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A melhor forma de ser presente na família | Diário da Mente - 16/Fev · Indispensável

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  Hoje é um excelente dia para se realizar sonhos.
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  Olá, eu sou Igor Finger e esse é o seu diário da mente de hoje.
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  Família não é só para o final de semana.
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  O que realmente faz a diferença não é passar o dia inteiro
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  juntos no sábado ou domingo, mas construir momentos diários de
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  conexão verdadeira. E essa diferença não é só para
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  os seus filhos, não, ou para sua esposa ou esposo.
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  Essa diferença é para você. Então não se engane, não é tão
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  valioso viver um dia inteiro, no sábado, domingo, com a sua
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  família, do que é valioso você tornar disso uma rotina.
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  Vivemos em um mundo acelerado, eu sei, cheio de compromissos,
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  onde muitas vezes nos convencemos de que compensaremos
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  depois o tempo que não passamos com os nossos filhos, com a
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  nossa família. Mas deixa eu te dizer uma
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  verdade dura. Tempo não volta.
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  Seus filhos, seus parceiros, seu parceiro, parceiro, seus pais.
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  Todos vivem ciclos que mudam a cada dia, até mesmo você.
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  E o que eles precisam é de você e não é de você apenas no final
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  de semana intenso, mas da sua presença constante.
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  Neurocientificamente falando, a nossa mente registra as relações
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  por meio da frequência. E da qualidade dos momentos
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  vividos? Não pelo tempo acumulado.
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  Existe estudos que mostram que pequenos momentos diários de
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  conexão criam laços emocionais muito mais Fortes e aumentam a
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  sensação de pertencimento e segurança de você e de quem
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  convive com você. Agora pense nisso, de que
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  adianta trabalhar tanto para o melhor da sua família se o
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  melhor que você pode dar a sua presença não está disponível?
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  Você não precisa de horas por dia para estar presente, viu?
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  Mas você precisa ser intencional.
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  É que estão 3 formas simples para você construir essa conexão
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  diária. Primeiro, escolha um momento
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  fixo do dia para estar presente. Pode ser levar os filhos na
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  escola, almoçar juntos ou jantar sem celular ou colocar alguém
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  para dormir. O importante é que esse momento
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  seja o seu compromisso com a família.
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  Quando for esse momento, o segundo ponto é que você elimine
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  as distrações e esteja 100% presente.
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  Não adianta estar fisicamente com a sua família, mas
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  mentalmente, no trabalho ou no seu lar.
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  Desligue as notificações, desative as e olhe, olhe nos
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  olhos, olhe nos olhos, nos olhos.
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  Perdão, com quem você ama. Terceiro ponto, valorize a
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  qualidade, não a quantidade. Se você tem apenas 15 minutos
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  por dia, faça com que esses 15 minutos sejam os melhores do
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  dia. Um abraço verdadeiro, uma
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  conversa sincera ou uma risada juntos podem transformar
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  qualquer momento em algo inesquecível pra você e pros
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  seus familiares. Agora, esse é o desafio de hoje.
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  Escolha um momento do seu dia que será inegociável com a sua
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  família. Então, ao invés de definir um
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  sábado ou domingo como negociáveis, escolha momentos do
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  dia a dia para fazer uma rotina e que seja inegociável.
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  Pode ser um café da manhã juntos, pode ser um tempo para
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  ouvir como foi o dia deles ou uma conversa antes de dormir que
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  importa, não é o quando. Mas o compromisso de estar
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  presente com a intencionalidade é isso que vai marcar a sua vida
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  e a vida das pessoas que são importantes para você.
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  No fim, é sobre qualidade do tempo, não sobre quantidade.
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  É sobre o impacto que esse tempo tem na sua vida e na vida de
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  quem você ama e não pelo pelas horas vividas.
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  Crie lembranças legados para você e para sua família.
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  Estando presente com intencionalidade na vida deles,
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  isso vai ser importante pra você, pra eles e pros seus
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  sonhos. E se hoje é um bom dia pra se
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  realizar sonhos, você está disposto a realizar os seus?
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  Sim. Ora, então vamos lá.