avant, ça faisait presque partie de la psychiatrie. D'ailleurs,
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  Speaker 3: j'aime pas les étiquettes, mais il y a 15 ans,
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  Speaker 3: on parlait presque de troubles psychiatriques ou de troubles psychologiques,
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  Speaker 3: alors que c'est pas le cas du tout.
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  Speaker 2: Effectivement, maintenant, on comprend mieux ces comportements? Est-ce que vous
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  Speaker 2: n'avez pas le sentiment quand même que parfois, mais souvent,
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  Speaker 2: et notamment les enfants, dans des cases pour pouvoir tout expliquer,
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  Speaker 2: par exemple un enfant qui est très nerveux, peut-être que
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  Speaker 2: tout simplement il manque de cadre, ça ne veut pas
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  Speaker 2: dire que c'est un hyperactif pour autant
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  Speaker 3: Non, et c'est vraiment le problème je trouve aujourd'hui, c'est que...
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  Speaker 3: Pour le positif, on essaye de comprendre, mais pour le négatif,
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  Speaker 3: il y a beaucoup d'étiquettes, et beaucoup d'étiquettes qui peuvent
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  Speaker 3: se mélanger, en fait, parce que les symptômes sont pareils,
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  Speaker 3: même si les causes sont différentes. Et c'est vrai que
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  Speaker 3: pour l'enfant, entre autres, c'est très stigmatisant. Il n'occupe pas
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  Speaker 3: à construire son image de lui-même, et le mettre comme
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  Speaker 3: ça dans des cases excessives, il y a en effet
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  Speaker 3: plein de causes à un enfant hyperactif, à un enfant nerveux,
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  Speaker 3: à un enfant qui a des émotions exacerbées. Et il
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  Speaker 3: faut vraiment prendre ça avec des pincettes. Est-ce que ce
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  Speaker 3: n'est pas encore plus compliqué de le vivre quand on
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  Speaker 3: est enfant que quand on est adulte? Alors, quand on
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  Speaker 3: est adulte, on a un cerveau qui est mature, qui
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  Speaker 3: est fini dans sa construction. Donc, on a des capacités
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  Speaker 3: de compréhension, de couvercle, de gestion qu'un enfant n'a pas. Donc,
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  Speaker 3: c'est vrai que j'ai écrit plusieurs livres. Il y en
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  Speaker 3: a un qui est vraiment spécifique sur l'enfant de 6-12
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  Speaker 3: ans parce que c'est la période où, tous ces comportements,
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  Speaker 3: ces fonctionnements vont être exacerbés parce que le cerveau n'est
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  Speaker 3: pas mature et qu'il y a énormément de stimulations qui
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  Speaker 3: vont solliciter ce cerveau. Alors, il faut définir avant toute
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  Speaker 3: chose
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  Speaker 2: de quoi on parle. Quand on est hypersensible, ça englobe
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  Speaker 2: beaucoup de choses et surtout, ça peut être confondu avec
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  Speaker 2: d'autres caractéristiques. Alors, c'est quoi si on devait
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  Speaker 3: définir un hypersensible? Alors, de manière simple, c'est une sensibilité
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  Speaker 3: hors norme. Alors, chose très importante aussi, tout le monde
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  Speaker 3: est sensible, a une capacité de ressentir des sensations, des émotions.
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  Speaker 3: Mais l'hypersensibilité, c'est ces deux volets, mais de manière hors norme. Ça,
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  Speaker 3: c'est la première chose. Après, moi, c'est vrai que j'ai
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  Speaker 3: beaucoup essayé de transmettre sur le fait que c'était un
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  Speaker 3: fonctionnement cérébral qui est tout à fait normal. Donc, il
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  Speaker 3: n'y a pas de troubles dans le développement du cerveau. Simplement,
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  Speaker 3: quand il y a trop d'informations, il va en fait
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  Speaker 3: être surchargé et buggé dans la gestion, si on doit
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  Speaker 3: le résumer comme ça. Donc c'est vraiment un fonctionnement neuroatypique,
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  Speaker 3: le cerveau est normal, mais quand il y a trop d'infos,
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  Speaker 3: il déborde, il est dans la surcharge.
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  Speaker 2: Comment on distingue quelqu'un qui est un peu fragile émotionnellement
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  Speaker 2: de quelqu'un qui est hypersensible? Parce qu'on sent que
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  Speaker 3: c'est quand même assez proche. Justement, vous faites bien de l'évoquer,
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  Speaker 3: il y a une grande idée reçue qui est fausse,
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  Speaker 3: que l'hypersensibilité est d'office émotionnel. Elle est émotionnelle, c'est clair,
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  Speaker 3: mais c'est très restrictif. L'hypersensibilité est d'office aussi sensoriel. Il
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  Speaker 3: y a
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  Speaker 2: des
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  Speaker 3: sens qui sont exacerbés et c'est toute la difficulté, on
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  Speaker 3: parle des enfants, savoir si un enfant est un peu,
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  Speaker 3: beaucoup excessif dans ses réactions émotionnelles. Sincèrement, c'est compliqué, même
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  Speaker 3: pour les professionnels. Par contre, pour moi, quand il y
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  Speaker 3: a des sens exacerbés hors normes, et les six sens
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  Speaker 3: peuvent être touchés, ou alors juste des profils plus sélectifs,
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  Speaker 3: alors là, en fait, on peut envisager que la réactivité,
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  Speaker 3: parce que moi, finalement, je ne parle pas beaucoup d'hypersensibilité,
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  Speaker 3: je parle d'hyperréactivité émotionnelle et sensorielle, est exacerbée.
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  Speaker 2: Donc, si on n'a pas de bol, on est hypersensible
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  Speaker 2: au niveau des émotions, mais aussi des sens. Je prends
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  Speaker 2: un exemple parce que je pense qu'on l'a tous vécu.
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  Speaker 2: Il y a des bruits que l'on trouve insupportables et
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  Speaker 2: on se focalise là-dessus.
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  Speaker 3: Ça devient vraiment ingérable. Alors ça, c'est quand il y
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  Speaker 3: a des hyperesthésies. C'est le côté sombre de la force,
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  Speaker 3: on va dire. Après, je trouve que justement, vous disiez,
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  Speaker 3: je rebondis dessus, pas de bol. Quoique, parce qu'en fait, moi,
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  Speaker 3: aux enfants, je suis très stigmatisante. Je trouve que c'est
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  Speaker 3: des super pouvoirs, avoir des sens exacerbés, et on peut
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  Speaker 3: les avoir tous dans une hyperréactivité sensorielle multiple, ça a
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  Speaker 3: plein d'avantages. Par contre, il y a toujours ce problème
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  Speaker 3: de surcharge, c'est que s'il y a trop d'infos, les
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  Speaker 3: bruits par exemple multiples qui sont trop forts, à un
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  Speaker 3: moment donné, le cerveau va être surchargé et buggé dans
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  Speaker 3: la gestion. Et alors là, ça devient en fait une irritabilité,
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  Speaker 3: une hyperesthésie, comme vous évoquiez. Mais à la base, ça
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  Speaker 3: peut être un avantage.
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  Speaker 2: Alors justement, c'est quoi ces super pouvoirs? On est curieux.
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  Speaker 2: Il ne faut pas le voir comme un fardeau, mais
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  Speaker 2: plutôt comme une chance. Que peut faire l'hypersensible que ne
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  Speaker 2: peuvent pas faire les
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  Speaker 3: autres? Alors moi, je nuancerais en disant que personne n'est
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  Speaker 3: parfait et que c'est une force et une faiblesse. Alors
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  Speaker 3: les hypersensibles dans le positif, donc cette hyperréactivité émotionnelle, donne
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  Speaker 3: une espèce d'intuition des ambiances, des émotions des autres. On
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  Speaker 3: les ressent en fait intuitivement quand on rentre dans une pièce.
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  Speaker 3: où on sait intuitivement si les gens vont bien ou pas,
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  Speaker 3: je trouve que c'est quelque chose de positif. La deuxième
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  Speaker 3: grande force au niveau émotionnel, c'est cette capacité à décoder
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  Speaker 3: très vite, quand on comprend l'hypersensibilité, qu'elle est bien accompagnée,
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  Speaker 3: les émotions, les siennes et celles des autres. Les émotions
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  Speaker 3: ne tombent pas du ciel, c'est un GPS pour s'adapter.
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  Speaker 3: Donc avoir des émotions exacerbées ou plus fréquentes, ça permet,
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  Speaker 3: si on comprend ce que c'est, de s'adapter plus vite. Ça,
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  Speaker 3: c'est pour l'émotionnel. Pour le sensoriel, avoir des sens exacerbés,
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  Speaker 3: si on parle dans la nature, Hélène Aron en parlait beaucoup,
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  Speaker 3: ça permet de sauver la meute, de pouvoir s'adapter encore
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  Speaker 3: plus aussi. Quand on a un visuel qui est exacerbé,
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  Speaker 3: on va avoir tous les petits détails, on va aussi
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  Speaker 3: pouvoir réagir plus vite à l'environnement, quand on a l'auditif aussi. Bref,
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  Speaker 3: je pense que c'est vraiment une question, moi je suis
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  Speaker 3: une grande adepte du gris, de nuance en fait, si
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  Speaker 3: on ne tombe pas dans la surcharge. C'est vraiment ça
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  Speaker 3: en fait finalement. Parce qu'à la base, c'est plutôt un
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  Speaker 3: avantage pour s'adapter à son environnement, pour percevoir son environnement.
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  Speaker 3: On dit toujours que les hypersensibles perçoivent leur environnement avec
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  Speaker 3: mille couleurs. C'est vrai, ils ont les émotions, les sensations,
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  Speaker 3: ça a des avantages.
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  Speaker 2: Mais du coup, on les prend toutes, ces émotions, ces sensations,
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  Speaker 2: y compris, j'ai envie de dire, les ondes négatives. Donc
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  Speaker 2: comment on fait pour gérer tout ça? C'est
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  Speaker 3: beaucoup. Il faut comprendre, alors moi c'est ma grande maxime,
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  Speaker 3: il faut comprendre pour agir. Donc il faut comprendre, oui,
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  Speaker 3: qu'on capte beaucoup, c'est ça finalement, qu'on traite beaucoup. Donc,
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  Speaker 3: il faut pouvoir savoir ce qui est de nous et
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  Speaker 3: ce qui n'est pas de nous. Il faut pouvoir, quand
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  Speaker 3: on déborde, se dire« Ok, ce n'est pas que je
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  Speaker 3: suis faible au niveau de la gestion des émotions ou
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  Speaker 3: des sensations, c'est que j'en ai eu trop et qu'est-ce
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  Speaker 3: que je dois faire alors?» C'est ça. Et puis, comprendre,
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  Speaker 3: pour moi, ça c'est vraiment la base de la base,
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  Speaker 3: qu'un cerveau qui tourne plus, qui capte tout le temps,
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  Speaker 3: qui perçoit tout le temps, il consomme plus. Et donc,
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  Speaker 3: quelque part, physiologiquement, il y a aussi tout un impact
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  Speaker 3: dont on ne parle pas assez, je trouve. qui est
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  Speaker 3: que ce sont des fonctionnements qui sont très énergivores et
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  Speaker 3: qui ont souvent des symptômes ou des fatigues de contre-coup
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  Speaker 3: qu'il faut juste apprendre à prévenir. Alors comment éviter
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  Speaker 2: que le cerveau ne déborde? C'est ce que vous dites
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  Speaker 2: depuis le début. Comment fait-on en somme pour s'auto-réguler? Est-ce
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  Speaker 2: qu'on sent qu'à un moment donné, on arrive à une
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  Speaker 2: espèce de frontière, de ligne rouge où on ne va
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  Speaker 2: plus rien contrôler? Comment est-ce qu'on fait pour s'auto-réguler
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  Speaker 3: Alors déjà pour moi, la base, c'est se connaître. Au
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  Speaker 3: niveau des sens, par exemple, il faut savoir les sens
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  Speaker 3: qui sont exacerbés. pour pouvoir en fait les prévenir et
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  Speaker 3: comprendre que quand on est par exemple en classe, on
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  Speaker 3: parlait des enfants, c'est la rentrée, une classe pour un hypersensible,
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  Speaker 3: c'est quand même 40% de la population, donc c'est pas
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  Speaker 3: rien dans une multitude de profils, elle c'est très énergivore,
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  Speaker 3: il y a des bruits, il y a du visuel,
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  Speaker 3: il y a en fait du mouvement, il y a
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  Speaker 3: tout l'émotionnel, donc il faut déjà comprendre en fait comment
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  Speaker 3: est-ce qu'on réagit. Une fois qu'on a compris ça, on
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  Speaker 3: peut mettre en place en fait des protections, si on
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  Speaker 3: a le sens auditif dont vous parliez, hyper développé, moi
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  Speaker 3: c'est mon cas, j'ai toujours une boule de pièce dans
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  Speaker 3: ma poche, une,
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  Speaker 2: pour pouvoir
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  Speaker 3: entendre l'environnement, mais pouvoir, en fait, quand je sens que
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  Speaker 3: je vais être surchargée, en mettre une qui va diminuer
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  Speaker 3: un peu l'impact. Je ne vais pas dans des concerts,
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  Speaker 3: en fait, si je n'ai pas en tout cas de
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  Speaker 3: porte de sortie, et c'est l'auditif, en fait, qui me parasite.
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  Speaker 3: Donc ça, c'est la première chose. La deuxième chose, c'est
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  Speaker 3: vraiment comprendre toute cette gestion émotionnelle qui ne tombe pas
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  Speaker 3: du ciel. Il faut apprendre très tôt et dès l'enfance
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  Speaker 3: à reconnaître les émotions et comprendre ce que l'émotion veut
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  Speaker 3: nous dire. Une peur n'arrive pas par hasard. Je rigolais,
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  Speaker 3: je ne sais plus, dans une crotte. où j'expliquais qu'un
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  Speaker 3: hypersensible a souvent des peurs qui sont jugées atypiques. C'est
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  Speaker 3: mon cas aussi. Vous pouvez donner un exemple? Oui, par exemple,
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  Speaker 3: je vous avais posé la question, tout ce qui est
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  Speaker 3: parking et trajet, ça me stresse
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  Speaker 2: pour plein de raisons. Mais
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  Speaker 3: moi, en tout cas, c'est
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  Speaker 2: vraiment
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  Speaker 3: À partir du moment où je le sais... Je veux dire,
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  Speaker 3: j'accepte que ça ne tombe pas du ciel et que simplement,
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  Speaker 3: pour plein de raisons, j'ai une hypervigilance là-dessus. Donc, je
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  Speaker 3: vais toujours prévenir et c'est pour ça que j'envoie toujours
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  Speaker 3: des jolies mails en demandant s'il y a bien une
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  Speaker 3: place de parking et autres. Voilà, donc ça peut paraître
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  Speaker 3: bizarre pour l'extérieur parce que je n'ai pas peur de
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  Speaker 3: parler en public et autres, mais j'accepte en fait que
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  Speaker 3: ça ne tombe pas du ciel et qu'il y a
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  Speaker 3: une raison. Donc c'est vraiment ça aussi, c'est comprendre que
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  Speaker 3: les émotions se mettent en place dans certains contextes. Ok,
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  Speaker 3: on a des besoins atypiques, mais ce n'est pas grave.
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  Speaker 3: Et si on y répond rapidement et en préventif, du
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  Speaker 3: coup on ne déborde pas. Vous
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  Speaker 2: donnez dans votre livre un plein d'outils pour justement s'autoréguler.
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  Speaker 2: Alors ça dépend un petit peu de tout à chacun,
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  Speaker 2: ce qui nous convient. J'ai essayé la technique de compter
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  Speaker 2: dans sa tête, mais moi ça n'a pas fonctionné malheureusement.
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  Speaker 2: C'est un espèce de disque rayé qui continue à tourner
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  Speaker 2: en boucle dans ma tête. Comment justement s'extirper d'une situation
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  Speaker 2: qui nous met par exemple en colère ou qui nous
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  Speaker 2: a tristes et qu'on a le sentiment de traîner pendant
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  Speaker 2: des heures, des heures et des heures, là où certains
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  Speaker 2: sont passés à
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  Speaker 3: d'autres choses depuis bien longtemps? Alors de nouveau, la base
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  Speaker 3: de la base, c'est comprendre les émotions. Je ne vais
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  Speaker 3: pas faire un cours sur ça, mais donc en gros,
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  Speaker 3: la peur, c'est un besoin d'information. La tristesse, c'est un manque,
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  Speaker 3: un besoin en fait d'être comblé. Et la colère, c'est
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  Speaker 3: le plus archaïque, c'est ce qu'on fait quand on ne
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  Speaker 3: sait rien faire d'autre, qu'il faut changer de stratégie. Ça,
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  Speaker 3: c'est le décodage émotionnel. Donc déjà, à partir du moment
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  Speaker 3: où on le perçoit plus vite, on peut en fait
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  Speaker 3: plus vite faire ce qu'il faut pour que l'émotion disparaisse.
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  Speaker 3: Le cerveau la met en place pour cette raison-là. Ça,
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  Speaker 3: c'est la première chose. Après, il y a toute une
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  Speaker 3: série d'outils mécaniques que je donne dans le livre, dont
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  Speaker 3: par exemple compter. Alors, c'est vrai que compter, ça ne
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  Speaker 3: marche qu'en fonction de son propre cerveau de nouveau. Parfois,
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  Speaker 3: il faut compliquer. Si on fait juste de 1 à 10,
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  Speaker 3: le cerveau va rigoler et je peux dire que ça
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  Speaker 3: ne va rien faire. C'est un outil qui est mécanique,
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  Speaker 3: qui permet d'activer très vite des zones qui sont inverses
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  Speaker 3: à celles qui s'emballent. Mais en général, par exemple, il
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  Speaker 3: faut faire dans les milliers... 5 000 moins 17 et
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  Speaker 3: le faire trois fois de suite, ce n'est pas possible
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  Speaker 3: que ça ne réduise pas. Après, ce n'est pas de
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  Speaker 3: la magie. Ça réduit de 20%, mais 20%, ça permet
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  Speaker 3: de reprendre le contrôle. Ça, c'est pour moi, en fait,
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  Speaker 3: les outils mécaniques. Il y en a plusieurs autres. Et alors,
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  Speaker 3: il y a le dernier aspect qui, pour moi, est essentiel,
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  Speaker 3: c'est comprendre que Un cerveau qui tourne plus va avoir
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  Speaker 3: une tendance à avoir moins de carburant et que donc
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  Speaker 3: dès qu'on est fatigué, dès qu'on a moins de carburant,
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  Speaker 3: dès qu'on a des petits dérèglements ou des carences, on
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  Speaker 3: va plus déborder parce que le cerveau n'aura pas suffisamment
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  Speaker 3: de ressources pour pouvoir gérer ce qui va éventuellement le surcharger.
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  Speaker 3: Donc pour moi, ce n'est pas très compliqué de gérer
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  Speaker 3: son hypersensibilité si on comprend d'où ça vient et qu'on
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  Speaker 3: comprend ces deux règles de base. Ok, on a plus
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  Speaker 3: de risque de déborder parce qu'on capte plus. Il faut
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  Speaker 3: des outils mécaniques pour reprendre le contrôle. comprendre que quand
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  Speaker 3: on a perdu le contrôle, ça nous a fatigué, donc
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  Speaker 3: il faut remettre des ressources, et travailler en préventif pour
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  Speaker 3: tout ce carburant. Un cerveau, il a un moteur, qui
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  Speaker 3: est le système nerveux, et puis des hormones, qui est
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  Speaker 3: le carburant. Il faut vraiment connaître toute la chaîne.
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  Speaker 2: Et quand vous dites, justement, redonner du carburant, ça passe
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  Speaker 2: par quoi? Le sommeil, se reposer,
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  Speaker 3: l'alimentation aussi? Voilà, exactement. Donc, le sommeil, très important, un
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  Speaker 3: cerveau qui tourne plus, et j'imagine que vous... vous le
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  Speaker 3: savez certainement si vous êtes hypersensible, a souvent difficile à s'éteindre. Donc,
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  Speaker 3: on a plus difficile à s'endormir. On a des réveils
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  Speaker 3: ou des sommeils moins profonds. Donc, c'est important même de
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  Speaker 3: faire des siestes quand on a été surchargé. Ça, c'est
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  Speaker 3: la première chose. Deuxièmement, bien sûr, l'alimentation. Et ça, c'est
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  Speaker 3: la base de la base. Il faut avoir une hygiène
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  Speaker 3: de vie qui soit pour se décharger aussi de temps
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  Speaker 3: en temps, aller se promener. Et puis pour moi, un hypersensible...
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  Speaker 3: l'alimentation n'est pas suffisante, il faut en fait des compléments alimentaires,
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  Speaker 3: et il n'en faut pas 10 000, il faut qu'ils
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  Speaker 3: soient bien ciblés, pour aider ce carburant. Ça c'est toutes
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  Speaker 3: mes recherches, tout ce que j'évoquais dans mes autres livres,
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  Speaker 3: dans celui-là aussi, mais c'est vraiment tous les dérèglements structurels
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  Speaker 3: d'un hypersensible, et dès l'enfance, il y a des nutriments,
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  Speaker 3: on fixe moins le magnésium, on fixe moins le fer,
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  Speaker 3: mais il y a d'autres dérèglements plus importants qui peuvent
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  Speaker 3: se mettre en place. Effectivement, il faut
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  Speaker 2: faire un petit bilan de temps en temps. C'est très
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  Speaker 2: intéressant de voir ce qu'on peut prendre en complément. Vous
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  Speaker 2: l'avez souligné tout à l'heure, l'hypersensible, c'est le champion de
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  Speaker 2: la suradaptation. C'est-à-dire, pourquoi est-ce qu'on fait ça constamment
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  Speaker 3: Et du masking aussi. Parce qu'il y a encore cette
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  Speaker 3: idée reçue que c'est une faiblesse psychologique, que c'est psychologique,
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  Speaker 3: que c'est un trait de caractère. Et donc, même si
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  Speaker 3: on en sort, c'est encore là. Donc, on essaye de
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  Speaker 3: masquer parce qu'on sent qu'on est différent des autres. Même
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  Speaker 3: si encore, Pour moi, en fait, c'est quelque chose de fréquent.
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  Speaker 3: 4 personnes sur 10, ce n'est pas peu. Mais c'est
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  Speaker 3: vrai qu'en fait, on a encore cette image que la différence,
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  Speaker 3: et surtout quand elle est comme ça, émotionnelle, est considérée
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  Speaker 3: comme une faiblesse. Donc, c'est vrai que les hypersensibles vont
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  Speaker 3: essayer de mettre des couvercles sur leurs émotions ou leurs sensations,
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  Speaker 3: dès qu'ils peuvent, pour paraître, entre guillemets, normal. Et du coup,
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  Speaker 3: ils vont toujours le payer à contre-coup, parce que quand
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  Speaker 3: on met un couvercle sur quelque chose, ça continue à
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  Speaker 3: tourner derrière et ça explose toujours à la hauteur de
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  Speaker 3: ce qu'on a canassé. Donc c'est vrai que ce masking, surtout...
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  Speaker 3: On ne va pas rentrer dans les détails, mais si
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  Speaker 3: par exemple il y a des fonctionnements au potentiel associés,
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  Speaker 3: parce qu'on peut être au potentiel et hypersensible, ces capacités
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  Speaker 3: gauches vont permettre d'autant plus d'intellectualiser, de distancier, d'essayer de
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  Speaker 3: prendre du recul. mais l'hypersensibilité qui est la plus énergivore,
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  Speaker 3: elle va continuer à tourner derrière. Mais est-ce que ce
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  Speaker 3: n'est pas aussi pour être aimé envers et contre tout?
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  Speaker 3: Mais bien sûr, alors là c'est vrai que je n'en
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  Speaker 3: ai pas parlé et c'est important de le soulever. Dans
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  Speaker 3: les spécificités de l'hypersensibilité, beaucoup d'études ont montré qu'indépendamment de
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  Speaker 3: cette réactivité émotionnelle et sensorielle, il y a un autre
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  Speaker 3: trait qui sont des neurones miroirs qui sont plus développés
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  Speaker 3: dans le cerveau et qui vont tourner plus vite. Donc
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  Speaker 3: c'est ce qui donne cette empathie très forte, qui est
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  Speaker 3: un des critères aussi de l'hypersensibilité. Dans les diagnostics différentiels,
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  Speaker 3: par exemple dans les troubles TSA, cette empathie est perturbée,
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  Speaker 3: tandis que dans l'hypersensibilité, elle est juste exacerbée. Donc structurellement,
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  Speaker 3: la personne a besoin de pouvoir utiliser ces neurones miroirs
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  Speaker 3: dans des interactions. Donc c'est vrai qu'il y a ce
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  Speaker 3: besoin structurel d'avoir des contacts et et aussi ce fonctionnement
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  Speaker 3: structurel d'être considéré comme peut-être plus gentil, parce qu'on a
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  Speaker 3: cette capacité de pouvoir décoder très vite les besoins des autres,
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  Speaker 3: et cette envie structurelle d'y répondre, dans l'empathie. Donc moi
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  Speaker 3: je dis toujours, en fait... en consultation, il faut apprendre
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  Speaker 3: à un hypersensible, ok, il a une empathie exacerbée, c'est
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  Speaker 3: une grande force de nouveau, je trouve, mais il ne
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  Speaker 3: faut pas qu'elle soit dégoulinante.
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  Speaker 2: Oui, ça peut
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  Speaker 3: être toxique, à un moment donné, pour soi-même, il faut
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  Speaker 3: mettre le haut là? Alors, il faut mettre le haut
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  Speaker 3: là de manière très claire, qui est, ok, on a
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  Speaker 3: toujours les besoins des autres qui, intuitivement, sont là, mais
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  Speaker 3: il ne faut jamais oublier les siens. Et donc, pour moi,
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  Speaker 3: c'est une reprogrammation de s'obliger à toujours se dire, ok, là,
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  Speaker 3: dans la situation, je raisonne à l'autre, mais qu'est-ce que moi,
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  Speaker 3: j'ai besoin dans cette situation? Est-ce que c'est de répondre?
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  Speaker 3: Ou est-ce que c'est au contraire, pour plein de raisons,
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  Speaker 3: de prendre un peu de distance parce que je n'ai
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  Speaker 3: pas la capacité de gérer ça? Pourquoi
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  Speaker 2: aussi l'hypersensibilité est souvent confondue avec ce qu'on appelle les
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  Speaker 2: troubles de l'attention, comme le TDAH, par exemple
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  Speaker 3: Oui, et ça, c'est aussi un grand sujet. Alors, il
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  Speaker 3: faut comprendre que même si les symptômes sont en effet,
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  Speaker 3: ou peuvent être en tout cas, équivalents, c'est-à-dire que l'hypersensibilité...
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  Speaker 3: peut aussi donner des troubles de l'attention, des troubles des agitations.
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  Speaker 3: La cause est totalement différente. Dans le TDA, il y
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  Speaker 3: a un bug, je vais résumer, dans le développement du
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  Speaker 3: cerveau qui fait que les zones d'attention et d'organisation sont
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  Speaker 3: structurellement génétiquement, on va dire, et de manière définitive, quelque
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  Speaker 3: part perturbée. Alors, on peut améliorer par des aménagements, etc.,
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  Speaker 3: mais c'est vraiment un trouble neurodéveloppemental. Dans l'hypersensibilité, il n'y
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  Speaker 3: a aucun trouble, en fait, dans le développement de ces
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  Speaker 3: fonctions cognitives. Ces fonctions cognitives sautent par surcharge. Et donc,
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  Speaker 3: c'est vrai qu'on va se retrouver avec des enfants qui
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  Speaker 3: vont avoir des troubles de concentration, mais parce que leur sensoriel,
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  Speaker 3: par exemple, est hyper stimulé en classe. Si on leur
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  Speaker 3: met en fait un casque qu'on, éventuellement, leur permet d'être
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  Speaker 3: devant dans la classe et pas derrière, où ils voient
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  Speaker 3: tous les petits copains qui bougent devant et qui les perturbent,
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  Speaker 3: ça va en fait s'améliorer. Donc ça, c'est le gros
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  Speaker 3: problème du moment. Je trouve qu'on confond un peu les
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  Speaker 3: deux et qu'on met très vite des étiquettes de TDA
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  Speaker 3: sur des agitations ou sur des troubles de concentration qui
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  Speaker 3: peuvent avoir d'autres causes. Sachant, et ça c'est la bonne
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  Speaker 3: nouvelle aussi, l'hypersensibilité, je vous l'ai dit, elle est exacerbée
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  Speaker 3: en fait dans l'enfance parce que le cerveau n'est pas
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  Speaker 3: mature dans tous les couverts
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  Speaker 2: de gestion. Ça évolue avec l'âge.
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  Speaker 3: Ça évolue avec l'âge et toute la gestion en fait
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  Speaker 3: évolue aussi. Ce qui n'est pas le cas, enfin un
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  Speaker 3: trouble neurodéveloppemental, par essence, c'est dans le développement. Donc on
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  Speaker 3: peut l'améliorer, mais il restera plus ou moins permanent
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  Speaker 2: Alors une question, je ne sais pas comment la formuler,
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  Speaker 2: mais je vais la formuler telle quelle. Est-ce qu'on en,
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  Speaker 2: avec je mets des gros guillemets, est-ce qu'on en
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  Speaker 3: guérit? Alors non, puisque c'est un fonctionnement cérébral, on ne
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  Speaker 3: peut pas changer son cerveau, donc il est aussi important génétique,
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  Speaker 3: on l'hérite de ses parents et on le transmet à
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  Speaker 3: ses enfants, plus ou moins entre 60 et 70%, mais
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  Speaker 3: donc ce n'est pas une maladie. On ne peut pas
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  Speaker 3: changer son cerveau, on est hypersensible et on restera hypersensible
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  Speaker 3: toute sa vie. Par contre, on peut en fait apprendre
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  Speaker 3: à le gérer, je vous dis préventivement, pour en avoir
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  Speaker 3: les forces. Il y a aussi, pour le côté plus négatif,
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  Speaker 3: les périodes qui vont en fait perturber le carburant ou
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  Speaker 3: le système nerveux vont évidemment avoir une influence aussi sur
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  Speaker 3: la réactivité. Donc l'enfant, je vous ai dit, le cerveau
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  Speaker 3: n'est pas encore tout à fait construit et mature, donc
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  Speaker 3: ça peut influencer, exacerber l'hypersensibilité. L'adolescence aussi, la ménopause aussi.
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  Speaker 3: Il y a des gens qui se découvrent en fait
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  Speaker 3: hypersensibles dans les travers. Par exemple, beaucoup de femmes à
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  Speaker 3: la ménopause. Parce que tous les dérèglements hormonaux vont encore
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  Speaker 3: amplifier ce carburant et qui vont faire que les couvercles
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  Speaker 3: de gestion sont moins bons et que ça explose. On
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  Speaker 3: comprend que ça ne s'arrête jamais en fait. Ça ne
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  Speaker 3: s'arrête jamais, mais
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  Speaker 2: pour le meilleur et pour
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  Speaker 3: le
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  Speaker 2: pire, je trouve,
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  Speaker 3: vraiment.
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  Speaker 2: En tout cas, si vous aviez un conseil pour clôturer
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  Speaker 2: cette émission, à donner aux hypersensibles qui nous écoutent et
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  Speaker 2: qui se disent, ben voilà, moi, je ne sais pas
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  Speaker 2: par quel bout l'empoigner. Vraiment, le conseil de base pour
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  Speaker 2: aller mieux, en tout cas, pour gérer ça
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  Speaker 3: au mieux
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  Speaker 3: Mais déjà, c'est sortir des étiquettes. Il y a une
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  Speaker 3: multitude d'hypersensibilités. Il faut connaître la sienne parce que pour moi,
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  Speaker 3: pour agir efficacement, il faut déjà, en fait, savoir comment
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  Speaker 3: on fonctionne. Donc c'est vraiment ça en fait, ça a
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  Speaker 3: l'air bateau, mais c'est vraiment ça la base, c'est comprendre
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  Speaker 3: sur quoi est-ce qu'on réagit, est-ce que c'est l'émotionnel, est-ce
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  Speaker 3: que c'est le sensoriel et sur quoi, comprendre en fait
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  Speaker 3: aussi ce carburant qui va faire que s'il est faible,
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  Speaker 3: on va plus exploser, ou en tout cas déborder, et
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  Speaker 3: c'est vraiment se connaître. Pour moi c'est ça, et c'est
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  Speaker 3: pas se connaître uniquement dans le côté psychologique, C'est vraiment
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  Speaker 3: se connaître soi, dans son profil individuel, dans qui on est,
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  Speaker 3: et l'accepter pour agir. Et sinon, on peut consulter aussi
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  Speaker 3: pour se faire aider,
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  Speaker 2: si on n'arrive pas à mettre le doigt dessus, via
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  Speaker 2: votre livre par exemple. Il y a déjà beaucoup de
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  Speaker 2: clés qui sont données, mais on peut aussi se faire accompagner.
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  Speaker 2: Merci beaucoup Cathy Assenheim pour tous ces précieux conseils, et
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  Speaker 2: merci d'être passée dans notre studio. Avec plaisir, merci.