#613.Ido Portal：如何用“玩耍”重塑你的身心连接

跨国串门儿计划 · Jul 3, 2026 · 2h 17m

📝 本期播客简介

本期我们克隆了：知名播客《Huberman Lab》《Movement Practice to Strengthen Your Mind-Body Connection | Ido Portal》

原内容更新时间：2026-06-29

本期嘉宾是世界知名的运动教练、Movement Culture 创始人 Ido Portal，主持人是斯坦福大学神经生物学教授 Andrew Huberman。这期节目不是关于如何锻炼肌肉或提升耐力，而是一场关于如何通过运动、玩耍和有意识的觉察，来彻底重塑身心连接和自我认知的深度对话。

Ido 提出了一系列颠覆性的观点：纪律只是“脚手架”，真正的意志无法被发展，只能被暴露；玩耍不是不严肃，而是一种能让你在挑战面前保持柔软、从而走得更远的高阶能力。他详细拆解了如何利用睡眠与清醒之间的阈限状态、如何通过“微剂量”的练习来改变默认的行为模式，以及为什么“倾听你的身体”这句话其实是一种污染。

如果你正在思考如何打破僵化的身体与情绪图式，如何在信息过载的时代找回对注意力的掌控，或者想理解顶尖运动员和舞者持续寻求 Ido 指导的深层原因，这期节目会提供一套完全不同的身心练习框架。

👨‍⚕️ 本期嘉宾

Ido Portal，世界知名的运动教练和 Movement Culture…